Club AKC Fitness

❌NÓI KHÔNG VỚI BẠO LỰC HỌC ĐƯỜNG❌

- Chúng ta không dậy con trẻ có những hành vi bạo lực. Nhưng hãy định hướng và đưa ra giải pháp giúp trẻ có thể bảo vệ được bản thân trước những tình huống bất ngờ, tránh để những trường hợp đáng tiếc đau lòng xảy ra.
- Hãy trang bị cho con những kĩ năng sống cần thiết không chỉ là những kiến thức trên sách vở mà hãy cho con tham gia những hoạt động thể chất để phát triển toàn diện "văn võ song toàn"

✅Học kĩ năng tự vệ:
+ Trang bị kĩ năng tự vệ, tự bảo vệ bản thân khi những điều bất ngờ xảy ra
+ Rèn luyện thể chất, sức mạnh, nhanh nhẹn, linh hoạt
+ Rèn tính kỉ luật, tự giác trong mọi hoạt động
+ Tăng sức đề kháng, đẩy lùi bệnh tật, hạn chế ốm đau, cúm vặt
+ Môi trường năng động, rời xa các trang thiết bị điện tử gây hại.
➖➖➖
🔺 𝐀𝐊𝐂 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒 𝐏𝐋𝐔𝐒 𝐀𝐍𝐃 𝐘𝐎𝐆𝐀 lớp học KỸ NĂNG dành cho trẻ thiếu niên từ 10 tuổi với các bài tập chuyên biệt.

👉 Bố mẹ nhanh tay trải nghiệm hoàn toàn 💯miễn phí (bằng cách để lại thông tin qua đường link: https://bitly.com.vn/WldDa hoặc quẹt mã [QR]
➖➖➖

𝗔𝗞𝗖 𝗙𝗜𝗧𝗡𝗘𝗦𝗦 𝗣𝗟𝗨𝗦 𝗔𝗡𝗗 𝗬𝗢𝗚𝗔 ❤

🔒 Cs: Tòa CT2B KĐT Nam Cường - Bắc Từ Liêm- HN (Sau học viện KTQS - cuối ngõ 234 Hoàng Quốc Việt). 📳 Hotline: 0966 565 758

💌 WEB: akcfitnesstuliem.com

❌❌❌ 9/10 phụ huynh tập gym cùng bé sai cách ❌❌❌

🔥Tập luyện không hề nguy hiểm với trẻ em, ngược lại, nó còn rất tốt cho sức khỏe của bé.

🔥Khi được hướng dẫn tập luyện đúng cách, trẻ không những có được vóc dáng khỏe mạnh, mà còn tăng cường sức đề kháng, tránh khỏi những cơn sốt vặt hay cảm cúm, …v..v

🔥Thế nhưng để trẻ tập hiệu quả, bạn cần hiểu rõ định nghĩa về Gym cũng như bài tập cho từng lứa tuổi phù hợp. Bởi cơ thể của trẻ em ở các giai đoạn khác nhau có chế độ tập luyện khác nhau, nếu không sẽ gây tác dụng ngược tới cơ thể của bé.

⚡⚡⚡ Tập gym không đơn thuần chỉ là tập Tạ, mà nó còn bao gồm các bài tập khác như:

– Võ Tự Do

– Group Fitness: Giống như những bài tập thể dục khác, nhưng được huấn luyện với một nhóm nhiều người nên giúp tăng hứng thú tập, đốt cháy nhiều mỡ thừa.

– Khiêu vũ nhóm như: Zumba, BodyJam hay Múa Cột, tăng sự uyển chuyển của cơ thể

– Tập Cardio (Bài tập tim mạch): kết hợp các thiết bị máy tập chạy bộ, xe đạp tập thể dục, elliptical, chèo thuyền,….hoặc có thể không cần máy. Chủ yếu để đốt mỡ thừa và calo.
➖➖➖
🔺 𝐀𝐊𝐂 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒 𝐏𝐋𝐔𝐒 𝐀𝐍𝐃 𝐘𝐎𝐆𝐀 lớp học KỸ NĂNG dành cho trẻ thiếu niên từ 10 tuổi với các bài tập chuyên biệt
👉 Bố mẹ nhanh tay trải nghiệm hoàn toàn 💯miễn phí (bằng cách để lại thông tin qua đường link: https://bitly.com.vn/WldDa hoặc quẹt mã [QR]
➖➖➖

