Yoga Việt Nam

Tăng cân không chỉ vì ăn nhiều. Có thể là do NỘI TIẾT TỐ đang “mất cân bằng”!

Bạn có thấy mình:
▪️ Bụng dưới to hơn dù ăn không nhiều
▪️ Dễ tích mỡ eo – hông – đùi
▪️ Hay mệt mỏi, stress, khó ngủ
▪️ Da xấu, kinh nguyệt thất thường
▪️ Giảm cân rất chậm dù đã ăn kiêng?

👉 Rất nhiều phụ nữ văn phòng – sau sinh – tuổi 25+ gặp tình trạng này.
Và thủ phạm không chỉ là “mỡ”… mà là rối loạn nội tiết tố.

Khi nội tiết mất cân bằng:
❌ Cơ thể giữ mỡ nhiều hơn
❌ Trao đổi chất chậm lại
❌ Dễ tích nước, đầy bụng
❌ Càng tập nặng càng mệt

Vì vậy, ép cân – nhịn ăn – tập quá sức đôi khi phản tác dụng.

💛 Giải pháp an toàn và bền vững hơn chính là YOGA.

Yoga không chỉ giúp:
✨ Đốt mỡ – siết eo – gọn dáng
✨ Kích thích trao đổi chất
✨ Giảm stress (nguyên nhân lớn gây rối loạn hormone)
✨ Cân bằng nội tiết tự nhiên
✨ Ngủ sâu hơn – da đẹp hơn – tinh thần nhẹ nhàng hơn

Chỉ cần 20–30 phút/ngày tại nhà, bạn vẫn có thể:
✔️ Giảm mỡ bụng
✔️ Eo thon rõ sau 4–6 tuần
✔️ Cơ thể nhẹ nhõm, khỏe khoắn

🎯 Khóa học Yoga Giảm Eo – Cân Bằng Nội Tiết tại nhà
Phù hợp cho:
👩‍💼 Dân văn phòng ngồi nhiều
🤱 Mẹ sau sinh
⏰ Người bận rộn không có thời gian đến phòng gym

💰 Học phí ưu đãi chỉ từ 499k/ 3 khóa – học trọn đời
Xem chi tiết tại: https://unica.vn/i/acbd26
👉 Đừng để “mỡ bụng sau Tết” và “nội tiết rối loạn” kéo dài cả năm nữa.
Comment “YOGA” hoặc inbox ngay để nhận tư vấn + lộ trình phù hợp cho bạn!

🌿 Sau Tết… bụng to hơn, người nặng nề, dễ mệt mỏi?

Chiếc quần jean chật dần.
Bụng dưới tích mỡ dù ăn không nhiều.
Da xỉn màu, ngủ kém, stress…

👉 Không chỉ do ăn uống.
Rất nhiều phụ nữ gặp tình trạng mỡ bụng do rối loạn nội tiết & ngồi nhiều, ít vận động.

Bạn có thể là:

💼 Dân văn phòng – ngồi 8 tiếng/ngày, mỡ bụng tích tụ
👶 Mẹ sau sinh – nội tiết thay đổi, bụng chảy xệ
⏰ Người bận rộn – không có thời gian tập luyện

Và điểm chung là… giảm cân mãi không hiệu quả.
Đừng ép mình chạy bộ hay ăn kiêng khắc nghiệt nữa.

🧘‍♀️ Yoga chính là giải pháp tự nhiên và bền vững nhất

Chỉ 20–30 phút mỗi ngày:
✔ Đốt mỡ bụng – mỡ hông hiệu quả
✔ Săn chắc cơ thể, giữ dáng thon gọn
✔ Giảm stress – ngủ sâu hơn
✔ Hỗ trợ cân bằng nội tiết tố, cải thiện trao đổi chất
✔ Tập nhẹ nhàng, phù hợp mọi độ tuổi

✨ Khi cơ thể cân bằng từ bên trong → mỡ mới giảm bền vững

💥 Ưu đãi sau Tết: Khóa học Yoga Giảm Eo Online chỉ còn 499k
🎁 Học trọn đời – tập tại nhà – không cần phòng gym

Nếu không bắt đầu hôm nay…
3 tháng nữa bạn vẫn ước “giá như mình tập sớm hơn”.

👉 Đăng ký ngay: https://unica.vn/i/acbd26

Unica tri ân học viên Yoga đã đồng hành cùng Unica suốt các năm qua. Unica xin gửi quý học viên lớp học Yoga miễn phí. Đăng ký tại đây nhé cả nhà:

Khóa học Zoom Online - Yoga cho người mới bắt đầu Hình thành thói quen luyện tập - Yoga cho người mới bắt đầu

Livestream sinh nhật Unica

🎁THẤU HIỂU THẾ GIỚI NỘI TÂM của con là món quà ý nghĩa nhất mà những người làm cha mẹ có thể làm cho con
💗Đứa trẻ khi được ba mẹ thấu hiểu, đồng cảm, sẻ chia và lắng nghe,... là những em bé hạnh phúc, trẻ sẽ sống trong cảm xúc tích cực và bình an mỗi ngày
🕸️Giữa thời buổi công nghệ 4.0 khi mà sự kết nối giữa những người xa lạ trở nên dễ dàng thì sự kết nối giữa những người thân trong gia đình dường như khó khăn hơn,...
❓Làm sao để sợi dây yêu thương giữa ba mẹ và con trẻ ngày càng bền chặt?
❓Làm sao để kiếm soát cơn nóng giận khi nuôi dạy con?
❓Làm sao để trẻ hết bướng, lì, nhút nhát, mất tập trung, ăn vạ,...
...
🌱Câu trả lời sẽ có trong chương trình "CON BẠN HẠNH PHÚC NHẤT VÌ ĐIỀU GÌ?" - nơi hiện thực hóa ước mơ về những đứa trẻ xuất chúng, những ngôi nhà tràn đầy tình yêu thương và những nỗi đau trong quá khứ được chữa lành,...
👇🏻👇🏻Hãy click vào link bên dưới để tìm hiểu về chương trình và đăng ký tham gia miễn phí khóa học 2 ngày đồng hành cùng Cô Hải Lý và Mẹ Hệ nhé!
📌Link đăng ký:

