25/08/2026
🇻🇳 THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ LỄ QUỐC KHÁNH MÙNG 2 THÁNG 9 🇻🇳
Nhân dịp kỷ niệm 81 năm ngày Lễ Quốc Khánh (2/9/1945 - 2/9/2026), H'Pilates cùng toàn thể đội ngũ cán bộ nhân viên xin gửi lời chúc đến Quý khách hàng và gia đình:
✨ Một kỳ nghỉ lễ thật hạnh phúc - bình an
✨ Nhiều năng lượng để duy trì lối sống khỏe đẹp
✨ Luôn giữ trong tim tinh thần tự hào và tình yêu quê hương đất nước
Để thuận tiện cho việc liên hệ và trao đổi công việc, chúng tôi xin gửi đến Quý khách hàng thông báo lịch nghỉ Lễ Quốc khánh 2/9 cụ thể như sau:
📅 Lịch nghỉ lễ chính thức: Ngày 02/09/2026.
📅 Chúng tôi sẽ trở lại làm việc bình thường vào ngày 03/09/2026.
🇻🇳 Chúc mừng Quốc khánh Việt Nam 2/9 🇻🇳
-------------------
H'PILATES - TẬP CHUẨN Y KHOA
📍 HỆ THỐNG 16 CƠ SỞ H’PILATES: https://hfitness.com.vn/
📍 HOTLINE: 0982 932 695
• Cơ sở 1: Vinhomes Gardenia
• Cơ sở 2: KĐT Văn Phú, Hà Đông
• Cơ sở 3: HD Mon, Nguyễn Cơ Thạch
• Cơ sở 4: 26 Nguyên Hồng, Đống Đa
• Cơ sở 5: 240B Hiệp Bình, Hiệp Bình Chánh, TP. Thủ Đức
• Cơ sở 6: 65 Khâm Thiên
• Cơ sở 7: 106 Nguyễn Khuyến, KĐT Văn Quán, Hà Đông
• Cơ sở 8: 02 nhà N7A, KĐT Trung Hòa – Nhân Chính, Nguyễn Thị Thập
• Cơ sở 9: 28 Đặng Văn Bi, Bình Thọ, Thủ Đức
• Cơ sở 10: 234 Hoàng Công Chất, Phú Diễn, Bắc Từ Liêm
• Cơ sở 11: 537A Đỗ Xuân Hợp, Thủ Đức
• Cơ sở 13: 202 Đường GS1, P. Dĩ An, TP.HCM
• Cơ sở 14: Tầng 4, Tòa nhà 518–520 Nguyễn Văn Cừ, phường Bồ Đề, Hà Nội
• Cơ sở 15: Tầng 1,2 số 8 ngõ 75 Trần Thái Tông, Cầu Giấy, Hà Nội
• Cơ sở 16: 102B Ngô Quyền, P.Tăng Nhơn Phú, Thủ Đức
23/08/2026
✨ 3 DẤU HIỆU CƠ CORE CỦA BẠN ĐANG YẾU✨
Cơ core không chỉ là cơ bụng. Đây là nhóm cơ trung tâm giúp ổn định cột sống, giữ thăng bằng và nâng đỡ cơ thể trong hầu hết các hoạt động hằng ngày. 🌿
Nếu thường xuyên gặp những dấu hiệu dưới đây, có thể cơ core của bạn đang chưa đủ khỏe:
❌ Dễ đau mỏi lưng dưới
Khi core yếu, vùng thắt lưng phải làm việc nhiều hơn để giữ cơ thể ổn định, từ đó dễ xuất hiện cảm giác căng cứng và đau mỏi.
❌ Khó giữ tư thế đúng lâu
Bạn thường nhanh mỏi khi ngồi thẳng, dễ gù lưng, đổ người về trước hoặc phải liên tục thay đổi tư thế để cảm thấy thoải mái.
❌ Cơ thể thiếu ổn định khi vận động
Dễ mất thăng bằng, khó kiểm soát chuyển động hoặc cảm thấy người “lỏng lẻo” khi tập luyện, đi lại và thực hiện các hoạt động hằng ngày.
💡 Core khỏe không có nghĩa là phải gồng bụng thật mạnh. Điều quan trọng là các nhóm cơ sâu được kích hoạt đúng cách, phối hợp nhịp nhàng với hơi thở và chuyển động.
