DM Detox - Thanh Lọc Cơ Thể Thuần Khiết

Trung tâm thể dục thể thao cao cấp Yogin. Cải thiện sức khỏe - vóc dáng nhanh nh?

Photos from DM Detox - Thanh Lọc Cơ Thể Thuần Khiết's post

02/10/2022

Khung giờ tập thể dục để có hiệu quả nhất trong ngày 🥰🥰

- Lựa chọn giờ tập cũng là điều chúng ta nên lưu ý để tối đa hóa công suất lập luyện.

- Dưới đây chính là 3 khung giờ hỗ trợ Tiêu mỡ gi.ả.m câ.n nhanh và hiệu quả nhất để các chị em tập tành nha!❤️❤️

02/10/2022

❗❗ĂN GÌ BỔ NÃO 🧐🧐
Bộ não là trung tâm điều khiển của cơ thể bạn, nó chịu trách nhiệm giữ cho tim bạn đập và phổi thở và cho phép bạn di chuyển, cảm nhận và suy nghĩ.
Đó là lý do tại sao nên giữ cho bộ não của bạn trong tình trạng hoạt động tốt nhất.

Đây là một số thực phẩm tốt nhất để tăng cường trí não và trí nhớ của bạn. .
🐟CÁ BÉO
Cá béo là một nguồn giàu omega-3, một khối xây dựng chính của não. Omega-3 đóng vai trò làm tăng trí nhớ và cải thiện tâm trạng, cũng như bảo vệ bộ não của bạn chống lại sự suy giảm. .
BERRIES
Quả việt quất được đóng gói với chất chống oxy hóa có thể trì hoãn lão hóa não và cải thiện trí nhớ .
NGHỆ
Củ nghệ và hợp chất hoạt chất curcumin của nó có lợi ích chống viêm và chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp ích cho não. Trong nghiên cứu, nó đã làm giảm các triệu chứng trầm cảm và bệnh Alzheimer. .
🥦 LƠ XANH
Bông cải xanh chứa một số hợp chất có tác dụng chống oxy hóa và chống viêm mạnh mẽ, bao gồm vitamin K .
🌰QUẢ HẠCH
Các loại hạt chứa một loạt các chất dinh dưỡng tăng cường trí não, bao gồm vitamin E, chất béo lành mạnh và các hợp chất thực vật. .
🍫DARK CHOCOLATE
Các flavonoid trong sô cô la có thể giúp bảo vệ não. Các nghiên cứu đã gợi ý rằng ăn sô cô la có thể tăng cường cả trí nhớ và tâm trạng. .
🥚TRỨNG
Trứng là một nguồn phong phú của một số vitamin B và choline, rất quan trọng cho hoạt động và phát triển não bộ thích hợp, cũng như điều chỉnh tâm trạng. .
HẠT BÍ NGÔ
Hạt bí ngô rất giàu vi chất dinh dưỡng rất quan trọng đối với chức năng của não, bao gồm đồng, sắt, magiê và kẽm.
☕ CÀ PHÊ & TRÀ XANH
Cà phê có thể giúp tăng cường sự tỉnh táo và tâm trạng. Nó cũng có thể cung cấp một số bảo vệ chống lại bệnh Alzheimer, nhờ caffeine và chất chống oxy hóa.

01/10/2022

REVIEW CÁC APP TÍNH CALO ĐƯỢC ƯA CHUỘNG NHẤT HIỆN NAY

..Khi giảm cân, giữ cân hay tăng cân thì điều mà chị em cần quan tâm nhất đó chính là calo nạp vào và calo hao tổn của bản thân đúng không ạ. Nhưng thật khó khăn khi đã vừa phải "Say bye" với các món ăn yêu thích, cân lên đặt xuống xem món này hay món kia có nhiều calo không ??

Tuy nhiên, công nghệ 4.0 đã giúp chúng ta làm điều đó. Có rất nhiều các phần mềm (app) giúp các chị em khỏi đau đầu trong việc tính calo các món ăn hằng ngày. Trong đó, được ưa chuộng nhất là các phần mềm dưới đây review cho các chị em.
..

30/09/2022

❓Ăn sữa chua liệu có giúp tiêu hóa tốt hơn?

🍨 Sữa chua vốn được cho là một thực phẩm hỗ trợ tiêu hóa, giúp mình “nhẹ bụng” hơn nhưng chưa chắc đã như vậy đâu nè.
🍨 Lý do mọi người cho rằng sữa chua có lợi cho đường tiêu hóa bởi vì trong sữa chua chứa nhiều khuẩn lactic - loại lợi khuẩn thúc đẩy tiêu hóa. Đúng vậy, trong sữa chua chứa nhiều khuẩn lactic nhưng…

🍨 Trong dạ dày và đường ruột của con người đã có sẵn một lượng khuẩn lactic để phục vụ tiêu hóa thức ăn. Chúng sẽ không thích sự xuất hiện của khuẩn lactic khác từ bên ngoài vào nên sẽ “tiê.u di.ệ.t” những khuẩn lactic trong sữa chua đi vào cơ thể.
Ngoài ra, dạ dày có môi trường axit cao để khử vi khuẩn. Khi sữa chua vào dạ dày, các khuẩn lactic trong sữa chua sẽ gần như bị kh.ử sạch.

