Savary Yoga & Dance - Cầu Giấy

✨ GIẢM CÂN TỪ BÊN TRONG – TẠI SAO CHỌN YOGA?
Cân nặng không chỉ là con số trên bàn cân, đó còn là sự nhẹ nhàng trong từng bước đi và sự tự tin từ ánh mắt. Yoga giúp bạn giảm cân một cách "tử tế" với cơ thể:
1. Kiểm soát cơn thèm ăn: Giúp bạn lắng nghe cơ thể, ăn đúng lúc, dừng đúng chỗ.
2. Giảm Cortisol: Hormone gây tích mỡ bụng do stress sẽ "bay màu" sau mỗi buổi tập.
3. Cơ thể săn chắc: Những khối cơ dài, thon gọn thay vì cơ bắp thô cứng.
🌿 Hãy để mỗi nhịp thở mang đi những mệt mỏi và để lại một phiên bản rạng rỡ nhất của chính mình

🌿 Thư giãn cùng Yoga – trao lại sự bình yên cho cơ thể & tâm trí
Giữa nhịp sống bận rộn, đôi khi chúng ta chỉ cần chậm lại một chút…
Hít sâu – thở nhẹ – kéo giãn cơ thể, mọi căng thẳng dần tan biến theo từng nhịp thở.
Yoga không chỉ giúp cơ thể dẻo dai hơn, mà còn giúp tâm trí lắng dịu, ngủ ngon hơn và nạp lại năng lượng tích cực cho cuộc sống.
-----------------------
SAVARY YOGA & PILATES
▶️ Hotline: 0349778684
▶️ Cơ sở 1: Tầng 4, số 373 Bạch Mai, Hai Bà Trưng, Hà Nội.
▶️ Cơ sở 2: KTX Thăng Long 66 Cốm Vòng (ngõ 76 Duy Tân) Cầu Giấy, Hà Nội

Savary xin được gửi tới quý hội viên lịch tập tuần mới.
Kính chúc quý hội viên có một tuần luyện tập hiệu quả!

-----------------------
SAVARY YOGA & PILATES
▶️ Hotline: 0349778684
▶️ Cơ sở 1: Tầng 4, số 373 Bạch Mai, Hai Bà Trưng, Hà Nội.
▶️ Cơ sở 2: KTX Thăng Long 66 Cốm Vòng (ngõ 76 Duy Tân) Cầu Giấy, Hà Nội

✨ Nạp năng lượng tích cực nhờ Yoga!
Có thể bạn đã biết. Chỉ cần vài phút hít thở sâu và nhẹ nhàng đưa cơ thể vào những động tác yoga quen thuộc… là tâm trạng như được “reset” lại ngay lập tức.
Nếu bạn đang gặp nhiều căng thẳng, stress trong công việc cũng như cuộc sổng. Chỉ cần xách thảm đến Savary và… phần còn lại hãy để hơi thở dẫn lối.
Namaste 🧘‍♀️✨

✨ TĂNG CƯỜNG SỰ TẬP TRUNG CÙNG YOGA
Trong guồng quay bận rộn với công việc, gia đình, khiến tâm trí khó giữ được sự tập trung trọn vẹn. Yoga chính là khoảng dừng nhẹ nhàng giúp bạn quay về hiện tại, duy trì sự tập trung.

💛 Chỉ cần 30 -60 phút luyện tập yoga mỗi ngày sẽ giúp bạn:
– Hít thở sâu hơn, tâm trí lắng lại
– Cơ thể mềm mại, nhẹ nhàng hơn
– Đạt hiệu quả cao cho công việc, học tập

Nếu bạn đang tìm một phương pháp để tinh thần tỉnh táo, học tập – làm việc hiệu quả hơn, hãy thử bắt đầu bằng vài động tác yoga đơn giản ngay hôm nay cùng Savary bạn nhé.
---------------------------
SAVARY YOGA & PILATES
▶️ Hotline: 0349778684
▶️ Cơ sở 1: Tầng 4, số 373 Bạch Mai, Hai Bà Trưng, Hà Nội.
▶️ Cơ sở 2: KTX Thăng Long 66 Cốm Vòng (ngõ 76 Duy Tân) Cầu Giấy, Hà Nội

