05/08/2023
Mỏi cổ, đau cổ vì dùng điện thoại là vấn đề phổ biến với học sinh hiện nay. Sau đây là một số cách phòng tránh và giảm đau cổ khi dùng điện thoại lâu:
1. Nâng điện thoại lên cao. Khi cổ càng cúi thấp, áp lực dồn lên cơ và xương càng nhiều. Hãy để điện thoại ngang với tầm mắt nếu có thể.
2. Nghỉ ngơi giữa chừng. Đừng dùng điện thoại quá lâu, mà hãy thường xuyên dừng lại, bỏ điện thoại xuống để cơ thể được nghỉ ngơi.
3. Giãn cơ. Ép cổ và lưng trên về sau để tránh gặp phải tình trạng mỏi cơ.
(Theo dõi page TeenFit để xem một số bài giãn cơ hiệu quả cho cổ)
4. Tập luyện thường xuyên. Cơ cổ và lưng trên khỏe sẽ có khả năng chịu áp lực tốt hơn. Nghiên cứu cho thấy những bạn tuổi teen thường xuyên vận động và tập thể thao sẽ gặp ít vấn đề liên quan đến đau mỏi cổ gáy hơn.
31/08/2022
THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ LỄ QUỐC KHÁNH 2022
Teenfit - Thể Chất Thiếu Niên sẽ nghỉ 4 ngày từ ngày 1/9/2022 tới hết ngày 4/9/2022. Trung tâm sẽ hoạt động trở lại từ ngày 5/9/2022.
Chúc các quý phụ huynh và các bạn học viên và một kỳ nghỉ lễ vui vẻ!
14/07/2022
❗4 ĐIỀU CẦN BIẾT KHI CHỌN BALÔ CHO TRẺ ❗
Đeo balô không đúng sẽ dẫn đến rất nhiều hậu quả về xương khớp và tư thế. Sau đây là 4 lưu ý quan trọng khi chọn balô cho trẻ:
1. Chọn balô có lớp đệm lưng và quai đeo dày để áp lực được phân bổ đều.
2. Balô không được nặng quá 15% trọng lượng cơ thể của trẻ.
3. Nếu không thể giảm trọng lượng balô, chuyển sang dùng loại có bánh xe.
4. Thít chặt quai để balô vừa khít vào lưng. Dây quai lỏng sẽ dẫn đến balô kéo lưng về phía sau, gây hiện tượng ép bả vai.
===========
Trung tâm TeenFit - Phát Triển Thể Chất Thiếu Niên liên tục tuyển sinh lớp tập luyện cho học sinh lớp 6 - 12.
✅ Chỉnh Tư thế & Vóc dáng,
✅ Tăng chiều cao,
✅ Điều chỉnh cân nặng,
✅ Xây dựng thói quen & Kiến thức tập luyện.
✨Bạn muốn con mình được luyện tập đều đặn trong môi trường lớp nhỏ & thân thiện, giúp con xây dựng thói quen vận động và phát triển thể chất?
👉 Lớp TeenFit là lựa chọn lý tưởng.
👍🏻 Mô hình LỚP NHỎ (tối đa 5 bạn / lớp) giúp Huấn luyện viên theo sát tiến trình của từng học sinh.
👍🏻 Các buổi tập nội dung đa dạng, được thiết kế cho tuổi thiếu niên: tập với xà, với tạ, dây kháng lực, tập sức bền, mềm dẻo, v.v...
👍🏻 Hướng đến thay đổi vóc dáng, xây dựng kiến thức và thói quen lâu dài.
⚡️ Ưu đãi LỚN khi đăng ký nhóm nhiều cháu!
🏠 Địa điểm tập:
CS1: số 89 dãy 3, ngõ 98 Thái Hà
CS2: số 32 ngõ 59 Phạm Văn Đồng, Mai Dịch, Cầu Giấy
☎️Hotline tư vấn: 092 7266 772
hoặc inbox fanpage để được tư vấn thêm!
Website: www.teenfit.vn
27/04/2022
Trung tâm sẽ nghỉ đến ngày 3/5 theo lịch chung của nhà nước. Kính chúc các phụ huynh và các con một kỳ nghỉ lễ vui vẻ!
16/02/2022
👉 Trung tâm TeenFit liên tục tuyển sinh lớp tập luyện online và offline cho học sinh lớp 6 - 12.
✅ Chỉnh Tư thế & Vóc dáng,
✅ Tăng chiều cao,
✅ Điều chỉnh cân nặng,
✅ Xây dựng thói quen & Kiến thức tập luyện.
🎉 Các cơ sở của TeenFit thực hiện 5K về phòng chống dịch, đảm bảo cho học viên môi trường tập luyện an toàn và lành mạnh.
