Yoga Shakti Ngọc Trâm

🟥 GÙ VẸO LƯNG TRÊN - TIỀM ẨN NHIỀU BỆNH LÝ
1️⃣ Dấu hiệu nhận biết tình trạng gù vẹo lưng trên:
Gù lưng trên (Kyphosis) là hiện tượng có độ cong bất thường ra trước ở phía lưng trên. Khi bị gù lưng trên sẽ làm ảnh hưởng tới các cơ quan nội tạng như gan, tim, phổi, dạ dày. Trường hợp nếu gù lưng đi kèm vẹo lệch sẽ làm ảnh hưởng đến tuyến nội tiết và gây bệnh ở những bộ phận liên quan.

2️⃣ Những thói quen dẫn đến gù vẹo lưng trên:
- Ngồi làm việc sai cách, ngồi và cúi về trước quá nhiều thường gặp ở bộ phận văn phòng.
- Không luyện tập thể dục thường xuyên, không có bài tập luyện tập cho vùng vai, lưng.
- Thói quen nằm nghiêng một bên trong thời gian dài.
- Nằm gối quá cao cũng sẽ gây gù lưng.
- Mang vác cặp sách quá nặng sẽ tạo áp lực lớn xuống phần lưng gây ra gù lưng.

3️⃣ Những nguy cơ, bệnh lý tiềm ẩn khi bị gù vẹo lưng trên:
- Nhức nửa đầu kinh niên, luôn mệt mỏi, trí nhớ kém, mau quên và hoa mắt.
- Đau lưng, đau mỏi vai cổ gáy.
- Viêm khớp.
- Loãng xương.
- Gây bệnh hen suyễn, thở khó khăn.
- Ảnh hưởng đến tim và lồng ngực.
- Tổn thương gan, các bệnh về dạ dày.
---------------------------
Nếu bạn biết bạn bè và người thân đang gặp vấn đề trên hãy cùng chia sẻ để được hỗ trợ kịp thời bạn nhé 🙏🏻

Namaste!

🌬 – 💞

Phần quan trọng dần bị biến Yoga thành môn thể dục thông thường.

– là trong tám bậc tu tập Yoga.

là một từ tiếng Phạn, của (sinh khí) và (kiểm soát), có nghĩa là về sự . Mặt khác, sinh khí được đưa vào cơ thể con người nhiều nhất qua hơi thở nên kiểm soát sinh khí cũng chính là sự kiểm soát hơi thở.

🥰👉
Hơi thở chính là biểu hiện của sự sống. Điểm khác biệt duy nhất giữa một sinh vật sống và chết đi chính là sự hiện diện của hơi thở. Hãy để ý khi bạn khỏe mạnh và dồi dào sinh lực, hơi thở của bạn sẽ rất sâu và êm, ngược lại lúc đau ốm, hơi thở sẽ nông và đứt đoạn…

Do đó, bạn cần phải học cách hít thở đúng và kiểm soát hơi thở để kiểm soát sự sống của chính mình.

🥰👉
Ngày nay mọi người thường có lối thở ngực. Tức khi cần oxy, chúng ta thường rụt vai, gồng ngực cố gắng hít thật nhiều oxy vào cơ thể nhưng vô hình dung điều này lại khiến ta chỉ sử dụng được một phần nhỏ của phổi, gây nên tình trạng thiếu oxy, mệt mỏi, thở gấp… lâu ngày có thể ảnh hưởng đến khả năng hô hấp và sức khỏe.

