Dụng cụ thể hình chính hãng - TFF

⚠️THÀNH CÔNG nói KHÔNG với CHẦN CHỪ⚠️
-Hôm nay để mai, Mai để ngày kia.Vậy ngày kia là ngày nào ⁉️
-Có sức khỏe là có tất cả, không sức khỏe là không có gì.Vậy tại sao chúng ta không...
💪TẬP NGAY ĐI💪
MỖI NGÀY DÀNH 30 PHÚT ĐỂ TẬP LUYỆN SỨC KHỎE KHÓ VẬY SAO❓
🆘Tác hại của việc lười tập thể dục
Vóc dáng xấu, ngủ không ngon, thiếu sức bền, tăng cân, xương yếu, cơ thể dễ bị chấn thương, dễ chán nản, căng thẳng, quá trình trao đổi chất của cơ thể kém, sức đề kháng kém, hay ốm vặt.
Vậy tại sao bạn không lắng nghe và chăm sóc cho cơ thể mình hơn. Hãy dành ra mỗi ngày 30 phút tập luyện thể hình để có vóc dáng thu hút và sức khỏe bền bỉ. Nhưng
▪Bạn không có thời gian đến phòng Gym.
▪Bạn không có nhiều kinh phí mua những máy tập đắt tiền
▪Bạn không có không gian cho những máy tập cồng kềnh
▪Bạn đã quá chán nản với những bài hít đất, kéo xà thông thường.
👍Bạn yên tâm đã có Bộ dụng cụ dây ngũ sắc đa năng đàn hồi kháng lực tập gym thể hình.
✔Bộ dụng cụ bao gồm:
▪Dây vàng (rất nhẹ, tương đương 5kg)
▪Dây đỏ (nhẹ, tương đương 7kg)
▪Dây xanh dương (trung bình, tương đương 9kg)
▪Dây xanh lá (nặng, tương đương 12kg)
▪Dây đen (rất nặng, tương đương 15kg)
▪2 tay cầm, 2 dây móc, 1 neo cửa, 1 túi dụng cụ
✔Mô tả bộ dụng cụ: Dây đàn hồi tập thể hình là sự lựa chọn của nhiều trung tâm thể dục, huấn luyện viên và những người đam mê thể dục.
▪Các dây có chiều dài tiêu chuẩn là 120 cm
▪Dây được làm bằng chất liệu TPE cao cấp, đàn hồi cao cấp 2 lớp (không thể kéo đứt)
▪Tay cầm cao cấp, giúp bạn dễ dàng thực hiện được nhiều bài tập cơ Tay, Vai, Ngực, Lưng, Xô, Chân, Bụng.
▪Móc sắn hiện đại giúp bạn dễ dàng nâng hoặc giảm mức tạ phù hợp với bản thân.
✔Ưu điểm của bộ dụng cụ:
▪Bạn sẽ tiết kiệm được chi phí so với những máy tập đắt tiền
▪Có thể theo bạn đến bất cứ đâu, giúp bạn duy trì luyện tập ngay cả khi đi du lịch
▪Tập mọi lúc mọi nơi, mọi thời điểm.
▪Hệ thống bài tập đa dạng nâng hứng thú trong quá trình luyện tập
▪Được hỗ trợ 24/24 bởi huấn luyện viên về các bài tập cũng như dinh dưỡng.
💪 Hãy để lại của bạn để được tư vấn về sản phẩm cũng như các chương trình khuyến mãi đang được áp dụng trên toàn hệ thống

Gymer girl lun có sức hấp dẫn.. ae chọn trái hay phải ạ ?

Anh em thấy chuẩn không ? Chúc ae ngày mới tràn đầy nhiệt huyết nhé

7 LOẠI VITAMIN CẦN THIẾT CHO CƠ BẮP NHẤT MÀ BẠN NÊN NHỚ

Các vitamin dù bạn sử dụng vì mục đích săn chắc các nhóm cơ hay làm đẹp da thì việc sử dụng hợp lý và bổ sung các vitamin này đều giúp bạn làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể và tăng cường sức khỏe cơ thể

1. Vitamin C

Vitamin C được tìm thấy trong tất cả các loại trái cây, rau và "chịu trách nhiệm" đối với sức khỏe của các mạch máu, hỗ trợ việc cung cấp oxy và các chất dinh dưỡng tới các cơ. Ngoài ra, vitamin C còn góp phần tạo ra collagen - một loại vật liệu mà cơ thể của bạn sau đó sử dụng để xây dựng xương và cơ bắp.

Mỗi người khỏe mạnh cần bổ sung 75 mg vitamin C mỗi ngày. Bạn có thể bổ sung vitamin từ các loại rau củ quả màu cam hoặc ớt đỏ, dâu tây.

2. Omega 3

Axit béo omega 3 được tìm thấy trong dầu cá như là một vũ khí bí mật giúp tăng cường cơ trong cơ thể vì giúp làm giảm sự phân giải protein trong cơ bắp, giảm viêm cho và phục hồi các tổn thương nhanh hơn, giúp ngăn ngừa tiểu đường.

