AE Fitness Hoàn Kiếm

🇻🇳THÔNG BÁO
LỊCH NGHỈ LỄ 30-04 & 01-05🇻🇳

Kính gửi: Quý hội viên!

Phòng tập AE FITNESS 274 Bạch Đằng, xin trân trọng thông báo lịch nghỉ lễ như sau:

⏰ Thời gian nghỉ: Từ ngày 30/04/2026
đến 01/05/2026

⏰ Thời gian hoạt động trở lại: 05h30 ngày 02/05/2026

❤️Kính chúc Quý hội viên có kỳ nghỉ lễ tràn đầy niềm vui bên người thân và gia đình🩷

🎉THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ TẾT NGUYÊN ĐÁN🎉

Kính gửi: Quý hội viên!

Phòng tập AE FITNESS 274 Bạch Đằng, xin trân trọng thông báo lịch nghỉ Tết Nguyên Đán như sau:

⏰ Thời gian nghỉ: Từ ngày 14/02/2026
(27 tháng Chạp âm lịch)

⏰ Thời gian hoạt động trở lại: 14h30 ngày 22/02/2026 (mùng 6 tết)

❤️🎉Kính chúc Quý hội viên và gia đình một năm mới Sức Khoẻ tràn đầy - An Khang – Thịnh Vượng 🪭🎊

📣📣THÔNG BÁO NGHỈ TẾT DƯƠNG LỊCH 🎇

🎉 Nhân dịp Tết Dương Lịch, AE Fitness xin trân trọng thông báo đến Quý hội viên lịch nghỉ như sau:

🗓 Thời gian nghỉ: ngày 01/01/2026
🗓 Thời gian tập luyện trở lại: 5h30 ngày 02/01/2026

💪 Kính chúc Quý hội viên một năm mới nhiều sức khỏe – tràn đầy năng lượng – tập luyện bền bỉ 🎊

❤️ Cảm ơn Quý hội viên đã luôn tin tưởng lựa chọn AE Fitness trong suốt thời gian qua❤️❤️

📣📣📣THÔNG BÁO 📣📣📣
🇻🇳🇻🇳❤️LỊCH NGHỈ LỄ QUỐC KHÁNH 2/9 🇻🇳🌟

🌟 🇻🇳 Hoà chung không khí của ngày lễ Quốc Khánh 2/9 trên cả nước, AE Fitness xin thông báo đến Quý hội viên lịch nghỉ lễ như sau:

⏰ Thời gian nghỉ: 01/09/2024 - 02/09/2025
⏰ Thời gian hoạt động trở lại: 03/09/2025

✨ Kính chúc Quý hội viên và gia đình có một kỳ nghỉ tràn đầy niềm vui vẻ! 🥰🥰

Trân trọng!

📣📣📣📣THÔNG BÁO KHẨN📣📣📣📣

Kính gửi: Quý Hội Viên
Theo thông báo của Công ty điện lực Hoàn Kiếm, tạm ngưng điện khu vực Bạch Đằng.
Theo đó AE Fitness xin gửi tới khách hàng, lịch đóng cửa phòng tập do mất điện cụ thể như sau:
Ca sáng ngày 20/06/2025 (Thứ sáu) đóng cửa từ lúc 5h30 đến 11h30
AE Fitness rất mong quý Hội viên thông báo tới bạn bè và các Hội viên khác.
Trân trọng.

