H'Pilates - KĐT Văn Phú, Hà Đông

Directions

H'Pilates - KĐT Văn Phú, Hà Đông Cơ sở 2 trong Chuỗi phòng tập Pilates chất lượng, hiện đại chuyên chỉnh dáng, trị liệu đau mỏi, phục hồi sau sinh.

✨ PILATES CHUẨN Y KHOA: ĐẸP VÓC DÁNG BẮT ĐẦU TỪ SỨC KHỎE BÊN TRONG Nếu Pilates truyền thống tập trung vào độ dẻo dai và ...
26/09/2026

✨ PILATES CHUẨN Y KHOA: ĐẸP VÓC DÁNG BẮT ĐẦU TỪ SỨC KHỎE BÊN TRONG

Nếu Pilates truyền thống tập trung vào độ dẻo dai và siết dáng bên ngoài, thì Pilates chuẩn y khoa đi sâu vào phục hồi các vấn đề cơ thể từ gốc rễ. Ứng dụng giải phẫu học trong từng chuyển động của Pilates giúp:

*Cân chỉnh trục cơ thể về vị trí cân bằng
*Bảo vệ hệ xương khớp và đĩa đệm
*Kích hoạt nhóm cơ lõi tối đa
*Điều hoà hơi thở một cách sinh học

Đẹp bền vững khi cơ thể thực sự khỏe mạnh từ bên trong. Nhắn tin cho H'Pilates để bắt đầu trải nghiệm Pilates chuẩn y khoa hôm nay nhé 🤍

-------------------
H'PILATES - TẬP CHUẨN Y KHOA
📍 HỆ THỐNG 16 CƠ SỞ H’PILATES: https://hfitness.com.vn/
📞 Hotline: 0982 932 695
• Cơ sở 1: Vinhomes Gardenia
• Cơ sở 2: KĐT Văn Phú, Hà Đông
• Cơ sở 3: HD Mon, Nguyễn Cơ Thạch
• Cơ sở 4: 26 Nguyên Hồng, Đống Đa
• Cơ sở 5: 240B Hiệp Bình, Hiệp Bình Chánh, TP. Thủ Đức
• Cơ sở 6: 65 Khâm Thiên
• Cơ sở 7: 106 Nguyễn Khuyến, KĐT Văn Quán, Hà Đông
• Cơ sở 8: 02 nhà N7A, KĐT Trung Hòa – Nhân Chính, Nguyễn Thị Thập
• Cơ sở 9: 28 Đặng Văn Bi, Bình Thọ, Thủ Đức
• Cơ sở 10: 234 Hoàng Công Chất, Phú Diễn, Bắc Từ Liêm
• Cơ sở 11: 537A Đỗ Xuân Hợp, Thủ Đức
• Cơ sở 13: 202 Đường GS1, P. Dĩ An, TP.HCM
• Cơ sở 14: Tầng 4, Tòa nhà 518–520 Nguyễn Văn Cừ, phường Bồ Đề, Hà Nội
• Cơ sở 15: Tầng 1,2 số 8 ngõ 75 Trần Thái Tông, Cầu Giấy, Hà Nội
• Cơ sở 16: 102B Ngô Quyền, P.Tăng Nhơn Phú, Thủ Đức

ĐỪNG CHỈ NHÌN BÀN CÂN: ĐÂY LÀ KẾT QUẢ KHI CƠ THỂ ĐƯỢC CÂN CHỈNH ĐÚNG ✨Nhiều người nghĩ giảm mỡ chỉ cần tập nặng và ăn ki...
25/09/2026

ĐỪNG CHỈ NHÌN BÀN CÂN: ĐÂY LÀ KẾT QUẢ KHI CƠ THỂ ĐƯỢC CÂN CHỈNH ĐÚNG ✨

Nhiều người nghĩ giảm mỡ chỉ cần tập nặng và ăn kiêng hợp lý. Nhưng nếu cơ thể đang gặp các vấn đề sai lệch tư thế như võng lưng, lệch khung chậu, việc gắng tập sai cách chỉ khiến tình trạng thêm trầm trọng.

Case khách hàng dưới đây là một minh chứng rõ nét khi trục cơ thể được cân chỉnh đúng, vóc dáng sẽ tự khắc thon gọn và săn chắc.