𝗔𝗞𝗖 𝗙𝗜𝗧𝗡𝗘𝗦𝗦 𝗣𝗟𝗨𝗦 𝗔𝗡𝗗 𝗬𝗢𝗚𝗔 ❤

🔒 Cs: Tòa CT2B KĐT Nam Cường - Bắc Từ Liêm- HN (Sau học viện KTQS - cuối ngõ 234 Hoàng Quốc Việt). 📳 Hotline: 0966 565 758

💌 WEB: akcfitnesstuliem.com

📣 ĐĂNG KÝ NGAY THÁNG 7️⃣ 📣
🔴 Link đăng ký: https://bom.to/mXrBZJ

️🥊 Dành cho anh chị em, nam nữ không giới hạn độ tuổi - vừa có các kiến thức tự vệ căn bản vừa thay đổi vóc dáng 1 cách nhanh chóng
Nữ tập kick boxing sẽ trở nên sexy, nam sẽ trông rắn chắc hơn

👋👋 Nhanh tay để lại bên dưới để được tư vấn hoặc liên hệ để đăng ký NGAY HÔM NAY.

=======
𝗔𝗞𝗖 𝗙𝗜𝗧𝗡𝗘𝗦𝗦 𝗣𝗟𝗨𝗦 𝗔𝗡𝗗 𝗬𝗢𝗚𝗔 ❤

🔒 Cs: Tòa CT2B KĐT Nam Cường - Bắc Từ Liêm- HN (Sau học viện KTQS - cuối ngõ 234 Hoàng Quốc Việt).
📳 Hotline: 0966 565 758

🔎🔎🔎 Theo nghiên cứu của chuyên gia, lứa tuổi dưới 3 tuổi là thời gian thích hợp nhất để trẻ làm quen với Gym vì đó là khung thời gian vàng trong quá trình phát triển của trẻ.

♥️ Tuy nhiên để có kết quả tốt nhất & việc luyện tập đạt hiệu quả, phụ huynh cần chú ý tìm phương pháp tập đúng cùng cường độ tập luyện phù hợp với độ tuổi của trẻ. Đặc biệt các hoạt động phải được tiến hành thường xuyên.

♥️ Việc tập luyện đúng lịch và thường xuyên không chỉ mang lại hiệu quả tích cực mà còn giúp trẻ xây dựng thói quen lành mạnh rèn luyện thể dục thể thao cho bé sau này.

♥️ Đối với trẻ dưới 6 tuổi, tần suất luyện tập nên là 1 tuần 1 buổi và cường độ các bài tập nâng dần từ thấp đến cao. Chú ý việc tập luyện cho bé là để rèn luyện & tăng cường sức khỏe, không phải để tham gia thi cử hay có mục đích gì khác nên bạn đừng cố ép con quá sức.

⚡ Việc tập Gym giúp kích thích não bộ phát triển, tạo thuận lợi cho việc học tập những năm về sau. Đặc biệt khi cho bé vừa tập vừa nghe nhạc sẽ kích thích tư duy tưởng tượng của bé.

🌟 Khi tham gia tập gym bé được khuyến khích làm điều mình thích, được cổ vũ và trân trọng trước thành công hay được chia sẻ và động viên cho bất kỳ thất bại nào.
-------------------
𝗔𝗞𝗖 𝗙𝗜𝗧𝗡𝗘𝗦𝗦 𝗣𝗟𝗨𝗦 𝗔𝗡𝗗 𝗬𝗢𝗚𝗔 ❤
☎️ Hotline: 0966 565 758
🏬 Địa chỉ: Tòa CT2B KĐT Nam Cường - Bắc Từ Liêm - Hà Nội - (Sau học viện KTQS - cuối ngõ 234 Hoàng Quốc Việt)

🔺 𝐀𝐊𝐂 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒 𝐏𝐋𝐔𝐒 𝐀𝐍𝐃 𝐘𝐎𝐆𝐀 lớp học KỸ NĂNG dành cho trẻ thiếu niên từ 10 tuổi với các bài tập chuyên biệt
👉 Bố mẹ nhanh tay trải nghiệm hoàn toàn 💯miễn phí (bằng cách để lại thông tin qua đường link: https://bitly.com.vn/WldDa hoặc quẹt mã [QR]


