AMZ Pilates - Vinhomes Green Bay/ West Point

Chị Ngọc - Nhật kí cân chỉnh cột sống cùng Pilates

Các nàng biết không, đằng sau mỗi tư thế sai lệch thực chất là những thói quen chưa tốt và cả những áp lực mà đôi khi chính chúng ta cũng không nhận ra.

Khi những thói quen này lặp đi lặp lại, cơ thể sẽ dần bị "khóa chặt" trong những tư thế thiếu cân đối đó.
Tập luyện Pilates chính là cách để chúng ta kết nối lại với chính mình.

Bình thường, mấy khi chúng ta thực sự kiểm soát được cơ thể và tâm trí, đúng không?

Quá trình tập luyện giúp mình giành lại quyền làm chủ đó, giúp mình nhận diện những căng thẳng đang đè nặng và học cách giải phóng tất cả qua hơi thở.

Chăm sóc cơ thể bao gồm rất nhiều yếu tố — từ vóc dáng, cơ bắp, cân nặng cho đến tâm hồn. Pilates điều chỉnh vóc dáng, bài tập từ core lõi, thoát khỏi những cơn đau lưng, đau thắt lưng, giảm bớt lo âu và khiến mình cảm thấy khỏe khoắn hơn hẳn.

Gửi đến những cô gái đang muốn bắt đầu tập luyện:

Đừng quá áp lực về việc phải chọn phương pháp nào hoàn hảo nhất. Cứ thử nhiều thứ khác nhau, cho bản thân thời gian để cảm nhận thực sự, rồi bạn sẽ thấy những thay đổi tích cực hiện rõ trên cơ thể và bắt đầu tận hưởng hành trình này.

Tập Pilates trong thời gian thai kỳ..❤️
Là khoảng thời gian "me-time" quý giá của mẹ bầu.

Là cách mẹ học cách kiểm soát hơi thở sâu giúp tăng cường quá trình trao đổi chất thai nhi.

Là khi cơ thể mẹ được thư giãn cột sống, giảm đau mỏi vùng thắt lưng, bé yêu cũng nhận được dưỡng chất tốt nhất để phát triển khỏe mạnh.

Pilates, món quà quý giá nhất đầu đời của mẹ và bé!
-----
AMZ - Top 1 Phòng tập Pilates chuẩn quốc tế Basi & Scott.

☎ Hotline: 0978.860.120

📍 Địa chỉ:
Cơ sở 1: Shop 3, CT17 Ciputra, Hà Nội (Cạnh KMart E4, E5)
Cơ sở 2 : Tầng 1, Tòa L5, The Link, Ciputra, Hà Nội
Cơ sở 3: G3 0210 Vinhomes Green Bay Mễ Trì
Cơ sở 4: W3 01 S14 Vinhomes West Point Mễ Trì

Bận kiếm tiền, bận chăm con, bận lo cho cả thế giới... nhưng đừng bận đến mức 'quên' mất chính mình nhé các nàng ơi. Và để chị em có thể tham khảo, lấy thêm động lực cho bản thân mình, amz gửi các nàng "thành quả" của các bóng hồng nhà AMZ tập luyện trong 4 tháng qua nha. 🥰
-----
AMZ - Top 1 Phòng tập Pilates chuẩn quốc tế Basi & Scott.
☎ Hotline: 0978.860.120
📍 Địa chỉ:
Cơ sở 1: Shop 3, CT17 Ciputra, Hà Nội (Cạnh KMart E4, E5)
Cơ sở 2 : Tầng 1, Tòa L5, The Link, Ciputra, Hà Nội
Cơ sở 3: G3 0210 Vinhomes Green Bay Mễ Trì
Cơ sở 4: W3 01 S14 Vinhomes West Point Mễ Trì

Vì sao sau 25 tuổi cơ lõi lại đóng vai trò quan trọng ?

Sau tuổi 25, cơ thể chúng ta bắt đầu bước vào quá trình lão hóa tự nhiên. Mức độ tích mỡ tăng lên, thể lực giảm sút, đi kèm với đó là những cơn căng thẳng và tình trạng đau mỏi lưng, cổ vai gáy xuất hiện ngày một dày đặc.

🛡️ Để đối phó với những thay đổi này, cơ lõi (core) – bao gồm nhóm cơ bụng, lưng dưới, hông và xương chậu – đóng vai trò là "chìa khóa vàng" giúp khách hàng bảo vệ sức khỏe toàn diện.

Tại sao khách hàng của AMZ cần đặc biệt chú trọng tập luyện cơ lõi ở giai đoạn này?

✅ Ổn định cột sống, ngăn ngừa chấn thương: Theo thời gian, đĩa đệm cột sống dần mất nước và dễ bị tổn thương. Cơ lõi khỏe mạnh giúp siết chặt và ổn định trục cột sống, giảm đáng kể áp lực lên thắt lưng, từ đó phòng ngừa hiệu quả các cơn đau mãn tính và thoát vị đĩa đệm.

