Healing yoga by Thư

Cảm ơn các ce fsoft đã tin tưởng và lựa chọn em trên hành trình sức khoẻ 😍
Em dạy full tuần 2 lớp ở FV2 và FV3, ce nào trong fsoft muốn tham gia thì liên hệ em nha 😍

✨ Healing Yoga by Thư chính thức quay trở lại ✨

Sau một thời gian tạm nghỉ và ổn định lại hoạt động,
Healing Yoga by Thư rất vui được đồng hành trở lại cùng các bạn tại FPT 💙

🧘‍♀️ Lịch học nội bộ FPT (giờ trưa):
📅 Thứ 2 - 4 - 6
⏰ 11:30 – 13:00

Đây là khoảng thời gian lý tưởng để:
• Thả lỏng cơ thể sau buổi sáng làm việc
• Giảm đau mỏi cổ vai gáy – lưng
• Nạp lại năng lượng cho buổi chiều

🌿 Lớp phù hợp cho mọi cấp độ – kể cả người mới bắt đầu
🌿 Kết hợp Yoga trị liệu, thư giãn sâu với âm thanh tần số cao

📩 Inbox để giữ chỗ nhé!

🧘‍♀️ TUYỂN HỌC VIÊN CHỐNG LẠI CÁM DỖ CỦA CÁI GIƯỜNG 🧘‍♂️

LỚP YOGA SÁNG ONLINE 5:15 - 6:15 | Thứ 2 - Thứ 4 - Thứ 6

👉 Bạn đã từng thề sẽ sống healthy từ... thứ Hai tuần trước, nhưng sáng nay vẫn vật vã như zombie sau 7 lần bấm "ngủ thêm 5 phút"? 😴
👉 Bạn muốn dẻo dai, khoẻ khoắn, thân tâm an lạc, nhưng cái nệm cứ níu kéo không buông?
👉 Bạn từng ấp ủ giấc mơ “sáng nào cũng dậy sớm tập yoga”, nhưng cái chân cứ... không rời khỏi giường? 😴
👉 Bạn muốn tập yoga để sống chậm lại, thở sâu hơn – nhưng lại không muốn lết ra khỏi nhà trong bộ đồ ngủ?

🚨 TIN VUI CHO TEAM Ở NHÀ VẪN MUỐN KHỎE 🚨
Lớp yoga sáng ONLINE chính là thứ bạn cần!

📅 LỊCH TẬP:

Thứ Hai – Thứ Tư – Thứ Sáu
Giờ vàng giác ngộ: 5:15 – 6:15 sáng
Hình thức: Online

🛌 LỢI ÍCH ĐẶC BIỆT CỦA LỚP ONLINE:

👉 Tỉnh dậy, mở máy, trải thảm, giãn thân – xong!
👉 Không cần makeup, không cần ra đường
👉 Tập xong vẫn kịp ăn sáng chill, pha ly cà phê thiền, hoặc… chợp mắt thêm 15 phút 😌
👉 Cải thiện giấc ngủ, giảm stress, săn chắc cơ thể – không cần phải đến phòng tập
👉 Học với giáo viên thực chiến, quan sát kỹ từng động tác – dù bạn đang mặc… áo ngủ hình gấu 🐻
👉 Quan trọng nhất: cảm giác ngầu lòi khi nói “Tôi tập yoga từ 5 giờ sáng!” 💁‍♀️

👩‍🏫 GIÁO VIÊN:

Hiền lành, nhẹ nhàng nhưng đủ sức “bẻ bạn” từ trạng thái ngủ gật sang ngủ ngon — sau khi tập.
Chuyên trị: đau mỏi văn phòng, gù vai, căng thẳng đầu óc và... thói quen snooze 5 lần mỗi sáng.

📦 CẦN CHUẨN BỊ GÌ?

* Điện thoại/laptop có kết nối mạng
* Một tấm thảm và một cái tâm thiện lành
* Pijama cũng được, miễn bạn không ngủ quên trong lúc tập 🤭

💬 PHẢN HỒI TỪ HỌC VIÊN:

“Chưa bao giờ mình nghĩ mình có thể dậy lúc 5h sáng. Giờ không dậy là thấy thiếu thiếu. Ai đó làm ơn gọi giúp mình ngày không có lớp với...”
– *Một học viên nghiện yoga level nhẹ*

📲 ĐĂNG KÝ NGAY:

Chỉ cần một cú click – không cần ra đường, không cần nói chuyện với ai ngoài cô giáo (và chính mình).

📩 Inbox ngay để nhận link lớp và bắt đầu hành trình “Thức dậy là để yêu đời”.