🔴Theo nghiên cứu, chiều cao của con người phát triển nhanh nhất vào những năm đầu đời và giai đoạn dậy thì. Tuổi dậy thì hiện nay được tính ở mốc 8-13 tuổi với trẻ gái và 9-14 tuổi ở trẻ trai. Tuy nhiên, thực tế cho thấy có nhiều trẻ bước vào tuổi dậy thì sớm hơn so với các mốc được tính ở trên.


💪💪 Chương trình chuyên biệt phù hợp lứa tuổi dậy thì
✅ Hỗ trợ phát triển chiều cao và hệ cơ xương
✅ Vận động thể chất giúp trẻ giảm stress
✅ Chỉnh sửa form sáng, tránh gù lưng, ngồi học sai tư thế
✅Huấn luyện viên 1 kèm 1 chuyên nghiệp
✅Không khí buổi học vui vẻ tạo nguồn hứng khởi
➖➖➖

𝗔𝗞𝗖 𝗙𝗜𝗧𝗡𝗘𝗦𝗦 𝗣𝗟𝗨𝗦 𝗔𝗡𝗗 𝗬𝗢𝗚𝗔 ❤

🔒 Cs: Tòa CT2B KĐT Nam Cường - Bắc Từ Liêm- HN (Sau học viện KTQS - cuối ngõ 234 Hoàng Quốc Việt). 📳 Hotline: 0966 565 758

💌 WEB: akcfitnesstuliem.com

✨Trưởng thành trong tôi là “Thay đổi để truyền cảm hứng tới mọi người”.✨

Có rất nhiều lý do để bắt đầu một công việc mới nhưng đang từ môi trường kinh doanh lại quyết tâm "đổi nghề" trở thành Huấn luyện viên Cá nhân.

Lý do tới hôm nay sẽ được bật mí với mọi người!



💟 Bản thân anh - Huấn luyện viên cá nhân Hoàng Anh Tài (Nickname Red) đang làm việc tại 𝗔𝗞𝗖 𝗙𝗜𝗧𝗡𝗘𝗦𝗦 chia sẻ " Anh có vấn đề về tim, mặc dù cao 1m 72 nhưng cân nặng chỉ có 53 kg và thường xuyên ốm yếu, mệt mỏi. Để tăng gần 20kg, trở thành 1 người khỏe mạnh, cơ bắp săn chắc anh đã có quá trình tập luyện thay đổi bản thân. Đồng thời tham gia các khóa đào tạo chuyên môn cũng như kỹ năng để trở thành một cá nhân được nhiều hội viên yêu quý.

💟 Với mục tiêu lớn nhất của anh là được truyền tải cảm hứng, năng lượng cho các học viên để họ có thêm động lực thay đổi bản thân, thay đổi vóc dáng và quan tâm tới sức khỏe của chính mình.

💪 Đừng ngại thay đổi và chọn cho mình một công việc mình YÊU như vậy bạn mới sẵn sàng làm nó mỗi ngày.

☀Không bao giờ là quá muộn để theo đuổi đam mê, đặc biệt là tại 𝗔𝗞𝗖 𝗙𝗜𝗧𝗡𝗘𝗦𝗦

➖➖➖

𝗔𝗞𝗖 𝗙𝗜𝗧𝗡𝗘𝗦𝗦 𝗣𝗟𝗨𝗦 𝗔𝗡𝗗 𝗬𝗢𝗚𝗔 ❤

🔒 Cs: Tòa CT2B KĐT Nam Cường - Bắc Từ Liêm- HN (Sau học viện KTQS - cuối ngõ 234 Hoàng Quốc Việt). 📳 Hotline: 0966 565 758

🔥Bí quyết lấy lại eo thon 1 tháng sau sinh. FB Le K Chi có chia sẻ rất hay sau khi sinh nở 2 lần.

🔥 Để lấy lại vóc dáng thần tốc sau quá trình bầu bí sinh đẻ mình nghĩ phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố.

