25/09/2026
🏋️ T-BAR ROW / BÀI TẬP DÀY LƯNG HIỆU QUẢ.
Muốn lưng dày, chắc và rõ nét hơn? Đừng bỏ qua T-Bar Row! 🔥
✅ Giữ lưng thẳng, siết core
✅ Kéo thanh về hướng bụng dưới
✅ Khuỷu tay đi sát thân
✅ Tập trung siết cơ lưng khi kéo
❌ Không giật tạ, không dùng lực quán tính
🎯 Tác động chính: lưng giữa, cơ xô và cầu vai giữa.
👉 Lưu lại để tập đúng kỹ thuật cùng CHG
Fitness!
📩 Inbox ngay để đăng ký suất trải nghiệm!
👉 Đăng ký trải nghiệm miễn phí cùng HLV tại: https://vnshort.com/r06N
👉 ĐĂNG KÝ NGAY: 0967.5266.68
📍 Hệ thống cơ sở CHG Fitness:
- Cơ sở 1: Số 12 ngõ 108 Xuân Đỉnh ( Vitafit 108 Xuân Đỉnh )
- Cơ sở 2: Lô E9+ E10, Ngã 3 Yên Xá, Tân triều, Thanh Trì Hn
- Cơ sở 3: Số 1 ngõ 2 đường Hoàng Tăng Bí , Bắc Từ Liêm, HN
- Cơ sở 4: KM12 Cầu Diễn, Từ Liêm, Hà Nội (đối diện ga Minh Khai)
- Cơ sở 5: Số 15 Ngõ 251 Mai Dịch , Cầu Giấy
- Cơ sở 6: 193 Vân Canh, phường Xuân Phương, HN
