New Fitness & Yoga Nguyễn Thái Học

🔥 GYM XỊN NGAY NGUYỄN THÁI HỌC – ĐI BỘ CŨNG TỚI 🔥

Mình vừa trải nghiệm thử New Fitness & Yoga Nguyễn Thái Học thấy khá ổn nên chia sẻ cho anh em gần Ba Đình 👇

💪 Không gian rộng, máy móc mới, sạch sẽ
💪 Có đủ Gym – Yoga – Group X (đỡ chán, tập vui hơn)
💪 PT nhiệt tình, hướng dẫn bài bản cho người mới
💪 Phù hợp cả dân văn phòng bị đau lưng, cổ vai gáy

📍 Địa chỉ: 130 Nguyễn Thái Học – Ba Đình
👉 Đi làm về tạt qua tập luôn, không phải đi xa

Ai đang tìm chỗ tập gần nhà, giá hợp lý thì nên qua thử 1 buổi 👍
Mình thấy phù hợp cho cả người mới lẫn tập lâu năm

📩 Inbox fanpage hoặc gọi trực tiếp để hỏi lịch + ưu đãi nhé!

Khai tạ đầu năm cho cả năm khoẻ mạnh nhé cả nhà ơi 💪💪💪
Đầu xuân lì xì 100k 🧧 cho 10 hội viên đầu tiên đăng ký nha
Gõ " lì xì " để được tư vấn nhé cả nhà

"LÀM THẾ NÀO GIỮ BODY KHÔ QUANH NĂM"
🙂‍↕️🙂‍↕️🙂‍↕️ Trước khi bàn về vấn đề này chúng ta hãy xem một vài cầu thủ bóng đá có độ lean xuyên suốt các mùa giải mà vẫn giữ đc sự ổn đỉnh và hiệu suất
🌟 Chế độ dinh dưỡng :
🚫 Hạn chế tối đa đường ( chè , trà sữa ,nc ngọt/ hoa quả chín: xoài , nhãn , sầu , mít )
🚫 Nói không với đồ ăn nhanh ( chỉ ăn CMN)
✅ Ăn tươi / sạch => ưu tiên cơm nhà mua về nấu
✅ Ăn đủ nhóm dưỡng chất cơ bản :
+ Tinh bột : cơm, xôi , phở , mỳ ( ưu tiên cơm )
+ Thịt: ( gà, bò, cá, tôm , hàu) ăn thuỷ hải sản 1 bữa / ngày
+ Rau + Hoa quả ( dứa , bơ , cam , lựu ...)
🌟 Tập luyện
Ít nhất 3 buổi tập tạ : Chia tập đủ các nhóm chính + bổ trợ + linh hoạt cơ khớp trong 1 buổi

- Bài tập : Cố định bài tập trong 1-2 tháng để đạt hiệu quả ( ví dụ muốn cải thiện nhóm cơ cần kỹ thuật tốt , kiểm soát cơ , thời gian phục hồi

- 2 buổi cardio ( ví dụ chạy 5-7km/ buổi, Bơi 5-7 vòng , đạp xe 8-10km )

- Phục hồi : nên áp dụng những bài stretching cho các nhóm cơ lớn + nhỏ vào những ngày Off , áp dụng xông hơi + miết cơ những điểm cơ bị bó thắt lâu ngày

🌟Lưu ý bổ sung đủ khoáng chất có thể giúp tránh : bó , rút , viêm , chấn thương tích tụ
🌟🌟 Những ai đang có BDF : 15% -18% có thể áp dụng những life style này để lean khô hơn , ai đang trên mức này sẽ cần thời gian 6M-1 Years

Tại sao bạn nên thử " CHẠY "
Cuộc sống của mỗi chúng ta luôn luôn chuyển động từng giờ , từng phút , nhịp sống ngày một nhanh , nhiều lúc mình tự hỏi sao một ngày nhanh đến vậy , và đôi lúc bạn sẽ gặp những " VẤN ĐỀ " trong cuộc sống và điều bạn cần làm là " CHẠY TIẾP" đừng dừng lại hãy tiếp tục chạy , chạy để đi tìm cách giải quyết , chạy để tiếp tục hành trình , khi có bất cứ vấn đề gì trong cuộc sống nếu bạn chạy qua nó thì nó sẽ chỉ còn là 1 câu chuyện để kể lại vấn đề càng lớn thì càng sâu sắc càng rút ra được nhiều " KINH NGHIỆM " và " TRẢI NGHIỆM "
Hãy thử 1 lần khi thấy 1 vấn đề xảy ra trong cuộc sống , mà bạn chưa tìm ra cách giải quyết , lấy đôi giày của bạn ra xỏ vào chân và chạy
"Đừng dừng lại !!!
Hãy luôn chạy như Forrest Gump "

=> CHẠY là một bộ môn vận động toàn diện cho sức khoẻ tim mạch , đôi chân và lí trí , đây là bộ môn bất kì ai cũng có thể thử và tham gia , khuyến cáo những người có tiền sử về hô hấp và tim mạch nên chú ý vận động theo hình thức tăng cấp dần dần dựa trên điều kiện sức khoẻ cho phép .