❗Trước đây: Thừa cân, cơ bụng yếu kết hợp chậu đổ trước gây võng lưng; lệch chậu trái khiến khớp gối phải đau mỏi.

✅ Sau 29 buổi tập luyện 1:1:�*Cải thiện rõ tình trạng võng lưng, đưa khung chậu về vị trí cân bằng.
*Giảm áp lực lên khớp gối, cơ thể nhẹ nhõm, vận động linh hoạt.
*Cơ bụng săn chắc từ bên trong, giảm gọn số đo vùng eo, bụng, đùi và bắp tay.

Dù chỉ giảm 1kg trên cân, nhưng đường nét cơ thể đã thay đổi rõ rệt. Đó là lý do vì sao nhiều người lựa chọn H'Pilates trong hành trình thay đổi dáng vóc 🤍

-------------------
H'PILATES - TẬP CHUẨN Y KHOA
📍 HỆ THỐNG 16 CƠ SỞ H’PILATES: https://hfitness.com.vn/
📞 Hotline: 0982 932 695
• Cơ sở 1: Vinhomes Gardenia
• Cơ sở 2: KĐT Văn Phú, Hà Đông
• Cơ sở 3: HD Mon, Nguyễn Cơ Thạch
• Cơ sở 4: 26 Nguyên Hồng, Đống Đa
• Cơ sở 5: 240B Hiệp Bình, Hiệp Bình Chánh, TP. Thủ Đức
• Cơ sở 6: 65 Khâm Thiên
• Cơ sở 7: 106 Nguyễn Khuyến, KĐT Văn Quán, Hà Đông
• Cơ sở 8: 02 nhà N7A, KĐT Trung Hòa – Nhân Chính, Nguyễn Thị Thập
• Cơ sở 9: 28 Đặng Văn Bi, Bình Thọ, Thủ Đức
• Cơ sở 10: 234 Hoàng Công Chất, Phú Diễn, Bắc Từ Liêm
• Cơ sở 11: 537A Đỗ Xuân Hợp, Thủ Đức
• Cơ sở 13: 202 Đường GS1, P. Dĩ An, TP.HCM
• Cơ sở 14: Tầng 4, Tòa nhà 518–520 Nguyễn Văn Cừ, phường Bồ Đề, Hà Nội
• Cơ sở 15: Tầng 1,2 số 8 ngõ 75 Trần Thái Tông, Cầu Giấy, Hà Nội
• Cơ sở 16: 102B Ngô Quyền, P.Tăng Nhơn Phú, Thủ Đức

24/09/2026

5 lợi ích của Pilates
-------------------
H'PILATES - TẬP CHUẨN Y KHOA
📍 HỆ THỐNG 16 CƠ SỞ H’PILATES: https://hfitness.com.vn/
📞 Hotline: 0982 932 695
• Cơ sở 1: Vinhomes Gardenia
• Cơ sở 2: KĐT Văn Phú, Hà Đông
• Cơ sở 3: HD Mon, Nguyễn Cơ Thạch
• Cơ sở 4: 26 Nguyên Hồng, Đống Đa
• Cơ sở 5: 240B Hiệp Bình, Hiệp Bình Chánh, TP. Thủ Đức
• Cơ sở 6: 65 Khâm Thiên
• Cơ sở 7: 106 Nguyễn Khuyến, KĐT Văn Quán, Hà Đông
• Cơ sở 8: 02 nhà N7A, KĐT Trung Hòa – Nhân Chính, Nguyễn Thị Thập
• Cơ sở 9: 28 Đặng Văn Bi, Bình Thọ, Thủ Đức
• Cơ sở 10: 234 Hoàng Công Chất, Phú Diễn, Bắc Từ Liêm
• Cơ sở 11: 537A Đỗ Xuân Hợp, Thủ Đức
• Cơ sở 13: 202 Đường GS1, P. Dĩ An, TP.HCM
• Cơ sở 14: Tầng 4, Tòa nhà 518–520 Nguyễn Văn Cừ, phường Bồ Đề, Hà Nội
• Cơ sở 15: Tầng 1,2 số 8 ngõ 75 Trần Thái Tông, Cầu Giấy, Hà Nội
• Cơ sở 16: 102B Ngô Quyền, P.Tăng Nhơn Phú, Thủ Đức