💡 Bắt đầu ngày mới bằng yoga – để cả ngày không cần cà phê vẫn tỉnh táo.
Yoga sáng online – Đánh thức cơ thể, không làm phiền hàng xóm!

🌿Giữ thế lâu – nghe đơn giản mà… không hề đơn giản 😅

Có những lúc đang tập yoga, mình thấy mình không hề ổn.
Tư thế thì im lìm, nhưng bên trong thì hỗn loạn:
“Chừng nào mới được thoát ra đây?”
“Thôi nghỉ nha, mỏi quá rồi!”
“Ủa mình tập yoga để thư giãn hay để khổ vậy trời?”

Thật ra, không phải vì tư thế quá khó.
Mà là vì nó đụng trúng cái tôi bên trong – cái phần cứ muốn mọi thứ phải dễ dàng, phải thoải mái, phải theo ý mình.

Và yoga – với sự kiên nhẫn đặc trưng của nó – chỉ nhẹ nhàng nói:
“Ở lại đi. Cứ thở. Cứ cảm nhận. Mọi thứ rồi sẽ qua.”

Vài giây giữ thế, tưởng như không chịu nổi,
mà khi vượt qua rồi lại thấy:
“À, mình làm được mà.”
Và chính từ đó, mình bắt đầu hiểu yoga hơn –
Không chỉ là chuyện tay chân, mà là chuyện trái tim và tâm trí.

Giữ thế lâu – là bài học về sự nhẫn nại với chính mình.
Là cách để học bình tĩnh trong bất tiện,
chấp nhận trong khó chịu,
và yêu mình – kể cả khi mình đang run rẩy nhất.

—————-🌷——————-
💞Healing Yoga by Thư💞
Yoga & Sound Healing
📳+84985.554.593

Facebook: https://www.facebook.com/HealingyogabyThu
Tiktok: https://www.tiktok.com/
Instagram: https://www.instagram.com/healingyoga.bythu

Một buổi Test cơ lưng, cơ đùi của các chị em 🤪
Cứ gọi là Tê rần rần 😎😎😎

—————-🌷——————-
💞Healing Yoga by Thư💞
Yoga & Sound Healing
📳+84985.554.593

Facebook: https://www.facebook.com/HealingyogabyThu
Tiktok: https://www.tiktok.com/
Instagram: https://www.instagram.com/healingyoga.bythu

Đi tập mà Ngỡ mình đang ở bãi biển 🤪
Chill cực kỳ luôn ạ 😜

Em vẫn tuyển sinh các ca T2,4,6
5:30-6:30 và 12:00-13:00 nha các chị đẹp 🥰

—————-🌷——————-
💞Healing Yoga by Thư💞
Yoga & Sound Healing
📳+84985.554.593

Facebook: https://www.facebook.com/HealingyogabyThu
Tiktok: https://www.tiktok.com/
Instagram: https://www.instagram.com/healingyoga.bythu

Đi tập cứ “ĐƯỢC cô phạt” là Thích nhất ạ 😂😂😂

—————-🌷——————-
💞Healing Yoga by Thư💞
Yoga & Sound Healing
📳+84985.554.593

Facebook: https://www.facebook.com/HealingyogabyThu
Tiktok: https://www.tiktok.com/
Instagram: https://www.instagram.com/healingyoga.bythu

🧘‍♀️ 𝐋𝐚̀ 𝐠𝐢𝐚́𝐨 𝐯𝐢𝐞̂𝐧 𝐲𝐨𝐠𝐚… 𝐧𝐡𝐮̛𝐧𝐠 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐩𝐡𝐚̉𝐢 𝐥𝐚̀ 𝐧𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 “𝐠𝐢𝐨̉𝐢 𝐧𝐡𝐚̂́𝐭” 𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐥𝐨̛́𝐩

Có những lúc đứng quan sát học viên trồng chuối thẳng tắp, vặn xoắn sâu hun hút, gập lưng mềm như không có xương… mình chỉ biết mỉm cười, nhẹ nhàng nói:

“Tốt lắm, giữ nguyên nhé, cô sang chỉnh bạn bên kia một chút…”

(Chứ thật ra là… giữ giùm cô luôn nha, cô giữ không nổi nữa rồi 😄)

Cơ thể mình không lên được hết mọi tư thế. Có tư thế phải tập hoài vẫn chưa “vào form”. Có ngày ép sát sàn, có ngày chỉ dám gập nửa đường. Có những lúc trồng chuối chưa nổi 10 giây đã thấy thế giới đảo lộn 🌪️

Nhưng chính nhờ thế, mình hiểu rất rõ cảm giác run rẩy, căng cứng, sự tự ti khi “mình làm không được như người khác”.
Mình cũng biết rằng trong mỗi tư thế bạn sẽ cảm thấy được căng ở đâu, giãn ở đâu, thoải mái ở đâu và “phê” ở đâu - mình nghĩ đó là điều quan trọng nhất.
Và mình học được cách nói những lời khiến người khác thấy nhẹ lòng, học được cách chạm vào cơ thể người khác bằng sự tôn trọng và yêu thương – chứ không chỉ để “chỉnh cho đẹp”.