💪🎉 ƯU ĐÃI CỰC HOT TẠI NEW FITNESS 🎉💪

Chỉ với 3xxk/ tháng, bạn đã có thể trải nghiệm một không gian tập luyện đẳng cấp với đầy đủ các bộ môn hấp dẫn tại New Fitness – Phòng tập gym số 1 tại Ba Đình!

🔥 Các bộ môn đa dạng, phù hợp với mọi nhu cầu:

Gym 🏋️‍♂️: Tăng cơ, giảm mỡ, nâng cao sức khỏe.

Yoga 🧘‍♀️: Cân bằng cơ thể, thư giãn tâm hồn.

Zumba 💃: Vũ điệu sôi động, giảm cân hiệu quả.

Boxing 🥊: Rèn luyện sức mạnh, nâng cao sức bền.

🎯 Đặc biệt, chỉ với 3xxk/ tháng, bạn được tham gia tất cả các lớp học, với huấn luyện viên chuyên nghiệp và không gian hiện đại!

✨ Hãy đến và trải nghiệm ngay hôm nay tại New Fitness, số 130 Nguyễn Thái Học, Ba Đình!

📞 Đăng ký ngay qua số điện thoại 0971 444 300 để nhận thêm ưu đãi đặc biệt!

🎉 Nhanh tay lên, số lượng có hạn! 🎉

3 Bài tập cơ bản dành cho chị em mới tiếp xúc với GYM 👩 👩

💥 Tập gym không chỉ giúp phái yếu duy trì vóc dáng, mà còn nâng cao sức khỏe và tinh thần. Tuy nhiên, đối với người mới tiếp xúc với GYM, tập những bài kháng lực và cường độ mạnh là không cần thiết. Kim chỉ nam là lựa chọn những bài tập nhẹ, phù hợp với thể lực, cơ thể của mình sẽ mang lại hiệu quả cao

🚴‍♀️ Đạp Xe (Cycling):
Tác Dụng: Cải thiện sức mạnh cơ chân, tăng cường sức bền và hệ tim mạch.
Cách Thực Hiện:
👉 Chọn xe đạp tại phòng tập hoặc tham gia lớp cycling.
👉 Điều chỉnh độ khó cho phù hợp với khả năng của bạn.
👉 Duy trì tốc độ và nhịp điệu đều trong khoảng thời gian tập.

🏃‍♀️ Chạy Bộ (Running):
Tác Dụng: Tăng cường sức bền, đốt cháy mỡ, và cải thiện tâm trạng.
Cách Thực Hiện:
👉 Bắt đầu với việc đi bộ nếu bạn mới bắt đầu.
👉 Chuyển sang chạy nhẹ dần dần.
👉 Duy trì tốc độ chạy trong khoảng thời gian mong muốn.

🏋️‍♀️ Tập Tạ Nhẹ
Tác Dụng: Tăng cường sức mạnh cơ, cải thiện sức khỏe xương, và giúp duy trì trọng lượng lý tưởng.
Cách Thực Hiện:
👉 Sử dụng tạ nhẹ hoặc dụng cụ tập cơ như dây đàn hồi.
👉 Thực hiện các bài tập như squats, lunges, biceps curls, và shoulder presses với trọng lượng nhẹ và số lần lặp nhiều.
Hãy tận hưởng quá trình tập luyện và duy trì sự đều đặn tại New Fitness & Yoga nhé. 💪🌟
-----------------------------
NEW FITNESS & YOGA
📞Hotline: 0936.40.60.40
Thời gian mở cửa: 5h30 -21h00
📍 CS1: NEW FITNESS & YOGA BA ĐÌNH
130 Nguyễn Thái Học - P.Điện Biên - Q.Ba Đình - TP Hà Nội
📍 CS2: NEW FITNESS & YOGA CẦU GIẤY
19A Hoàng Sâm - P.Nghĩa Đô - Q.Cầu Giấy - TP Hà Nội

🌟 Độ dáng xinh, đón Tết lung linh 🌟

Chuẩn bị cho mùa Tết sắp đến, bạn có đang “phát bực” khi lựa chọn các bộ đồ che bụng mỡ, không lộ đùi to, áo che bắp tay, quần tôn vòng 3
Tại sao không tự thưởng cho bản thân một diện mạo mới, xinh đẹp và rạng rỡ nhất tại New Fitness & Yoga.