Sẽ chẳng có gì đang nói nếu bạn là người chưa biết đến Yoga, nhưng bạn cũng nên cải thiện lại hơi hít – thở của mình bằng phép thở bụng. Nhưng nếu bạn là một Yogi thì thật là đáng tiếc, nếu không muốn nói là bạn chỉ đang tập thể dục. Ngày nay Yoga dần trở nên phổ biến, điều đó kéo theo nhiều hình thức biến hóa và sự lôi cuốn của đám đông vào vẻ đẹp bởi sự chinh phục hình thể – chinh phục các tư thế đỉnh trong Yoga. Điều này không sai nếu bạn chinh phục nó bằng cả Thân (sức mạnh cơ thể) – Tâm (xuất phát từ mục đích thiêng liêng chứ không phải từ Tham, Mạn) – Hơi thở (sự kết nối) của mình (bạn rất tuyệt vời). Còn nếu chỉ là dùng sức mạnh của thân thể thì nó chẳng có gì hơn để nói (bạn sẽ không bao giờ giỏi hơn một diễn viên xiếc đâu).

Do đó, ngay từ khi bắt đầu luyện tập Yoga, Anh/Chị nên dành ra một chút thời gian để tìm hiểu về tư tưởng và triết lý của Yoga, để có những cái nhìn đúng đắn – điều sẽ ảnh hưởng và quyết định việc thực tập Yoga của Anh/Chị sẽ đi về đâu, cũng như hiệu quả và ảnh hưởng mà nó mang lại.

🥰👉 của hít thở đúng thông qua tập Yoga
Sự hít thở đúng và sâu giúp khí huyết dễ dàng lưu thông, các tế bào được cung cấp đầy đủ oxy, cơ thể luôn tràn đầy năng lượng.
Hơi thở đem lại sự kết nối mạnh mẽ giữa Thân, Tâm và Trí. Khi kiểm soát được hơi thở tốt có nghĩa là bạn đang dần làm chủ được bản thân.
Đặc biệt đối với người Yogi, kiểm soát hơi thở có ý thức là chìa khoá để đi sâu vào cảm nhận bên trong, đạt được các lợi ích của việc luyện tập Asana và tiến xa hơn nữa trên hành trình thực tập Yoga của mình.

Định tuyến ngày nào cũng nhắc xả xả, chắc các cô các chị nghe chán cả cái lỗ nhĩ 🤣.

Nhưng chắc chắn phải thực hành liên tục và chú tâm . Theo tháng năm 1 ngày đẹp giời nào đó ,các cô các chị mới Cảm Được vì sao lại cần phải tập đúng định tuyến, và nó có lợi ích lớn như nào!

Lúc đó, các cô các chị mới thấy ĐÃ bà MÊ Yoga đến từng Tế Bào! 🥰🥰🥰

❓❓❓OM SHANTI LÀ GÌ ❓❓❓

Bạn ѕẽ thấу người ta haу chào Om Shanti ở đầu ᴠà cuối các buổi thực hành thiền, уoga.

🤔Vậу Om Shanti là gì ᴠà có ý nghĩa thế nào❓

👉 ?

Om Shanti là một câu thần chú trong ᴠăn hóa Ấn Độ giáo ᴠà Phật giáo, thường được dùng để chào ᴠà chào tạm biệt. Ngoài ra, Om Shanti cũng thường được trì tụng trong các nghi thức tôn giáo. Như một cách để tu luуện ᴠà cầu chúc ѕự bình an đến ᴠới ᴠạn ᴠật trong ᴠụ trụ.

😁👉
Om là âm thanh nguуên ѕinh, là ѕự rung động của ᴠũ trụ, âm thanh mà từ đó tất cả các âm thanh khác được hình thành.

Om tượng trưng cho bản thể. Nó đại diện cho mọi thứ trong ᴠũ trụ, bao gồm quá khứ, hiện tại, ᴠà ᴠị lai. Do đó, âm thanh Om đại diện cho cả thế giới trần tục mà chúng ta có thể ý thức được. Và thế giới ѕiêu hình, ᴠượt thoát khỏi thời gian, thế giới mà chỉ có thể hiểu được thông qua ѕự thông tuệ. Nó còn đại diện cho cả ѕự giác ngộ ᴠà không giác ngộ.

😁👉
Shanti là một từ tiếng Phạn có nghĩa là “hòa bình”, còn có nghĩa khác là “bình tĩnh” hoặc “phúc lạc”. Do đó, Om Shanti là thần chú kêu gọi hòa bình trong ᴠũ trụ.