Ăn cá là cách tốt nhất để bổ sung Omega 3

Bạn nên ăn các loại cá béo (như cá hồi, cá thu, cá trích, hồ cá hồi, cá mòi, cá ngừ) mỗi tuần để bổ sung omega 3. Người ăn chay và người ăn chay có thể tìm thấy omega-3 trong hạt lanh, hạt cây g*i dầu, quả óc chó, và tảo...

3. Canxi

Canxi là một trong hai chất dinh dưỡng quan trọng nhất của cơ thể, rất cần cho xương và cơ bắp chắc khỏe. Mỗi khi bạn nâng một quả tạ, cơ bắp của bạn co lại và khoáng chất này sẽ giúpcơ bắp phát triển.

Sữa là nguồn thực phẩm cung cấp canxi chủ yếu cho cơ thể

Mỗi người khỏe mạnh nên bổ sung ít nhất 1.200mg canxi một ngày. Bạn có thể nhận được liều lượng canxi này thông thông qua các loại thực phẩm như các sản phẩm từ sữa, rau xanh...

4. Magiê

Cơ thể bị thiếu magie, các cơ bắp sẽ nhanh bị nhão và đặc biệt còn ảnh hưởng đến nhịp đập của tim. Magie có tác dụng tuyệt vời trong việc giúp giảm chuột rút cơ bắp và đau nhức, cho dù bạn bị đau nhức do tăng cân hoặc tiền kinh nguyệt.

Một số thực phẩm vừa bổ sung magie vừa bổ sung vitamin D
rất tốt như cá và rau xanh

Bạn có thể tìm thấy magiê trong cải bó xôi, các loại hạt, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt, hoặc ngâm mình trong bồn tắm muối epsom để thư giãn.

5. Vitamin B

Nhóm vitamin B bao gồm B1 (thiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B6 (pyridoxine), B7 (biotin), B12 (cobalamin), đặc biệt trở nên quan trọng hơn khi bạn đang tích cực để phát triển cơ bắp khỏe mạnh. Vitamin B đóng một vai trò quan trọng trong tất cả mọi thứ từ trao đổi chất protein, sản xuất năng lượng để duy trì dây thần kinh khỏe mạnh, đốt cháy các chất béo và carbs...

Nghêu sò chứa hàm lượng vitamin B12 khá cao

Tự bổ sung vitamin B thông qua chế độ ăn uống của mình với các loại thực phẩm như ngũ cốc nguyên hạt, trứng, thịt nạc, các loại đậu, các loại hạt, rau lá xanh... Vitamin B12 chỉ được tìm thấy trong các nguồn động vật, do đó, người ăn chay có thể muốn xem xét việc uống bổ sung hoặc sử dụng các thực phẩm tăng cường và đồ uống để có được 2,4 microgram (mcg) vitamin B12 mỗi ngày.

6. Vitamin D

Vitamin D cần thiết cho sự co cơ, thực hiện chức năng, và tăng trưởng cơ. Nó cũng rất cần thiết cho sự tăng trưởng và sức mạnh của xương vì cả cơ và xương đều cần phát triển khỏe mạnh để tạo cho bạn một cơ thể khỏe khoắn, tránh bệnh tật.

Các lý tưởng nhất để bổ sung vitamin D là từ ánh mặt trời.

Khi phơi nắng để tổng hợp vitamin D cần lưu ý là việc phơi nắng lâu và nhiều lại có thể làm tăng nguy cơ ung thư da, vì vậy, bạn nên hết sức chú ý, tránh ra ngoài trời trong những lúc nắng gắt. Thay vào đó, hãy bổ sung 4.000-6.000 IU (đơn vị quốc tế) D3 mỗi ngày. Nếu nghi ngờ mình thiếu vitamin D, bạn hãy gặp bác sĩ để được xét nghiệm máu.

7. Vitamin E

Ăn một ít hạt hạnh nhân sau khi thể dục không chỉ cung cấp protein, chất béo lành mạnh, và chất xơ mà còn bổ sung vitamin E cho cơ thể. Vitamin E là chất chống oxy hóa thực sự có tác dụng phục hồi màng tế bào do stress hoặc oxy hóa, chẳng hạn như tập thể dục. Bổ sung vitamin E sẽ giúp cơ bắp của bạn nhanh chóng phục hồi và chắc khỏe.

Vitamin E có nhiều trong hạt ngủ cốc và quả bơ

Bổ sung quá nhiều vitamin E một ngày cũng không phải là tốt vì nó có thể dẫn đến buồn nôn, đau dạ dày, suy nhược, hoặc thậm chí tử vong. Tốt nhất bạn nên cung cấp cho cơ thể khoảng 15 mg vitamin E mỗi ngày bằng cách ăn các loại hạt và ngũ cốc.