Pilates giúp bạn:
✅ Kích hoạt cơ bụng sâu đúng kỹ thuật
✅ Tăng khả năng ổn định cột sống và khung chậu
✅ Cải thiện tư thế, thăng bằng và kiểm soát cơ thể
✅ Hỗ trợ giảm áp lực lên vùng lưng dưới
🌿 Một cơ thể khỏe mạnh luôn bắt đầu từ nền tảng vững chắc bên trong
📩 Inbox H’Pilates để được đánh giá thể trạng và thiết kế lộ trình tập luyện phù hợp với bạn!
Thông tin liên hệ H'Pilates:
📍 Cơ sở 1: Vinhomes Gardenia
📍 Cơ sở 2: KĐT Văn Phú, Hà Đông
📍 Cơ sở 3: HD Mon, Nguyễn Cơ Thạch
📍 Cơ sở 4: 26 Nguyên Hồng, Đống Đa
📍 Cơ sở 5: 240B Hiệp Bình, Hiệp Bình Chánh, TP. Thủ Đức
📍 Cơ sở 6: 65 Khâm Thiên
📍 Cơ sở 7: 106 Nguyễn Khuyến, KĐT Văn Quán, Hà Đông
📍 Cơ sở 8: 02 nhà N7A, KĐT Trung Hòa – Nhân Chính, Nguyễn Thị Thập
📍 Cơ sở 9: 28 Đặng Văn Bi, Bình Thọ, Thủ Đức
📍 Cơ sở 10: 234, Đường Hoàng Công Chất, Phú Diễn, Bắc Từ Liêm
📍 Cơ sở 11: 537A , Đỗ Xuân Hợp, Thủ Đức
📍 Cơ sở 13: 202 Đường GS1, P. Dĩ An, TP. HCM
📍 Cơ sở 14: 520 đường Nguyễn Văn Cừ, phường Bồ Đề
📍 Cơ sở 15: Số 8 ngõ 75 Trần Thái Tông, Cầu Giấy
📍 Cơ sở 16: 102B Ngô Quyền, Tăng Nhơn Phú, TP.HCM
☎️ Hotline: 0967 178 886
16/08/2026
✨ TƯỞNG ĐI TẬP ĐỘ DÁNG, AI NGỜ LẠI "LÃI" THÊM BẠN THÂN ✨
Lúc mới đến bỡ ngỡ e dè, còn lo Huấn luyện viên nghiêm khắc "ép số" từng set tập. Thế mà chẳng hiểu sao chỉ sau một thời gian ngắn, nhiều nàng lại "dính" HLV nhà H'Pilates như hình với bóng! 👯♀️
Ở H'Pilates, HLV không chỉ là người tỉ mỉ nắn chỉnh từng tư thế, đồng hành cùng bạn trên chặng đường chinh phục vóc dáng trong mơ, mà còn là một "cạ cứng" đích thực. Từ những màn động viên hừng hực khí thế, những pha căn chỉnh dáng ân cần, cho đến những lúc cùng nhau "tấu hài" xua tan mệt mỏi rã rời sau mỗi bài tập mướt mải mồ hôi.
