R&B Fitness World

Body chưa đẹp là do… hôm qua mưa, hôm nay nắng, mai bận, mốt nghỉ 😅
📩 👉 Inbox ngay để giữ chỗ và tham gia trải nghiệm : https://forms.gle/5gHcbpCrUNF75aqs7 !
_________________
𝐍𝐎𝐕𝐀 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒 & 𝐘𝐎𝐆𝐀
📌Cơ sở 1: Tầng 2 , Tòa nhà Golden Palace, 54 Lê Văn Lương, Thanh Xuân, Hà Nội.
📞Hotline : 0876688894
📌Cơ sở 2: Tầng 3, Tòa nhà CT1, 20 Ngô Thì Nhậm, Hà Đông
📞Hotline : 035.782.2299
📌Cơ sở 3: Tầng T, Tháp B, toà Rivera Park - Số 69 Vũ Trọng Phụng, Thanh Xuân
📞Hotline : 033.229.6941
📌Cơ sở 4: Tầng 2, 187 Nguyễn Lương Bằng, Đống Đa
📞Hotline : 036.234.9765

🌿Khi cơ thể biết lắng nghe, tâm hồn cũng được chữa lành🌿
Bao lâu rồi bạn chưa thật sự thở một hơi thật sâu cho chính mình?

Yoga không chỉ là những động tác uốn dẻo, không phải cuộc đua về độ khó hay sức bền.
Đó là hành trình quay trở về bên trong, lắng nghe cơ thể, lắng nghe nhịp thở, và chạm tới sự bình an vốn dĩ vẫn nằm đâu đó trong tim. 💫

Mỗi buổi tập là một khoảng lặng dịu dàng giữa ngày dài bận rộn.
Là khi bạn học cách buông bỏ những căng thẳng,
nhẹ nhàng để cơ thể tự chữa lành và tâm trí được nghỉ ngơi.

🌸 Chọn Yoga – là chọn sống chậm lại một chút,
để lắng nghe bản thân rõ hơn.
Là chọn sống khỏe hơn, an nhiên hơn, và đẹp hơn – từ bên trong ra ngoài.

Bởi sức khỏe không chỉ nằm ở hình thể,
mà còn ở tâm hồn biết mỉm cười mỗi sáng khi thức dậy. ☀️
📩 👉 Inbox ngay để giữ chỗ và tham gia trải nghiệm miễn phí
_________________
𝐍𝐎𝐕𝐀 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒 & 𝐘𝐎𝐆𝐀
📌Cơ sở 1: Tầng 2 , Tòa nhà Golden Palace, 54 Lê Văn Lương, Thanh Xuân, Hà Nội.
📞Hotline : 0876688894
📌Cơ sở 2: Tầng 3, Tòa nhà CT1, 20 Ngô Thì Nhậm, Hà Đông
📞Hotline : 0357822299
📌Cơ sở 3: Tầng T, Tháp B, toà Rivera Park - Số 69 Vũ Trọng Phụng, Thanh Xuân
📞Hotline : 033.229.6941
📌Cơ sở 4: Tầng 2, 187 Nguyễn Lương Bằng, Đống Đa
📞Hotline : 036.234.9765

TỪ GEN Z ĐẾN TRUNG NIÊN - MIỄN ĐAM MÊ ÂM NHẠC LÀ "QUẨY" ĐƯỢC ZUMBA

Với những bước nhảy Latin sôi động, Zumba giúp bạn đốt cháy tới 600 kcal mỗi buổi, hỗ trợ giảm mỡ toàn thân. Đặc biệt, Zumba giúp bạn xả stress, cải thiện tâm trạng với âm nhạc bắt trend, vũ đạo tươi vui.

Các lớp Zumba tại NOVA có gì?
🔥 Tập luyện cùng đội ngũ giáo viên Zumba chuyên nghiệp
🔥 Khung giờ lớp đa dạng, phù hợp lịch cá nhân
🔥 Không gian studio hiện đại, âm thanh sống động
🔥 Cập nhật các bài nhảy theo xu hướng, bài hát trendy nhất
🔥 Kết nối cộng đồng yêu Zumba, thêm bạn mới mỗi buổi tập
------------------------------
𝐍𝐎𝐕𝐀 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒 & 𝐘𝐎𝐆𝐀
📌Cơ sở 1: Tầng 2 , Tòa nhà Golden Palace, 54 Lê Văn Lương, Thanh Xuân, Hà Nội.
📞Hotline : 0876688894
📌Cơ sở 2: Tầng 3, Tòa nhà CT1, Ngô Thì Nhậm, Hà Đông
📞Hotline : 035.782.2299

DẤU HIỆU BẠN NÊN TẬP LUYỆN CÙNG PT

🆘 Gặp chấn thương
🆘 Tập mãi không hiệu quả
🆘 Nhanh chán nản và bỏ cuộc giữa chừng

Tập luyện cùng PT tại NOVA Fitness & Yoga bạn sẽ được:
✅ CÁ NHÂN HOÁ CHƯƠNG TRÌNH TẬP - PT sẽ thiết kế một chương trình luyện tập và chế độ dinh dưỡng dựa trên nhu cầu và khả năng của bạn,
✅ TẬP LUYỆN DƯỚI SỰ HƯỚNG DẪN CHUYÊN MÔN - PT có kiến thức và kỹ năng chuyên môn để giúp bạn thực hiện các bài tập đúng kỹ thuật và an toàn
✅ TRÀN ĐẦY CẢM HỨNG - PT là người động viên, giữ cho tinh thần của bạn luôn cao trong quá trình tập luyện.

