Serena Club

Cảnh giới tư tưởng của một người càng vươn lên tầng cao, khí chất toát ra càng dễ khiến thiên hạ tưởng lầm rằng hắn máu lạnh, tuyệt tình.

Đối diện với người thân, bạn bè hay người lạ, hắn không còn phản ứng theo kiểu cảm xúc thông thường.

Không vội xót thương. Không vội ôm lấy nỗi đau của người khác. Không vội diễn vai cứu rỗi. Nhìn bề ngoài, loại người này rất lạnh.

Nhưng chính trạng thái đó mới gần với quy luật nhất. Bởi vì từ bi tột cùng chưa bao giờ là chen tay vào bẻ lái vận mệnh của người khác.

Mà là để cho cái gì phải đến, được phép đến. Hoa thì trả về làm hoa. Cây thì trả về làm cây. Con người đó vốn phải đi qua hình hài nào, thì cứ để hắn đi qua hình hài đó.

1. Thương hại không phải cứu rỗi

Rất nhiều người nhầm lẫn giữa thương hại và cứu rỗi. Nhìn thấy ai đó thảm hại, họ lập tức mềm lòng. Rơi nước mắt. Xót xa. Ôm lấy nỗi đau của người đó rồi tưởng như vậy là thấu cảm. Sai. Đó chỉ là lòng thương hại rẻ tiền.

Thấu cẩm thật sự không nằm ở việc cùng họ khóc. Mà nằm ở việc dùng một cái đầu đủ lạnh để bóc tách toàn bộ chuỗi nguyên nhân đã đẩy họ vào cảnh ngộ hôm nay.

Vì sao hắn rơi xuống đó? Do nhận thức sai lầm nào? Do lựa chọn nào? Do sự yếu hèn nào? Do cái bùn tư duy nào đã nhấn hắn chìm dần xuống đáy? Chỉ khi nhìn ra được những thứ đó, bạn mới thật sự chạm vào tầng sâu nhất của thấu cảm.

2. Người thật sự thấu đời đều từng tự mình bò qua bóng tối

Những kẻ thật sự đạt tới cảnh giới này, gần như đều có một điểm chung: Họ đã từng tự mình nếm đủ đắng cay. Đã từng bị quăng xuống đáy. Đã từng uất ức đến mức kêu trời không thấu, gọi đất không hay.

Nhưng khác với số đông, họ không chết dí ở đó. Họ nghiến răng, đập nát từng chướng ngại, tự kéo mình ra khỏi hố sâu đó bằng bản lĩnh, bằng sự tàn nhẫn với chính mình.

Cho nên khi đã leo lên được rồi, ngoảnh đầu nhìn lại cái hố sâu đó, họ mới thấu triệt được toàn bộ luật nhân quả ở đời.

Họ nhìn bằng con mắt của kẻ đã thấu quy luật. Và cũng vì thế, họ không bao giờ ban phát sự đồng tình thái quá cho những kẻ đang yếu.

3. Càng gần đạo, càng nhìn đời bằng quy luật

Mỗi con người, ở mỗi giai đoạn, đều phải khoác lên mình một vai diễn khác nhau. Lúc là kẻ mạnh. Khi là kẻ yếu. Lúc tận hưởng vinh quang. Khi nếm đủ bi kịch. Nhưng đúng sai, được mất, hơn thua của từng giai đoạn, chỉ thật sự lộ ra khi bạn đã bước sang một nấc thang cao hơn.

Chỉ đến lúc đó, bạn mới bắt đầu chạm vào cái gọi là đạo. Càng tiệm cận với đạo, con mắt càng nhìn sự vật bằng quy luật. Thấy nó sinh ra thế nào. Phát triển ra sao. Và sụp đổ theo cách nào.

Đến lúc ấy, bạn sẽ hiểu vì sao Lão Tử nói: Thiên địa bất nhân, dĩ vạn vật vi sô cẩu
Trời đất vô tình, coi vạn vật như cỏ rác
Hãy để mọi thứ tự vận hành theo quy luật của nó.

St.

Nhân dịp Tết Nguyên Đán Bính Ngọ💥💥💥🌺🌺🌺. Xin trân trọng gửi đến Quý Anh Chị và các Bạn lời chúc tốt đẹp nhất: Chúc một năm mới nhiều sức khỏe, niềm vui và những bước tiến vững chắc trong công việc.🌺🌺🌺🌺

Khiêu vũ môn thể thao tuyệt vời duy trì cải thiện sức khoẻ tuổi trung niên!

GIẤC NGỦ & TỪNG TẠNG
Nhìn vào giấc ngủ – thấy rõ sự thương tổn của tạng phủ

Trong Đông y, giấc ngủ không chỉ là nghỉ ngơi. Giấc ngủ là tấm gương phản chiếu trạng thái của tạng phủ. Ngủ sâu hay cạn, ngủ liền mạch hay hay tỉnh, tỉnh vào giờ nào, tỉnh với cảm giác gì… tất cả đều không ngẫu nhiên.

Nếu coi ban ngày là lúc cơ thể “tiêu hao để sống”, thì ban đêm là lúc tạng phủ thu về – sửa chữa – nuôi dưỡng lại chính mình. Khi một tạng nào đó tổn thương, giấc ngủ sẽ là nơi nó “lên tiếng” đầu tiên.

CAN & GIẤC NGỦ - Hay thức giấc 1–3h sáng – không phải ngẫu nhiên
Theo đồng hồ sinh học Đông y, 1–3h sáng là giờ của Can. Đây là lúc Can huyết phải đủ để nuôi Can, Can khí phải thông để cơ thể chìm sâu vào giấc ngủ. Nếu hay tỉnh đúng khung giờ này, hoặc tỉnh kèm bứt rứt, khó ngủ lại, tim đập nhanh, đầu nặng, thì rất thường gặp một trạng thái: Can khí uất hoặc Can huyết hư.

