RISE Kickfit - Zumba 45 Nguyễn Sơn

RISE Fitness & Yoga 45 Nguyễn Sơn Kính gửi Quý hội viên LỊCH CÁC LỚP HỌC
Từ ngày 17/10/2022 - 23/10/2022 ❗️

⚠️⚠️⚠️ Những lưu ý khi tham gia lớp học:
✅Quý hội viên vui lòng không mang điện thoại vào lớp học (Hoặc để chế độ im lặng)
✅Các lớp học được giảng dạy với 5 hội viên trở lên
✅Hội viên vui lòng mặc trang phục thể thao phù hợp, thoải mái
✅Không vào lớp học muộn quá 15 phút
✅Trong trường hợp đột xuất, các lớp học và giáo viên có thể thay đổi.
---------------------------------
Trong quá trình tập luyện quý hội viên vui lòng tuân thủ theo hướng dẫn sau:
- Đã tiêm ít nhất 1 mũi vaccine hoặc bệnh nhân nhiễm bệnh covid-19 đã khỏi bệnh ít nhất 6 tháng.
- Rửa tay sát khuẩn trước khi tập luyện
- Cung cấp giấy tiêm vaccin hoặc thẻ xanh Covid trên các app chính phủ cấp phép
-Quét mã QR code khi tới CLB.
- Tuân thủ nghiêm thông điệp 5K của bộ y tế.
Mọi thông tin chi tiết Quý hội viên có thể liên hệ trực tiếp tại fanpage.
----------------------------------
🚧 RISE FITNESS & YOGA 45 Nguyễn Sơn
📞 Hotline: 0348.555.444
📝Đăng ký tập thử ngay: https://bit.ly/45nguyenson
🏚️ Địa chỉ: Tầng 1,2 số 45 Nguyễn Sơn Long Biên Hà Nội
----------------------------------
Hệ thống trung tâm:
Cơ sở 1: RISE Fitness & Yoga Ngõ 622 Minh Khai.
Cơ sở 2: RISE Fitness & Yoga 45 Nguyễn Sơn.
Cơ sở 3: RISE Fitness & Yoga Linh Đàm.

RISE Fitness & Yoga 45 Nguyễn Sơn Kính gửi Quý hội viên LỊCH CÁC LỚP HỌC
Từ ngày 10/10/2022 - 16/10/2022 ❗️

⚠️⚠️⚠️ Những lưu ý khi tham gia lớp học:
✅Quý hội viên vui lòng không mang điện thoại vào lớp học (Hoặc để chế độ im lặng)
✅Các lớp học được giảng dạy với 5 hội viên trở lên
✅Hội viên vui lòng mặc trang phục thể thao phù hợp, thoải mái
✅Không vào lớp học muộn quá 15 phút
✅Trong trường hợp đột xuất, các lớp học và giáo viên có thể thay đổi.
---------------------------------
Trong quá trình tập luyện quý hội viên vui lòng tuân thủ theo hướng dẫn sau:
- Đã tiêm ít nhất 1 mũi vaccine hoặc bệnh nhân nhiễm bệnh covid-19 đã khỏi bệnh ít nhất 6 tháng.
- Rửa tay sát khuẩn trước khi tập luyện
- Cung cấp giấy tiêm vaccin hoặc thẻ xanh Covid trên các app chính phủ cấp phép
-Quét mã QR code khi tới CLB.
- Tuân thủ nghiêm thông điệp 5K của bộ y tế.
Mọi thông tin chi tiết Quý hội viên có thể liên hệ trực tiếp tại fanpage.
----------------------------------
🚧 RISE FITNESS & YOGA 45 Nguyễn Sơn
📞 Hotline: 0348.555.444
📝Đăng ký tập thử ngay: https://bit.ly/45nguyenson
🏚️ Địa chỉ: Tầng 1,2 số 45 Nguyễn Sơn Long Biên Hà Nội
----------------------------------
Hệ thống trung tâm:
Cơ sở 1: RISE Fitness & Yoga Ngõ 622 Minh Khai.
Cơ sở 2: RISE Fitness & Yoga 45 Nguyễn Sơn.
Cơ sở 3: RISE Fitness & Yoga Linh Đàm.