CON BẠN HẠNH PHÚC NHẤT VÌ ĐIỀU GÌ? "Con bạn hạnh phúc nhất vì điều gì?" - Cuốn sách của Chuyên gia Lê Thị Hải Lý & Phó chủ tịch Hotkid Nguyễn Thị Hệ

[ĐỪNG BỎ LỠ KHÓA HỌC] ỨNG DỤNG GIÁO DỤC SỚM MONTESSORI TẠI NHÀ CHO TRẺ TỪ 0-6 TUỔI MIỄN PHÍ
- Diễn ra vào: 30/12
- Thời gian: Từ 19h30- 23h
- Hình thức: Zoom
- Lợi ích khi tham gia khóa học Zoom :
+ Theo phương pháp Montessori cho trẻ từ 0 - 6 tuổi thì việc ứng dụng những điều đã học vào thực tiễn là cách tốt nhất giúp trẻ hiểu được những điều đó. Giáo viên hoặc phụ huynh sẽ làm mẫu cách thức thực hiện và bé sẽ tự mình thực hiện lại.
+ Giúp cha mẹ, thầy cô hiểu tâm lý và sự phát triển của con cái từ đó phát triển năng lực tư duy cho trẻ một cách tốt nhất
+ Thay đổi cách nhìn và giáo dục cho bé. Thay vì áp đặt con theo cách của mình, ba mẹ và thầy cô nên làm bạn, đồng hành cùng các con, làm bạn với con.
+ Nắm vững các phương pháp từ cơ bản đến nâng cao về Montessori
- GIẢNG VIÊN ĐỒNG HÀNH: Master Trainer: Viện Trưởng ThS. Lê Thị Lan Anh
+ Viện trưởng Viện Phát triển Giáo dục và Trí tuệ Việt; Chủ tịch Hệ thống 3 trường Paris Montessori School
+ 10 năm công tác trong lĩnh vực nghiên cứu, giáo dục,quyền con người, phát triển trí tuệ trẻ em, thuyết đa trí thông minh, các hệ phái giáo dục sớm trên thế giới
+ Sáng lập và là admin trực tiếp chia sẻ về Montessori, quan điểm các hệ phái giáo dục sớm trên thế giới, mô hình Montessori, các giáo án, video bài giảng Montessori trong Group Cộng đồng Giáo viên Montessori tinh hoa Việt Nam
==========================
UNICA DÀNH TẶNG 99+ vé tham dự MIỄN PHÍ cho những ai Đăng ký sớm nhất!
>> Xem chi tiết và ĐĂNG KÝ tham gia ngay tại: https://unica.vn/i/5c806d
>> Hotline liên hệ: 0961235672
>> Hẹn gặp cả nhà tại Chương trình tuyệt vời này!

Ứng dụng Montessori tại nhà Phương pháp Montessori cho trẻ 0 - 6 tuổi

[Pranayama trong Yoga]
Hít thở là một phần rất quan trọng trong yoga trị liệu, làm cho cơ thể tràn đầy sức sống, oxy đi theo máu đi khắp cơ thể, dung tích phổi được mở rộng tối đa. Máu về tim được dễ dàng hơn, điều hòa nhịp tim, ổn định huyết áp, xoa bóp nội tạng, kích thích hệ tiêu hóa, làm tăng sức đề kháng của cơ thể, tăng độ cứng rắn và khỏe mạnh của hệ thần kinh, bộ não và tủy sống, duy trì sự bình tĩnh của tâm trí, giữ cho trái tim khỏe mạnh, kéo dài tuổi thọ, ngăn ngừa các bệnh và chữa bệnh

Hơi thở liên quan đến hệ hô hấp, khi tăng pranaayama ( hít thở ) thì giảm tần suất, khi giảm tần suất thời lượng thở dài hơn. Thời lượng thở ra tác động trực tiếp sự sống của chúng ta, khả năng tăng tuổi thọ cao. Những người thở kém, khả năng sống kém đi, thở tốt thời gian sống dài hơn. Khi thực hiện pranayama nhiều hơn, chúng ta sẽ gia tăng thời lượng sống của mình. Pranayama là một phần của trị liệu đặc biệt liên quan não, tâm trí, tâm thần.. Pranayama duy trì tạo sự cân bằng giữa tâm hồn và thể chất. Pranayama giảm thiểu ham muốn của chúng ta từ quan điểm về mặt tâm linh đến giảm sự đau khổ, trong khi càng nhiều ham muốn càng khổ đau. Pranayama giúp chúng ta nhìn nhận bản thân từ bên trong. Nó giúp chúng ta biết được chúng ta là ai.

Đây là "tôi" khi lần đầu được chồng đăng kí cho học Yoga. 🤣