Dù ngoài trời mưa to gió lớn do ảnh hưởng của bão số 11, nhưng bên trong phòng tập Savary vẫn rộn ràng hơi thở, tiếng cười và năng lượng tích cực 🌿
Cơn mưa chẳng thể ngăn được tinh thần rèn luyện và yêu thương bản thân của các yogi.
Cảm ơn các hội viên Savary luôn kiên trì, luôn chọn “vượt qua thời tiết – giữ vững thói quen”
----------------------------
SAVARY YOGA & PILATES
▶️ Hotline: 0349778684
▶️ Cơ sở 1: Tầng 4, số 373 Bạch Mai, Hai Bà Trưng, Hà Nội.
▶️ Cơ sở 2: KTX Thăng Long, 66 Cốm Vòng (ngõ 76 Duy Tân) Cầu Giấy, Hà Nội.

✨ Khởi động tuần mới đầy năng lượng với Yoga. Hãy dành cho bản thân những phút giây thả lỏng, hít thở sâu và tập vài động tác yoga để:
- Đánh thức cơ thể sau những ngày cuối tuần
- Nạp thêm năng lượng tích cực
- Giữ tâm trí an nhiên, vững vàng trước mọi thử thách
✨ Khi bạn khởi động tuần mới bằng yoga, bạn không chỉ khỏe hơn mà còn tươi mới, nhiều năng lượng hơn trong từng khoảnh khắc.
👉 Hãy cùng bắt đầu tuần mới với năng lượng – sự bình an – và một nụ cười rạng rỡ với yoga bạn nhé!
----------------------------
SAVARY YOGA & PILATES
▶️ Hotline: 0349778684
▶️ Cơ sở 1: Tầng 4, số 373 Bạch Mai, Hai Bà Trưng, Hà Nội.
▶️ Cơ sở 2: KTX Thăng Long, 66 Cốm Vòng (ngõ 76 Duy Tân) Cầu Giấy, Hà Nội.

✨ Yoga bầu – hành trình yêu thương cùng con ✨
Mỗi nhịp thở, mỗi chuyển động nhẹ nhàng trong yoga bầu không chỉ giúp mẹ giải tỏa căng thẳng, giảm mệt mỏi mà còn là lời thì thầm yêu thương gửi đến con.
Lợi ích tuyệt vời khi mẹ tập yoga bầu:
- Giúp mẹ bầu thư giãn, giảm lo âu trong thai kỳ.
- Cải thiện giấc ngủ, giảm đau lưng, chuột rút.
- Hỗ trợ lưu thông máu, tăng sức dẻo dai để chuẩn bị cho hành trình sinh nở.
- Tạo sự kết nối đặc biệt giữa mẹ và bé ngay từ trong bụng.

🌿 Chỉ cần 30 - 60 phút mỗi ngày, mẹ đã trao cho bản thân sự an yên, và cho con một “ngôi nhà” ấm áp đầy năng lượng tích cực.
👉 Hãy tập yoga như một cách “ôm ấp” thiên thần nhỏ trong bụng bằng tất cả sự dịu dàng của mẹ.
💛 Yoga bầu – không chỉ là tập luyện, mà còn là hành trình yêu thương.
----------------------------
SAVARY YOGA & PILATES
▶️ Hotline: 0349778684
▶️ Cơ sở 1: Tầng 4, số 373 Bạch Mai, Hai Bà Trưng, Hà Nội.
▶️ Cơ sở 2: KTX Thăng Long, 66 Cốm Vòng (ngõ 76 Duy Tân) Cầu Giấy, Hà Nội.

Savary xin được gửi tới quý Hội viên lịch tập tuần tới!
Sau những ngày nghỉ lễ kỷ niệm 80 năm Quốc khánh Việt Nam đầy ý nghĩa, chúng ta cùng trở lại với thảm tập để tái tạo năng lượng, khởi đầu tháng 9 thật nhiều sức sống.
Savary kính chúc quý Hội viên tập luyện hiệu quả, nhiều sức khoẻ để cùng nhau xây dựng và bảo vệ Tổ quốc Việt Nam ngày càng giàu đẹp, hùng cường!