Ngoài ra phụ huynh có thể đăng ký lớp tập online, cho con tập ngay tại nhà.
✨Bạn muốn con mình được luyện tập đều đặn trong môi trường lớp nhỏ & thân thiện, giúp con xây dựng thói quen vận động và phát triển thể chất?
👉 Lớp TeenFit là lựa chọn lý tưởng.
👍🏻 Mô hình LỚP NHỎ (tối đa 5 bạn / lớp) giúp Huấn luyện viên theo sát tiến trình của từng học sinh.
👍🏻 Các buổi tập nội dung đa dạng, được thiết kế cho tuổi thiếu niên: tập với xà, với tạ, dây kháng lực, tập sức bền, mềm dẻo, v.v...
👍🏻 Hướng đến thay đổi vóc dáng, xây dựng kiến thức và thói quen lâu dài.
⚡️ Ưu đãi LỚN khi đăng ký nhóm nhiều cháu!
🏠 Địa điểm tập:
CS1: số 10 ngõ 218 đường Láng
CS2: số 8C10 ngách 2, ngõ 261 Trần Quốc Hoàn
☎️Hotline tư vấn: 092 7266 772
hoặc inbox fanpage để được tư vấn thêm!
Website: www.teenfit.vn
21/01/2022
Kính gửi: Quý phụ huynh có con đang tập tại TeenFit,
🍀 Lời đầu tiên, trung tâm TeenFit xin gửi lời chào trân trọng và lời chúc sức khỏe đến Quý Phụ huynh. Cảm ơn Quý vị đã luôn đồng hành cùng trung tâm trong suốt thời gian qua.
🍀 Trung tâm xin trân trọng thông báo tới Quý Phụ huynh và học sinh lịch nghỉ Tết Nguyên đán Nhâm Dần 2022 như sau:
Toàn bộ các lớp tập sẽ nghỉ từ ngày 29/1/2022 (ngày 27 tháng Chạp) đến hết ngày Chủ Nhật 6/2/2022 (ngày 6 tháng Giêng).
Căn cứ trên tình hình thực tế và sự chỉ đạo của các cấp có thẩm quyền, trung tâm sẽ quyết định hình thức tập luyện (trực tuyến hoặc trực tiếp) và thông báo tới Quý vị Phụ huynh và học sinh trong thời gian sớm nhất.
🍀 Kính chúc Quý vị Phụ huynh, học sinh cùng toàn thể Gia đình một mùa xuân mới an lành, ấm áp, hạnh phúc, bình an; năm mới Nhâm Dần 2022 An khang thịnh vượng – Vạn sự như ý.
25/11/2021
TeenFit giới thiệu chương trình tập 30 PHÚT online: chỉ 2 buổi/tuần, mỗi buổi 30 phút, các con sẽ được HLV hướng dẫn tập luyện bài bản ngay tại nhà 🔥
👉 Tiết kiệm thời gian, không phải đến lớp tập.
👉 Đảm bảo cường độ vận động.
👉 Chỉnh tư thế, vóc dáng và chiều cao.
👉 Tránh tác hại lâu dài của việc ở nhà & ngồi học online quá lâu.
Trong mùa dịch, việc các con ở nhà học online, tập trung nhìn máy tính cả ngày và gần như không có vận động chắc chắn sẽ ảnh hưởng lớn tới sức khỏe & vóc dáng. Trong tuổi đang lớn, việc vận động thường xuyên và đúng bài bản càng trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.
👉 Phụ huynh hãy đăng ký cho con chương trình tập của TeenFit để giúp cháu đảm bảo phát triển thể chất & chiều cao tối ưu!
👍🏻 Mô hình LỚP NHỎ (tối đa 5 bạn / lớp) giúp Huấn luyện viên theo sát tiến trình của từng học sinh.
👍🏻 Các buổi tập nội dung đa dạng, được thiết kế cho tuổi thiếu niên: tập với xà, với tạ, dây kháng lực, tập sức bền, mềm dẻo, v.v...
👍🏻 Hướng đến thay đổi vóc dáng, xây dựng kiến thức và thói quen lâu dài.
⚡️ Ưu đãi LỚN khi đăng ký nhóm nhiều cháu!
🏠 Địa điểm tập:
CS1: số 10 ngõ 218 đường Láng
CS2: số 8C10 ngách 2, ngõ 261 Trần Quốc Hoàn
☎️Hotline tư vấn: 092 7266 772
hoặc inbox fanpage để được tư vấn thêm!
Website: www.teenfit.vn
16/02/2022
21/01/2022
25/11/2021