Fourt Pilates Academy Lê Đại Hành

23/06/2026

20/06/2026

🚨 3 dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang gặp vấn đề về dáng
❌ Đau thắt lưng thường xuyên
Cơ lõi yếu, xương chậu mất cân bằng hoặc tư thế ngồi sai kéo dài có thể khiến vùng thắt lưng phải chịu áp lực lớn hơn mức cần thiết.
❌ Đau mỏi cổ vai gáy
Đầu đổ về trước, vai cuộn vào trong và thói quen sử dụng điện thoại, máy tính nhiều giờ liên tục là những nguyên nhân phổ biến.
❌ Căng cơ cổ, đau đầu vùng sau gáy
Khi các cơ vùng cổ và vai luôn trong trạng thái căng cứng để bù trừ cho tư thế sai, những cơn đau đầu âm ỉ phía sau gáy có thể xuất hiện thường xuyên hơn.
Đây không chỉ là những cơn đau đơn thuần mà còn có thể là dấu hiệu của sự mất cân bằng tư thế và vận động trong cơ thể.
✨ Pilates là giải pháp giúp cải thiện từ gốc rễ bằng cách tăng sức mạnh cơ lõi, điều chỉnh tư thế và cân bằng lại cách cơ thể vận động mỗi ngày.
-------------
𝐅𝐎𝐔𝐑𝐓 𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒 𝐀𝐂𝐀𝐃𝐄𝐌𝐘
Hệ thống phòng tập Pilates với đội ngũ 100% HLV được đào tạo theo chuẩn Quốc tế từ Power Pilates
📞 Hotline: 0944.731.555
💛 Đăng ký trải nghiệm miễn phí: https://www.fourt.website/taptrainghiem
📱Zalo OA: https://zalo.me/2995050953384633292x

26/05/2026

Bộ môn Barre - Sự kết hợp giữa pilates và ballet đã tạo nên một làn gió mới mẻ cho những cô Nàng yêu cái đẹp. Hãy cùng FourT tìm hiểu bộ môn Barre đang sắp xuất hiện tại websize fourt.vn nhé! 🥰

https://fourt.vn/barre-la-gi-kham-pha-suc-manh-hinh-the-fourt-pilates/

Barre là gì và tại sao phái đẹp lại mê mẩn bộ môn này đến thế? Barre là bộ môn tập luyện lấy cảm hứng từ sự kết hợp giữa Ballet và Pilates

19/05/2026

Một chiều nắng hạ 🌱☀️
Cột sống là cuộc sống. Bạn thấy đúng không? 🩵

19/05/2026

👶 Pilates Kids mang lại gì cho bé?
🌱 Phát triển chiều cao & hệ xương: các bài tập kéo giãn giúp bé tăng trưởng tốt hơn trong giai đoạn vàng
🧠 Tăng khả năng tập trung: kiểm soát chuyển động giúp bé rèn sự chú ý và kỷ luật
🦴 Cải thiện tư thế: hạn chế gù lưng, lệch vai – vấn đề rất phổ biến ở trẻ hiện đại
🤸 Tăng linh hoạt & phối hợp vận động: giúp bé nhanh nhẹn, tự tin hơn trong các hoạt động thể chất
💪 Xây dựng nền tảng thể lực bền vững: ít chấn thương, khỏe từ bên trong

👩 Và với mẹ: vẫn là hành trình siết dáng – giảm mỡ – phục hồi năng lượng ✨

💞 Nhưng điều tuyệt vời nhất là khoảng thời gian mẹ và bé cùng nhau vận động, cùng con lớn lên mỗi ngày

-------------
𝐅𝐎𝐔𝐑𝐓 𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒 𝐀𝐂𝐀𝐃𝐄𝐌𝐘 - Cs: 55 LÊ ĐẠI HÀNH, HAI BÀ TRƯNG, HÀ NỘI.

Hệ thống phòng tập Pilates với đội ngũ 100% HLV được đào tạo theo chuẩn Quốc tế từ Power Pilates
📞 Hotline: 0944.731.555
🌐 Website: https://fourt.vn/
🔍 Tik Tok: https://www.tiktok.com/.edu
🎥 Instagram: https://www.instagram.com/fourt_pilates/
💛 Đăng ký trải nghiệm miễn phí: https://www.fourt.website/taptrainghiem
📱Zalo OA: https://zalo.me/2995050953384633292x

10/03/2026

💪🌸 MINIGAME 8/3 – STRONG & BEAUTIFUL 🌸💪 – PHẦN 2

FourT Pilates Academy xin gửi lời cảm ơn chân thành đến tất cả khách hàng đã tham gia minigame Strong & Beautiful trong ngày International Women's Day.

Sự tham gia và nguồn năng lượng tích cực của các nàng đã khiến không khí 8/3 tại FourT trở nên thật vui, thật ấm áp và đáng nhớ.