✅ Điều chỉnh tư thế, duy trì vóc dáng thẳng: Thói quen sinh hoạt và làm việc ngồi nhiều khiến vai dễ bị còng, đầu hướng về phía trước. Tập luyện cơ lõi giúp khách hàng định tuyến lại khung xương chậu và cột sống. Nhờ vậy, bạn luôn duy trì được vóc dáng cao ráo, thanh thoát và tránh tình trạng gù lưng.

✅ Tăng cường sự thăng bằng và linh hoạt: Bắt đầu từ tuổi 25, các phản xạ tự nhiên của cơ thể sẽ giảm dần. Một cơ lõi vững chắc giống như trọng tâm kiên cố, giúp khách hàng giữ thăng bằng tốt hơn trong mọi hoạt động hàng ngày – từ di chuyển, mang vác đến chơi thể thao – hạn chế tối đa nguy cơ té ngã.

Sau tuổi 25, mục tiêu không nhất thiết phải là "bụng 6 múi", mà là xây dựng một nền tảng cơ lõi thật sự khỏe mạnh và ổn định.

Giảm đau mỏi vĩnh viễn và duy trì một vóc dáng dẻo dai, bền vững? Đăng ký tập Pilates tại AMZ để tăng cường sức mạnh cơ lõi ngay hôm nay!

-------------
Hệ thống AMZ PILATES - Chi nhánh Greenbay / Westpoint Mễ Trì

☎️ Hotline: 0978.860.120
🏠 Địa chỉ:

Cơ sở 1: Shophouse 03 - Khu thương mại thấp tầng Ciputra
Cơ sở 2: RS1 - Toà L5, Khu The link - Ciputra
Cơ sở 3: Shophouse 9-10 Khu thương mại thấp tầng CT17
Cơ sở 4: G3 0210 Vinhomes Green Bay Mễ Trì
Cơ sở 5: W3 01 S14 Vinhomes West Point Mễ Trì
Cơ sở 6: Club House 1, KĐT Gamuda Gardens, Hoàng
Mai
Cơ sở 7: Club House 2, KĐT Gamuda Gardens, Hoàng Mai

Hành trình "Xây Trường Cho Em" mùa thứ 6: Đong đầy yêu thương tại Đèo Trám, Tuyên Quang! 🌿

Tiếp nối sứ mệnh gieo mầm tri thức, AMZ vô cùng tự hào và vinh dự khi tiếp tục đồng hành cùng dự án thiện nguyện xây dựng điểm trường mầm non tại thôn Đèo Trám, xã Thái Bình, tỉnh Tuyên Quang.

Đặc biệt hơn, đây là dự án "Xây Trường Cho Em" được hội doanh nghiệp BNI Alignment Chapter phát động và tổ chức. Sự đồng lòng này không chỉ dựng xây nên những mái trường khang trang mà còn thắp sáng hy vọng cho các em nhỏ vùng cao.

Nhìn lại chặng đường 6 năm miệt mài gắn bó với dự án "Xây Trường Cho Em", niềm hạnh phúc lớn nhất của AMZ chính là được nhìn thấy những nụ cười rạng rỡ và góp phần vun đắp ước mơ cho những mầm non tương lai. Cùng nhau, chúng ta đang lan tỏa yêu thương và kiến tạo nên những giá trị thật bền vững! ❤️
-------------
Hệ thống AMZ PILATES - Chi nhánh Greenbay / Westpoint Mễ Trì

☎️ Hotline: 0978.860.120
🏠 Địa chỉ:

Cơ sở 1: Shophouse 03 - Khu thương mại thấp tầng Ciputra
Cơ sở 2: RS1 - Toà L5, Khu The link - Ciputra
Cơ sở 3: Shophouse 9-10 Khu thương mại thấp tầng CT17
Cơ sở 4: G3 0210 Vinhomes Green Bay Mễ Trì
Cơ sở 5: W3 01 S14 Vinhomes West Point Mễ Trì
Cơ sở 6: Club House 1, KĐT Gamuda Gardens, Hoàng
Mai
Cơ sở 7: Club House 2, KĐT Gamuda Gardens, Hoàng Mai

Nhan sắc thăng hạng - Lộc vàng trao tay 🌸
Chào đón những bóng hồng xinh đẹp trở lại sau kỳ nghỉ Tết.
Hoạt động gieo quẻ đầu năm và nhận lì xì may mắn đang diễn ra vô cùng náo nhiệt tại các cơ sở.
Cùng AMZ Pilates khởi đầu một năm mới tràn đầy năng lượng và sự tươi mới🧧✨

-------------
Hệ thống AMZ PILATES - Chi nhánh Greenbay / Westpoint Mễ Trì

☎️ Hotline: 0978.860.120
🏠 Địa chỉ:

Cơ sở 1: Shophouse 03 - Khu thương mại thấp tầng Ciputra
Cơ sở 2: RS1 - Toà L5, Khu The link - Ciputra
Cơ sở 3: Shophouse 9-10 Khu thương mại thấp tầng CT17
Cơ sở 4: G3 0210 Vinhomes Green Bay Mễ Trì
Cơ sở 5: W3 01 S14 Vinhomes West Point Mễ Trì
Cơ sở 6: Club House 1, KĐT Gamuda Gardens, Hoàng
Mai
Cơ sở 7: Club House 2, KĐT Gamuda Gardens, Hoàng Mai

Khai xuân rộn ràng - Nhận lộc ngập tràn! 🧧✨
Hạnh phúc nhất của AMZ những ngày đầu năm chính là được thấy khách hàng quay lại đường đua với tinh thần phấn chấn nhất. Những phong bao lì xì thay cho lời chúc may mắn, mong cả nhà một năm mới sức khỏe dẻo dai và vạn sự như ý. Cùng AMZ bùng nổ thôi nào!