Can giống như dòng sông điều tiết cảm xúc và khí huyết. Ban ngày sông chảy ra nuôi toàn thân. Ban đêm, nước phải quay về hồ chứa. Nhưng nếu ban ngày dồn nén quá nhiều – lo nghĩ, giận dữ, áp lực, kìm nén cảm xúc – thì ban đêm dòng sông không chịu yên.

Vì vậy, người tổn thương Can thường:
- Ngủ sớm nhưng tỉnh nửa đêm
- Hay mộng, mộng nhiều cảm xúc
- Sáng dậy mệt, đầu nặng
- Dễ cáu gắt ban ngày
Thức giấc 1–3h không phải vì “ngủ chưa quen”, mà vì Can chưa được nuôi đủ để giữ giấc ngủ.

TÂM & GIẤC NGỦ
❝ Ngủ không sâu, hay mộng mị – Tâm đang bất an ❞

Nếu Can liên quan nhiều đến giờ tỉnh, thì Tâm quyết định độ sâu của giấc ngủ. Ngủ chập chờn, dễ tỉnh vì tiếng động nhỏ, ngủ nhiều mộng, mộng rối rắm, tỉnh dậy vẫn mệt như chưa ngủ – đó là dấu hiệu rất điển hình của Tâm thần không yên.

Tâm trong Đông y không chỉ là “tim”. Tâm là nơi chứa Thần – trạng thái ý thức, tinh thần, sự an trú bên trong. Tâm giống như ngọn đèn trong nhà. Đèn yên thì ánh sáng ấm, giấc ngủ sâu. Đèn chập chờn thì bóng đổ loạn, mộng sinh nhiều.

Những nguyên nhân hay làm Tâm bất an:
- Căng thẳng kéo dài
- Lo nghĩ nhiều, khó buông suy nghĩ trước khi ngủ
- Kích thích tinh thần buổi tối (tin tức, màn hình, cảm xúc mạnh)

Khi Tâm không yên, cơ thể không dám thả lỏng hoàn toàn, giấc ngủ trở thành một trạng thái “canh chừng”.

THẬN & GIẤC NGỦ
❝ Ngủ dậy lưng mỏi, người rã – Thận tinh chưa được nuôi ❞

Có người ngủ đủ giờ, thậm chí ngủ liền mạch, nhưng sáng dậy vẫn rã rời, lưng mỏi, gối yếu, người nặng, đầu không tỉnh. Đây không phải do thiếu ngủ, mà là giấc ngủ không nuôi được Thận.

Thận là gốc của sinh mệnh, là nơi tàng tinh, chủ sức bền, xương khớp, não tủy. Ngủ là thời điểm quan trọng nhất để Thận tàng tinh. Nếu ngủ muộn, hoặc ngủ trong trạng thái căng, Thận không kịp “thu về”. Ngủ như vậy giống như:
- Nằm nghỉ nhưng không nạp được năng lượng
- Cắm sạc nhưng pin không vào

Dấu hiệu giấc ngủ liên quan Thận:
- Ngủ dậy mệt hơn lúc đi ngủ
- Lưng mỏi, gối yếu buổi sáng
- Dễ lạnh, sợ lạnh
- Ngủ sâu nhưng không “đã”
Đó là khi Thận tinh chưa được nuôi, dù thời gian ngủ có đủ.

TỲ & GIẤC NGỦ
❝ Ban ngày buồn ngủ sau ăn – đêm lại khó ngủ ❞

Tỳ là tạng ít được để ý khi nói về giấc ngủ, nhưng trên thực tế, Tỳ rối thì giấc ngủ rất dễ đảo lộn. Một biểu hiện rất điển hình:
- Ăn xong buồn ngủ, nặng người
- Chiều mệt, đầu óc lơ mơ
- Đêm lại trằn trọc, khó ngủ sâu
Đây là dấu hiệu Tỳ khí yếu, thấp tích tụ. Tỳ giống như bếp lửa. Bếp yếu thì nấu ăn tốn sức. Sinh nhiều hơi nước (thấp). Khí huyết sinh ra không đủ, lại phân bố sai

Thấp ban ngày làm người nặng, buồn ngủ. Đêm đến, thấp và trọc khí quấy nhiễu Tâm, khiến ngủ không yên. Vì vậy, người tổn thương Tỳ thường:
- Ngủ ngày thì dễ, ngủ đêm thì khó
- Ngủ không sâu
- Hay mộng vặt
- Sáng dậy nặng đầu

Giấc ngủ không chỉ nói “bạn ngủ mấy tiếng”, mà nói tạng nào đang yếu, yếu như thế nào.

Tỉnh 1–3h → nhìn Can
Ngủ không sâu, nhiều mộng → nhìn Tâm
Ngủ dậy rã rời → nhìn Thận
Ngày buồn ngủ, đêm khó ngủ → nhìn Tỳ

Nếu chỉ dùng thuốc ngủ để “ép ngủ”, khác gì dán băng keo lên đèn báo lỗi. Muốn ngủ thật sự hồi phục, cần nhìn giấc ngủ như một bản đồ của tạng phủ, để biết đang tổn ở đâu – cần nuôi từ đâu. Ngủ là lúc cơ thể tự chữa lành. Nhưng chỉ khi tạng phủ được nuôi đúng, giấc ngủ mới trở thành liều thuốc sâu nhất và bền nhất.

—
St: BS Phượng
Ngủ đúng không chỉ giúp hết mệt, mà giúp cơ thể quay lại trạng thái khỏe từ gốc.

Lớp tập nhà cộng đồng, với những bài tập thiết yếu cho sức khỏe