Trong thực hành уoga ᴠà thiền định, các thần chú được ngâm lên ᴠới mục đính định tĩnh tâm. Tức là loại bỏ tạp niệm, phiền nhiễu trong tâm ᴠà giúp tâm của bạn đạt đến trạng thái định (có thể tạm hiểu là trạng thái tập trung cao độ).

😁👉💗 💗

Có hai thần chú điển hình là “Om Shanti Om” ᴠà “Om Shanti, Shanti, Shanti” Trong đó, 3 chữ Shanti tượng trưng cho hòa bình của tâm, lời nói ᴠà thể хác. Tức là hòa bình cho toàn bộ cơ thể bạn. Nó cũng tượng trưng cho hу ᴠọng ᴠề hòa bình cà nhân, tập thể ᴠà mọi chúng ѕinh. Tức là hòa bình cho ᴠạn ᴠật trong ᴠũ trụ.

NHỮNG LỢI ÍCH CỦA PHƯƠNG PHÁP XOA HAI BÀN TAY ÁP LÊN MẮT
(By: Ely BakoucheEly)

Chúng ta đều biết rằng, những người chữa bệnh bằng Reiki hoặc các Bậc thầy tâm linh, họ có thể sử dụng đôi bàn tay của mình để mang lại sự chữa lành cho cơ thể và tâm trí của người bệnh. Đôi bàn tay của chúng ta đem lại rất nhiều lợi ích thiết thực - nhưng không phải ai cũng biết rõ về điều này.

Tương tự như vậy, khi kết thúc một buổi tập yoga, thông thường giáo viên sẽ hướng dẫn học viên xoa hai bàn tay vào nhau rồi áp lên hai mắt. Mặc dù đây là một phương pháp khá phổ biến trong yoga truyền thống. Tuy nhiên, nó đã bị bỏ qua trong hầu hết các lớp học yoga hiện đại.

Vậy, tại sao chúng ta lại thực hiện nó? Liệu có bất kỳ lợi ích nào đằng sau việc xoa hai bàn tay rồi áp lên mắt?

MẮT VÀ HỆ THẦN KINH

Trong cơ thể con người, thị lực cung cấp cho bộ não nhiều thông tin hơn tất cả các giác quan khác cộng lại - hơn một nửa thông tin đầu vào của tâm trí có ý thức được ước tính đều đi qua mắt. Với rất nhiều thông tin đến, việc nghỉ ngơi cho đôi mắt là rất cần thiết.

Bằng cách xoa hai bàn tay và áp lên mắt, hơi ấm của hai bàn tay giúp thư giãn sáu cơ xung quanh mỗi mắt. Ngoài ra, nó còn thu hút nhiều năng lượng cùng lưu lượng máu đến hai mắt. Bóng tối được tạo ra từ hai bàn tay làm thư giãn các cơ thể mi (ciliary muscles), võng mạc và dây thần kinh thị giác. Tất cả tác dụng này sẽ giúp thư giãn hệ thần kinh của bạn. Hơn nữa, phương pháp này cũng giúp tâm trí chúng ta quay trở về thời khắc hiện tại.

Tuy nhiên, không chỉ sau buổi tập yoga, bạn nên thực hiện phương pháp này từ 3 đến 10 lần mỗi ngày, trong 30 giây đến hơn 30 phút.

👉 HẬU QUẢ CỦA VẸO LỆCH CỘT SỐNG:
📍Làm thay đổi ngoại hình
📍 Gây tâm lý tự ti, mặc cảm
📍 Đi đứng khó khăn.
📍 Đối với trẻ vị thành niên bệnh cũng ảnh hưởng đến sự phát triển của hệ thống xương và chiều cao của trẻ
📍 Có nguy cơ rồi loạn hô hấp và nhịp tim khi cột sống cong nhiều, lồng ngực ép vào phổi.
📍 Cảm giác đau, mệt mỏi thường xuyên không thể tập trung vào việc học tập và làm việc được.

