Thể Hình Hoàng Anh Tuấn

CLB Hoàng Anh Tuấn Gym xin thông báo:
Trong 2 ngày lễ 30/4 và 1/5, phòng tập vẫn mở cửa bình thường để phục vụ học viên.

⏰ Thời gian hoạt động: 14h00 – 19h00

Chúc mọi người có kỳ nghỉ lễ vui vẻ và đừng quên duy trì việc tập luyện nhé! 💪🔥

🔥 OFFICIALLY OPEN – PHÒNG TẬP MỚI ĐÃ SẴN SÀNG!
Sau 2 tuần nâng cấp, giờ đây mọi thứ đã:
✔️ Rộng hơn
✔️ Xịn hơn
✔️ Tập sướng hơn

👉 Anh em ghé qua trải nghiệm ngay hôm nay nhớ 🥰🥰

📢 THÔNG BÁO SỬA CHỮA

Nhằm nâng cấp và cải thiện không gian tập luyện để mang lại trải nghiệm tốt hơn cho hội viên, CLB HAT Gym xin thông báo sẽ tiến hành sửa chữa và bảo trì phòng tập khu nhà 1B

⏰ Thời gian bắt đầu: Từ ngày 14/03
🔧 Trong thời gian sửa chữa, hội viên vẫn có thể tập luyện bên khu nhà 1A ( bên cạnh)

Rất mong quý hội viên thông cảm vì sự bất tiện này. Sau khi hoàn thành, CLB sẽ mang đến không gian tập luyện hiện đại và tốt hơn cho mọi người.

💪 Xin cảm ơn và hẹn gặp lại các bạn tại phòng tập!

⏳ Chỉ còn 12 tiếng nữa là chính thức KHAI XUÂN CLB Hoàng Anh Tuấn Gym!

Không khí đã nóng dần lên rồi… 💪🔥
Mùng 6 Tết – mở cửa là b**g deal, mở nhạc là vào tập!

🎉 Ngoài ưu đãi gói 12 tháng siêu hời,
CLB còn chuẩn bị nhiều phần quà đặc biệt cho cả hội viên đăng ký membership theo tháng nữa!

🎁 Quà khai xuân – nhận lộc đầu năm
🧧 Lì xì may mắn

Dù anh em chọn gói năm hay gói tháng,
Chỉ cần bước vào phòng tập ngày khai xuân là có lộc mang về!

🔥 Đầu năm không chỉ lấy vía may mắn
Mà còn lấy lại phong độ – xây lại body.💪

⚡ Chúc nhau một câu thì dễ, còn giữ lời chúc ấy bằng hành động mới đáng giá. Năm mới rồi, đừng chỉ nâng ly chúc sức khoẻ – hãy nâng tạ vì sức khoẻ.

⚡ Đầu năm khai xuân bằng một buổi tập, cả năm khai phá một phiên bản mạnh mẽ hơn của chính mình.

🔥 DEAL KHAI XUÂN 2026 – CHÍNH THỨC TRỞ LẠI

🧧 KHAI XUÂN VÀO MÙNG 6 TẾT

🎯 1TR5 – 12 THÁNG TẬP - 10 SUẤT DUY NHẤT.

🧧 LÌ XÌ 100% TRÚNG
💪 VÀO PHÒNG TẬP – RA PHIÊN BẢN KHÁC

🚀 CÒN CHẦN CHỜ GÌ NỮA?
📩 INBOX NGAY – GIỮ SUẤT TRƯỚC KHI HẾT!

- Năm mới 2026 – Năm của bứt phá và nâng cấp bản thân !
Cảm ơn anh chị em đã lựa chọn và gắn bó cùng Hoàng Anh Tuấn Gym suốt hành trình vừa qua.
Chúc mọi người năm mới Body thăng hạng – Ý chí vững vàng – Thành công rực rỡ.
Cùng nhau mạnh hơn mỗi ngày ! 💪

HAT Gym XIN THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ

Nghỉ lễ ngày từ 02/09/2025 - 03/09/2025.

Thời gian làm việc trở lại: 03/09/2025( Thứ 4 )

☎️ : Mọi thông tin xin liên hệ sđt 0969 790 222.

Chiều theo nguyện vọng của nhiều ae , Hoàng Anh Tuấn Gym vẫn hoạt động 2 ngày lễ 30/4 và 1/5 , thời gian từ 14h tới 19h.