Cải thiện body tại nhà chỉ với 30 phút mỗi ngày cùng Dây kháng lực ( Resistance Band )
🤔Bạn là những người nội trợ hay là dân văn phòng?
🤔Thời gian đến phòng gym của bạn hầu như là không có? Bạn vẫn muốn có được body hằng ao ước? Resistance band sẽ giúp bạn điều đó !
🤔Đóng vai trò như những khối tạ ở gym với nhiều mức trọng lượng khác nhau ( 5 mức ) - Dây kháng lực là dụng cụ không thể thiếu cho những ai muốn "độ" body tại nhà mà không tốn thời gian đến phòng tập.
👉Hoặc cho những gymer từ chuyên cho đến không chuyên giữ được vóc dáng trong thời gian đi công tác hoặc đi du lịch
🤔Ưu điểm :
✔Hỗ trợ lên đến hơn 100 bài tập toàn thân - giảm mỡ
✔5 màu tương ứng với 5 mức trọng lượng từ nhẹ cho đến nặng
✔Nhỏ gọn
✔Có thể mang đi hầu khắp mọi nơi
✔Có thể kết hợp 2 đến 3 dây tạo ra mức trọng lượng lớn hơn.
🎁Combo bao gồm :
- Dây ngũ sắc ( chi tiết trọng lượng trên mỗi hình )
- 1 túi rút tiện lợi có thể mang đi khắp nơi
- 2 tay nắm tập ngực , bụng , vai , tay , lưng
- 2 dây giữ tập chân , mông , đùi
- 1 dây cố định vào cửa , thanh xà v..v
-------------------------------------------------------
Hãy Comment SĐT+ Share để được hỗ trợ nhanh nhất
- MIỄN 100% PHÍ VẬN CHUYỂN TOÀN QUỐC
👇👇👇Đừng Chần Chừ Nữa👇👇👇👇

⚠️THÀNH CÔNG nói KHÔNG với CHẦN CHỪ⚠️
-Hôm nay để mai, Mai để ngày kia.Vậy ngày kia là ngày nào ⁉️
-Có sức khỏe là có tất cả, không sức khỏe là không có gì.Vậy tại sao chúng ta không...
💪TẬP NGAY ĐI💪
MỖI NGÀY DÀNH 30 PHÚT ĐỂ TẬP LUYỆN SỨC KHỎE KHÓ VẬY SAO❓
🆘Tác_hại_của_việc_lười_tập_thể dục
Vóc dáng xấu, ngủ không ngon, thiếu sức bền, tăng cân, xương yếu, cơ-thể-dễ bị-chấn-thương, dễ chán nản, căng thẳng, quá trình trao đổi chất của cơ thể kém, sức đề kháng kém,...
Vậy tại sao bạn không lắng nghe và chăm sóc cho cơ thể mình hơn. Hãy dành ra mỗi ngày 30 phút tập luyện thể hình để có vóc dáng thu hút và sức khỏe bền bỉ. Nhưng
▪Bạn không có thời gian đến phòng Gym.
▪Bạn không có nhiều kinh phí mua những máy tập đắt tiền
▪Bạn không có không gian cho những máy tập cồng kềnh
▪Bạn đã quá chán nản với những bài hít đất, kéo xà thông thường.
👍Bạn yên tâm đã có Bộ dụng cụ dây ngũ sắc đa năng đàn hồi kháng lực tập gym thể hình.
✔Bộ dụng cụ bao gồm:
▪Dây vàng (rất nhẹ, tương đương 5kg)
▪Dây đỏ (nhẹ, tương đương 7kg)
▪Dây xanh dương (trung bình, tương đương 9kg)
▪Dây xanh lá (nặng, tương đương 12kg)
▪Dây đen (rất nặng, tương đương 15kg)
▪2 tay cầm, 2 dây móc, 1 neo cửa, 1 túi dụng cụ
✔Mô tả bộ dụng cụ: Dây đàn hồi tập thể hình là sự lựa chọn của nhiều trung tâm thể dục, huấn luyện viên và những người đam mê thể dục.
▪Các dây có chiều dài tiêu chuẩn là 120 cm
▪Dây được làm bằng chất liệu TPE cao cấp, đàn hồi cao cấp 2 lớp (không thể kéo đứt)
▪Tay cầm cao cấp, giúp bạn dễ dàng thực hiện được nhiều bài tập cơ Tay, Vai, Ngực, Lưng, Xô, Chân, Bụng.
▪Móc sắn hiện đại giúp bạn dễ dàng nâng hoặc giảm mức tạ phù hợp với bản thân.
✔Ưu điểm của bộ dụng cụ:
▪Bạn sẽ tiết kiệm được chi phí so với những máy tập đắt tiền
▪Có thể theo bạn đến bất cứ đâu, giúp bạn duy trì luyện tập ngay cả khi đi du lịch
▪Tập mọi lúc mọi nơi, mọi thời điểm.
▪Hệ thống bài tập đa dạng nâng hứng thú trong quá trình luyện tập
▪Được hỗ trợ 24/24 bởi huấn luyện viên về các bài tập cũng như dinh dưỡng.
💪 Hãy để lại của bạn để được tư vấn về sản phẩm cũng như các chương trình khuyến mãi đang được áp dụng trên toàn hệ thống .