🎁 Những đôi vớ Pilates nhỏ xinh được trao trong ngày hôm nay là món quà FourT gửi đến các nàng như một lời chúc: luôn khỏe mạnh, tự tin và rạng rỡ trên hành trình chăm sóc bản thân.

Cảm ơn các bạn đã luôn đồng hành cùng FourT và hy vọng chúng ta sẽ còn cùng nhau tạo nên thật nhiều khoảnh khắc vui vẻ trong những buổi tập tiếp theo. 💖

10/03/2026

💪🌸 MINIGAME 8/3 – STRONG & BEAUTIFUL 🌸💪 – PHẦN 1

Một ngày thật đặc biệt nhân dịp International Women's Day đã diễn ra tại FourT Pilates Academy với rất nhiều năng lượng tích cực.

FourT xin chúc mừng những khách hàng đã xuất sắc hoàn thành thử thách Plank Challenge và The Hundred Challenge trong minigame Strong & Beautiful. Không chỉ là một thử thách nhỏ trong lớp học, đó còn là minh chứng cho sự bền bỉ, sức mạnh và tinh thần kỷ luật mà các nàng đang xây dựng mỗi ngày.

🎁 Và tất nhiên, phần thưởng cho sự cố gắng ấy chính là những đôi vớ Pilates xinh xắn đã được FourT trao tận tay các nàng. Cảm ơn các nàng đã tham gia và lan tỏa tinh thần mạnh mẽ – khỏe đẹp – đầy cảm hứng tại FourT.
Những khoảnh khắc hôm nay chắc chắn sẽ là kỷ niệm thật đẹp trong hành trình tập luyện cùng nhau.

31/01/2026

✨Không ngừng học hỏi - Không ngừng vươn xa

Nghề HLV Pilates không có điểm dừng bởi cơ thể con người là một bộ máy kỳ diệu cần được thấu hiểu sâu sắc hơn mỗi ngày.

FourT luôn đặt mục tiêu nâng tầm chất lượng giảng dạy thông qua các buổi đào tạo chuyên sâu dành cho đội ngũ HLV.

🌐Dưới sự dẫn dắt trực tiếp từ các chuyên gia giàu kinh nghiệm trong nước và quốc tế, mỗi HLV đều được cập nhật những kỹ thuật và kiến thức mới nhất

Chúng tôi tin rằng, sự đầu tư nghiêm túc vào chuyên môn HLV là chìa khóa để mang lại giá trị bền vững và an toàn tuyệt đối cho người tập.

📸Hãy cùng nhìn lại những buổi đào tạo chất lượng và đầy nhiệt huyệt trong năm vừa qua cùng FourT nhé!
-------------
𝐅𝐎𝐔𝐑𝐓 𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒 𝐀𝐂𝐀𝐃𝐄𝐌𝐘
Hệ thống phòng tập Pilates với đội ngũ 100% HLV được đào tạo theo chuẩn Quốc tế từ Power Pilates
📞 Hotline: 0944.731.555
🌐 Website: https://fourt.vn/
🔍 Tik Tok: https://www.tiktok.com/.edu
🎥 Instagram: https://www.instagram.com/fourt_pilates/
💛 Đăng ký trải nghiệm miễn phí: https://www.fourt.website/taptrainghiem
📱Zalo OA: https://zalo.me/2995050953384633292x

30/01/2026

🌿 PILATES GIÚP CƠ THỂ VẬN ĐỘNG ĐÚNG CÁCH 🌿

Pilates không đòi hỏi bạn phải tập nặng, cũng không làm cơ thể mệt mỏi đến kiệt sức.

Điều Pilates làm là giúp bạn thở đúng, kích hoạt cơ sâu và kiểm soát từng chuyển động, để cơ thể tự vận hành hiệu quả hơn mỗi ngày.

Thay vì dùng quán tính hay sức mạnh bề mặt, Pilates tập trung vào cơ lõi sâu, những nhóm cơ giữ cột sống, ổn định tư thế và định hình vóc dáng từ bên trong.

✅ Tại FourT Pilates, mỗi buổi tập là một hành trình giúp bạn hiểu cơ thể mình hơn.

👉 Inbox ngay để nhận 2 Buổi tập trải nghiệm 1:1 hoàn toàn miễn phí với HLV đào tạo chuẩn quốc tế Power Pilates
-------------
𝐅𝐎𝐔𝐑𝐓 𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒 𝐀𝐂𝐀𝐃𝐄𝐌𝐘
Hệ thống phòng tập Pilates với đội ngũ 100% HLV được đào tạo theo chuẩn Quốc tế từ Power Pilates
📞 Hotline: 0944.731.555
🌐 Website: https://fourt.vn/
🔍 Tik Tok: https://www.tiktok.com/.edu
🎥 Instagram: https://www.instagram.com/fourt_pilates/
💛 Đăng ký trải nghiệm miễn phí: https://www.fourt.website/taptrainghiem
📱Zalo OA: https://zalo.me/2995050953384633292x