100% đạt mục tiêu khi tập luyện cùng PT tại NOVA 👉 Đăng ký tập thử miễn phí 14 ngày ngay!!!
------------------------------
𝐍𝐎𝐕𝐀 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒 & 𝐘𝐎𝐆𝐀
📌Cơ sở 1: Tầng 2 , Tòa nhà Golden Palace, 54 Lê Văn Lương, Thanh Xuân, Hà Nội.
📞Hotline : 087.668.894
📌Cơ sở 2: Tầng 3, Tòa nhà CT1, 20 Ngô Thì Nhậm, Hà Đông
📞Hotline : 035.782.2299

🔥 TIẾT LỘ 4 CÁCH GIỮ NƯỚC CỰC HIỆU QUẢ KHI TẬP LUYỆN MÙA HÈ 💦

Mùa hè là thời điểm vàng để “đốt mỡ – lên cơ”, nhưng bạn biết không? Mất nước lại là lý do hàng đầu khiến cơ thể nhanh kiệt sức và hiệu suất tập luyện sụt giảm.

Đừng để điều đó cản trở bạn! NOVA bật mí ngay 4 mẹo giữ nước cực đơn giản nhưng siêu hiệu quả dưới đây:

💧 Uống 500–600ml nước khoảng 2–3 tiếng trước khi tập để cơ thể có thời gian hấp thụ và giữ nước.
🍉 Tăng cường trái cây mọng nước như dưa hấu, cam, dâu, dứa… giúp bổ sung cả nước lẫn vitamin, giữ bạn tươi tỉnh suốt buổi tập.
⏱️ Cứ mỗi 30 phút tập, bổ sung khoảng 100ml nước. Nếu bạn đổ nhiều mồ hôi, hãy tăng lượng nước tương ứng để tránh mất nước.
⚡ Sử dụng nước điện giải trong các buổi tập cường độ cao – kéo dài để duy trì thể lực và phòng tránh chuột rút.

➡️ Tip nhỏ nhưng tác dụng to! Giữ nước tốt = Tập hiệu quả hơn + phục hồi nhanh hơn + giảm nguy cơ chấn thương.
Lưu ngay bài viết để mùa hè này bạn luôn trong trạng thái sung mãn nhất khi đến phòng tập nhé!

⸻

𝐍𝐎𝐕𝐀 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒 & 𝐘𝐎𝐆𝐀
📞 Hotline: 0876 688 894
📍 Tầng 2, Tòa nhà Golden Palace, 54 Lê Văn Lương, Thanh Xuân, Hà Nội

Muốn tập nhanh thì tập một mình
Muốn tập vui - tập khoẻ - tập kiên trì thì TẬP NHÓM

NOVA Fitness & Yoga mang đến cho bạn đa dạng lựa chọn các lớp tập nhóm 👇
💪 ZUMBA - Hòa mình vào âm nhạc sôi động, đánh thức năng lượng bùng cháy
💪 CYCLING - Bài tập đạp xe đốt mỡ toàn bộ cơ thể cực hiệu quả
💪 FITNESS COMBAT - Kết hợp hài hòa của nhiều môn võ và cardio vừa đốt calories vừa tăng kỹ năng tự vệ

Chán tập một mình? Sẵn sàng cháy hết mình với các lớp tập nhóm ngay thôi!
------------------------------
𝐍𝐎𝐕𝐀 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒 & 𝐘𝐎𝐆𝐀
📞Hotline : 0876688894
📌Địa chỉ: Tầng 2 , Tòa nhà Golden Palace, 54 Lê Văn Lương, Thanh Xuân, Hà Nội

📌 THÔNG BÁO LỊCH LỚP YOGA & GROUP (X)

NOVA Fitness - cơ sở 54 Lê Văn Lương xin gửi tới Quý Hội Viên lịch tập tuần 23/06/2025 - 29/06/2025.
▪️ Hiện tại NOVA Fitness vẫn đang tuyển sinh cho các lớp YOGA, ZUMBA... các hội viên hãy nhanh tay đăng ký để có thể tham gia được khung giờ phù hợp.
▪️ Kính chúc Quý Hội Viên có một tuần luyện tập tràn đầy năng lượng và nhiều niềm vui!

Trân trọng!
------------------------------
𝐍𝐎𝐕𝐀 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒 & 𝐘𝐎𝐆𝐀
📞Hotline : 0876688894
📌Địa chỉ: Tầng 2 , Tòa nhà Golden Palace, 54 Lê Văn Lương, Thanh Xuân, Hà Nội
̂̀ugiấy

📌 THÔNG BÁO LỊCH LỚP YOGA & GROUP (X)

NOVA Fitness - cơ sở 54 Lê Văn Lương xin gửi tới Quý Hội Viên lịch tập tuần 16/06/2025 - 22/06/2025.
▪️ Hiện tại NOVA Fitness vẫn đang tuyển sinh cho các lớp YOGA, ZUMBA... các hội viên hãy nhanh tay đăng ký để có thể tham gia được khung giờ phù hợp.
▪️ Kính chúc Quý Hội Viên có một tuần luyện tập tràn đầy năng lượng và nhiều niềm vui!

Trân trọng!
------------------------------
𝐍𝐎𝐕𝐀 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒 & 𝐘𝐎𝐆𝐀
📞Hotline : 0876688894
📌Địa chỉ: Tầng 2 , Tòa nhà Golden Palace, 54 Lê Văn Lương, Thanh Xuân, Hà Nội