Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from SFIT - Phòng Tập Cá Nhân, Gym/Physical Fitness Center, Tầng 2/số 12A/TT 03/Liền Kề HDMon/Ngõ 4 Hàm Nghi/Mỹ Đình, Hanoi.
SFIT : Tăng cơ-giảm mỡ- độ body
Phòng tập cá nhân kiểm soát cân nặng thông minh
Phòng tập dành cho nữ
Nhượng quyền kinh doanh 0đ
SFIT-Chúng tôi đồng hành cùng bạn.
04/06/2026
Một trong rất nhiều HV của SFIT ko có quá nhiều vấn đề về cân nặng, nhưng mong muốn:
⚡️ Vóc dáng đẹp hơn
⚡️ Mông cao hơn, săn chắc hơn
⚡️ Đùi gọn gàng hơn....
Cô gái này thì MUỐN vai thon gọn hơn⚡️
Và đây là kết quả:
Sau 2 tháng cô ấy chỉ giảm 3 kg thôi nhưng mông cao hơn, và đặc biệt bờ vai ấy đã tự tin để mặc áo hở vai✨✨✨
🎁Ib Sfit để nhận ưu đãi nha
☎️0989993039
Ngày tập chân mông của các chị em.
Mông cao, săn chắc mặc váy khắc đẹp nhá các chị em🚀
Bạn làm được nếu bạn có môi trường và người đồng hành💪
SFIT- chúng tôi luôn đồng hành cùng bạn.
📍 Tầng2 Số12A lô TT03 LK HDMon ngõ 4 Hàm Nghi Mỹ Đình
☎️0989993039
Xin chào THÁNG 6 🌿🌿🌿
Nửa năm trôi qua rồi!!! Chị em chúng mình đã gọt được tí Nào chưa?
Cùng chị em chúng mình tay vai thứ 3 nhé ❤️🔥❤️🔥❤️🔥
✨Vừa thích váy hoa, áo hồng lại vừa thích nâng tạ - một sự kết hợp đầy năng lượng🔥
Ngày mai thứ3 ngày cho bờ vai thon gọn xinh tươi. Hẹn các chị em ngày mai tại SFIT Hàm Nghi nha🥰
Tuần mới tạo nha cả nhà
Cuối tuần vui với SFIT nha các bác⚡️💥✨
29/05/2026
50 TUỔI ĐỘ RÃNH BỤNG ĐẸP: KHÔNG GÌ LÀ KHÔNG THỂ! 💪✨
Ai bảo tuổi 50 là phải chấp nhận vòng eo bánh mì? Nội tiết tố thay đổi, trao đổi chất chậm lại... tất cả chỉ là thử thách. Chỉ cần đi đúng hướng, "vòng eo số 11" săn chắc hoàn toàn trong tầm tay⚡️ #
Lưu ngay bí kíp "80% Ăn uống + 20% Tập luyện" chuẩn khoa học và an toàn dưới đây:
👉🏻ĂN ĐỂ LỘ RÃNH BỤNG (Quyết định 80%)
Cơ bụng muốn lộ diện thì lớp mỡ phải biến mất. Hãy áp dụng nguyên tắc:
💪Tăng đạm chất lượng: Ức gà, cá hồi, trứng, đậu hũ... để giữ cơ và tăng tốc trao đổi chất.
👍Đổi tinh bột: Hạn chế cơm trắng, đồ ngọt; chuyển sang khoai lang, yến mạch, gạo lứt để no lâu, tránh tích mỡ.
❤️🔥Yêu thương chất béo tốt: Bơ, hạt hạnh nhân, dầu ô liu giúp cân bằng nội tiết tố.
💪Thâm hụt calo nhẹ: Ăn vừa đủ, tuyệt đối không nhịn ăn để tránh da bị chảy xệ.
🏋️ TẬP THÔNG MINH, BẢO VỆ XƯƠNG KHỚP (Quyết định 20%)
Không cần hùng hục như tuổi 20, tuổi 50 cần tập bền bỉ và đúng kỹ thuật, phù hợp với thể lực.
Thần dược cho rãnh bụng: Ưu tiên các bài giữ vùng lõi (Core) an toàn cho lưng như: Plank, Side Plank (kiến tạo rãnh sườn), Deadbug và Bird Dog.
Tập kháng lực nhẹ: Squat hoặc tập với dây kháng lực để cơ thể săn chắc toàn diện.
🌟NGUYÊN TẮC VÀNG KHÔNG ĐƯỢC QUÊN
💥Ngủ đủ 7-8 tiếng: Thiếu ngủ gây stress và tích mỡ bụng rất nhanh.
💧Uống đủ nước: Giúp da đàn hồi tốt, không bị nhăn nheo khi giảm mỡ.
Hãy lắng nghe cơ thể, tập vừa sức và kiên trì. Tuổi ⚡️50 không chỉ cần đẹp, mà phải ĐẸP KHỎE và TRẺ TRUNG!
🔥🔥🔥Khi làm việc dưới trời Nóng, đi đường Nắng Gắt... rất muốn uống nước.
👉🏻 NẾU uống 1 hơi nước lọc to. Nước lọc sẽ xuống thẳng Ruột thẩm thấu luôn vào máu làm Loãng máu ❤️🔥Tim sẽ phải đập nhanh hơn để Lọc và loại bỏ nước ổn định máu👉🏻 gây Tim Loạn Nhịp, nhiều trường hợp dễ Ngưng Tim ngất xỉu, Quỵ
💧Uống mạch co Tim còn Loạn nữa. Càng khát càng phải Uống Chậm từng ngụm nhỏ nuốt từ từ, Tốt nhất là dùng nước bù điện giải.
👉🏻Khi bạn uống nước đúng Tim Mạch, Huyết Áp... và tất cả cơ quan trong cơ thể bạn được lợi ích Đơn giản nhưng đáng giá bằng cả Sinh Mạng.
PS: thời tiết vẫn đang rất cực đoan. Các bạn cần lưu ý bổ xung nước với tiêu chí 3Đ nhé
Đúng-Đủ-Đều.
28/05/2026
Nắng 40 độC 🔥🔥🔥 thì tập trong phòng là nhá các chị em đẹp.
📍SFIT tầng2 số 12A lô TT03 LK HD Mon ngõ 4 Hàm Nghi Mỹ Đình.
☎️ 0989993039