CHG Fitness Cầu Giấy

Đừng sợ tập tạ làm bạn "thô". 💪
Hãy sợ việc ngồi một chỗ khiến cơ thể ngày càng yếu đi.🫩
Comment mục tiêu của bạn nhé! 📨

💪 TỪ GẦY KHÓ TĂNG CÂN → +6KG SAU QUÁ TRÌNH TẬP LUYỆN KIÊN TRÌ

Không phải ai đến phòng gym cũng muốn giảm cân.
Có những người phải rất vất vả mới tăng được từng kg.
Sau quá trình đồng hành tại CHG FITNESS, bạn khách đã tăng 6kg với sự thay đổi rõ rệt:

✅ Cơ vai và ngực đầy hơn, thân trên cân đối hơn.
✅ Cánh tay săn chắc, có khối lượng cơ rõ hơn.
✅ Vòng eo vẫn gọn, không tăng mỡ bụng quá nhiều.
✅ Tổng thể khỏe khoắn, vóc dáng nam tính hơn trước.

📌 Để đạt được kết quả này, điều quan trọng không chỉ là tập nặng mà còn là:
✅ Xây dựng giáo án tăng cơ phù hợp.
✅ Chế độ dinh dưỡng đủ năng lượng và protein.
✅ Nghỉ ngơi, phục hồi đúng cách.
✅ Kiên trì thực hiện trong suốt quá trình.

💯 Tăng cân không khó, tăng đúng là tăng cơ chứ không phải tăng mỡ mới là điều đáng giá.
Nếu bạn cũng thuộc nhóm ăn mãi không lên cân, người gầy, khó tăng cơ, hãy để đội ngũ HLV của CHG FITNESS đồng hành cùng bạn trên lộ trình thay đổi vóc dáng.

📩 Inbox để được tư vấn miễn phí và xây dựng lộ trình phù hợp với thể trạng của bạn.
👉 ĐĂNG KÝ NGAY: 0967.5266.68
📍 Hệ thống cơ sở CHG Fitness:
◾ Cơ sở 1: số 155 Xuân đỉnh - Bắc Từ Liêm, Hn
◾ Cơ sở 2: Lô E9+ E10, Ngã 3 Yên Xá, Tân triều, Thanh Trì Hn
◾ Cơ sở 3: Số 1 ngõ 2 đường Hoàng Tăng Bí , Bắc Từ Liêm, HN
◾ Cơ sở 4: KM12 Cầu Diễn, Từ Liêm, Hà Nội (đối diện ga Minh Khai)
◾ Cơ sở 5: Số 15 Ngõ 251 Mai Dịch , Cầu Giấy

📸 CHECK BODY/BEFORE ✔️

Mỗi hành trình thay đổi đều bắt đầu từ một điểm xuất phát.
Hôm nay lưu lại phiên bản "Before", để một ngày không xa nhìn lại và tự hào vì mình đã dám bắt đầu.

🎉 Chào mừng thành viên mới đến với chương trình PT 1:1 tại CHG Fitness!
Cảm ơn anh/chị đã tin tưởng lựa chọn và đồng hành cùng chúng tôi. Đội ngũ HLV sẽ sát cánh trong từng buổi tập, xây dựng lộ trình cá nhân hóa để giúp bạn cải thiện vóc dáng, sức khỏe và sự tự tin một cách an toàn, hiệu quả.
Cùng chờ màn "lột xác" trong thời gian tới nhé!
👉 ĐĂNG KÝ NGAY: 0967.5266.68
📍 Hệ thống cơ sở CHG Fitness:
◾ Cơ sở 1: số 155 Xuân đỉnh - Bắc Từ Liêm, Hn
◾ Cơ sở 2: Lô E9+ E10, Ngã 3 Yên Xá, Tân triều, Thanh Trì Hn
◾ Cơ sở 3: Số 1 ngõ 2 đường Hoàng Tăng Bí , Bắc Từ Liêm, HN
◾ Cơ sở 4: KM12 Cầu Diễn, Từ Liêm, Hà Nội (đối diện ga Minh Khai)
◾ Cơ sở 5: Số 15 Ngõ 251 Mai Dịch , Cầu Giấy

🏖️ Đường đua đi biển đã khởi động cùng CHG FITNESS .

