Mẹ Gấu Pilates - News

04/09/2026

Series 02 | Ngày M.Anh đến với Mẹ Gấu Pilates, mẹ Minh Anh có một nỗi lo lớn.

Minh Anh - 13 tuổi

" Con ít vận động như vậy tập Pilates có thực sự thay đổi được không? "

Minh Anh năm nay 13 tuổi thời gian dành nhiều thời gian ngồi học và ít vận động. Trước khi tập Minh Anh có sự lịch vai rõ ràng ngoài ra phần lưng và cơ core cũng rất yếu.

Chúng mình cũng chia sẻ với mẹ Minh Anh rằng không vội vàng không ép con và cũng không hứa hẹn 1 kết quả thần kỳ.
Điều quan trọng nhất là giúp con hình thành thói quen vận động đúng, tăng khả năng kiểm soát cơ thể và quan sát sự thay đổi theo từng giai đoạn. Từ 1 cô bé còn khá ít vận động, Minh Anh bắt đầu làm quen với việc cảm nhận cơ thể kiểm soát tư thế và chủ động vận động nhiều hơn.

Đây là kết quả 1 tháng tập luyện của bạn. Hãy cùng Mẹ Gấu Pilates theo dõi hành trình của Minh Anh trong những buổi tập tiếp theo nhé.




03/09/2026

Series 01| Đi tập mà kết quả thế này là ai cũng muốn đi tập đều.

Chị H.Anh  quyết định đi tập sau khi đã có 2 em bé. Chị cảm thấy cơ thể người mẹ không thay đổi vóc dáng mà còn thay đổi về sức mạnh cơ core tư thế và cách cơ thể vận động.

Không đặt mục tiêu phải thật hay thay đổi thật nhanh, điều trị hướng tới là khỏe hơn cơ thể cân bằng và tự tin hơn trong chính cơ thể của mình.

Đây mới là kết quả sau 1.5 tháng đồng hành đi tập của chị kết hợp tập luyện và ăn uống. Chị cảm thấy khỏe hơn và đây cũng là động lực giúp chị đi tập đều hơn mỗi ngày. 🥰

27/04/2026

BIẾN ĐAM MÊ THÀNH SỰ NGHIỆP CÙNG MẸ GẤU PILATES

Nếu bạn đang tìm kiếm một công việc vừa giúp làm đẹp cho mình, vừa đem lại giá trị sức khỏe cho cộng đồng với mức thu nhập đáng mơ ước, thì đây là tín hiệu dành cho bạn!

Tại sao nên chọn Mẹ Gấu Pilates?

- Không áp lực kinh nghiệm: Chúng tôi chú trọng tinh thần học hỏi và thái độ tích cực.

- Lương thưởng hấp dẫn: Thu nhập 10-40M++ tùy năng lực.

- Phát triển bản thân: Trở thành Master Trainer với sự dẫn dắt của các chuyên gia.

Đừng ngần ngại để lại "." hoặc inbox trực tiếp để nhận thông tin chi tiết về công việc nhé!

27/04/2026

19/12/2025

🔥 [DUY NHẤT THÁNG 12/2025] ƯU ĐÃI ĐỒNG GIÁ 150K/BUỔI 🔥
Mẹ Gấu Pilates hiện đang áp dụng chương trình đồng giá 150k/buổi cho lớp nhỏ 1–4 học viên, HLV chỉnh sát từng người.
✅ Áp dụng cho 50 hội viên đầu tiên
⏰ Thời gian ưu đãi: đến hết 28/12/2025
👉 Giá ưu đãi thấp nhất trong năm, không lặp lại

Chị/em nào có nhu cầu tập cùng gia đình hoặc bạn bè thì nên chốt trong đợt này để giữ mức giá tốt nhất ạ.
Inbox em để được hỗ trợ giữ suất trước khi full lớp nhé 💬
_____________________
Mẹ Gấu Pilates - Classical Pilates
Cs1: 108 Đào Tấn, Ba Đình, Hà Nội
Cs2: 113 Đào Tấn, Ba Đình, Hà Nội
Cs3: 79 Láng Hạ

12/12/2025

📣 WORKSHOP ĐẶC BIỆT CHO MẸ & BÉ – “Happy Feet, Healthy Kids” | 28/12

Mẹ Gấu Pilates mời cả nhà tham gia buổi workshop siêu dễ thương và hữu ích dành riêng cho mẹ và bé! 💛
Tại đây, các bé sẽ được kiểm tra bàn chân miễn phí, đo – soi dáng chân để phát hiện sớm nguy cơ bàn chân bẹt, kèm hoạt động làm lót giày theo form chân cực thú vị.

Ngoài ra, còn có khu vui chơi vận động cho các bé và phần chia sẻ kiến thức giúp mẹ hiểu rõ hơn về cấu trúc bàn chân, cách hỗ trợ bé phát triển dáng chân khỏe – đúng chuẩn ngay từ nhỏ.

