Yoga & fitness Center - 170 Đê La Thành

TẬP THỬ MIỄN PHÍ ĐĂNG KÝ NHANH NHẤT : https://bit.ly/dangkytapthumienphikickfit
--------------------
Hotline : 090 626 9988
Zalo Nhanh : 0979 155 291
Yoga nơi mang đến cho bạn niềm yêu thương cuộc sống và sức khỏe tuyệt vơi
Đến Kickfit Sports ngay hôm nay !

❌✋✋LƯU Ý HẠN CHẾ ĐAU CỔ TAY CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU TẬP YOGA

📌 Một trong những trở ngại khi bắt đầu tập yoga là đau cổ tay. Lí do thì nhiều: do trước giờ bạn ít vận động cổ tay nên giờ tập bị đau, do cơ bụng chưa khoẻ nên dồn lực vào cổ tay nhiều khi tập các asana có chống tay, do chưa biết cách phân tán và điều lực ở cổ tay...

📌 Để cổ tay khỏe mạnh bạn cần lưu ý những điều sau khi tập yoga:

📎 Khi đặt cổ tay xuống thảm, bạn cần kiểm tra định tuyến cơ thể xem vai và cổ tay có thẳng hàng không hay vai bị đẩy về phía trước cổ tay. Khi cổ tay nằm ngay dưới vai thì lực đè lên cổ tay giảm nhẹ và phòng tránh nguy cơ giãn khớp cổ tay quá mức.

📎 Cách đặt lòng bàn tay trên sàn cũng cực kỳ quan trọng. Chúng ta thường đè lực quá nhiều lên ba ngón tay cuối và mất lực ở ngón tay cái và ngón trỏ. Hãy để 5 góc dưới 5 ngón tay đều chạm đều trên thảm, các đầu ngón tay bám chặt xuống sàn và quan trọng duy trì lõm bàn tay, tránh để lòng bàn tay sụp. Kiểm tra bằng cách nhấc nhẹ từng đầu ngón tay xem có khó khăn không. Nếu quá dễ dàng để nhấc ngón tay lên bạn nên phân bổ lực đều trên bàn tay trở lại.

📎 Kiểm tra nếp gấp cổ tay xem có song song với mép thảm trên chưa

📎 Hướng hai mắt khuỷa tay vào nhau trong khi đó lại muốn xoay phần cánh tay phía trên khuỷa tay hướng ra ngoài. Việc này tuy hơi khó nhưng bạn sẽ làm quen được sau một khoảng thời gian tập luyện.

👉👉 Với một số lưu ý đơn giản là bạn có thể hạn chế chấn thương và bảo vệ cổ tay lâu dài rồi đấy.

N: sưu tầm
-------------
❌ Yoga - Khơi nguồn Năng lượng, gìn giữ Sức khỏe vàng
- Be Fit, Be Strong, Be Healthy
👉 Hotline: 0985 899 606
Đăng ký ngay tại: https://goo.gl/TYchLK hoặc
để nhận ngay lịch trải nghiệm thử cùng HLV

💮💮 LỢI ÍCH CỦA VIỆC THỞ BỤNG

👉Cung cấp thêm nhiều oxy cho các tế bào, và tăng cường tuần hoàn não;
👉Tăng cường hệ miễn dịch;
👉 Xoa bóp nội tạng;
👉 Nâng cao hiệu quả trong quá trình hô hấp;
👉 Tác động đến hệ thống tuần hoàn máu và bạch huyết, khiến những hệ thống này tạo ra những kháng thể để tiêu diệt vi trùng, vi khuẩn và những sinh vật khác trong cơ thể.
👉Giúp cho ta tiêu trừ được một số bệnh kinh niên hay nhất thời.

