I FIT

Tràn đầy năng lượng mỗi ngày

💥💥💥𝐓Ậ𝐏 𝐍𝐇𝐎́𝐌 💥💥💥
𝐆𝐈Ả𝐈 𝐏𝐇𝐀́𝐏 𝐃𝐀̀𝐍𝐇 𝐂𝐇𝐎 𝐍𝐆ƯỜ𝐈 𝐌Ớ𝐈 Đ𝐈 𝐓Ậ𝐏 𝐌𝐀̀ 𝐊𝐇𝐎̂𝐍𝐆 𝐍ẢN
- Lớp tập theo nhóm nhỏ, tạo động lực cho người mới
- Bài tập đơn giản, dễ dàng tập luyện, hiệu quả giảm mỡ cao.
- Luôn có HLV theo sát buổi tập.
- Đóng tiền theo tháng.
🔸️Cam kết 𝗛𝗢À𝗡 𝗧𝗜Ề𝗡 𝟭𝟬𝟬% nếu sau 30 ngày nếu không thay đổi vóc dáng.
__________________________________
🏠 IFIT Giảng Võ
5c11 ngõ 140 Giảng Võ
📱 0902252569
Mời hợp tác tất cả 𝐜𝐚́𝐜 𝐛𝐚̣𝐧 đ𝐚𝐦 𝐦𝐞̂ 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬. Cùng mở hệ thống Fitness cá nhân đang là xu hướng cực lớn hiện nay.

CARDIO VÀ ĐỐT MỠ HIỆU QUẢ.
Hầu hết mọi người đều nghĩ cứ tập luyện các bài Cardio và đốt calo đều là đốt mỡ, và thế là có nhiều người cứ hùng hục chạy bộ, đạp xe với 1 cái áo khoác hay áo mưa với mong muốn đốt thật nhiều calo và hi vọng sẽ đốt được thật nhiều mỡ, sẽ có 6 múi ....😎😎😎, thế nhưng bí mật lớn nhất ở việc đốt mỡ ko phải nằm ở chìa khóa là buổi tập hôm đó bạn đốt được bao nhiêu calo mà là ở chỗ bạn đốt calo theo cách như thế nào.
Và để đốt mỡ hiệu quả, chúng ta câng có kiến thức về cardio. Thứ nhất là khái niệm về nhịp tim tối đa, tạm viết tắt là Max Rate Heart (MaxRH). MaxRH của mỗi người bằng 220- tuổi. Ví dụ tôi 34 tuổi thì MaxRH của tôi là 220-34=176. Vậy 176 là mức nhịp tim tối đa của tôi mà tôi có thể chạm đến khi luyện tập, đặc biệt ở các bài Cardio.
Khái niệm thứ 2 là các vùng Cardio đốt mỡ:
Khi bạn chạy, đạp xe, Group Fif....để đốt calo. Nếu bạn nâng nhịp tim lên trên 80%MaxRH thì thứ bạn đốt chủ yếu ko phải là Mỡ đâu mà là cơ và đường dự trữ và chỉ có khoảng 30% calo bạn đốt là từ mỡ thôi. Nên rất nhiều người càng tập cơ càng nhẽo 😭😭😭 mà lại ko đốt được nhiều mỡ.
Khi bạn Cardio với mức nhịp tim là khoảng 55- dưới 80% MaxRH thì lượng mỡ và Cơ, Đường bạn sẽ đốt là 50-50.
Còn muốn tập trung đốt nhiều mỡ nhất thì khoảng nhịp tim duy trì trong lúc Cardio phải dưới 55% MaxRH.

Vậy đấy, hi vọng bài viết có ý nghĩa phần nào cho các anh chị và các bạn đang muốn tăng cơ, giảm mỡ sẽ thực hiện có hiệu quả nhất.

Kết quả là minh chứng mạnh mẽ nhất.
iFIT
100% KẾT QUẢ -HOẶC 100% HOÀN TIỀN

Biến ước mơ thành hiện thực tại "iFIT- bye mỡ'! - phòng tập cá nhân hoá phù hợp với từng cá nhân - 100% kết quả hoặc 100% hoàn tiền.
Chúng tôi tin rằng, việc xây dựng thói quen là chìa khóa để thành công. Với sự kết hợp hoàn hảo giữa vận động và dinh dưỡng, bạn sẽ thấy cơ thể thay đổi từng ngày. Tham gia ngay hôm nay để khởi đầu hành trình sức khỏe của bạn!