SHOP NHÀ VOI

Cả nhà cùng chúc Mừng E Toàn Năng nhé,nay tròn 30 buổi tập tại Fitcaree551 Hằng đã giảm cho Mình 5,1kg ,tăng cơ ,tăng nước trong cơ thể,giảm hoàn toàn vào Mỡ nên vóc dáng vô cùng săn chắc gọn gàng 😍😍😍
Anh thấy Hằng vô cùng nghiêm túc tạo dựng cho mình những thói quen tốt, thay đổi thói quen lối sống ăn uống, học bài thì chăm chỉ chịu khó và ứng dụng dc.😍 Chúc mừng E nhé! Từ giờ đến hết tháng phấn đấu giảm 2-3kg nữa nhé 💪

Chúc mừng những ngày tháng nỗ lực của học viên nhà 551.

Thành quả đến từ sự cố gắng phấn đấu không ngừng nghỉ.

Mỗi học viên đều là 1 chiến binh thầm lặng 🫶🫶🫶

Còn chặng nữa tiếp tục cố gắng nhé chị 🫶🫶🫶

🍚 GẠO LỨT VÀ GẠO TRẮNG: CÙNG CALO, KHÁC TÁC DỤNG – VÌ SAO GẠO LỨT TỐT HƠN CHO GIẢM CÂN?

Nhiều người ngạc nhiên khi biết cơm gạo lứt và cơm trắng có lượng calo gần như nhau — khoảng 110–130 kcal/100g.
➡️ Nhưng tác động lên cơ thể lại hoàn toàn khác biệt!

💡 Gạo lứt giữ lại lớp cám và mầm gạo, chứa nhiều:

Chất xơ ➝ giúp no lâu hơn, hạn chế ăn vặt.

Vitamin nhóm B & khoáng chất ➝ hỗ trợ chuyển hoá năng lượng, giảm tích mỡ.

Chỉ số đường huyết (GI) thấp ➝ đường hấp thu chậm, không làm tăng đường huyết đột ngột, giúp kiểm soát cân nặng tốt hơn.

🥣 Trong khi đó, gạo trắng đã xay xát kỹ nên mất gần hết chất xơ, vitamin và khoáng chất, khiến đường vào máu nhanh hơn → dễ tích mỡ và tăng cảm giác đói sau bữa ăn.

🌾 Mẹo nhỏ:
Hãy thử nấu cơm gạo lứt độn cùng các loại hạt như: đậu Hà Lan, ngô, đỗ đen, hạt sen...
→ Cơm không chỉ đầy đủ dinh dưỡng mà còn giúp giảm cân an toàn – giữ dáng lâu dài.

💬 Tóm lại:
👉 Gạo lứt không “thần thánh” hơn vì ít calo,
mà tốt hơn vì giúp bạn kiểm soát đường huyết, no lâu và ăn ít đi một cách tự nhiên.

Chúc cả nhà ngày mới nhiều năng lượng ạ

Cảm ơn bạn vì đã lựa chọn đồng hành cùng tớ và 551 trong hành trình lột xác này 🫶🫶🫶

20 buổi tích thẻ 5.15kg

Thành tích TOP 1 trong bảng xếp hạng của 551. Thời gian tới đi tập đều nhé, cùng đẻ bé mỡ với nhau nhazzzz