Trung Tâm Yoga Trị Liệu MVP Fitness

🕉️Workshop Yoga Day 2: “𝑺𝒕𝒓𝒐𝒏𝒈 𝑨𝒓𝒎𝒔, 𝑺𝒕𝒓𝒐𝒏𝒈 𝑪𝒐𝒓𝒆” 𝒄𝒖̀𝒏𝒈 𝑴𝒂𝒔𝒕𝒆𝒓 𝑽𝒆𝒆𝒓
Tiếp nối chặng đầu tiên, Workshop Yoga Day 2 sẽ giúp bạn khai mở sức mạnh vùng cánh tay và vùng trung tâm – nền tảng tạo nên sự ổn định và cân bằng trong từng chuyển động.
📅 Thời gian: 18:00, Thứ Bảy 08/11
📍 Địa điểm: MVP Fitness Hoàng Minh Giám

Hãy sẵn sàng khám phá kiến thức bổ ích, đồng thời thực hành các bài tập chuyên sâu để cảm nhận sức mạnh từ bên trong cùng Master Veer.

🔗Đăng ký ngay để giữ chỗ cho những slot cuối cùng: https://yogaworkshop02.mvpfitness.vn/
----------------------------
MVP FITNESS & SPORT
Website: www.mvpfitness.vn

17 QUY TẮC KHI TẬP YOGA ✨🧘‍♀️🧘🏻‍♂️🧘🏿‍♀️

1. Thời gian tập thích hợp là vào trước buổi sáng hoặc buổi chiều.

2. Chỉ nên tập khi bụng đang rỗng hoặc 3 giờ sau bữa ăn chính, 2 giờ sau bữa ăn nhanh.

3. Khi mới bắt đầu, tốt hơn cả nên tập ít, nhưng đều đặn mỗi ngày. Tránh dồn lại nhiều để tập một hoặc hai lần trong tuần.

4. Nên mặc đồ lót vừa vặn và các loại quần áo thoải mái để không gò bó cử động hoặc sự chuyển động của hơi thở.

5. Nên tắm hoặc rửa mặt mũi tay chân... trước khi tập.

6. Phòng tập hoặc nơi tập phải có không khí thông thoáng và trong lành, để khi hít thở người tập phải cảm nhận được sự thoải mái hoàn toàn.

7. Nên tập trên tấm thảm, đệm chuyên dùng hoặc chiếu. Không tập trên nền đất trống vì dễ gây cảm lạnh và những chất do cơ thể tiết ra đều có thể bị phá hủy.

8. Chỉ tập khi cả hai lỗ mũi đều thông thoáng.

9. Móng tay móng chân cần được cắt ngắn gọn gàng.

10. Đừng gắng sức để làm được như người khác.

11. Không được để bất cứ động tác nào gây đau đớn cho bạn. Nếu cảm thấy đau, hãy giảm sức ép. Nếu thấy đau ở ngực, nhịp tim không đều, chóng mặt haythở dốc, thì phải ngưng tập ngay.

12. Nên thực hành một tư thế đồng đều cho cả hai bên thân người.

13. Không tiếp xúc ngay với nước ít nhất là 10 phút sau khi tập.

14. Nên đi bộ ở nơi yên tĩnh một lúc.

15. Nếu phải đi ra ngoài, khi nhiệt độ cơ thể chưa xuống mức bình thường, hoặc nhiệt độ trong phòng khác với nhiệt độ bên ngoài thì cần mặc quần áo cẩn thận. Hãy hít sâu vào khi trong phòng và thở ra lúc ra ngoài, làm như vậy sẽ tránh được cảm lạnh.

16. Nếu bị đau, cảm cúm thì không nên tập.

17. Trong thời kỳ kinh nguyệt, mang thai, sau khi sinh, không nên tập luyện các bài tập yoga nặng

# mvp fitnesshoangminhgiam #

🧘‍♀️ 🌿 Mỗi ngày, hàng triệu người trên khắp thế giới trải thảm. Có người tập để giảm đau lưng, có người tập để chữa lành tâm hồn sau đổ vỡ. Có người đến lớp với đôi mắt mệt mỏi, nhưng rời đi với nụ cười nhẹ tênh.

Mình đã từng chứng kiến một cô học viên ngoài 50 tuổi, ngày đầu không thể cúi người quá đầu gối, vậy mà sau vài tháng, cô ấy cười rạng rỡ bảo: "Chị tự cột dây giày được rồi!". Những điều nhỏ vậy thôi, nhưng mình biết: yoga không thay đổi cuộc đời theo cách ồn ào. Nó thay đổi mình trong âm thầm, bền bỉ.

🔥 Vì có những người giáo viên sẵn sàng học thêm từng giờ chỉ để dạy tốt hơn.
Vì có những học viên không bỏ cuộc, dù cơ thể họ không linh hoạt như ai.
Vì có những người không khoe dáng, không "pose đẹp", nhưng họ sống chậm lại, sâu hơn, sau mỗi giờ tập.

🧡 Yoga không phải để thể hiện – mà để trở về.

Mỗi tư thế yoga là một bài học về cuộc sống
Đôi khi khó khăn, nhưng nếu bạn kiên trì, bạn sẽ mạnh mẽ hơn....với yoga không chỉ giúp bạn chạm tay vào chân, mà còn giúp bạn chạm đến sự bình yên trong tâm hồn 🧘🏻‍♂️🧘🏿‍♀️🧘🏻

Thế giới bên ngoài có thể hỗn loạn, nhưng trên thảm yoga tại MVP Hoàng Minh Giám sẽ luôn giúp bạn tìm thấy sự bình yên 🍀🍀🍀💐💐💐