20/09/2026

Người gầy nhưng bụng dưới vẫn to?
-------------------
H'PILATES - TẬP CHUẨN Y KHOA
📍 HỆ THỐNG 16 CƠ SỞ H’PILATES: https://hfitness.com.vn/
📞 Hotline: 0982 932 695
• Cơ sở 1: Vinhomes Gardenia
• Cơ sở 2: KĐT Văn Phú, Hà Đông
• Cơ sở 3: HD Mon, Nguyễn Cơ Thạch
• Cơ sở 4: 26 Nguyên Hồng, Đống Đa
• Cơ sở 5: 240B Hiệp Bình, Hiệp Bình Chánh, TP. Thủ Đức
• Cơ sở 6: 65 Khâm Thiên
• Cơ sở 7: 106 Nguyễn Khuyến, KĐT Văn Quán, Hà Đông
• Cơ sở 8: 02 nhà N7A, KĐT Trung Hòa – Nhân Chính, Nguyễn Thị Thập
• Cơ sở 9: 28 Đặng Văn Bi, Bình Thọ, Thủ Đức
• Cơ sở 10: 234 Hoàng Công Chất, Phú Diễn, Bắc Từ Liêm
• Cơ sở 11: 537A Đỗ Xuân Hợp, Thủ Đức
• Cơ sở 13: 202 Đường GS1, P. Dĩ An, TP.HCM
• Cơ sở 14: Tầng 4, Tòa nhà 518–520 Nguyễn Văn Cừ, phường Bồ Đề, Hà Nội
• Cơ sở 15: Tầng 1,2 số 8 ngõ 75 Trần Thái Tông, Cầu Giấy, Hà Nội
• Cơ sở 16: 102B Ngô Quyền, P.Tăng Nhơn Phú, Thủ Đức

20/09/2026

GÙ LƯNG, VAI CUỘN, CỔ CHÚI – “COMBO” TƯ THẾ SAI LỆCH QUEN THUỘC CỦA NGƯỜI NGỒI NHIỀU?

Vai ngày càng cuộn vào trong. Đầu vô thức chúi về trước. Lưng cứ ngồi một lúc là lại gù xuống.... Những thay đổi nhỏ lặp lại mỗi ngày khiến bạn chỉ nhận ra tư thế có vấn đề khi nhìn lại ảnh chụp hoặc được kiểm tra trực tiếp.

Nguyên nhân có thể liên quan đến thói quen vận động và sự mất cân bằng của các nhóm cơ. Muốn cải thiện, trước hết cần biết cơ thể đang sai lệch ở đâu và vì sao.

Tại H’Pilates, chỉnh dáng không bắt đầu những bài tập được áp dụng giống nhau cho tất cả học viên.

✅Với mô hình Pilates chuẩn y khoa có sự phối hợp chuyên môn cùng bác sĩ
✅ HLV kiểm tra tư thế và chuyển động ban đầu, nhận diện những điểm cần ưu tiên
✅ Xây dựng lộ trình phù hợp với từng cơ thể

Hệ thống 16 cơ sở trên toàn quốc của H'Pilates hướng đến tập luyện bài bản, an toàn và có cơ sở chuyên môn.

