DELTA Fitness

⭕️ Có rất nhiêu thứ chỉ cần thay đổi góc nhìn, hành động của bạn sẽ lập tức khác đi. ⭕️
✅ Khi biết ánh nắng là rất cần thiết cho hệ miễn dịch, cho việc tổng hợp vitamin D thì ko sợ nắng nữa mà chủ động phơi nắng.
✅ Khi hiểu tác dụng của cái lạnh thì sẽ ko ngại ngâm mình vào bồn lạnh 10-15oC.
✅ Khi hiểu về dinh dưỡng mới thấy những món ăn đắt tiền xa xỉ vốn ko có ý nghĩa gì về sức khoẻ so với cái giá thành của nó.
✅ Khi hiểu tác dụng của cái nóng sẽ ko ngại chui vào phòng xông hơi 50-57oC. Và đương nhiên cái nóng như mấy ngày hôm nay cũng ko ngăn được bạn tới phòng Gym 💪.
Các bạn quan tâm đến các gói tập thành viên, gói tập huấn luyện viên cá nhân thì inbox fanpage, hoặc qua trực tiếp clb nhé
⭕️ DELTA Fitness ⭕️
GYM, Boxing
HLV CÁ NHÂN: Tăng Cân, Giảm Cân, Tăng Cơ, Giảm Mỡ, Xây Dựng Nền Tảng Thể Lực.
🌎 Số nhà 52 Đường Mới ( Tầng 2, 3 ), Hậu Dưỡng, Kim Chung, Đông Anh, Hà Nội. ( sát kho giao hàng tiết kiệm)
0914 891 984

⭕️ Tip Nghỉ Chủ Động Trong Kỳ Nghỉ Dài ⭕️
Cùng là chống đẩy nhưng mà sau 2 tháng. 72kg vs 67kg. Hội viên nghỉ lễ Hẳn 2 tuần mà lại giảm thêm được 1kg 💪.
👉 dưới đây là một số tip nghỉ chủ động trong các kỳ nghỉ dài
✅ tập 30p những bài tập body weight như jumping jack, jump squat chống đẩy, …
✅ Tăng NEAT ( Non Exercise Activity Thermogernesis - Năng lượng tiêu hao thông qua các hoạt động hàng ngày ko phải tập thể dục ) như chăm đi bộ, leo cầu thang, làm các công việc gia đình… sẽ giúp đốt dc kha khá calo.
✅ Theo sát chế độ dinh dưỡng ít nhất 80%
Tất cả những việc trên ko làm cho bạn đẹp được, không tăng được cơ là bao nhưng nó có tác dụng rất lớn là giữ cân và duy trì thói quen vận động.
👉 Các bạn quan tâm đến các gói tập huấn luyện viên cá nhân, gói tập hội viên có thể inbox fanpage hoặc qua trực tiếp clb nhé.
⭕️ DELTA Fitness ⭕️
GYM, Boxing
HLV CÁ NHÂN: Tăng Cân, Giảm Cân, Tăng Cơ, Giảm Mỡ, Xây Dựng Nền Tảng Thể Lực.
🌎 Số nhà 52 Đường Mới ( Tầng 2, 3 ), Hậu Dưỡng, Kim Chung, Đông Anh, Hà Nội. ( sát kho giao hàng tiết kiệm)
☎️ Hotline : 0914 891 984