🏋️‍♂️ CHG FITNESS ,GYM KHÔNG CÓ GIỚI HẠN TUỔI TÁC 🏋️‍♀️

💪 Đối với trẻ em (6–15 tuổi):
✅ Phát triển chiều cao và thể chất toàn diện.
✅ Tăng sức mạnh, sự nhanh nhẹn và khả năng phối hợp vận động.
✅ Cải thiện tư thế, hạn chế gù lưng, cong vẹo cột sống.
✅ Xây dựng tính kỷ luật, sự tự tin và thói quen sống lành mạnh.
✅ Giảm thời gian sử dụng điện thoại, máy tính và tăng cường đề kháng.

💪 Đối với người lớn:
✅ Tăng cường sức khỏe tim mạch, nâng cao thể lực.
✅ Giảm mỡ, tăng cơ, cải thiện vóc dáng.
✅ Giảm căng thẳng, ngủ ngon và tinh thần tích cực hơn.
✅ Hạn chế các bệnh lý như béo phì, tiểu đường, đau lưng, xương khớp.
✅ Duy trì sức bền và năng lượng cho công việc, cuộc sống.

🌟 Trẻ em cần sức bật ,Người lớn cần sức bền!
Hãy để CHG Fitness đồng hành cùng cả gia đình trên hành trình xây dựng một cơ thể khỏe mạnh và một lối sống tích cực.
👉 ĐĂNG KÝ NGAY: 0967.5266.68
📍 Hệ thống cơ sở CHG Fitness:
◾ Cơ sở 1: số 155 Xuân đỉnh - Bắc Từ Liêm, Hn
◾ Cơ sở 2: Lô E9+ E10, Ngã 3 Yên Xá, Tân triều, Thanh Trì Hn
◾ Cơ sở 3: Số 1 ngõ 2 đường Hoàng Tăng Bí , Bắc Từ Liêm, HN
◾ Cơ sở 4: KM12 Cầu Diễn, Từ Liêm, Hà Nội (đối diện ga Minh Khai)
◾ Cơ sở 5: Số 15 Ngõ 251 Mai Dịch , Cầu Giấy

🔥MỖI KẾT QUẢ ẤN TƯỢNG ĐỀU BẮT ĐẦU TỪ MỘT QUYẾT ĐỊNH DÁM THAY ĐỔI! ✨

⏳💥CHG Fitness xin gửi lời cảm ơn chân thành đến Quý khách hàng đã tin tưởng lựa chọn gói tập PT 1:1. Tấm ảnh "Before" này không chỉ là cột mốc bắt đầu, mà còn là lời cam kết của đội ngũ huấn luyện viên CHG fitness Luôn đồng hành, sát sao và thiết kế lộ trình tối ưu nhất cho riêng bạn.

👉 Bản kế hoạch đã sẵn sàng, kỷ luật đã được thiết lập. Cùng đón chờ diện mạo hoàn toàn mới của khách hàng trong thời gian tới nhé!
👉 ĐĂNG KÝ NGAY: 0967.5266.68
📍 Hệ thống cơ sở CHG Fitness:
◾ Cơ sở 1: số 155 Xuân đỉnh - Bắc Từ Liêm, Hn
◾ Cơ sở 2: Lô E9+ E10, Ngã 3 Yên Xá, Tân triều, Thanh Trì Hn
◾ Cơ sở 3: Số 1 ngõ 2 đường Hoàng Tăng Bí , Bắc Từ Liêm, HN
◾ Cơ sở 4: KM12 Cầu Diễn, Từ Liêm, Hà Nội (đối diện ga Minh Khai)
◾ Cơ sở 5: Số 15 Ngõ 251 Mai Dịch , Cầu Giấy

🔥 BẠN SỢ KHÔNG TĂNG ĐƯỢC CÂN VÌ THỂ TRẠNG GẦY? 🔥

Tại CHG FITNESS, không phải ai đến cũng muốn giảm cân.
Có những khách hàng mong muốn tăng cân khỏe mạnh, tăng cơ thay vì tăng mỡ.
✨ Từ 43kg ➝ 50kg
✅ Vòng 3 đầy đặn, săn chắc hơn
✅ Cải thiện tình trạng võng lưng
✅ Tăng cơ – giảm mỡ
✅ Số đo 3 vòng cải thiện rõ rệt
✅ Cơ thể khỏe khoắn, không còn chảy xệ