-------------------
H'PILATES - TẬP CHUẨN Y KHOA
📍 HỆ THỐNG 16 CƠ SỞ H’PILATES: https://hfitness.com.vn/
📞 Hotline: 0982 932 695
• Cơ sở 1: Vinhomes Gardenia
• Cơ sở 2: KĐT Văn Phú, Hà Đông
• Cơ sở 3: HD Mon, Nguyễn Cơ Thạch
• Cơ sở 4: 26 Nguyên Hồng, Đống Đa
• Cơ sở 5: 240B Hiệp Bình, Hiệp Bình Chánh, TP. Thủ Đức
• Cơ sở 6: 65 Khâm Thiên
• Cơ sở 7: 106 Nguyễn Khuyến, KĐT Văn Quán, Hà Đông
• Cơ sở 8: 02 nhà N7A, KĐT Trung Hòa – Nhân Chính, Nguyễn Thị Thập
• Cơ sở 9: 28 Đặng Văn Bi, Bình Thọ, Thủ Đức
• Cơ sở 10: 234 Hoàng Công Chất, Phú Diễn, Bắc Từ Liêm
• Cơ sở 11: 537A Đỗ Xuân Hợp, Thủ Đức
• Cơ sở 13: 202 Đường GS1, P. Dĩ An, TP.HCM
• Cơ sở 14: Tầng 4, Tòa nhà 518–520 Nguyễn Văn Cừ, phường Bồ Đề, Hà Nội
• Cơ sở 15: Tầng 1,2 số 8 ngõ 75 Trần Thái Tông, Cầu Giấy, Hà Nội
• Cơ sở 16: 102B Ngô Quyền, P.Tăng Nhơn Phú, Thủ Đức

19/09/2026

Jennie BlackPink giảm cân nhờ tập Pilates?
-------------------
H'PILATES - TẬP CHUẨN Y KHOA
📍 HỆ THỐNG 16 CƠ SỞ H’PILATES: https://hfitness.com.vn/
📞 Hotline: 0982 932 695
• Cơ sở 1: Vinhomes Gardenia
• Cơ sở 2: KĐT Văn Phú, Hà Đông
• Cơ sở 3: HD Mon, Nguyễn Cơ Thạch
• Cơ sở 4: 26 Nguyên Hồng, Đống Đa
• Cơ sở 5: 240B Hiệp Bình, Hiệp Bình Chánh, TP. Thủ Đức
• Cơ sở 6: 65 Khâm Thiên
• Cơ sở 7: 106 Nguyễn Khuyến, KĐT Văn Quán, Hà Đông
• Cơ sở 8: 02 nhà N7A, KĐT Trung Hòa – Nhân Chính, Nguyễn Thị Thập
• Cơ sở 9: 28 Đặng Văn Bi, Bình Thọ, Thủ Đức
• Cơ sở 10: 234 Hoàng Công Chất, Phú Diễn, Bắc Từ Liêm
• Cơ sở 11: 537A Đỗ Xuân Hợp, Thủ Đức
• Cơ sở 13: 202 Đường GS1, P. Dĩ An, TP.HCM
• Cơ sở 14: Tầng 4, Tòa nhà 518–520 Nguyễn Văn Cừ, phường Bồ Đề, Hà Nội
• Cơ sở 15: Tầng 1,2 số 8 ngõ 75 Trần Thái Tông, Cầu Giấy, Hà Nội
• Cơ sở 16: 102B Ngô Quyền, P.Tăng Nhơn Phú, Thủ Đức

TẠI SAO PILATES LÀ “CHÂN ÁI” CHO NHỮNG NÀNG NGỒI VĂN PHÒNG CẢ NGÀY? ✨🌿8 tiếng ngồi làm việc liên tục trước máy tính khiế...
18/09/2026

TẠI SAO PILATES LÀ “CHÂN ÁI” CHO NHỮNG NÀNG NGỒI VĂN PHÒNG CẢ NGÀY? ✨🌿

8 tiếng ngồi làm việc liên tục trước máy tính khiến tinh thần mệt mỏi và để lại hệ quả rõ rệt trên vóc dáng: cổ đổ về trước, vai gồng cứng, bụng dưới tích mỡ và thắt lưng thường xuyên ê ẩm.

Không cần những bài tập nặng gồng ép quá sức, Pilates mang đến giải pháp phục hồi nhẹ nhàng nhưng tác động sâu từ gốc:
⭐ Giải phóng áp lực cổ vai gáy: Từng bài tập kéo giãn có kiểm soát giúp mở rộng khung ngực, đưa vai và khớp cổ về vị trí tự nhiên.
⭐ Siết gọn vòng eo, bảo vệ lưng dưới: Kích hoạt nhóm cơ lõi sâu – chiếc "đai lưng" tự nhiên nâng đỡ cột sống, giúp giảm mỏi lưng tức thì và gom gọn vòng hai thon thả.
⭐ Tái tạo năng lượng với hơi thở sườn ngực: Hít sâu – thở chậm giúp nạp đầy oxy, xua tan cảm giác uể oải và trả lại sự nhẹ nhõm cho tâm trí.

