Gym-Kickfit Mỹ Đình

Ngồi gõ phím cả ngày, anh em rất dễ bị tình trạng hai vai cụp về phía trước, lưng gù gù nhìn vừa thiếu sức sống lại vừa chán đời. Muốn cải thiền mà chỉ đẩy ngực là chưa đủ, phải ưu tiên "độ" lại hệ thống cơ lưng xô nữa đó.

Lưu gấp 3 bài tập chân ái này vào lịch để nắn lại tư thế:
1️⃣ Lat Pulldown: Bài tập sinh ra để phát triển chiều rộng của bả vai, tạo form chữ V nam tính.
Lưu ý: Ưỡn ngực lên, dùng xô để kéo tạ chứ đừng dùng lực bắp tay gồng
2️⃣ Seated Row: Khắc tinh của bệnh gù lưng. Động tác kéo cáp ép sát hai bả vai vào nhau sẽ giúp kéo phần vai đang bị chùng về lại vị trí chuẩn. Càng ép chặt, lưng càng thẳng.
3️⃣ Barbell Row: Rộng thôi chưa đủ, lưng phải "dày". Chèo tạ đòn chính là bài tập hạng nặng giúp xây dựng toàn diện sức mạnh và độ dày cho mặt lưng.

Tập lưng xô là bài toán khó vì rất dễ bị sai form (toàn mỏi tay trước khi mỏi lưng). Nhưng yên tâm, dàn cáp kéo xô tại GoFit lúc nào cũng mượt, tạ đòn đủ mức cân cho anh em. Vẫn chỉ 400K/tháng, đóng linh hoạt từng tháng. Chiều tan ca cất vội cái laptop rồi qua GoFit nắn lại cơ lưng thui cả nhà.
———————————
𝐆𝐎𝐅𝐈𝐓 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒 - Gym, Kickfit, Fitness

Tập hì hục cả chiều xong tối bạn rủ đi nhậu thì trả lời kiểu gì đây nhẻ? 🤣
———————————
𝐆𝐎𝐅𝐈𝐓 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒 - Gym, Kickfit, Fitness

Thứ 2 là dễ lười lắm nè👀

———————————
𝐆𝐎𝐅𝐈𝐓 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒 - Gym, Kickfit, Fitness

CHƯA BAO GIỜ LÀ QUÁ MUỘN NẾU BẠN BẮT ĐẦU NGAY HÔM NAY
Nhìn quả ảnh lột xác "bằng xương bằng thịt" từ học viên nhà GoFit mà xem, mê chữ ê kéo dài đúng không mí bà?

Thực ra, bí quyết giảm mỡ thành công không nằm ở những phương pháp thần bí, mà gói gọn trong hai từ: ĐÚNG LÚC và ĐÚNG CHỖ. Thay vì cứ lướt mạng rồi bấm "lưu" hàng chục bài tập bụng để đó, việc bạn chủ động xách balo lên và bước đến phòng tập chính là bước ngoặt quyết định. Người ta làm được thì không có lý do gì chúng mình lại chịu thua, đúng không nè? 😉

👉 Nhắn tin cho GoFit ngay để nhận suất đo Inbody phân tích lượng mỡ/cơ và bắt đầu hành trình luyện tập thôi nào 🦾

TẬP NẶNG VÃ MỒ HÔI THÌ BÙ NƯỚC THẾ NÀO CHO CHUẨN? 💦
Đẩy xong set tạ nặng mệt bở hơi tai, vớ ngay bình nước đá tu ừng ực cho đã khát? Anh em nào đang có thói quen này thì bỏ ngay đi nhé.

Để buổi tập diễn ra trơn tru, cơ bắp bơm căng đét, anh em phải nhớ kỹ 2 nguyên tắc bù nước sống còn này:
1️⃣ TUYỆT ĐỐI KHÔNG uống nước quá lạnh: Cơ thể đang nóng bừng vã mồ hôi, dội ngay nước đá vào sẽ gây co thắt dạ dày đột ngột (sốc nhiệt nội tạng). Thêm vào đó, cơ thể lại phải hao phí năng lượng để làm ấm nước thay vì dồn sức để đẩy tạ. Lựa chọn tốt nhất là nước mát vừa phải hoặc nước ở nhiệt độ phòng
2️⃣ Chỉ nhấp NGỤM NHỎ rải đều: Uống một lèo hết cả nửa lít nước sẽ làm tăng áp lực lên dạ dày, gây xóc hông và buồn nôn khi vận động mạnh.
👉 Cách làm đúng: Cứ sau 15-20 phút tập, hãy nhấp khoảng 150-200ml (tương đương 2-3 ngụm nhỏ), ngậm trong miệng 1-2 giây để giải tỏa cơn khát rồi mới nuốt.

Tại hệ thống GoFit, máy lọc nước nóng/lạnh luôn được trang bị sẵn sàng ở các góc phòng để anh em tiện tay nạp năng lượng bất cứ lúc nào. Chưa kể dàn điều hòa công suất lớn tại siêu cơ sở 1000m2 mát rượi, không khí lưu thông cực tốt giúp anh em hạn chế mất nước tối đa.
———————————
𝐆𝐎𝐅𝐈𝐓 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒 - Gym, Kickfit, Fitness

THÁNG MỚI, MỤC TIÊU MỚI: TẬP THẢ GA CHỈ 400K/THÁNG⚡
Mục tiêu của anh em là độ body, còn mục tiêu của GoFit là mang đến không gian tập cực "chất" nhưng giá lại bình dân.
Đến GoFit, anh em cứ xác định tư tưởng thoải mái nhất:
👉 Chỉ 400K/tháng, tập tành thả ga mọi bộ môn từ Gym đến Kickfit.
👉 Máy móc đập hộp, không gian siêu rộng, giờ cao điểm không lo tranh nhau từng quả tạ.
👉 Văn hóa tập luyện văn minh: Tập là tập, KHÔNG chèo kéo ép số.