Trong đó quan trọng nhất là mấy yếu tố sau: 1- Cơ địa, 2- Luyện tập, 3- Chăm sóc, 4- Chế độ ăn.

1- Cơ địa: không thể phủ nhận yếu tố tự nhiên này. Ngay cả khi bạn ko tác động hay chăm sóc gì, thì vẫn thấy rõ có người sau sinh về dáng nhanh hơn, có người chậm hơn, có người mãi vài năm vẫn ko về dáng được. Đó là do cơ địa từng người khác nhau. Mình ko phủ nhận là mình cũng may mắn là 1 trong số những kiểu cơ địa co người nhanh sau sinh.
Tuy nhiên nếu có hay ko có may mắn này thì 3 yếu tố còn lại sẽ giúp bạn về dáng nhanh hơn, triệt để hơn là mặc kệ bản thân ra sao thì ra.

2- Luyện tập:
Luyện tập là 1 quá trình. Không phải chỉ sau sinh khi béo rồi, xổ người rồi mới tập thì cần phải vất vả nỗ lực gấp nhiều lần.
Nếu bạn tập luyện bất cứ môn thể thao nào mà duy trì được đều đặn, lâu dài là 1 điều tuyệt vời nhất. Dù là : chạy, bơi, Yoga, Gym, đạp xe, nhảy nhót... gì cũng được nhưng phải đều và liên tục. Điều này giúp cho cơ thể khoẻ mạnh, dẻo dai, các cơ đàn hồi tốt hơn theo đó mà cải thiện yếu tố “cơ địa” của bạn lên thành người lại sức, lại dáng nhanh hơn sau sinh so với người ko tập luyện gì.
Còn đối với các mẹ hiện giờ đang bầu hoặc đã mới sinh rồi mà trước đây lỡ chưa từng tập luyện gì thì cần lên 1 kế hoạch tập căng và nghiêm túc sau 1 tháng cữ để giảm cân và săn người nhanh.

3- Chăm sóc da: Điều này vô cùng quan trọng trong việc giúp da của mình săn lại nhanh, ko rạn, ko nhão, ko nhăn nheo.
-Cũng cần 1 quá trình chăm sóc từ khi mang bầu. Đa số mọi người dùng kem từ tháng thứ 4. Bầu cả 2 đứa mình đều bôi kem chống rạn ngay từ những ngày đầu tiên theo cách sau: Bôi kem chống rạn hàng ngày, mỗi ngày 2 lần buổi sáng và trước khi đi ngủ. Cách 1 ngày bôi dầu Argan hoặc Olive lên vùng bụng sau khi tắm. Giúp tăng độ đàn hồi da bụng, da sẽ dãn nở tốt mà hạn chế rạn, sau đó khi co về cũng săn nhanh hơn.
- Sinh xong mình dùng nước gừng và nghệ hạ thổ bôi khắp người, mỗi lần tắm xong là bôi hì hục toàn thân. Cảm thấy da mịn hơn, lõ chân lông nhỏ lại, và cảm thấy da ấm chứ ko bị lạnh tay chân như khi sinh bé đầu.
- Quấn bụng, ghen bụng. Mới sinh xong dùng muối rang nóng trên chảo, rồi bỏ vào túi vải chườm lên bụng. Muối nóng giúp co bụng cực nhanh và săn da. Chườm muối hàng ngày, mỗi lần khoảng nửa tiếng. Có thể làm vài lần 1ngày. Sau đó từ 2-3 tuần trở đi mình quấn ghen bụng khi đi ngủ. Quấn ghen hàng đêm chỉ 2 tuần sau là bụng lép kẹp rồi. Quấn có nhiều cách như quấn bằng màng bọc thực phẩm, quấn vải, đeo ghen của Nhật v.v...