-------------------
H'PILATES - TẬP CHUẨN Y KHOA
📍 HỆ THỐNG 16 CƠ SỞ H’PILATES: https://hfitness.com.vn/
📞 Hotline: 0982 932 695
• Cơ sở 1: Vinhomes Gardenia
• Cơ sở 2: KĐT Văn Phú, Hà Đông
• Cơ sở 3: HD Mon, Nguyễn Cơ Thạch
• Cơ sở 4: 26 Nguyên Hồng, Đống Đa
• Cơ sở 5: 240B Hiệp Bình, Hiệp Bình Chánh, TP. Thủ Đức
• Cơ sở 6: 65 Khâm Thiên
• Cơ sở 7: 106 Nguyễn Khuyến, KĐT Văn Quán, Hà Đông
• Cơ sở 8: 02 nhà N7A, KĐT Trung Hòa – Nhân Chính, Nguyễn Thị Thập
• Cơ sở 9: 28 Đặng Văn Bi, Bình Thọ, Thủ Đức
• Cơ sở 10: 234 Hoàng Công Chất, Phú Diễn, Bắc Từ Liêm
• Cơ sở 11: 537A Đỗ Xuân Hợp, Thủ Đức
• Cơ sở 13: 202 Đường GS1, P. Dĩ An, TP.HCM
• Cơ sở 14: Tầng 4, Tòa nhà 518–520 Nguyễn Văn Cừ, phường Bồ Đề, Hà Nội
• Cơ sở 15: Tầng 1,2 số 8 ngõ 75 Trần Thái Tông, Cầu Giấy, Hà Nội
• Cơ sở 16: 102B Ngô Quyền, P.Tăng Nhơn Phú, Thủ Đức

18/09/2026

Tập Pilates bị đau lưng dưới?
-------------------
H'PILATES - TẬP CHUẨN Y KHOA
📍 HỆ THỐNG 16 CƠ SỞ H’PILATES: https://hfitness.com.vn/
📞 Hotline: 0982 932 695
• Cơ sở 1: Vinhomes Gardenia
• Cơ sở 2: KĐT Văn Phú, Hà Đông
• Cơ sở 3: HD Mon, Nguyễn Cơ Thạch
• Cơ sở 4: 26 Nguyên Hồng, Đống Đa
• Cơ sở 5: 240B Hiệp Bình, Hiệp Bình Chánh, TP. Thủ Đức
• Cơ sở 6: 65 Khâm Thiên
• Cơ sở 7: 106 Nguyễn Khuyến, KĐT Văn Quán, Hà Đông
• Cơ sở 8: 02 nhà N7A, KĐT Trung Hòa – Nhân Chính, Nguyễn Thị Thập
• Cơ sở 9: 28 Đặng Văn Bi, Bình Thọ, Thủ Đức
• Cơ sở 10: 234 Hoàng Công Chất, Phú Diễn, Bắc Từ Liêm
• Cơ sở 11: 537A Đỗ Xuân Hợp, Thủ Đức
• Cơ sở 13: 202 Đường GS1, P. Dĩ An, TP.HCM
• Cơ sở 14: Tầng 4, Tòa nhà 518–520 Nguyễn Văn Cừ, phường Bồ Đề, Hà Nội
• Cơ sở 15: Tầng 1,2 số 8 ngõ 75 Trần Thái Tông, Cầu Giấy, Hà Nội
• Cơ sở 16: 102B Ngô Quyền, P.Tăng Nhơn Phú, Thủ Đức

NHẬT KÝ PHÒNG TẬP: NĂNG LƯỢNG XINH ĐẸP TỪ PHÁI ĐẸP NHÀ H'PILATES ✨Có một nét cuốn hút rất riêng từ những người phụ nữ lu...
15/09/2026

NHẬT KÝ PHÒNG TẬP: NĂNG LƯỢNG XINH ĐẸP TỪ PHÁI ĐẸP NHÀ H'PILATES ✨

Có một nét cuốn hút rất riêng từ những người phụ nữ luôn biết cách yêu chiều và lắng nghe cơ thể mình.