Mục tiêu tháng này đã rõ chưa anh em? Inbox GoFit ngay để giữ deal 400K và chiến thôi🦾

Khối lượng tạ đẩy ngực có thể không ai thấy, nhưng bắp tay cuồn cuộn khi mặc áo phông thì chắc chắn là tâm điểm chú ý. Để bắp tay to rách áo, anh em đừng chỉ cắm mặt gập tay trước mà bỏ quên tay sau nhé.

Lưu ngay 3 bài tập "chân ái" này vào lịch tập hôm nay để tay dày dặn mọi góc nhìn:
1️⃣ Barbell Bicep Curl: Vua của các bài bắp tay trước. Khẩu quyết là: Khóa chặt cùi chỏ. Anh em nào tập mà dùng lưng lấy đà là coi như công cốc nha.
2️⃣ Tricep Rope Pushdown: Sự thật phũ phàng là tay sau chiếm tới 2/3 thể tích bắp tay. Dùng dây thừng ép cáp xuống thật căng để cơ tay sau phát triển tối đa.
3️⃣ Overhead Tricep Extension: Bí kíp giúp bắp tay trông dày cộp và sắc nét.

💥 Lý thuyết đã có, giờ chỉ thiếu một nơi tập luyện thôi. Qua ngay hệ thống GoFit Fitness để trải nghiệm dàn tạ đơn, tạ đòn đa dạng mức cân nặng.
👉 Inbox GoFit hoặc ghé ngay cơ sở gần nhất để bắt đầu lột xác nhé

SÁNG TẬP GYM, CHIỀU KICKFIT ⚡
Không cần đi đâu xa, đến GoFit là có đủ combo "độ body" đỉnh nhất cho bạn:
✔️ Sáng: Nâng tạ xây cơ, siết form chuẩn chỉnh.
✔️ Chiều: Kickfit đối kháng, đốt mỡ thần tốc, đánh bay áp lực.
💎 Không gian tập luyện rộng rãi mát rượi, PT có tâm, đi tháng nào đóng tháng đó chỉ 400K/tháng.
Inbox GoFit ngay để nhận ưu đãi hè này nhé

"Flex" một chút về những đặc quyền chỉ có tại GoFit với mức giá HSSV này:
✅ Có tới 7 cơ sở hiện đại, phủ khắp các quận trung tâm, thuận tiện cho việc di chuyển.
✅ Dàn máy gym hiện đại, full nhóm cơ, tập luyện không lo thiếu máy.
✅ Văn hóa tập luyện văn minh, PT hỗ trợ kỹ thuật tận tâm, đặc biệt là KHÔNG chèo kéo mua gói.
Đi tháng nào đóng tháng đó, linh hoạt cho toàn thể hội viên. Đừng để nỗi lo về giá hay phòng tập xa làm rào cản. Ghé GoFit ngay hôm nay nha
———————————
𝐆𝐎𝐅𝐈𝐓 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒 - Gym, Kickfit, Fitness
📞 Hotline: 0942 788 111

THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ LỄ 30/4-1/5
🇻🇳 Mừng Giải phóng miền Nam và Quốc tế Lao Động: Phòng tập sẽ đóng cửa nghỉ lễ trong 03 ngày (30/4 , 1/5 và 2/5).

💪Hoạt động lại: Chủ nhật (3/5)
Quý Hội viên yên tâm chúng mình nghỉ 3 ngày thôi nhé🤭🤭🤭
———————————
𝐆𝐎𝐅𝐈𝐓 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒 - Gym, Kickfit, Fitness
Cơ sở 1: [NAM TỪ LIÊM] - Tầng 1, Tòa A chung cư An Sinh, cuối ngõ 44 Nguyễn Cơ Thạch - Nam Từ Liêm - HN
Cơ sở 2: [NAM TỪ LIÊM] - Số 19, Khu X3 Phú Đô - Nam Từ Liêm - HN
Cơ sở 3: [THANH XUÂN] - Tầng 1, Tòa CT2 chung cư Hà Đô, cuối ngõ 183 Hoàng Văn Thái - Thanh Xuân - HN
Cơ sở 4: [THANH XUÂN] - Tầng 1, Tòa nhà 3B số 43 Phương Liệt - Thanh Xuân - HN
Cơ sở 5: [HOÀNG MAI] - Tầng 2, Tòa HH2A Linh Đàm - Hoàng Mai - HN
Cơ sở 6: [TÂY HỒ - CẦU GIẤY] - Tầng 2, chợ Nghĩa Đô, ngõ 89 Lạc Long Quân - Cầu Giấy - HN
Cơ sở 7: [[HOÀNG MAI] - Tầng 2,3 809 Giải Phóng, Giáp Bát, Hoàng Mai -HN
Hotline liên hệ: 0942 788 111