Với mình, cơ thể không phải là thứ để trình diễn.
Cơ thể là người bạn cần lắng nghe – mỗi ngày, bằng cả sự kiên nhẫn và dịu dàng.

🌿 Mình không phải người hướng dẫn giỏi nhất.
🌿 Nhưng mình là người ở đó để đồng hành – dù bạn khỏe hay yếu, dẻo hay cứng, vui hay buồn.

✨ Bạn có thể học được nhiều kỹ thuật đẹp từ những HLV giỏi.
Và bạn cũng có thể chọn đồng hành cùng Thư – chậm rãi, lắng nghe, và đủ dịu dàng để bạn được là chính mình.

Vì ở Healing Yoga by Thư, yoga không cần phải đẹp.
Chỉ cần đúng với chính bạn, ngay lúc này.

—————-🌷——————-
💞Healing Yoga by Thư💞
Yoga & Sound Healing
📳+84985.554.593

Facebook: https://www.facebook.com/HealingyogabyThu
Tiktok: https://www.tiktok.com/
Instagram: https://www.instagram.com/healingyoga.bythu

🌿🌿🌿Join lớp em ngay nào các chị ơi 🥰
YD 5:30-6:30 T2,4,6 (KG 2/7)
YNT 9:00-10:00 T2,4,6 (Dự kiến KG 21/7)
YVP 12:00-13:00 T2,4,6
YTL 14:00-15:00 T2,4,6 (Dự kiến KG 21/7)

—————-🌷——————-
💞Healing Yoga by Thư💞
Yoga & Sound Healing
📳+84985.554.593

Facebook: https://www.facebook.com/HealingyogabyThu
Tiktok: https://www.tiktok.com/
Instagram: https://www.instagram.com/healingyoga.bythu

“𝐓𝐚̣̂𝐩 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐯𝐨̛́𝐢 𝐜𝐨̂ 𝐓𝐡𝐮̛ 𝐜𝐡𝐢̉ 𝐜𝐨́ 𝐦𝐞̂ 𝐧𝐡𝐮̛ đ𝐢𝐞̂́𝐮 đ𝐨̂̉ 🤪”
- Đó là lời học viên em nói ạ.
Tiếp nối lớp T2,4,6 5:30-6:30
Em tiếp tục Khai giảng lớp 𝐓𝟐,𝟒,𝟔 𝟗:𝟎𝟎-𝟏𝟎:𝟎𝟎 𝐯𝐚̀ 𝟏𝟒:𝟎𝟎-𝟏𝟓:𝟎𝟎 Đ𝐚̣̆𝐜 𝐛𝐢𝐞̣̂𝐭 𝐝𝐚̀𝐧𝐡 𝐜𝐡𝐨 𝐜𝐚́𝐜 𝐜𝐡𝐢̣ 𝐞𝐦 𝐍𝐎̣̂𝐈 𝐓𝐑𝐎̛̣
𝐴𝑖 𝑛𝑜́𝑖 𝑜̛̉ 𝑛ℎ𝑎̀ 𝑡ℎ𝑖̀ 𝑘ℎ𝑜̂𝑛𝑔 𝑐𝑎̂̀𝑛 𝑡𝑎̣̂𝑝 𝑌𝑜𝑔𝑎???
Các công việc KHÔNG TÊN đôi khi làm chị em mệt mỏi tâm trí, đau nhức cơ thể!!!
𝑯𝑨̃𝒀 Đ𝑬̂́𝑵 𝑵𝑮𝑨𝒀 𝑳𝑶̛́𝑷 𝒀𝑶𝑮𝑨 𝑪𝑼̉𝑨 𝑬𝑴 𝑻𝑯𝑼̛ Đ𝑬̂̉ Đ𝑼̛𝑶̛̣𝑪 𝑪𝑯𝑼̛̃𝑨 𝑳𝑨̀𝑵𝑯 ❤️
—————-🌷——————-
💞Healing Yoga by Thư💞
Yoga & Sound Healing
📳+84985.554.593

Facebook: https://www.facebook.com/HealingyogabyThu
Tiktok: https://www.tiktok.com/
Instagram: https://www.instagram.com/healingyoga.bythu