Và không gian H'Pilates hôm nay ngập tràn nguồn năng lượng tươi mới ấy:
⭐Thư thái trong từng hơi thở: Những chuyển động chậm rãi, chuẩn xác giúp rũ bỏ mọi mỏi mệt sau ngày dài bận rộn.
⭐Rạng rỡ trong từng khoảnh khắc: Vóc dáng thanh thoát, nét mặt tươi tắn sau mỗi giờ tập trọn vẹn trên máy.

Vẻ đẹp bền vững nhất luôn bắt đầu từ sự kiên nhẫn với chính mình. Cảm ơn nàng đã luôn mang đến nguồn năng lượng dịu dàng cho phòng tập mỗi ngày! 🤍

-------------------
H'PILATES - TẬP CHUẨN Y KHOA
📍 HỆ THỐNG 16 CƠ SỞ H’PILATES: https://hfitness.com.vn/
📞 Hotline: 0982 932 695
• Cơ sở 1: Vinhomes Gardenia
• Cơ sở 2: KĐT Văn Phú, Hà Đông
• Cơ sở 3: HD Mon, Nguyễn Cơ Thạch
• Cơ sở 4: 26 Nguyên Hồng, Đống Đa
• Cơ sở 5: 240B Hiệp Bình, Hiệp Bình Chánh, TP. Thủ Đức
• Cơ sở 6: 65 Khâm Thiên
• Cơ sở 7: 106 Nguyễn Khuyến, KĐT Văn Quán, Hà Đông
• Cơ sở 8: 02 nhà N7A, KĐT Trung Hòa – Nhân Chính, Nguyễn Thị Thập
• Cơ sở 9: 28 Đặng Văn Bi, Bình Thọ, Thủ Đức
• Cơ sở 10: 234 Hoàng Công Chất, Phú Diễn, Bắc Từ Liêm
• Cơ sở 11: 537A Đỗ Xuân Hợp, Thủ Đức
• Cơ sở 13: 202 Đường GS1, P. Dĩ An, TP.HCM
• Cơ sở 14: Tầng 4, Tòa nhà 518–520 Nguyễn Văn Cừ, phường Bồ Đề, Hà Nội
• Cơ sở 15: Tầng 1,2 số 8 ngõ 75 Trần Thái Tông, Cầu Giấy, Hà Nội
• Cơ sở 16: 102B Ngô Quyền, P.Tăng Nhơn Phú, Thủ Đức

15/09/2026

[Khu vực Hà Đông] – TẬP PILATES CÙNG HLV UY TÍN, HIỆU QUẢ CHỈ 170K/BUỔI

Muốn tập Pilates nhưng vẫn đắn đo: Giá cao quá không đủ kinh phí? Giá vừa túi tiền thì phòng tập có đủ uy tín không?

Tại H’Pilates, bạn không cần đánh đổi giữa chi phí và chất lượng tập luyện. Chỉ từ 170k/buổi tập HLV:

✅ Thương hiệu Pilates với hệ thống 16 cơ sở toàn quốc
✅ Tập cùng HLV, được hướng dẫn và chạm chỉnh trong từng bài tập
✅ Lộ trình tập CHUẨN Y KHOA - Có bác sỹ kết hợp cùng HLV: Tập luyện & dinh dưỡng xây dựng theo mục tiêu, tình trạng cơ thể từng khách hàng
✅ Hỗ trợ chia nhỏ học phí, nhẹ áp lực khi bắt đầu
✅ Không gian tập riêng tư thoải mái, chỗ để xe ngay tầng 1 thuận tiện

Mức giá dễ tiếp cận để bắt đầu – hệ thống đủ uy tín để bạn yên tâm tập luyện lâu dài.
🎁 Đăng ký ngay để nhận 01 buổi trải nghiệm Pilates miễn phí!

-----------------
H'PILATES - TẬP CHUẨN Y KHOA VỚI 16 CƠ SỞ TOÀN QUỐC
Khu vực Hà Đông: KĐT Văn Phú, Hà Đông
Hotline: 098 160 82 12

Address

Số Nhà 01, TT7, KĐT Văn Phú, Hà Đông
Hanoi

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when H'Pilates - KĐT Văn Phú, Hà Đông posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category