Tập gym thả ga chỉ với:
🔥 299k/tháng dành cho 50 khách hàng đầu tiên
🔥 Áp dụng từ 5/1 - 30/1 tại cơ sở Nguyễn Thái Học & Hoàng Sâm

Tới ngay New Fitness & Yoga để trải nghiệm:
✔️Đội ngũ HLV có chứng chỉ & kinh nghiệm hàng đầu.
✔️Diện tích phòng tập lên đến 1500m2 cùng hệ thống máy móc hiện đại không ngừng cải tiến.
✔️Môi trường tập luyện trẻ trung và đầy hứng khởi.
✔️Tiện ích đi kèm: Phòng tắm tráng, xông hơi

👉IB ngay New Fitness & Yoga và trải nghiệm không gian tập luyện đẳng cấp với giá ưu đãi cực sốc nhé!

Hãy để chúng tôi giúp bạn tỏa sáng trong mỗi khoảnh khắc quan trọng trong dịp Tết này!
-----------------------------
New Fitness & Yoga Nguyễn Thái Học
Hotline :0936.406.400
Thời gian mở cửa 5h30 - 21h00
Địa chỉ :
Cơ sở 1: 130 Nguyễn Thái Học - P.Điện Biên - Q.Ba Đình - TP Hà Nội
Cơ sở 2: 19A Hoàng Sâm - P.Nghĩa Đô - Q.Cầu Giấy - TP Hà Nội

😱 Sự thật về GIẢM MỠ CHUYÊN BIỆT TỪNG BỘ PHẬN CƠ THỂ ⁉️

Những lời quảng cáo về việc "độ body", giảm mỡ từng bộ phận bằng việc thực hiện các bài tập chỉ nhắm vào vùng cơ thể đó nghe có vẻ hợp lý, nhưng sự thật lại không phải vậy.

Bởi theo nguyên tắc khoa học của việc giảm mỡ, axit béo tự do cùng glycerol được sử dụng làm năng lượng và nguồn năng lượng có thể đến từ bất cứ đâu trên cơ thể chứ không phải một bộ phận cụ thể 🙅 Vậy nên khi bạn muốn giảm mỡ ở một bộ phận nào đó thì việc của bạn là phải đi giảm mỡ toàn bộ cơ thể.

💡 Nhưng bạn đừng quên rằng nếu chỉ tập cardio để giảm mỡ thôi là chưa đủ. Bạn nên kết hợp với các bài tập kháng lực để tăng sức mạnh cho cơ bắp, điều này hoàn toàn có thể giúp từng vùng cơ thể của bạn trở nên săn chắc hơn. Ngoài ra nếu có điều kiện thời gian, chúng mình gợi ý bạn nên dành 1-2 buổi tập Yoga mỗi tuần để cơ thể thêm dẻo dai và có sức bền tốt nhé!

Bạn đã từng có hiểu nhầm về việc giảm mỡ cục bộ này chưa? Để lại bình luận cho chúng mình biết với nhé!
-----------------------------
New Fitness & Yoga
📞Hotline: 0936.40.60.40
Thời gian mở cửa: 5h30 -21h00
Địa chỉ:
📍 Cơ sở 1: 130 Nguyễn Thái Học - P.Điện Biên - Q.Ba Đình - TP Hà Nội
📍 Cơ sở 2: 19A Hoàng Sâm - P.Nghĩa Đô - Q.Cầu Giấy - TP Hà Nội

Phòng tập ĐỈNH, giá HỌC SINH - SINH VIÊN TẠI BA ĐÌNH & CẦU GIẤY
❌ GIẢM SÂU 70% - CHỈ TỪ 299K/THÁNG ❌

🤔 Bạn đang tìm kiếm 1 phòng tập Gym & Yoga hiện đại, đầy đủ các dịch vụ cần thiết
🤔 Bạn chán nản với cảnh phòng tập đông đúc, xếp hàng dài chờ đợi
🤔 Bạn đã đi tập trong thời gian dài nhưng không hiệu quả, cơ thể chẳng mấy thay đổi