RISE Fitness & Yoga 45 Nguyễn Sơn Kính gửi Quý hội viên LỊCH CÁC LỚP HỌC
Từ ngày 03/10/2022 - 09/10/2022 ❗️

⚠️⚠️⚠️ Những lưu ý khi tham gia lớp học:
✅Quý hội viên vui lòng không mang điện thoại vào lớp học (Hoặc để chế độ im lặng)
✅Các lớp học được giảng dạy với 5 hội viên trở lên
✅Hội viên vui lòng mặc trang phục thể thao phù hợp, thoải mái
✅Không vào lớp học muộn quá 15 phút
✅Trong trường hợp đột xuất, các lớp học và giáo viên có thể thay đổi.
---------------------------------
Trong quá trình tập luyện quý hội viên vui lòng tuân thủ theo hướng dẫn sau:
- Đã tiêm ít nhất 1 mũi vaccine hoặc bệnh nhân nhiễm bệnh covid-19 đã khỏi bệnh ít nhất 6 tháng.
- Rửa tay sát khuẩn trước khi tập luyện
- Cung cấp giấy tiêm vaccin hoặc thẻ xanh Covid trên các app chính phủ cấp phép
-Quét mã QR code khi tới CLB.
- Tuân thủ nghiêm thông điệp 5K của bộ y tế.
Mọi thông tin chi tiết Quý hội viên có thể liên hệ trực tiếp tại fanpage.
----------------------------------
🚧 RISE FITNESS & YOGA 45 Nguyễn Sơn
📞 Hotline: 0348.555.444
📝Đăng ký tập thử ngay: https://bit.ly/45nguyenson
🏚️ Địa chỉ: Tầng 1,2 số 45 Nguyễn Sơn Long Biên Hà Nội
----------------------------------
Hệ thống trung tâm:
Cơ sở 1: RISE Fitness & Yoga Ngõ 622 Minh Khai.
Cơ sở 2: RISE Fitness & Yoga 45 Nguyễn Sơn.
Cơ sở 3: RISE Fitness & Yoga Linh Đàm.

RISE Fitness & Yoga 45 Nguyễn Sơn Kính gửi Quý hội viên LỊCH CÁC LỚP HỌC
Từ ngày 26/09/2022 - 02/10/2022 ❗️

⚠️⚠️⚠️ Những lưu ý khi tham gia lớp học:
✅Quý hội viên vui lòng không mang điện thoại vào lớp học (Hoặc để chế độ im lặng)
✅Các lớp học được giảng dạy với 5 hội viên trở lên
✅Hội viên vui lòng mặc trang phục thể thao phù hợp, thoải mái
✅Không vào lớp học muộn quá 15 phút
✅Trong trường hợp đột xuất, các lớp học và giáo viên có thể thay đổi.
---------------------------------
Trong quá trình tập luyện quý hội viên vui lòng tuân thủ theo hướng dẫn sau:
- Đã tiêm ít nhất 1 mũi vaccine hoặc bệnh nhân nhiễm bệnh covid-19 đã khỏi bệnh ít nhất 6 tháng.
- Rửa tay sát khuẩn trước khi tập luyện
- Cung cấp giấy tiêm vaccin hoặc thẻ xanh Covid trên các app chính phủ cấp phép
-Quét mã QR code khi tới CLB.
- Tuân thủ nghiêm thông điệp 5K của bộ y tế.
Mọi thông tin chi tiết Quý hội viên có thể liên hệ trực tiếp tại fanpage.
----------------------------------
🚧 RISE FITNESS & YOGA 45 Nguyễn Sơn
📞 Hotline: 0348.555.444
📝Đăng ký tập thử ngay: https://bit.ly/45nguyenson
🏚️ Địa chỉ: Tầng 1,2 số 45 Nguyễn Sơn Long Biên Hà Nội
----------------------------------
Hệ thống trung tâm:
Cơ sở 1: RISE Fitness & Yoga Ngõ 622 Minh Khai.
Cơ sở 2: RISE Fitness & Yoga 45 Nguyễn Sơn.
Cơ sở 3: RISE Fitness & Yoga Linh Đàm.

RISE Fitness & Yoga 45 Nguyễn Sơn Kính gửi Quý hội viên LỊCH CÁC LỚP HỌC
Từ ngày 19/09/2022 - 25/09/2022 ❗️