Thông báo nghỉ tết nguyên đán 2025.
- Chủ nhiệm CLB xin chân thành cám ơn sự ủng hộ của quý thành viên và khách hàng trong năm qua. Tôi hy vọng rằng năm mới 2025 sẽ mang lại nhiều niềm vui, hạnh phúc và thành công cho tất cả mọi người.🥰

Chúc mừng e zai Nguyễn Tiến Đạt mang đc nhiều thành tích về cho CLB Thể Hình Hoàng Anh Tuấn 💐💐

Tips dành cho mn muốn giảm mỡ, nâng cao chất lượng cuộc sống …🥰

- 30’ tắm nắng mỗi ngày để sạc pin tinh thần lẫn thể chất

- Sau mỗi bữa ăn, ráng đi bộ nhẹ nhàng 5-15’ cho gia tăng nhạy dinh dưỡng, kiểm soát đường máu tốt hơn

- Khi cảm thấy đói ngoài 3 bữa ăn chính, hoặc chỉ snack với protein ( uống whey isolate, uống collagen peptides, ăn trứng , thịt cá nạc ) , hoặc uống cafe đen, trà xanh, nước chanh muối, nước lọc.

- Cắt giảm lượng chất béo xấu ( thịt mỡ, dầu chiên xào ) trong khả năng có thể

Vd ăn ngoài : ăn cơm sườn thì cắt miếng mỡ ra, ăn phở thì gọi nước trong, ăn cơm chiên thì hỏi có thể cho bớt đi 1/2 số dầu khi chiên.

- Khi cảm thấy được tinh thần đang stress, không nạp thực phẩm có năng lượng vì dễ có xu hướng tích mỡ bụng nhiều hơn. Lựa chọn thay thế khi này có thể là ly trà xanh / trà ô Long ( lạnh ) không đường có khả năng thư giãn nhờ vào Theanine tự nhiên trong trà.

- Tắm lạnh ở mức bản thân có thể chịu đựng được mà không phải run cầm cập 5’ mỗi lần, và 1-3 lần trên ngày. Lưu ý khi tắm, hãy dùng vòi sen xịt vào những vị trí ta muốn, thay vì đứng chịu trận toàn thân. Đây cũng có thể xem như hình thức kiểm soát stress theo hướng ta muốn, chứ không phải để stress nuốt ta.

- Luôn luôn phải giàu protein trong bữa ăn đầu tiên cho công cuộc tái xây dựng sửa chữa tế bào . Nếu bạn không thể kiếm được thịt cá trứng nạc cho bữa này, thì không ăn .

Vd : xôi, bánh, cafe sữa , cafe muối… không hề có protein hoàn chỉnh tốt nào , nhưng nhiều ngừoi lại cho vào bữa một. Bạn không thể xây dựng tái tạo tế bào tốt lại từ một ly cafe muối khi này, nên hãy fast, hãy chờ đến khi có thể ngồi xuống ăn tô phở tái, hay dĩa cơm cá hoàn chỉnh.

- Dọn dẹp độc tố trong nhà như

cây kiểng héo chết
đồ điện tử hư
quần áo lót rách ( nhiều ng vẫn đang mặc )
đồ cũ k sử dụng ( giày, sách học , tạp chí, quần áo )
những món vô dụng mang tên “ quá khứ , kỷ niệm “

Đừng luyến tiếc quá khứ đang kéo lê hiện tại khỏi 1 tương lai tốt đẹp .

- Phòng ngủ ảnh hưởng rất nhiều đến giấc ngủ:

Quần áo, đồ đạc bừa bộn là hình ảnh mớ stress trong đầu
vật nhọn như con dao chia cắt sự bình yên não
Phòng tông trắng, gọn nhất có thể : sẽ là hình ảnh phản chiếu sự an yên của não.

- Sức khoẻ đa dạng cho hệ ruột để phát triển các trục Ruột Não, Ruột Phổi, Ruột Gan, Ruột Thận, Ruột Tim, Ruột Da : Kefir , yaua Hy Lạp, kimchi, vỏ hạt mã đề, tỏi, măng tây, atisô.

- luôn ăn 1 trái bơ và 2 trái trứng mỗi ngày cho nguồn vitamin khoáng chất tổng hợp trên ngày, cũng như góp phần cải thiện viêm nhiễm, kiểm soát tốt cơn đói, thúc đẩy tâm trạng tích cực , sự nhanh nhạy truyền dẫn thông tin của não.

- Thực phẩm bổ sung : mag bis 400mg, creatine 5g, omega 3 coq10 3-4g , collagen peptides 10-20g, taurine 3g