⚡ CƠ HỘI TẬP LUYỆN TRONG KHÔNG GIAN ĐẲNG CẤP & HOÀNH TRÁNG HƠN 1500M2

Hãy tới và trải nghiệm tập luyện tại NEW FITNESS & YOGA bạn sẽ cảm nhận được:
👉 Đa dạng bộ môn tập luyện: Gym, Yoga, Kickfit, Group X
👉 Thiết bị tập luyện chuẩn 4 sao, nhập khẩu thương hiệu cao cấp.
👉 Không gian sạch sẽ an toàn, điều hoà nóng lạnh 24/7Đội ngũ nhân viên, HLV hướng dẫn tận tình, có trách nhiệm.
👉 Bài tập, lộ trình theo mục tiêu của từng hội viên.
👉 Thời gian tập luyện linh hoạt từ 5h30 - 21h hàng ngày.
👉 Tiện ích phòng tắm, tủ đồ, xông hơi, phòng đá muối

📩 Để nhận tư vấn liên hệ Hotline hoặc nhắn tin ngay cho NEW FITNESS & YOGA nhé
-----------------------------
New Fitness & Yoga
📞Hotline: 0936.40.60.40
Thời gian mở cửa: 5h30 -21h00
Địa chỉ:
📍 Cơ sở 1: 130 Nguyễn Thái Học - P.Điện Biên - Q.Ba Đình - TP Hà Nội
📍 Cơ sở 2: 19A Hoàng Sâm - P.Nghĩa Đô - Q.Cầu Giấy - TP Hà Nội

𝐓𝐇𝐎̂𝐍𝐆 𝐁𝐀́𝐎 𝐍𝐆𝐇𝐈̉ 𝐋𝐄̂̃ 𝐐𝐔𝐎̂́𝐂 𝐊𝐇𝐀́𝐍𝐇 𝟐/𝟗/𝟐𝟎𝟐𝟑
-----------🇻🇳🇻🇳🇻🇳🇻🇳------------

🇻🇳 Trong không khí hân hoan chào mừng 78 năm Quốc khánh nước Cộng hoà Xã hội Chủ nghĩa Việt Nam 2/9/1945 - 2/9/2023, BAOTIN xin thông báo đến Quý đối tác, Quý khách hàng và toàn thể nhân viên công ty lịch nghỉ lễ như sau:

⏰Thời gian nghỉ lễ: từ ngày 1/9/2023 đến ngày 03/9/2023.

⏰Thời gian làm việc trở lại : 04/9/2023 (thứ 2).

Chúc mọi người có một kỳ nghỉ lễ vui vẻ và đầy ý nghĩa❤❤

THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ 30/04 Và 01/05
Kính gửi các quý hội viên của New Fitness & Yoga Nguyễn Thái Học
Chúc các quý hội viên có một tuần mới tập luyện hiệu quả và tràn đầy năng lượng. Theo dõi New Fitness & Yoga Nguyễn Thái Học để có thể cập nhật thường xuyên về lịch tập và chương trình ưu đãi nhé!
👉 Mọi thắc mắc xin quý hội viên hãy liên hệ theo hotline, New Fitness sẽ có mặt để giải đáp.
-------------------------------------------------------------
New Fitness & Yoga Nguyễn Thái Học
📱Hotline :0936.406.400
🌞Thời gian mở cửa 5h30 -21h00
🎯Địa chỉ : 130 Nguyễn thái học -P.Điện Biên -Q.Ba Đình -TP Hà nội

😱😱😱 8 THÁNG 3 với / Tháng dịch vụ GYM & 349k/ Tháng full tất cả các dịch vụ – 🔥TẬP LUYỆN THẢ GA- KHÔNG LO VỀ GIÁ 🔥
🎁🎁 ƯU ĐÃI cho 83 khách hàng đăng ký gói tập full dịch vụ: GYM – YOGA – GROUP X
-------
👉 Đến với New Fitness, bạn sẽ được trải nghiệm:
🔥Diện tích tập luyện hơn 700m2
🔥 với thiết bị nhập khẩu từ Châu Âu & Korea, phòng tập hiện đại, sạch sẽ
🔥 cùng Master Ấn Độ với hơn 30++ lớp Yoga cơ bản & Nâng cao mỗi tháng
💢Tiện ích đi kèm:
🔥Bể sục whirlpool bath hiện đại giúp thư giãn, sau mỗi buổi tập
🔥Kiểm tra sức khỏe bằng cân đo miễn phí. Tư vấn chế độ tập luyện tăng, giảm cân; chế độ dinh dưỡng….
🔥WIFI miễn phí
👉Rủ nhau đi tập thêm khỏe thêm vui
COMMENT/INBOX để được nhận tư vấn hoàn toàn miễn phí.
------------------------------
💖NEWTIME FITNESS
☎Hotline: 0936.406.040
🌞Thời gian mở cửa: 5h30-21h00
💒Địa chỉ: Số 130 Nguyễn Thái Học-Phường Điện Biên-Quận Ba Đình-TP Hà Nội.
Facebook: New Fitness &Yoga Nguyễn Thái Học.