Lợi ích của hít thở đúng thông qua tập Yoga
SINH KHÍ – HƠI THỞ TRONG YOGA

Phần quan trọng dần bị lãng quên biến Yoga thành môn thể dục thông thường

Sinh khí – Pranayama là bậc thứ tư trong tám bậc tu tập Yoga.

Pranayama là một từ tiếng Phạn, là sự kết hợp của Prana (sinh khí) và Ayama (kiểm soát), có nghĩa là khoa học về sự kiểm soát sinh khí. Mặt khác, sinh khí được đưa vào cơ thể con người nhiều nhất qua hơi thở nên kiểm soát sinh khí cũng chính là sự kiểm soát hơi thở.

1. Tầm quan trọng
Hơi thở chính là biểu hiện của sự sống. Điểm khác biệt duy nhất giữa một sinh vật sống và chết đi chính là sự hiện diện của hơi thở. Hãy để ý khi bạn khỏe mạnh và dồi dào sinh lực, hơi thở của bạn sẽ rất sâu và êm, ngược lại lúc đau ốm, hơi thở sẽ nông và đứt đoạn…

Do đó, bạn cần phải học cách hít thở đúng và kiểm soát hơi thở để kiểm soát sự sống của chính mình.

2. Thực trạng
Ngày nay mọi người thường có lối thở ngực. Tức khi cần oxy, chúng ta thường rụt vai, gồng ngực cố gắng hít thật nhiều oxy vào cơ thể nhưng vô hình dung điều này lại khiến ta chỉ sử dụng được một phần nhỏ của phổi, gây nên tình trạng thiếu oxy, mệt mỏi, thở gấp… lâu ngày có thể ảnh hưởng đến khả năng hô hấp và sức khỏe.

Sẽ chẳng có gì đang nói nếu bạn là người chưa biết đến Yoga, nhưng bạn cũng nên cải thiện lại hơi hít – thở của mình bằng phép thở bụng. Nhưng nếu bạn là một Yogi thì thật là đáng tiếc, nếu không muốn nói là bạn chỉ đang tập thể dục. Ngày nay Yoga dần trở nên phổ biến, điều đó kéo theo nhiều hình thức biến hóa và sự lôi cuốn của đám đông vào vẻ đẹp bởi sự chinh phục hình thể – chinh phục các tư thế đỉnh trong Yoga. Điều này không sai nếu bạn chinh phục nó bằng cả Thân (sức mạnh cơ thể) – Tâm (xuất phát từ mục đích thiêng liêng chứ không phải từ Tham, Mạn) – Hơi thở (sự kết nối) của mình (bạn rất tuyệt vời). Còn nếu chỉ là dùng sức mạnh của thân thể thì nó chẳng có gì hơn để nói (bạn sẽ không bao giờ giỏi hơn một diễn viên xiếc đâu).

Do đó, ngay từ khi bắt đầu luyện tập Yoga, Anh/Chị nên dành ra một chút thời gian để tìm hiểu về tư tưởng và triết lý của Yoga, để có những cái nhìn đúng đắn – điều sẽ ảnh hưởng và quyết định việc thực tập Yoga của Anh/Chị sẽ đi về đâu, cũng như hiệu quả và ảnh hưởng mà nó mang lại.