⚠️⚠️⚠️ Những lưu ý khi tham gia lớp học:
✅Quý hội viên vui lòng không mang điện thoại vào lớp học (Hoặc để chế độ im lặng)
✅Các lớp học được giảng dạy với 5 hội viên trở lên
✅Hội viên vui lòng mặc trang phục thể thao phù hợp, thoải mái
✅Không vào lớp học muộn quá 15 phút
✅Trong trường hợp đột xuất, các lớp học và giáo viên có thể thay đổi.
---------------------------------
Trong quá trình tập luyện quý hội viên vui lòng tuân thủ theo hướng dẫn sau:
- Đã tiêm ít nhất 1 mũi vaccine hoặc bệnh nhân nhiễm bệnh covid-19 đã khỏi bệnh ít nhất 6 tháng.
- Rửa tay sát khuẩn trước khi tập luyện
- Cung cấp giấy tiêm vaccin hoặc thẻ xanh Covid trên các app chính phủ cấp phép
-Quét mã QR code khi tới CLB.
- Tuân thủ nghiêm thông điệp 5K của bộ y tế.
Mọi thông tin chi tiết Quý hội viên có thể liên hệ trực tiếp tại fanpage.
----------------------------------
🚧 RISE FITNESS & YOGA 45 Nguyễn Sơn
📞 Hotline: 0348.555.444
📝Đăng ký tập thử ngay: https://bit.ly/45nguyenson
🏚️ Địa chỉ: Tầng 1,2 số 45 Nguyễn Sơn Long Biên Hà Nội
----------------------------------
Hệ thống trung tâm:
Cơ sở 1: RISE Fitness & Yoga Ngõ 622 Minh Khai.
Cơ sở 2: RISE Fitness & Yoga 45 Nguyễn Sơn.
Cơ sở 3: RISE Fitness & Yoga Linh Đàm.

RISE Fitness & Yoga 45 Nguyễn Sơn Kính gửi Quý hội viên LỊCH CÁC LỚP HỌC
Từ ngày 12/09/2022 - 18/09/2022 ❗️

⚠️⚠️⚠️ Những lưu ý khi tham gia lớp học:
✅Quý hội viên vui lòng không mang điện thoại vào lớp học (Hoặc để chế độ im lặng)
✅Các lớp học được giảng dạy với 5 hội viên trở lên
✅Hội viên vui lòng mặc trang phục thể thao phù hợp, thoải mái
✅Không vào lớp học muộn quá 15 phút
✅Trong trường hợp đột xuất, các lớp học và giáo viên có thể thay đổi.
---------------------------------
Trong quá trình tập luyện quý hội viên vui lòng tuân thủ theo hướng dẫn sau:
- Đã tiêm ít nhất 1 mũi vaccine hoặc bệnh nhân nhiễm bệnh covid-19 đã khỏi bệnh ít nhất 6 tháng.
- Rửa tay sát khuẩn trước khi tập luyện
- Cung cấp giấy tiêm vaccin hoặc thẻ xanh Covid trên các app chính phủ cấp phép
-Quét mã QR code khi tới CLB.
- Tuân thủ nghiêm thông điệp 5K của bộ y tế.
Mọi thông tin chi tiết Quý hội viên có thể liên hệ trực tiếp tại fanpage.
----------------------------------
🚧 RISE FITNESS & YOGA 45 Nguyễn Sơn
📞 Hotline: 0348.555.444
📝Đăng ký tập thử ngay: https://bit.ly/45nguyenson
🏚️ Địa chỉ: Tầng 1,2 số 45 Nguyễn Sơn Long Biên Hà Nội
----------------------------------
Hệ thống trung tâm:
Cơ sở 1: RISE Fitness & Yoga Ngõ 622 Minh Khai.
Cơ sở 2: RISE Fitness & Yoga 45 Nguyễn Sơn.
Cơ sở 3: RISE Fitness & Yoga Linh Đàm.

⚡️ ĂN KIÊNG HAY TẬP LUYỆN GIÚP GIẢM CÂN NHANH HƠN?

✅ Có thể bạn đã biết, giảm cân bằng phương pháp ăn uống chiếm đến 70%, điều đó cho thấy tuân thủ chế độ dinh dưỡng hợp lí là việc nên làm đối với những người đang trong quá trình giảm cân. Bên cạnh đó, nếu biết kết hợp luyện tập thể hình cùng chế độ dinh dưỡng phù hợp sẽ mang đến cho bạn hiệu quả giảm cân nhanh chóng.

❌ Nhưng nếu bạn chỉ ăn kiêng mà không tập luyện, bạn chỉ đạt được 70% quá trình giảm cân.
----------------------------------
RISE Fitness & Yoga Nguyễn Sơn - Khởi nguồn tập luyện cao cấp!
💢 Đăng ký tập thử miễn phí: https://rebrand.ly/z742nhl
☎️ Hotline : 0348555444
----------------------------------
Hệ thống trung tâm:
Cơ sở 1: RISE Fitness & Yoga Ngõ 622 Minh Khai.
Cơ sở 2: RISE Fitness & Yoga Linh Đàm.
Cơ sở 3: RISE Fitness & Yoga Nguyễn Sơn.