Tăng cân đúng cách không phải ăn thật nhiều, mà là tập luyện và dinh dưỡng đúng hướng.
👉 ĐĂNG KÝ NGAY: 0967.5266.68
📍 Hệ thống cơ sở CHG Fitness:
◾ Cơ sở 1: số 155 Xuân đỉnh - Bắc Từ Liêm, Hn
◾ Cơ sở 2: Lô E9+ E10, Ngã 3 Yên Xá, Tân triều, Thanh Trì Hn
◾ Cơ sở 3: Số 1 ngõ 2 đường Hoàng Tăng Bí , Bắc Từ Liêm, HN
◾ Cơ sở 4: KM12 Cầu Diễn, Từ Liêm, Hà Nội (đối diện ga Minh Khai)
◾ Cơ sở 5: Số 15 Ngõ 251 Mai Dịch , Cầu Giấy

🔥 NHÓM CƠ LƯNG ,HIỂU CƠ ĐỂ TẬP HIỆU QUẢ HƠN 🔥

Một tấm lưng khỏe không chỉ giúp vóc dáng cân đối, tạo form chữ V đẹp mắt mà còn cải thiện tư thế, giảm đau mỏi vai gáy và tăng sức mạnh cho hầu hết các bài tập.

💪 Trong ảnh là các nhóm cơ lưng chính cùng những bài tập hiệu quả nhất để phát triển:
✅ Cơ xô (Latissimus Dorsi) – Tăng độ rộng lưng
✅ Cơ cầu vai (Trapezius) – Tăng độ dày thân trên
✅ Cơ trám (Rhomboid) – Cải thiện tư thế
✅ Cơ dựng sống (Erector Spinae) – Bảo vệ cột sống, tăng sức mạnh

📌 Tips tập lưng hiệu quả
✔️ Khởi động kỹ 5–10 phút trước khi tập
✔️ Luôn giữ ngực mở, lưng thẳng
✔️ Kéo bằng khuỷu tay thay vì chỉ dùng tay
✔️ Siết cơ lưng ở điểm co cơ mạnh nhất
✔️ Nghỉ 60–90 giây giữa các set
✔️ Tăng mức tạ dần theo thời gian
✔️ Kết hợp dinh dưỡng và ngủ đủ giấc để phục hồi cơ bắp

🎯 Bạn đang muốn:
🔸 Tăng cơ – tăng cân
🔸 Giảm mỡ – săn chắc cơ thể
🔸 Sở hữu lưng chữ V đẹp và khỏe mạnh
👉 ĐĂNG KÝ NGAY: 0967.5266.68
📍 Hệ thống cơ sở CHG Fitness:
◾ Cơ sở 1: số 155 Xuân đỉnh - Bắc Từ Liêm, Hn
◾ Cơ sở 2: Lô E9+ E10, Ngã 3 Yên Xá, Tân triều, Thanh Trì Hn
◾ Cơ sở 3: Số 1 ngõ 2 đường Hoàng Tăng Bí , Bắc Từ Liêm, HN
◾ Cơ sở 4: KM12 Cầu Diễn, Từ Liêm, Hà Nội (đối diện ga Minh Khai)
◾ Cơ sở 5: Số 15 Ngõ 251 Mai Dịch , Cầu Giấy

🔥 Đừng để thời tiết nóng nực cản trở hành trình chinh phục mục tiêu sức khỏe của bạn.
🔥 Màu vàng rực rỡ và trần đen hiện đại vẫn giữ nguyên, nhưng giờ đây không gian còn mát mẻ hơn, giúp bạn:
1. Tăng cường sự tập trung: Không còn bị phân tâm bởi cái nóng.
2. Giảm bớt mệt mỏi: Cơ thể phục hồi nhanh hơn giữa các hiệp tập.
3. Hạn chế mùi cơ thể: Môi trường thoáng mát giúp giảm tiết mồ hôi và mùi khó chịu.
4. Kéo dài thời gian tập: Bạn có thể tập luyện lâu hơn mà không cảm thấy kiệt sức.
📍Địa chỉ: số 15- ngõ 251 Mai Dịch- Cầu Giấy- Hà Nội
☎️Hotline: 096 752 66 68