⭕️ Siêu Khuyến Mãi CHÀO HÈ 2026 ⭕️
🎉Mùa hè là dịp tập luyện để có một sức khoẻ tốt, một hình dáng đẹp để đi chơi, đi làm, tham gia các dịp hội hè…Delta Fitness giảm 20% các gói tập, chỉ từ 200k/ tháng.
➖ Phòng Tập 2 tầng rỗng rãi, Thoáng mát ( 400m2 ), Phòng tắm , tủ đồ, nước miễn phí, chỗ để xe tầng 1 riêng biệt thuận tiện.
➖Thiết bị tập luyện nhập khẩu toàn bộ dòng impulse hiện đại và đồng bộ.
➖ Các khu vực tập luyện riêng biệt và phù hợp, tập tạ, cardio, boxing, dãn cơ …
➖ HLV chuyên nghiệp, nhiệt tình, chương trình tập luyện và dinh dưỡng cá nhân hoá theo từng mục tiêu và thể trạng của khách hàng.
➖ Giờ mở cửa linh hoạt 5:30 sáng - 22h tối
👉 Các bạn quan tâm có thể inbox fanpage, gọi hotline, hoặc qua trực tiếp clb nhé. Trân trọng cảm ơn ❤️

⭐️ DELTA Fitness ⭐️
GYM, Boxing
HLV CÁ NHÂN: Tăng Cân, Giảm Cân, Tăng Cơ, Giảm Mỡ, Xây Dựng Nền Tảng Thể Lực.
🌎 Số nhà 52 Đường Mới ( Tầng 2, 3 ), Hậu Dưỡng, Kim Chung, Đông Anh, Hà Nội. ( sát kho giao hàng tiết kiệm)
☎️ Hotline : 0914 891 984

⭕️ GÓI TẬP PT NHÓM VÀ CÁC ĐIỂM MẠNH ⭕️
➖Đảm bảo hiệu Quả: Đối với đa phần hội viên phổ thông, chưa cần mức độ chuyên biệt quá cao thì việc sắp xếp bài tập, dinh dưỡng cho từng cá nhân trong nhóm là hoàn toàn có thể. Vẫn đảm bảo mức tiến bộ cao và đạt được yêu cầu hội viên nhắm tới.
➖ Tiết kiệm chi phí: Chi phí thấp trên mỗi hội viên.
➖ Tạo động lực và niềm vui: Tập nhóm sẽ tăng sự gắn kết và giảm căng thẳng trong buổi tập giúp hội viên có nhiều động lực khi cùng mục tiêu thay đổi bản thân.
👉 Các bạn quan tâm đến các hói tập PT 1-1, PT nhóm thì inbox fanpage để có thêm thông tin nhé. Trân trọng cảm ơn
⭕️ DELTA Fitness ⭕️
GYM, Boxing
HLV CÁ NHÂN: Tăng Cân, Giảm Cân, Tăng Cơ, Giảm Mỡ, Xây Dựng Nền Tảng Thể Lực.
🌎 Số nhà 52 Đường Mới ( Tầng 2, 3 ), Hậu Dưỡng, Kim Chung, Đông Anh, Hà Nội. ( sát kho giao hàng tiết kiệm)
0914 891 984

⭕️ FULL GIÀN MÁY CHẠY LÀ DẤU HIỆU
MÙA ĐI BIỂN ĐÃ ĐẾN 💃🏻⭕️
👉 ĐI BỘ CUỐI BUỔI TẬP VÀ NHỮNG TÁC DỤNG:
Đi bộ cuối buổi tập (cool-down) là phương pháp tuyệt vời để hạ nhiệt, giảm đau nhức cơ (DOMS), và tăng cường tuần hoàn máu. Nên thực hiện đi bộ nhẹ nhàng trong 10-15 phút sau khi tập tạ để cơ thể phục hồi tốt hơn mà không lo mất cơ. Đây là hình thức vận động thấp, hỗ trợ đốt mỡ và giảm căng thẳng hiệu quả.
➖ Hồi phục cơ bắp: Giúp lưu thông máu, đưa dưỡng chất đến cơ và giảm đau cơ sau khi tập nặng.
➖Hạ nhiệt cơ thể: Giảm nhịp tim từ từ, tránh choáng váng khi dừng đột ngột.
➖Đốt thêm calo: Hỗ trợ quá trình giảm mỡ mà không gây kiệt sức như chạy bộ cường độ cao.
➖Giảm căng thẳng: Giúp thư giãn tinh thần sau khi tập luyện cường độ cao.
👉 Các bạn quan tâm đến các gói tập có thể inbox fapage hoặc qua trực tiếp clb nhé.
⭕️ DELTA Fitness ⭕️
GYM, Boxing
HLV CÁ NHÂN: Tăng Cân, Giảm Cân, Tăng Cơ, Giảm Mỡ, Xây Dựng Nền Tảng Thể Lực.
🌎 Số nhà 52 Đường Mới ( Tầng 2, 3 ), Hậu Dưỡng, Kim Chung, Đông Anh, Hà Nội. ( sát kho giao hàng tiết kiệm)
0914 891 984