RISE Fitness & Yoga 45 Nguyễn Sơn Kính gửi Quý hội viên LỊCH CÁC LỚP HỌC
Từ ngày 05/09/2022 - 11/09/2022 ❗️

⚠️⚠️⚠️ Những lưu ý khi tham gia lớp học:
✅Quý hội viên vui lòng không mang điện thoại vào lớp học (Hoặc để chế độ im lặng)
✅Các lớp học được giảng dạy với 5 hội viên trở lên
✅Hội viên vui lòng mặc trang phục thể thao phù hợp, thoải mái
✅Không vào lớp học muộn quá 15 phút
✅Trong trường hợp đột xuất, các lớp học và giáo viên có thể thay đổi.
---------------------------------
Trong quá trình tập luyện quý hội viên vui lòng tuân thủ theo hướng dẫn sau:
- Đã tiêm ít nhất 1 mũi vaccine hoặc bệnh nhân nhiễm bệnh covid-19 đã khỏi bệnh ít nhất 6 tháng.
- Rửa tay sát khuẩn trước khi tập luyện
- Cung cấp giấy tiêm vaccin hoặc thẻ xanh Covid trên các app chính phủ cấp phép
-Quét mã QR code khi tới CLB.
- Tuân thủ nghiêm thông điệp 5K của bộ y tế.
Mọi thông tin chi tiết Quý hội viên có thể liên hệ trực tiếp tại fanpage.
----------------------------------
🚧 RISE FITNESS & YOGA 45 Nguyễn Sơn
📞 Hotline: 0348.555.444
📝Đăng ký tập thử ngay: https://bit.ly/45nguyenson
🏚️ Địa chỉ: Tầng 1,2 số 45 Nguyễn Sơn Long Biên Hà Nội
----------------------------------
Hệ thống trung tâm:
Cơ sở 1: RISE Fitness & Yoga Ngõ 622 Minh Khai.
Cơ sở 2: RISE Fitness & Yoga 45 Nguyễn Sơn.
Cơ sở 3: RISE Fitness & Yoga Linh Đàm.

RISE Fitness & Yoga 45 Nguyễn Sơn Kính gửi Quý hội viên LỊCH CÁC LỚP HỌC
Từ ngày 29/08/2022 - 04/09/2022 ❗️

⚠️⚠️⚠️ Những lưu ý khi tham gia lớp học:
✅Quý hội viên vui lòng không mang điện thoại vào lớp học (Hoặc để chế độ im lặng)
✅Các lớp học được giảng dạy với 5 hội viên trở lên
✅Hội viên vui lòng mặc trang phục thể thao phù hợp, thoải mái
✅Không vào lớp học muộn quá 15 phút
✅Trong trường hợp đột xuất, các lớp học và giáo viên có thể thay đổi.
---------------------------------
Trong quá trình tập luyện quý hội viên vui lòng tuân thủ theo hướng dẫn sau:
- Đã tiêm ít nhất 1 mũi vaccine hoặc bệnh nhân nhiễm bệnh covid-19 đã khỏi bệnh ít nhất 6 tháng.
- Rửa tay sát khuẩn trước khi tập luyện
- Cung cấp giấy tiêm vaccin hoặc thẻ xanh Covid trên các app chính phủ cấp phép
-Quét mã QR code khi tới CLB.
- Tuân thủ nghiêm thông điệp 5K của bộ y tế.
Mọi thông tin chi tiết Quý hội viên có thể liên hệ trực tiếp tại fanpage.
----------------------------------
🚧 RISE FITNESS & YOGA 45 Nguyễn Sơn
📞 Hotline: 0348.555.444
📝Đăng ký tập thử ngay: https://bit.ly/45nguyenson
🏚️ Địa chỉ: Tầng 1,2 số 45 Nguyễn Sơn Long Biên Hà Nội
----------------------------------
Hệ thống trung tâm:
Cơ sở 1: RISE Fitness & Yoga Ngõ 622 Minh Khai.
Cơ sở 2: RISE Fitness & Yoga 45 Nguyễn Sơn.
Cơ sở 3: RISE Fitness & Yoga Linh Đàm.