3. Lợi ích của hít thở đúng thông qua tập Yoga
Sự hít thở đúng và sâu giúp khí huyết dễ dàng lưu thông, các tế bào được cung cấp đầy đủ oxy, cơ thể luôn tràn đầy năng lượng.
Hơi thở đem lại sự kết nối mạnh mẽ giữa Thân, Tâm và Trí. Khi kiểm soát được hơi thở tốt có nghĩa là bạn đang dần làm chủ được bản thân.
Đặc biệt đối với người Yogi, kiểm soát hơi thở có ý thức là chìa khoá để đi sâu vào cảm nhận bên trong, đạt được các lợi ích của việc luyện tập Asana và tiến xa hơn nữa trên hành trình thực tập Yoga của mình.
Với tình hình dịch bệnh như hiện nay thì chúng ta đều phải luyện tập tại nhà. Việc quên đi thực tập sinh khí và hơi thở trong lúc luyện tập sẽ rất dễ xảy ra bởi tâm lý nóng vội và sự thấu hiểu chưa triệt để. Hy vọng qua bài biết này, thấy được tầm quan trọng của sinh khí – hơi thở, Anh/Chị sẽ chú tâm hơn và thực hành bài bản, nghiêm túc hơn để nhận được những lợi ích trọn vẹn của Yoga nhé.

Namaste!
(Nguồn st)

💥VÌ SAO TẬP KHOA HỌC LUÂN XA LẠI KHỎI BỆNH?

Luân xa chính là các điểm chứa năng lượng sống, prana, thể sinh khí và cột sống chính là kênh năng lượng lớn nhất làm chủ nguyên khí trong cơ thể.

💫7 luân xa tượng trưng cho 7 trung tâm năng lượng dọc theo cột sống, từng luân xa lại liên quan tới một số chức năng sinh lý của cơ thể.

Cơ thể chúng ta được cấu tạo bởi hệ cơ xương khớp, và được bao trùm bởi thể khí chứa nguồn năng lượng âm dương. Khi cơ thể bị nhiễm độc sẽ vô tình tác động trực tiếp đến các cơ quan bộ phận liên đới trên từng luân xa và gây ra bệnh.

🌸NHỮNG TÁC NHÂN NÀO TẠO RA NĂNG LƯỢNG XẤU??
- Nguồn thực phẩm không tươi ngon
- Những suy nghĩ tiêu cực, chán trường
- Áp lực cuộc sống, stress trong công việc
- Không gian môi trường tù túng, thiếu khí….

Hành trình xâm lấn của năng lượng xấu lâu ngày làm cho cơ thể trữ độc và dễ sinh ra tắc khí, mệt mỏi. Nếu bạn muốn hiểu sâu hơn về khoa học luân xa, năng lượng, hay muốn được giải đáp các bệnh liên quan thế nào đến từng Luân xa.
👉Mời bạn tham gia buổi tọa đàm cùng cô Tố Hải
Với chủ đề: “VÌ SAO TẬP KHOA HỌC LUÂN XA LẠI KHỎI BỆNH”
⏰Vào lúc: 19h15 – 20h00 | Ngày 16/10/2021

Với phương pháp tập luyện tự nhiên, bạn có thể tự dành 30 phút mỗi ngày cho bản thân giúp cơ thể đào thải các độc tố, các cơ quan sẽ được tự phục hồi và chuyển hóa được năng lượng, từ đó cơ thể được chữa lành. 💛

👐BẠN MUỐN BIẾT TẬP LUYỆN KHOA HỌC LUÂN XA LÀ THẾ NÀO. HÃY ĐỂ LẠI COMMENT HOẶC INBOX CHO CHÚNG TÔI NHÉ!

CHƯƠNG TRÌNH “QUẢN TRỊ NĂNG LƯỢNG - VƯỢT SÓNG BẤT AN"

🔥🔥“Bạn không thể tăng quỹ thời gian một ngày, nhưng bạn quản lý và tối ưu hóa năng lượng của mình để xua tan lo lắng, làm việc hiệu quả hơn và cảm thấy hài lòng hơn với công việc và cuộc sống”.

🎯Chương trình được Học Viện Khí Tâm Trị Liệu thiết kế đặc biệt dành tặng các doanh nhân, nhà quản lý, lãnh đạo, chủ doanh nghiệp, nhân dịp kỷ niệm Ngày Doanh nhân Việt Nam 13/10 năm nay.