4- Chế độ ăn uống:
Suốt quá trình bầu bí mình ko uống 1 giọt sữa bà bầu nào mà chỉ uống sữa tươi 100% ngày 2 cốc, sữa từ các loại hạt mỗi ngày 2 chai nhỏ. Khi sinh xong uống ngày 4 cốc sữa nóng để có nhiều sữa cho con. Bầu bí mình ăn nhiều hải sản tôm, cua , cá, thịt bò, gà và rất nhiều rau củ nên trộm vía con cứng cáp mà mẹ ko bị béo mỡ.
Vì vẫn nuôi con bằng sữa mẹ nên mình ko có chế độ ăn giảm cân. Mình vẫn phải ăn rất nhiều để ra sữa. Bí quyết ăn uống thì có lẽ ko giúp các bạn được nhiều lắm, nhưng mình là người thích ăn rau,các loại hạt nên có lẽ nó tự nhiên đã là 1 cách ăn lành mạnh rồi.

Hy vọng chia sẻ vài điều giúp các mẹ thêm phương thức lấy lại dáng và da thật nhanh sau sinh nhé!

------

☀️ Nếu có nhu cầu luyện tập, tư vấn dinh dưỡng, thay đổi vóc dáng để Thông tin là có ngay cuộc hẹn với Huấn luyện viên 𝗔𝗞𝗖 𝗙𝗜𝗧𝗡𝗘𝗦𝗦

☀️ Gọi tới Hotline hoặc IB trực tiếp để được hỗ trợ nhanh nhất.

➖➖➖

𝗔𝗞𝗖 𝗙𝗜𝗧𝗡𝗘𝗦𝗦 𝗣𝗟𝗨𝗦 𝗔𝗡𝗗 𝗬𝗢𝗚𝗔 ❤

🔒 Cs: Tòa CT2B KĐT Nam Cường - Bắc Từ Liêm- HN (Sau học viện KTQS - cuối ngõ 234 Hoàng Quốc Việt). 📳 Hotline: 0966 565 758

💌 WEB: akcfitnesstuliem.com

⁉️PT KHÔNG THẬT SỰ CẦN THIẾT❓

❌Nhiều người mới “dấn thân” vào con đường tập luyện để thay đổi vóc dáng và cải thiệt sức khỏe thì thường cho rằng việc thuê PT là xa xỉ và không cần thiết.
❌Những người này thường đến các CLB thể hình để tự tập, nhìn người khác tập xong tập theo hoặc tập theo các bài tập trên Youtube, Internet. Đó là một trong những sai lầm rất lớn khiến họ tập mãi cũng không có kết quả và tỉ lệ bị chấn thương và bỏ cuộc giữa chừng thường rất cao.

⚡️Thực tế đã chứng minh rằng chỉ những người đã tập luyện lâu năm và đã từng được PT hướng dẫn bài bản thì mới có khả năng tự tập.
👉 Mới bắt đầu tập thể hình mà tự tập thì chẳng khác gì lấy trứng chọi đá.
👉 Khi không có PT đồng hành, kết quả tập luyện của bạn sẽ không thể như mong muốn bởi:
❗️ Bạn không thể tự đọc và phân tích chỉ số cơ thể con người của mình được.
❗️Càng không thể thiết kế bài tập chức năng và chế độ dinh dưỡng phù hợp với sức khỏe, nhu cầu và mục tiêu của mình.
❗️Nguy cơ gặp chấn thương cao vì không hiểu hết được tính năng, công dụng các dụng cụ, máy tập luyện.
❗️Không thể sàng lọc và đánh giá kết quả tập luyện trong suốt quá trình.
❗️ Không có người đồng hành, người tạo ra động lực và người thúc đẩy tập luyện. Tránh tình trạng “đánh rơi động lực” và bỏ tập giữa chừng.

👉Inbox ngay cho AKC để được tư vấn miễn phí.
-------------------------------
🥊𝗔𝗞𝗖 𝗙𝗜𝗧𝗡𝗘𝗦𝗦 𝗣𝗟𝗨𝗦 𝗔𝗡𝗗 𝗬𝗢𝗚𝗔🥊
☎️Hotline: 0966 565 758
📌Địa chỉ: Tòa CT2B KĐT Nam Cường - Bắc Từ Liêm - Hà Nội - (Sau học viện KTQS - cuối ngõ 234 Hoàng Quốc Việt)