-------------
Hệ thống AMZ PILATES - Chi nhánh Greenbay / Westpoint Mễ Trì

☎️ Hotline: 0978.860.120
🏠 Địa chỉ:

Cơ sở 1: Shophouse 03 - Khu thương mại thấp tầng Ciputra
Cơ sở 2: RS1 - Toà L5, Khu The link - Ciputra
Cơ sở 3: Shophouse 9-10 Khu thương mại thấp tầng CT17
Cơ sở 4: G3 0210 Vinhomes Green Bay Mễ Trì
Cơ sở 5: W3 01 S14 Vinhomes West Point Mễ Trì
Cơ sở 6: Club House 1, KĐT Gamuda Gardens, Hoàng
Mai
Cơ sở 7: Club House 2, KĐT Gamuda Gardens, Hoàng Mai

"GIẢM CÂN SAU TẾT - ĐỪNG BỎ QUA BÍ QUYẾT NÀY! 🔥

Tết qua rồi nhưng mỡ thừa thì vẫn còn ở lại với chị em? Đừng vội lo lắng!

Việc giảm cân sau Tết không hề khó nếu biết cách! Pilates chính là “vũ khí” giúp lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng và bền vững.

💡 𝐁𝐢́ 𝐪𝐮𝐲𝐞̂́𝐭 𝐠𝐢𝐚̉𝐦 𝐜𝐚̂𝐧 𝐬𝐚𝐮 𝐓𝐞̂́𝐭 𝐜𝐮̀𝐧𝐠 AMZ 𝙋𝙄𝙇𝘼𝙏𝙀𝙎:
✅ Đốt mỡ thông minh – Bài tập Pilates giúp kích hoạt nhóm cơ sâu, siết eo, săn chắc toàn thân.
✅ Không lo chấn thương – Các động tác kiểm soát giúp bảo vệ xương khớp, phù hợp với mọi thể trạng.
✅ Cải thiện tiêu hóa – Sau những ngày ăn uống thả ga, Pilates hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
✅ Tạo thói quen vận động – Quay lại nhịp sống năng động, tránh tình trạng ì ạch sau kỳ nghỉ dài.

💖 Đến AMZ Pilates ngay hôm nay để bắt đầu hành trình lấy lại vóc dáng thôi nào!
-------------
Hệ thống AMZ PILATES - Chi nhánh Greenbay / Westpoint Mễ Trì

☎️ Hotline: 0978.860.120
🏠 Địa chỉ:

Cơ sở 1: Shophouse 03 - Khu thương mại thấp tầng Ciputra
Cơ sở 2: RS1 - Toà L5, Khu The link - Ciputra
Cơ sở 3: Shophouse 9-10 Khu thương mại thấp tầng CT17
Cơ sở 4: G3 0210 Vinhomes Green Bay Mễ Trì
Cơ sở 5: W3 01 S14 Vinhomes West Point Mễ Trì
Cơ sở 6: Club House 1, KĐT Gamuda Gardens, Hoàng
Mai
Cơ sở 7: Club House 2, KĐT Gamuda Gardens, Hoàng Mai

🧧 GIEO QUẺ ĐẦU NĂM - ĐÓN LỘC MAY MẮN CÙNG AMZ

Năm số 1 đã khởi trình, chị em đã sẵn sàng để gieo cho mình một chút lộc đầu xuân chưa?

✨ Từ 23/02 – 02/03, quay trở lại tập luyện tại AMZ và tham gia gieo quẻ đầu năm để nhận ngay hàng ngàn lì xì may mắn.

✨ Đầu năm gieo quẻ - cả năm hanh thông. Khởi mình mới hơn bắt đầu bằng một chút may mắn hôm nay.

👉 Đừng bỏ lỡ cơ hội “rút quẻ lộc” tại AMZ từ 23/2 đến 2/3 chị em nhé!!!
-------------
AMZ Pilates & Rehab Training
☎️ Hotline: 0978.860.120
🏠 Địa chỉ:

Cơ sở 1: Shop 3, CT17 Ciputra, Hà Nội (Cạnh KMart E4, E5)
Cơ sở 2 : Tầng 1, Tòa L5, The Link, Ciputra, Hà Nội
Cơ sở 3: G3 0210 Vinhomes Green Bay Mễ Trì
Cơ sở 4: W3 01 S14 Vinhomes West Point Mễ Trì