MYFIT - Phòng tập dành riêng cho nữ Hà Đông

Cần tìm 5-7 chị em ở Hà Đông, Thanh Xuân có mục tiêu zảm 3-5kg/tháng.
Tặng 03 buổi tập thử + tư vấn thể trạng hoàn toàn miễn phí

💦 Muốn da căng mướt, eo thon gọn thì tập thôi chưa đủ, phải biết cách "nạp" nước nữa chị em ơi!!
——————————————————-
📍Tầng 2, số nhà 48 LK6B làng Việt kiều châu Âu, Hà Đông, Hà Nội.

❤️ GIẢM 4KG KHÔNG PHẢI ĐIỀU ĐÁNG NÓI. GIẢM 11CM VÒNG BỤNG MỚI LÀ ĐIỀU TUYỆT VỜI! 🎉

Đây là thành quả của Hiền sau một thời gian kiên trì thay đổi thói quen ăn uống và tập luyện cùng MYFIT. 💚

Nhiều chị em chỉ nhìn vào con số trên cân, nhưng điều quan trọng hơn là:

✨ Vòng bụng nhỏ lại
✨ Cơ thể săn chắc hơn
✨ Khỏe mạnh hơn mỗi ngày
✨ Và tự tin hơn khi nhìn vào gương. ❤️

Hiền giảm hơn 4kg nhưng giảm tới 11cm vòng bụng nhờ ăn uống khoa học, tập luyện đúng cách và kiên trì từng ngày – không nhịn ăn, không ép cân. 🌱

Mỗi hành trình thay đổi đều bắt đầu từ một quyết định nhỏ: dám bắt đầu.

💐 Chúc mừng Hiền với thành quả đầu tiên trên hành trình chăm sóc bản thân. Chị tin rằng đây mới chỉ là khởi đầu của một phiên bản khỏe mạnh và tự tin hơn nữa! 🥰

🌿 Tháp dinh dưỡng mới nhất 2025-2030 theo công bố của nước Mỹ 🌿

💫 Tháp dinh dưỡng mới của Mỹ cho thấy: Giảm cân không chỉ để đẹp, mà còn là cách giúp chúng ta tiếp cận kiến thức dinh dưỡng chuẩn và bền vững, hãy ăn đồ thật, hạn chế tối đa đường và đồ siêu chế biến

Thay đổi lớn nhất là thứ tự ưu tiên
✅ Protein, Sữa & Chất béo lành mạnh (Ưu tiên cao nhất):
🔹 Protein: Khuyến nghị đạt khoảng 1,2 – 1,6g protein/kg trọng lượng cơ thể mỗi ngày để bảo vệ cơ bắp và ổn định đường huyết.
🔹 Sữa nguyên chất: Khuyến khích sử dụng sữa tươi nguyên kem (Whole Milk), phô mai, sữa chua không đường thay vì các sản phẩm tách béo.
🔹 Chất béo lành mạnh: Tập trung vào chất béo từ thực phẩm tự nhiên như quả bơ, dầu oliu, và các loại hạt dinh dưỡng.

✅ Ngũ cốc & Đạm thực vật: Khuyến nghị: Tiêu thụ khoảng 2 – 4 khẩu phần mỗi ngày.

✅ Rau củ & Trái cây: Khuyến nghị 3 khẩu phần rau củ và 2 khẩu phần trái cây mỗi ngày.

✅ Đường & Tinh bột (Hạn chế tối đa): Đường viên, bánh ngọt, đồ uống có đường, bánh mì trắng và đặc biệt là thực phẩm siêu chế biến.

Bạn nghĩ sao về sự thay đổi này? Liệu đây có phải là thời điểm vàng để bạn bắt đầu hành trình thay đổi thói quen tích cực và thực hành lối sống lành mạnh mỗi ngày?

Không cần ép cân cực đoan, chỉ cần đúng lộ trình 💪✨
Từ ngại mặc bikini ➝ tự tin gọt dáng đi biển sau vài tháng tập luyện đều đặn 🌴👙
Mùa hè này, đến lượt bạn thay đổi rồi đó!