🎯Mục tiêu của chúng tôi muốn giúp bạn chuyển trọng tâm từ “Tôi có thể làm được bao nhiêu trong thời gian ngắn hơn?” sang “Cách tốt nhất để tập trung năng lượng của tôi trong khoảng thời gian này?”, với những kỹ năng quan trọng để bạn QUẢN TRỊ NĂNG LƯỢNG - VƯỢT SÓNG BẤT AN thành công trong cả sự nghiệp lẫn cuộc sống.

⏰Thời gian: 12h30 - 13h30 (giờ VN), từ 10/10 đến 14/10/2021
💁‍♀️ Hình thức tham gia: online trên zoom
💁‍♀️ Chủ giảng: 𝐌𝐚𝐬𝐭𝐞𝐫 𝐒𝐫𝐢𝐝𝐞𝐯𝐢 𝐓ố 𝐇ả𝐢 - Nhà Sáng Lập Học Viện Khí Tâm Trị Liệu Quốc Tế, đồng thời là Giám Đốc Học Viện Lãnh Đạo Thiền Châu Âu
--------------------------------------
Nội dung khóa học:
🌟Buổi 1: Giới thiệu về Hệ Thống Huấn Luyện Năng Lượng Khí Tâm Dành Cho Lãnh Đạo -Kỹ Năng Thở Thiền
🌟Buổi 2: Quản Trị Năng Lượng Bản Thân
🌟Buổi 3: Kỹ Năng Quản Lý Stress Thật Đơn Giản!
🌟Buổi 4: Sức Mạnh “ Tinh Gọn” Của Thiền Khí Tâm
🌟Buổi 5: An Trên Ngọn Sóng

Quan tâm ibox Thu Trang hỗ trợ đăng ký !/-heart

Chương trình tối nay, ai quan tâm ibox em gửi mã tham gia nhé mn!

Buổi chia sẻ Miễn Phí ạ! 💗

🔥🔥Đây là cơ hội để bạn khám phá chính mình, và chương trình đặc biệt này💓 .💓 Tham gia cùng chúng tôi một cách trọn vẹn, để nhận về cho mình nhiều giá trị nhất.
💢Đã bao giờ bạn cảm thấy mệt mỏi, uể oải, cảm giác như bị “thiếu năng lượng”?
💢Bạn đã thấu hiểu được chính mình, hay bạn biết mình đang sở hữu nguồn năng lượng nào vượt trội chưa?
💢 Làm thế nào để bạn quản trị năng lượng của mình để có cách chuyển hóa, không bị bùng nổ những cảm xúc tiêu cực, như núi lửa phun trào?
💢Làm sao để bạn tìm ra điểm cân bằng năng lượng?
💥💥Hãy học cách trở thành nhà huấn luyện năng lượng cho chính mình, với sự hướng dẫn của Master Sridevi Tố Hải trong hội thảo:
𝙃ướ𝙣𝙜 𝙙ẫ𝙣 𝙩𝙧ở 𝙩𝙝à𝙣𝙝 𝙣𝙝à 𝙝𝙪ấ𝙣 𝙡𝙪𝙮ệ𝙣 𝙣ă𝙣𝙜 𝙡ượ𝙣𝙜 𝙘𝙪ộ𝙘 đờ𝙞
⏰Thời gian: 12h15 – 13h15 (gờ VN), ngày 16/9/2021.
💁‍♀️Hình thức tham gia online trên zoom.
🎯Những hướng dẫn trong buổi hội thảo sẽ giúp bạn tận hưởng được niềm vui sướng khi nhận ra hiệu suất làm việc cao hơn, tràn đầy hứng khởi trong cả công việc lẫn đời sống.
🎯Nó cũng giúp bạn thỏa sức sáng tạo, tỉnh thức và tư duy để “lật ngược tình thế”, biến các rủi ro thành cơ hội đột phá và tăng trưởng, tận dụng được mọi lợi thế một cách khôn ngoan.

Để lại lời nhắn tham gia mình sẽ hỗ trợ bạn nhé🥰.