N: st
-------------
❌ Yoga - Khơi nguồn Năng lượng, gìn giữ Sức khỏe vàng
- Be Fit, Be Strong, Be Healthy
👉 Hotline: 0985 899 606
Đăng ký ngay tại: https://goo.gl/TYchLK hoặc
để nhận ngay lịch trải nghiệm thử cùng HLV

Cuộc sống hiện tại có làm bạn thấy mệt mỏi❓❓❓
🔻🔻🔻Nếu CÓ hãy tham gia khóa tập YOGA CƠ BẢN

Bạn nhận được:

🍃 Học được cách kiểm soát hơi thở
🍃 Vận động mỗi ngày
🍃 Áp dụng nghệ thuật thư giãn sâu
🍃 Có 1 chế độ dinh dưỡng lành mạnh
🍃 Tư duy tích cực
🍃 Thiền định

🙏🙏Hãy tham gia ngay 1 lớp học Yoga cơ bản cho người mới bắt đầu.
🙏🙏Việc thực hành đúng giúp bạn luôn khỏe mạnh, bình an và hạnh phúc.
--------------------------------
👉👉Đăng ký tập trải nghiệm khóa học: https://goo.gl/TYchLK
☎Hotline: 0985 899 606
Bất kỳ thắc mắc nào bạn có thể , với chúng mình.
--------------------------------
Hệ thống phòng tập rộng khắp Hà Nội
Cơ sở 1: Tầng 5 phòng tập Olympia Hoàng Gia - Toà nhà SME Hoàng Gia - Đường Tô Hiệu Hà Đông
Cơ sở 2: Tầng 2 phòng tập Olympia Invest - Toà nhà Gp Invest 170 Đê La Thành
Cơ sở 3: Phòng tập Hoà bình Gym - 54-56 Nguyễn Khuyến, Đống Đa, Hà Nội(gần Văn Miếu)
Cơ sở 4: Tòa D' Le Roi Soleil - Số 59 Xuân Diệu, Quảng An, Tây Hồ, Hà Nội
Cơ sở 5: Tầng 2, 33 Mạc Thái Tổ - Cầu Giấy - Hà Nội

💢 Ngồi nhiều và vòng 2 ngày càng nhiều mỡ tích tụ
💢 Muốn giảm mỡ bụng nhưng lại không có thời gian nhiều cho việc tập thể thao
💢 Đau nhức xương khớp, đau mỏi vai gáy, cơ thể cứng ngắc
💢 Vừa muốn giảm cân lại vừa muốn cơ thể dẻo dai khỏe mạnh

🔹ĂN KIÊNG - NHỊN ĂN - THUỐC GIẢM CÂN🔹
👉Đó không phải là phương pháp giảm cân an toàn
----------Thậm chí là không Hiệu quả ---------------

Tìm đến với YOGA - Thỏa mãn mong ước EO THON - DÁNG GỌN - KHỎE MẠNH
- Cải thiện xương khớp
- Lưu thông máu
- Cân đối cơ thể
- Giảm cân lành mạnh
- Tăng cơ, giảm mỡ , tăng sức bền
--------------------------------------
Những điều bạn quan tâm khi tới phòng tập YOGA!
✅ Gía cả : mức giá ưu đãi và hợp lý nhất
✅ Không gian tập luyện : Phòng tập rộng rãi thoáng mát, sạch sẽ
✅ Thảm tập : Thảm tập được cung cấp sẵn
✅ HLV : HLV chuyên nghiệp , tận tình
✅ Dịch vụ đi kèm: Phòng tắm nóng lạnh, tủ đồ cá nhân , xông hơi hoàn toàn Miễn Phí

=> Tất cả những điều trên chúng tôi đáp ứng chu đáo cho bạn
-----------------------------
Đăng ký tập thử Miễn Phí YOGA tại: https://goo.gl/TYchLK
để được tư vấn nhanh nhất và chi tiết nhất
------------------------------
CHÚNG TÔI KHÔNG GỌI ĐÓ LÀ CHI PHÍ - CHÚNG TÔI GỌI ĐÓ LÀ ĐẦU TƯ