SỰ THẬT KHÔNG THỂ CHỐI BỎ 🥲
Hè đến cứ combo trà sữa “giải nhiệt” với chè “thanh mát” thì cứ mãi mãi chung thuỷ với “mớ” thôiii 🥱
----------------------------------
RISE Fitness & Yoga Nguyễn Sơn - Khởi nguồn tập luyện cao cấp!
💢 Đăng ký tập thử miễn phí: https://rebrand.ly/z742nhl
☎️ Hotline : 0348555444

RISE Fitness & Yoga 45 Nguyễn Sơn Kính gửi Quý hội viên LỊCH CÁC LỚP HỌC
Từ ngày 22/08/2022 - 28/08/2022 ❗️

⚠️⚠️⚠️ Những lưu ý khi tham gia lớp học:
✅Quý hội viên vui lòng không mang điện thoại vào lớp học (Hoặc để chế độ im lặng)
✅Các lớp học được giảng dạy với 5 hội viên trở lên
✅Hội viên vui lòng mặc trang phục thể thao phù hợp, thoải mái
✅Không vào lớp học muộn quá 15 phút
✅Trong trường hợp đột xuất, các lớp học và giáo viên có thể thay đổi.
---------------------------------
Trong quá trình tập luyện quý hội viên vui lòng tuân thủ theo hướng dẫn sau:
- Đã tiêm ít nhất 1 mũi vaccine hoặc bệnh nhân nhiễm bệnh covid-19 đã khỏi bệnh ít nhất 6 tháng.
- Rửa tay sát khuẩn trước khi tập luyện
- Cung cấp giấy tiêm vaccin hoặc thẻ xanh Covid trên các app chính phủ cấp phép
-Quét mã QR code khi tới CLB.
- Tuân thủ nghiêm thông điệp 5K của bộ y tế.
Mọi thông tin chi tiết Quý hội viên có thể liên hệ trực tiếp tại fanpage.
----------------------------------
🚧 RISE FITNESS & YOGA 45 Nguyễn Sơn
📞 Hotline: 0348.555.444
📝Đăng ký tập thử ngay: https://bit.ly/45nguyenson
🏚️ Địa chỉ: Tầng 1,2 số 45 Nguyễn Sơn Long Biên Hà Nội
----------------------------------
Hệ thống trung tâm:
Cơ sở 1: RISE Fitness & Yoga Ngõ 622 Minh Khai.
Cơ sở 2: RISE Fitness & Yoga 45 Nguyễn Sơn.
Cơ sở 3: RISE Fitness & Yoga Linh Đàm.

PLANK LÀ GÌ? TẬP PLANK GIẢM MỠ BỤNG CÓ THỰC SỰ HIỆU QUẢ?!

‼️ Plank là bài tập giữ thăng bằng hoặc chống đẩy bằng khủy tay. Thử thách của tư thế này là bạn có thể giữ nguyên tư thế đó trong thời gian bao lâu. Các bài tập plank tác động chính vào các cơ trung tâm của bạn, cơ bắp tay, cơ bụng, cơ đùi.

‼️ Động tác plank được xem là một trong những động tác hiệu quả nhất để bạn giảm cân và giảm mỡ thừa, đặc biệt là giảm mỡ bụng.

Bởi vì các động tác plank sẽ tập trung vào các nhóm cơ trọng tâm như cơ ngang bụng, cơ chéo bụng, cơ bụng thẳng và cơ mông.

‼️ Tư thế plank giúp siết chặt và làm săn chắc cơ bụng của bạn, triệt tiêu các lớp mỡ thừa quanh vùng bụng và eo.

Ngoài ra, động tác plank còn hỗ trợ đốt mỡ toàn thân, giúp các phần mỡ thừa ở bắp tay, đùi và mông giảm đi đáng kể. Đây chính là lý do mọi người muốn tập plank giảm mỡ bụng.

👉🏻 Tuy nhiên, để giảm mỡ thừa thì động tác plank cơ bản có thể đã đủ. Bên cạnh đó, người tập nên kết hợp thêm với dinh dưỡng cùng những bài tập khác để cải thiện hiệu quả giảm mỡ bụng của bản thân 💪🏻
----------------------------------
RISE Fitness & Yoga Nguyễn Sơn - Khởi nguồn tập luyện cao cấp!
💢 Đăng ký tập thử miễn phí: https://rebrand.ly/z742nhl
☎️ Hotline : 0348555444
----------------------------------
Hệ thống trung tâm:
Cơ sở 1: RISE Fitness & Yoga Ngõ 622 Minh Khai.
Cơ sở 2: RISE Fitness & Yoga Linh Đàm.
Cơ sở 3: RISE Fitness & Yoga Nguyễn Sơn.