MD GYM

Ad không làm như thế! ad chỉ nhắc nhở thôi, còn bạn vẫn tiếp diễn thì ad sẽ từ chối phục vụ vì ý thức bạn quá tồi.
P/s: ace giúp ad nhắc nhở để mn cùng có ý thức chung nhé👍

Các ae hn tập gì đó???😆

Ngày mưa mà m.n đi tập đông quá💪🏻👍🏻💪🏻🤪

Các bạn ơi đi tập điiiii🙄

Những chiến binh 2 năm trc của gym MD h đã ở đâu ? 😫

ad gửi các bạn nam và nữ có suy nghĩ tập bụng là sẽ giảm bụng🤪
_
Có rất nhiều chia sẻ chỉ cách giảm mỡ bụng là tập bụng, thậm chí là ngày nào cũng tập bụng. Nhưng thực tế thì không phải vậy. Khi bạn tập một nhóm cơ nào đến mức thất bại thì nhóm cơ đấy sẽ phát triển và to ra. Cơ bụng cũng như vậy. Tập bụng cũng sẽ làm cơ bụng phát triển chứ không hề giảm mỡ bụng. Cơ bụng phát triển, lớn hơn đồng nghĩa với việc vòng bụng bạn sẽ to ra chứ không nhỏ đi
_
Cách duy nhất để làm bụng bé lại và giảm mỡ là chế độ ăn thiếu hụt calo, tức là lượng calo nạp vào ít hơn calo tiêu thụ (nôm na là ăn ít đi). Quan trọng hơn, bạn không thể quyết định mình sẽ giảm mỡ phần nào trên cơ thể, mà việc đó sẽ do chính cơ thể bạn quyết định. Thiếu hụt Calories sẽ giảm mỡ nhưng mỡ giảm ở đâu trước tiên tuỳ thuộc vào gen hay cơ địa từng người.
_

Các gymer khai xuân chưa ạ😆
Có gầy có béo hãy đến MD gym để đc tập luyện có 1 body như mong muốn nào👏👏👏
Let’s go MD gym👍

Chắc tại lạnh quá 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️ No pain no gain nobody :((