⭕️ Lợi Ích Tập Gym Mùa Đông ⭕️

✅ Đốt mỡ thừa hiệu quả
Thời tiết se lạnh các cơ quan phải làm việc nhiều hơn để điều hoà thân nhiệt, chính vì vậy đốt được lượng calo nhiều hơn so với mùa hè
✅ Cải thiện hệ tim mạch
Tim phải hoạt động mạnh hơn để có thể bơm máu đến các cơ quan của cơ thể, bạn có thể kết hợp với các bài tập cardio, HIIT…bên cạnh những bài tập tạ kháng lực để nâng cao hiệu quả.
✅ Một số lưu ý khi tập luyện mùa đông
➖ khởi động kỹ trước khi tập, bạn nên giành 10-15p để khởi động sẽ giúp cơ thể ấm lên, cải thiện độ linh hoạt và phòng tránh trấn thương
➖ Uống đủ nước
Mùa đông chúng ta thường hay quên uống nước vì vậy dẫn đến da khô, nứt nẻ và không tốt cho thận. Các bạn nên uống khoảng 2l nước một ngày, 7-8 cốc nước ( khoảng 0,03l/ kg trọng lượng cơ thể )
➖ không tắm ngay sau khi tập. Bạn nên nghỉ ngơi khoảng 30p và tắm nước ấm trong phòng kín để đảm bảo sức khoẻ.

⭕️ DELTA Fitness ⭕️
GYM, Boxing
HLV CÁ NHÂN: Tăng Cân, Giảm Cân, Tăng Cơ, Giảm Mỡ, Xây Dựng Nền Tảng Thể Lực.
🌎 Số nhà 52 Đường Mới ( Tầng 2, 3 ), Hậu Dưỡng, Kim Chung, Đông Anh, Hà Nội. ( sát kho giao hàng tiết kiệm)
☎️ Hotline : 0914 891 984

⭕️ Chống Đẩy, Một Bài Tập Đa Năng ⭕️

✅ Chống đầy là bài tập khá toàn diện để phát triển thân trên: Cơ ngực, Vai trước, tay sau. Đồng thời cải thiện vùng cơ xô, lưng dưới, bụng … Tuy nhiên đây là bài tập phù hợp với người mới, còn khi đã có thời gian tập đủ lâu thì chỉ nên coi đây là bài tập khởi động, sau đó là tập với tạ đơn, thanh đòn.
✅ Có thể thực hiện mọi nơi nên rất tiện khi đi công tác dài ngày, đi du lịch, hay đơn giản là có việc bận không qua dc phòng tập. Các bạn chỉ cần tập 4-6set. 15-20rep đúng kỹ thuật sẽ giúp giữ cơ, giữ thói quen vận động.
⭕️ DELTA Fitness ⭕️
GYM, Boxing
HLV CÁ NHÂN: Tăng Cân, Giảm Cân, Tăng Cơ, Giảm Mỡ, Xây Dựng Nền Tảng Thể Lực.
🌎 Số nhà 52 Đường Mới ( Tầng 2, 3 ), Hậu Dưỡng, Kim Chung, Đông Anh, Hà Nội. ( sát kho giao hàng tiết kiệm)
☎️ Hotline : 0914 891 984