❤️Bắt đầu 1 tuần mới tràn đầy năng lượng cùng AKC nào. Trước tiên AKC muốn biết tuần vừa qua của bạn thế nào❓ Bạn có đi tập đều đặn để nâng cao sức khỏe, lấy lại vóc dáng cùng AKC không ❓
❤️ Đừng nản nhé, nếu tuần vừa rồi bạn chỉ đi tập được 2 -3 buổi, nhưng tuần này hãy cố tăng số buổi tập lên 3-4 buổi/ tuần. Tuần tiếp nữa hãy tiếp tục tăng lên 5-6 buổi/ tuần. Dần dần bạn sẽ thấy việc tập luyện trở thành đam mê và thói quen của bạn từ bao giờ rồi không hay. Nếu như trong quá trình tập luyện có gặp chút khó khan thì đừng vội nản vì các HLV tại AKC sẽ luôn hỗ trợ bạn.🥊
🏋️‍♂️🏋️‍♂️Hôm nay, hãy cùng AKC và đội ngũ PT thúc đẩy lại chút tinh thần, để vượt qua những sự rào cản và tới AKC để tập luyện nhé. AKC luôn chào đón bạn .

----------------------------
🥊𝗔𝗞𝗖 𝗙𝗜𝗧𝗡𝗘𝗦𝗦 𝗣𝗟𝗨𝗦 𝗔𝗡𝗗 𝗬𝗢𝗚𝗔🥊
☎️Hotline: 0966 565 758
📌Địa chỉ: Tòa CT2B KĐT Nam Cường - Bắc Từ Liêm - Hà Nội - (Sau học viện KTQS - cuối ngõ 234 Hoàng Quốc Việt)

⁉️TẠI SAO BẠN CẦN PERSONAL TRAINER - HLV CÁ NHÂN

👉Đối với các bạn đang có ý định sẽ đi tập gym hay các bạn đã tập được 1 thời gian ngắn nhưng chưa có kết quả, thì việc thuê HLV cá nhân (PT) là một việc cần thiết trong giai đoạn mới này
✨Hãy tìm cho mình 1 HLV cá nhân. Tại sao ư ?

✅HLV cá nhân sẽ là người thiết kế lịch tập sao cho phù hợp với mục tiêu thay đổi hình thể của chính bạn trong một giai đoạn cụ thể.

✅Hướng dẫn bạn thực hiện các động tác chính xác và hiệu quả, phát huy khả năng tập luyện của bạn đến mức cao nhất có thể mà không lo chấn thương. Giúp bạn sở hữu một cơ thể ĐẸP BÊN NGOÀI VÀ KHỎE MẠNH BÊN TRONG.

✅HLV sẽ trao đổi, kết hợp những kiến thức về dinh dưỡng để cùng bạn xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý trong tập luyện.

✅Là người bạn đồng hành với bạn trong suốt quá trình luyện tập và khơi dậy nguồn động lực tập luyện mỗi khi bạn cảm thấy nản chí. Luôn sẵn sàng tư vấn, hỗ trợ bạn mọi lúc mọi nơi.

✅Với kinh nghiệm huấn luyện cho nhiều khách hàng thuộc nhiều lứa tuổi khác nhau với nhiều thể trạng khác nhau, những ai nghiêm túc tập luyện chắc chắn sẽ đều hài lòng với sự thay đổi của bản thân sau một thời gian luyện tập và HLV cá nhân sẽ đem lại kết quả tương xứng với sự đầu tư thời gian, công sức và tiền bạc mà bạn bỏ ra.

💥Đã có hàng ngàn hội viên đến AKC tập luyện cùng đội ngũ HLV chuyên nghiệp, tận tâm và tìm lại vóc dáng mơ ước của chính bản thân mình chỉ sau một quãng thời gian.
💃🏻Đến AKC ngay sau khi bạn đã sẵn sàng để thay đổi nhé!

👉Inbox ngay cho AKC để được tư vấn miễn phí.
-------------------------------
🥊𝗔𝗞𝗖 𝗙𝗜𝗧𝗡𝗘𝗦𝗦 𝗣𝗟𝗨𝗦 𝗔𝗡𝗗 𝗬𝗢𝗚𝗔🥊
☎️Hotline: 0966 565 758
📌Địa chỉ: Tòa CT2B KĐT Nam Cường - Bắc Từ Liêm - Hà Nội - (Sau học viện KTQS - cuối ngõ 234 Hoàng Quốc Việt)