💚 Mình nói vậy không phải phủ nhận công dụng của sữa chua. Tuy nhiên, chúng ta nên ăn một lượng vừa phải, và không nên phụ thuộc vào sữa chua như một thực phẩm giúp tiêu hóa tốt hơn nữa nha!
Thông tin này mình tham khảo sau khi đọc cuốn “Nhân tố enzyme - Phương thức sống lành mạnh” của tác giả Hiromi Shinya
_______

29/09/2022

Thức ăn nhanh được rất nhiều giới trẻ ưa chuộng như là gà rán, hamburger hay khoai tây chiên.

Món ăn tuyệt vời như này liệu các bạn có thắc mắc chỉ số calo của nó là bao nhiêu không? Hãy xem ngay tại đây và kiểm soát số lượng ăn của mình nhé
🍗🍟🍕

28/09/2022

Nghỉ tập vài hôm không nghiêm trọng như bạn nghĩ đâu nha 🌹🌹

Nếu muốn có hiệu quả tốt nhất là phải tập luyện chăm chỉ kết hợp với các thực đơn healthy nó sẽ là kết quả tốt nè 😍😍

27/09/2022

BÀI VIẾT DÀNH CHO CÁC BÁC BỊ DẠ DÀY:

🍀🍀Dạ dày của bạn sợ nhất 5 việc này nhưng hầu như ai cũng “thản nhiên” phạm phải mỗi ngày🍀🍀🍀

🌻1. Dạ Dày Sợ Lạnh

Thói quen ăn nhiều đồ lạnh hoặc để vùng thượng vị bị lạnh đều gây hại cho dạ dày. Khi gặp lạnh, các mạch máu dạ dày sẽ co lại dễ gây đau bụng hoặc rối loạn tiêu hóa
Theo các chuyên gia, chúng ta nên hạn chế ăn đồ lạnh, nhất là những người có tiền sử đau dạ dày lại càng nên hạn chế ăn đồ nguội lạnh. Trong những ngày lạnh giá, cần giữ ấm vùng bụng.

🌻2. Dạ Dày Sợ Ăn Muộn

Bận rộn công việc khiến việc ăn uống của nhiều người không thể đúng giờ giấc, thậm chí ăn rất muộn so với trước đây.

Thực tế, việc ăn trưa hay ăn bữa tối quá muộn sẽ khiến lượng dịch tiết ra từ sớm của dạ dày không được trung hòa, gây loét dạ dày. Nếu ăn tối muộn sẽ dẫn đến việc vừa ăn xong, thức ăn chưa tiêu hóa mà bạn đã đi ngủ, điều này gây hại cho tiêu hóa.

🌻3. Dạ Dày Sợ Quá No

Ăn uống điều độ rất tốt nhưng nếu ăn mỗi bữa quá no sẽ khiến cho dạ dày của các bác bị quá tải, gây đầy bụng và lâu dần sẽ khiến niêm mạc dạ dày bị tổn thương.

🌻4. Dạ Dày Sợ Đồ Ăn Sống

Ngày nay, thói quen ăn đồ tái sống càng được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên đây cũng chính là 1 trong 5 điều mà dạ dày sợ nhất. Đồ ăn sống nếu không có nguồn gốc rõ ràng hoặc không được vệ sinh sạch sẽ rất dễ nhiễm khuẩn hoặc sán. Khi đi vào trong dạ dày sẽ gây hại cho cơ quan này.

🌻5. Dạ Dày Sợ Người Quá Lì

Nhiều người bị đau dạ dày dữ dội nhưng vẫn cố gắng chịu đựng hoặc tự ý mua thuốc để cầm cự cơn đau. Nhưng đó là một hành động sai lầm, nếu cảm thấy đau dạ dày các bác không nên bỏ qua vì càng để lâu thì bệnh càng nặng. Hãy đi khám sớm, đồng thời điều chỉnh lại thói quen ăn uống để tránh bệnh tật trở nên nghiêm trọng hơn.

Để nuôi dưỡng dạ dày cần thực hiện những việc dưới đây nửa giờ sau khi ăn:

💥30 phút sau khi ăn sáng: Xoa bóp bắp chân, đầu gối để làm cho dạ dày.

27/09/2022

VITAMIN C TỪ NGUỒN NÀO CHO MÙA ĐÔNG?
-🍋🍊🍊
🍄 Vào mùa đông, có đủ vitamin C có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch. Khẩu phần ăn được khuyến nghị (RDI) là 45 mg một ngày nhưng, trong khi điều đó chỉ đủ ngăn ngừa sự thiếu hụt, chúng ta vẫn nên ăn nhiều hơn thế. Chế độ ăn kiêng được đề xuất (SDT) để giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính ở phụ nữ là 190mg một ngày và nam giới là 220mg. Lượng vitamin C cao hơn cũng giúp giảm nguy cơ ho và cảm lạnh vào mùa đông.

🍀Vì vitamin C là một loại vitamin tan trong nước, nên nạp một lượng đều đặn hàng ngày có thể tốt hơn một lượng lớn. Trái cây và rau là nguồn tốt nhất cung cấp vitamin C vì chúng ta cũng sẽ có được các chất dinh dưỡng khác có thể giúp chúng ta khỏe mạnh hơn. Các thực phẩm giàu vitamin C trong bữa ăn sẽ mang lại lợi ích

Claim ownership or report listing

Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility in Hanoi?

Click here to claim your Sponsored Listing.

Location

Hanoi

Telephone

+84848586668

Website

facebook.com

Address

31 Hàng Bún, Ba Đình
Hanoi
100000

Opening Hours

Monday	05:30 - 21:30
Tuesday	05:30 - 21:30
Wednesday	05:30 - 21:30
Thursday	05:30 - 21:30
Friday	05:30 - 21:30
Saturday	05:30 - 21:30
Sunday	05:30 - 21:30