Cùng ngắm nhìn những khoảnh khắc vừa "nhây" vừa "xì lây" của các cặp đôi "bạn thân" nhà H nhé! Nhìn đáng yêu và năng lượng thế này, các nàng đã có thêm động lực để đến phòng tập chưa nào? 🥰👇
Inbox ngay cho H'Pilates để tìm được "chân ái" đồng hành cùng vóc dáng của mình nha! 🤍
Thông tin liên hệ H'Pilates:
📍 Cơ sở 1: Vinhomes Gardenia
📍 Cơ sở 2: KĐT Văn Phú, Hà Đông
📍 Cơ sở 3: HD Mon, Nguyễn Cơ Thạch
📍 Cơ sở 4: 26 Nguyên Hồng, Đống Đa
📍 Cơ sở 5: 240B Hiệp Bình, Hiệp Bình Chánh, TP. Thủ Đức
📍 Cơ sở 6: 65 Khâm Thiên
📍 Cơ sở 7: 106 Nguyễn Khuyến, KĐT Văn Quán, Hà Đông
📍 Cơ sở 8: 02 nhà N7A, KĐT Trung Hòa – Nhân Chính, Nguyễn Thị Thập
📍 Cơ sở 9: 28 Đặng Văn Bi, Bình Thọ, Thủ Đức
📍 Cơ sở 10: 234, Đường Hoàng Công Chất, Phú Diễn, Bắc Từ Liêm
📍 Cơ sở 11: 537A , Đỗ Xuân Hợp, Thủ Đức
📍 Cơ sở 13: 202 Đường GS1, P. Dĩ An, TP. HCM
📍 Cơ sở 14: 520 đường Nguyễn Văn Cừ, phường Bồ Đề
📍 Cơ sở 15: Số 8 ngõ 75 Trần Thái Tông, Cầu Giấy
📍 Cơ sở 16: 102B Ngô Quyền, Tăng Nhơn Phú, TP.HCM
☎️ Hotline: 0967 178 886
13/08/2026
🌷 CẢI THIỆN VÓC DÁNG – TÌM LẠI SỰ CÂN BẰNG CÙNG H’PILATES
Mỗi cơ thể đều có một hành trình thay đổi riêng. Với chị Nguyễn Thị Phương Lan, sau 20 buổi tập 1:1 tại H’Pilates, sự cải thiện không chỉ thể hiện ở vóc dáng mà còn đến từ khả năng kiểm soát và cảm nhận cơ thể tốt hơn.
TRƯỚC KHI TẬP, chị Lan gặp tình trạng:
❌ Lệch vai và chậu đổ về phía trước, khiến tổng thể tư thế chưa cân đối
❌ Phần bụng dễ bị đẩy ra trước
❌ Cơ thể nhanh mỏi khi vận động.
KẾT QUẢ SAU TẬP, sau quá trình tập luyện đều đặn với lộ trình được thiết kế phù hợp, chị đã ghi nhận những thay đổi tích cực:
✅ Vòng 2 gọn gàng hơn
✅ Hai vai cân đối, tư thế hài hòa hơn
✅ Sức bền được cải thiện
✅ Cơ bụng và cơ sàn chậu phục hồi tốt hơn
✨ Sự thay đổi ấy không đến từ việc tập thật nặng, mà từ từng chuyển động đúng, sự kiên trì và lộ trình được cá nhân hóa theo thể trạng.
💛 H’Pilates luôn đồng hành để mỗi học viên không chỉ đẹp hơn về vóc dáng, mà còn khỏe hơn, cân bằng hơn và tự tin hơn trong từng chuyển động.
📩 Inbox H’Pilates để được tư vấn lộ trình phù hợp với cơ thể của bạn.
Thông tin liên hệ H'Pilates:
📍 Cơ sở 1: Vinhomes Gardenia
📍 Cơ sở 2: KĐT Văn Phú, Hà Đông
📍 Cơ sở 3: HD Mon, Nguyễn Cơ Thạch
📍 Cơ sở 4: 26 Nguyên Hồng, Đống Đa
📍 Cơ sở 5: 240B Hiệp Bình, Hiệp Bình Chánh, TP. Thủ Đức
📍 Cơ sở 6: 65 Khâm Thiên
📍 Cơ sở 7: 106 Nguyễn Khuyến, KĐT Văn Quán, Hà Đông
📍 Cơ sở 8: 02 nhà N7A, KĐT Trung Hòa – Nhân Chính, Nguyễn Thị Thập
📍 Cơ sở 9: 28 Đặng Văn Bi, Bình Thọ, Thủ Đức
📍 Cơ sở 10: 234, Đường Hoàng Công Chất, Phú Diễn, Bắc Từ Liêm
📍 Cơ sở 11: 537A , Đỗ Xuân Hợp, Thủ Đức
📍 Cơ sở 13: 202 Đường GS1, P. Dĩ An, TP. HCM
📍 Cơ sở 14: 520 đường Nguyễn Văn Cừ, phường Bồ Đề
📍 Cơ sở 15: Số 8 ngõ 75 Trần Thái Tông, Cầu Giấy
📍 Cơ sở 16: 102B Ngô Quyền, Tăng Nhơn Phú, TP.HCM
☎️ Hotline: 0967 178 886
16/08/2026
13/08/2026