👣 Thời gian: 9h - 11h ngày 28/12
👣 Địa chỉ: 79 Láng Hạ, Đống Đa
---------------------------------------
🎯 Nội dung :
✅ Kiểm tra bàn chân
✅ Làm lót giày
✅ Vui chơi vận động (Chú Hề vui nhộn, chú hề làm ảo thuật, chú hề làm bóng bay)
✅ Mang 1 đồ chơi và đổi 1 đồ chơi mới
✅ Kiến thức cho mẹ

🎁 HOÀN TOÀN MIỄN PHÍ
👉 Link form đăng ký: https://forms.gle/RfrXFkbQYS9PaxNV9

Mẹ và bé mình đăng ký tham gia để cùng có một ngày thật vui và bổ ích nhé! 💕

04/12/2025

Cong vẹo cột sống, lệch khung chậu, đau lưng – cổ – vai hay thoái hóa sớm… là tình trạng rất phổ biến, nhất là ở người ngồi nhiều. Pilates được chứng minh là phương pháp hỗ trợ chỉnh dáng và cải thiện cột sống hiệu quả – an toàn – phù hợp mọi độ tuổi.

1. VÌ SAOO Pilates hỗ trợ cải thiện CONG VẸO tốt?
Pilates tập trung vào kiểm soát – căn chỉnh – kích hoạt cơ sâu, đặc biệt quan trọng với người gặp vấn đề cột sống:
- Kích hoạt cơ core → ổn định cột sống, giảm lệch xoay
- Tăng linh hoạt → giảm căng cứng và co rút cơ
- Cân bằng sức mạnh hai bên → hỗ trợ điều chỉnh tư thế
- Điều hòa hơi thở → giảm bù trừ sai khi vận động

➡️ Pilates giúp cơ thể “học lại” dáng đúng, từ đó cải thiện lệch – cong vẹo rõ rệt.

2. AN TOÀN cho người có vấn đề xương khớp
Pilates không gây sốc lực lên khớp, phù hợp cho:
- Đau lưng, thoát vị mức nhẹ–trung bình
- Đau cổ – vai – gáy
- Lệch khung chậu, chân dài chân ngắn cơ học
- Thoái hóa nhẹ ở gối – hông
- Người lớn tuổi hoặc sau chấn thương
- Tập đúng với HLV giúp giảm đau, tăng biên độ vận động và cải thiện tư thế bền vững.
--------------------------------
Mẹ Gấu Pilates – Classical Pilates
📍 CS1: 108 Đào Tấn, Ba Đình, Hà Nội
📍 CS2: 113 Đào Tấn, Ba Đình, Hà Nội

28/11/2025

HƯỞNG ỨNG LỜI KÊU GỌI ỦNG HỘ ĐỒNG BÀO VÙNG LŨ

💛 Trong tinh thần hướng về đồng bào vùng lũ, Mẹ Gấu Pilates xin hưởng ứng lời kêu gọi từ cộng đồng, chung tay hỗ trợ và tiếp ứng kịp thời cho những gia đình đang chịu ảnh hưởng nặng nề.

👉 Mẹ Gấu Pilates xin đóng góp 10.000đ cho mỗi lượt LIKE/SHARE/COMMENT trên bài viết này.

Hãy để lại một tương tác để cùng Mẹ Gấu Pilates chung tay tiếp sức cho miền Trung ruột thịt bạn nhé! Cảm ơn bạn vì đã cùng đồng hành và lan tỏa yêu thương trong thời điểm khó khăn này 💛


—--------------------
Mẹ Gấu Pilates – Phòng tập chuẩn Classical Hanoi
📍Cs1 : 108 Đào Tấn, Ba Đình
📍Cs2 : 113 Đào Tấn, Ba Đình
📍Cs3 : 79 Láng Hạ, Đống Đa
📞 Hotline : 0865.927.197

05/11/2025

🌸 KHỞI ĐỘNG THÁNG 11 – CÂN CHỈNH LẠI CƠ THỂ, THƯ GIÃN TÂM TRÍ 🌸
------------------------------------
Bạn có biết? Sau 1 ngày dài làm việc, chỉ cần 60 phút Pilates buổi tối là cơ thể như được “reset” hoàn toàn ✨
💪 Giãn cơ – giảm đau mỏi cổ vai gáy
🌿 Cải thiện dáng đứng, dáng ngồi – giúp cơ thể nhẹ và thon hơn
🧘‍♀️ Giúp ngủ sâu và giảm stress rõ rệt
HLV chuyên chỉnh dáng, hướng dẫn sát từng động tác
Phòng tập yên tĩnh, đầy đủ dụng cụ Reformer, Cadillac, Chair chuẩn studio
🎯 Học phí chỉ từ 170K/buổi (lớp 1-4 học viên)
Hoặc muốn được kèm riêng kỹ hơn? Lớp 1-1 chỉ từ 550K/buổi nha!
💬 Comment "PILATES” hoặc nhắn tin ngay để em xếp lịch phù hợp nha ạa 💕
Tháng 11 – bắt đầu nhẹ nhàng, cơ thể đẹp lên từng ngày cùng Pilates nhé 🌷
_____________________
Mẹ Gấu Pilates - Classical Pilates
Cs1: 108 Đào Tấn, Ba Đình, Hà Nội
Cs2: 113 Đào Tấn, Ba Đình, Hà Nội

23/10/2025

Happy Vietnamese Women’s Day 20/10!

Từ Mẹ Gấu gửi đến chị – một đóa hoa nhỏ cùng lời chúc rực rỡ, tự tin và đầy năng lượng trong từng chuyển động.

Cảm ơn chị đã chọn Mẹ Gấu làm người đồng hành trên hành trình yêu thương và lắng nghe cơ thể 💕
_____________________
Mẹ Gấu Pilates - Classical Pilates
Cs1: 108 Đào Tấn, Ba Đình, Hà Nội
Cs2: 113 Đào Tấn, Ba Đình, Hà Nội
Cs3: 79 Láng Hạ, Đống Đa