----------------------------
SAVARY YOGA & PILATES
▶️ Hotline: 0349778684
▶️ Cơ sở 1: Tầng 4, số 373 Bạch Mai, Hai Bà Trưng, Hà Nội.
▶️ Cơ sở 2: KTX Thăng Long, 66 Cốm Vòng (ngõ 76 Duy Tân) Cầu Giấy, Hà Nội.

Savary xin được gửi tới quý hội viên lịch tập tuần mới.
Kính chúc quý hội viên có một tuần luyện tập hiệu quả!

-----------------------
SAVARY YOGA & PILATES
▶️ Hotline: 0349778684
▶️ Cơ sở 1: Tầng 4, số 373 Bạch Mai, Hai Bà Trưng, Hà Nội.
▶️ Cơ sở 2: Ký túc xá Thăng Long 66 Cốm Vòng (ngõ 76 Duy Tân) Cầu Giấy, Hà Nội

🌿 CỔ VAI GÁY NHẸ NHÕM HƠN CHỈ SAU 1 THÁNG TẬP YOGA 🌿

Bạn thường xuyên cảm thấy:
🔸 Cổ vai căng cứng sau khi ngủ dậy
🔸 Mỏi vai gáy khi ngồi làm việc lâu
🔸 Vùng cổ ít linh hoạt, dễ mỏi?

💡 Yoga có thể là lựa chọn nhẹ nhàng nhưng hiệu quả giúp bạn cải thiện tình trạng này!

✨ Với các bài tập phù hợp tập trung vào vùng cổ – vai – lưng trên, người tập có thể cảm nhận được sự chuyển biến tích cực chỉ sau một thời gian ngắn như:
✔️ Cơ thể linh hoạt hơn
✔️ Cổ vai đỡ căng tức
✔️ Cảm giác thư giãn, dễ chịu hơn mỗi ngày

🧘‍♀️ Lớp học phù hợp cho cả người mới bắt đầu. Bạn chỉ cần dành 2-3 buổi mỗi tuần, kết hợp hướng dẫn từ HLV, để cơ thể được chăm sóc đúng cách.
----------------------------
SAVARY YOGA & PILATES
▶️ Hotline: 0349778684
▶️ Cơ sở 1: Tầng 4, số 373 Bạch Mai, Hai Bà Trưng, Hà Nội.
▶️ Cơ sở 2: KTX Thăng Long, 66 Cốm Vòng (ngõ 76 Duy Tân) Cầu Giấy, Hà Nội.

✨ Lớp yoga tại Savary chủ đề Deep stretch cùng hlv Thu Hà – một hlv chuyên môn cao, nhiệt huyết và đầy năng lượng!
Bạn đang tìm kiếm một lớp yoga vừa bài bản, vừa đầy cảm hứng?
Hãy đến và trải nghiệm buổi tập cùng HLV Thu Hà – người sở hữu chuyên môn vững vàng, tận tâm trong từng động tác và luôn đồng hành cùng học viên với tinh thần tích cực, gần gũi và đầy nhiệt huyết.

💫 Với nhiều năm kinh nghiệm giảng dạy
💫 Tận tâm hướng dẫn từ người mới bắt đầu đến nâng cao
💫 Tư thế chuẩn xác – điều chỉnh kỹ lưỡng – truyền động lực mỗi ngày
💫 Không khí lớp học nhẹ nhàng, thư giãn mà vô cùng hiệu quả

👉 Dù bạn mới bắt đầu hay đã từng tập yoga, buổi tập cùng cô Thu Hà chắc chắn sẽ là liều vitamin tinh thần giúp bạn khỏe mạnh hơn mỗi ngày – từ thể chất đến tâm hồn.
----------------------------
SAVARY YOGA & PILATES
▶️ Hotline: 0349778684
▶️ Cơ sở 1: Tầng 4, số 373 Bạch Mai, Hai Bà Trưng, Hà Nội.
▶️ Cơ sở 2: KTX Thăng Long, 66 Cốm Vòng (ngõ 76 Duy Tân) Cầu Giấy, Hà Nội.