Hệ thống phòng tập Olympia
📍Cơ sở 1: Tầng 5 phòng tập Olympia Hoàng Gia - Toà nhà SME Hoàng Gia - P. Quang Trung, Hà Đông, Hà Nội
📍Cơ sở 2: Tầng 2 phòng tập Olympia Invest - Toà nhà Gp Invest 170 Đê La Thành
📍Cơ sở 3: Phòng tập Hoà bình Gym - 54-56 Nguyễn Khuyến (gần Văn Miếu), Đống Đa, Hà Nội
📍Cơ sở 4 : Tòa D' Le Roi Soleil - 59 Xuân Diệu, Quảng An, Tây Hồ, Hà Nội

Hotline: 0985899606

🎋🎋Năm mới đến - công việc lại bắt đầu
Các chị em lại ngày ngày trên đôi cao gót

❌CHỊ EM MÌNH CÓ BIẾT❌
Tập Yoga giảm cơn đau vì đi giày cao gót!

Giày cao gót là không thể thiếu đối với cuộc sống của người phụ nữ, nhưng việc đi giày cao gót liên tục rất nguy hiểm, khiến cho cơ bị mỏi – gót chân bị đau nhức và phồng rộp – đôi khi còn bị chuột rút.

Một số động tác Yoga có tác dụng tốt khi bạn đi giày cao gót nhiều.
--
Chó úp mặt - Downward faceing dog là một trong số đó nè. Còn gì nữa, bạn hay trải thảm YOGA và thực hiện ngay thôi‼️

Một năm mới, một khởi đầu mới và một chặng đường mới

-------------------HAPPY NEW YEAR-------------------

Trung tâm xin chúc bạn một năm mới Kỷ Hợi khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng, thành công và hạnh phúc!

👉👉DUY NHẤT MỘT LẦN TRONG NĂM - TEA BREAK - GAME SHOW
Tham gia chương trình nhận ngay % GIÁ GÓI TẬP LUYỆN CHO MỌI BỘ MÔN

🎯🎯🎯Sự kiện đặc biệt GẶP NHAU CUỐI NĂM tri ân học viên cũ và chào đón nhiều hơn nữa thành viên mới đến với CLB Olympia Đê La Thành

- Rất đơn giản, bạn chỉ cần để lại [ SĐT + Họ tên ] đăng ký tham gia bữa tiệc hấp dẫn, nhận ngay VOUCHER GIẢM GIÁ 50% MỌI GÓI TẬP LUYỆN
- Chúng ta sẽ gặp nhau vào ngày 23/1/2019 này nhé !
🏵🏵Đừng quên hẹn, có rất nhiều điều thú vị dành cho bạn đấy

✍️Đăng ký MIỄN PHÍ ngay tại đây : https://goo.gl/Zrdrn3
-------------------------
✅VUI CHƠI CÓ THƯỞNG - NGẠI GÌ KHÔNG ĐẾN :
+ Thưởng thức trà bánh, tham gia game show, nhận quà hấp dẫn, cùng chiêm ngưỡng những màn trình diễn Fitness đầy tính nghệ thuật
+ Mang về cho mình những kiến thức chăm sóc sức khỏe lành mạnh, cách tăng giảm cân an toàn, tạo nên cuộc sống ý nghĩa
+ Và còn nhiều điều Tuyệt vời hơn thế nữa - Khám phá ngay !
**********************
☕️TEA BREAK 🍰- GAME SHOW 🥊
- 18h - 23/1/2019
- OLYMPIA Invest Fitness, Yoga & Kickfit Center - 170 DE LA THANH
🎊Well Come To Our Fitness ! 🎊
____________________
web : kickfitvietnam.com
Hotline : 0985 899 606

💟 YOGA là bộ môn không DỄ tập và cũng không KHÓ tập !
Bạn hoàn toàn có thể lựa chọn cho mình phương pháp tập luyện YOGA tại nhà mà không cần đến phòng tập

❌ Để có thể tự tập YOGA tại nhà bạn chắc chắn phải là người đã biết, đã tập YOGA . Nếu không bạn sẽ gặp phải những sai lầm và trấn thương không nên có

👉Dưới đây là những tư thể YOGA bạn hay mắc sai lầm nhất . Hãy theo dõi và tự sửa nhé
----------------

Đăng ký tập thử hoàn toàn miễn phí cùng HLV tại: https://goo.gl/TYchLK