🇻🇳 THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ LỄ 30/04 & 01/05 🇻🇳

🌟 Hoà chung vào không khí nồng nhiệt chào mừng Ngày Giải phóng miền Nam 30/04 và Quốc tế Lao động 01/05, AE Fitness 274 Bạch Đằng xin gửi đến Quý hội viên lịch nghỉ lễ như sau:

⏰ Thời gian nghỉ: Từ ngày 30/04/2025 đến ngày 02/05/2025
⏰ Thời gian hoạt động trở lại: 5h30 ngày 02/05/2025

✨ Xin kính chúc Quý hội viên có thời gian nghỉ lễ tràn đầy niềm vui bên gia đình❤️

🎉🎉🎉 THÔNG BÁO 🎉🎉🎉
LỊCH NGHỈ TẾT NGUYÊN ĐÁN 2025
Kính gửi! Quý hội viên thân yêu của AE fitness

AE fitness xin trân trọng thông báo lịch nghỉ lễ tết Nguyên Đán như sau:

📅 Ngày nghỉ: Thứ 7 ngày 25/01/2025 ( 26 tết) đến Thứ 2 ngày 03/02/25 ( mùng 6 tết)

📅 Hoạt động trở lại: 15h30 ngày Thứ 2, ngày 03/02/2025 ( mùng 6 tết)

✨ Kính chúc Quý hội viên cùng gia đình một năm mới hạnh phúc, an khang và thịnh vượng❤️

🇻🇳THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ LỄ QUỐC KHÁNH 2/9🇻🇳

🌟 🇻🇳 Hoà chung không khí của ngày lễ Quốc Khánh 2/9 trên cả nước, AE Fitness xin thông báo đến Quý hội viên lịch nghỉ lễ như sau:

⏰ Thời gian nghỉ: 02 ngày từ 01/09/2024 CN đến hết ngày 02/09/2024 Thứ 2
⏰ Thời gian hoạt động trở lại: 05h30 ngày 03/09/2024 Thứ 3

✨ Kính chúc Quý học viên có một kỳ nghỉ lễ thật vui vẻ, hạnh phúc bên gia đình! 🥰🥰

Trân trọng!

🤔 TẠI SAO PHỤ NỮ LẠI DỄ BÉO HƠN ĐÀN ÔNG?
Bởi các nguyên nhân sau đây:

🔺Vấn đề nội tiết
Do biến động nội tiết tố, phụ nữ cảm thấy khó khăn để giảm cân. Sự biến động này thường xảy ra trong chu kỳ kinh nguyệt khiến chị em cảm thấy nặng nề. Ngoài ra, hormone sinh dục nữ estrogen khiến cơ thể tích tụ mỡ và ngược lại hormone sinh dục nam testosterone có nhiệm vụ đốt cháy mỡ.

🔺 Chế độ ăn
Thói quen ăn uống không kiểm soát được và bỏ bữa ăn là thói quen khiến phụ nữ gặp nhiều khó khăn trong giảm cân. Khi bỏ bữa này thường thì mọi người sẽ ăn gấp đôi hoặc gấp 3 bữa trước.

🔺Cơ bắp
Theo cấu tạo tự nhiên, tỷ lệ cơ bắp ở phụ nữ thấp hơn đàn ông, mà cơ bắp lại có khả năng trao đổi chất nhanh hơn mỡ. Đối với phụ nữ, tỷ lệ phần trăm MỠ thông thường trong cơ thể là 21-31%, trong khi tỷ lệ này chỉ 14-25% đối với nam giới. Như vậy, nam giới sẽ dễ dàng đốt cháy calo hơn vì có lượng cơ bắp lớn hơn phụ nữ.

Nói cách khác, tập luyện thể dục thể thao đơn thuần đã đủ để đàn ông giảm cân, còn phụ nữ sẽ phải điều chỉnh cả chế độ ăn uống, tập luyện vất vả mới mong nhận được kết quả tương tự.

-------------------------------
AE Fitness Khởi nguồn tập luyện !
💢 Đăng ký tập thử miễn phí: https://facebook.com/aefitnessvietnam
🎯 AE Fitness Hoàn Kiếm
☎️ Hotline : 0912131355
-------------------------------

Bạn muốn thay đổi hình thể - Vóc dáng nhưng chưa biêt bắt đầu từ đâu ❓❓❓

Rất nhiều bạn nữ ngại đến phòng gym chỉ vì sợ bị phán xét:
💥 Phòng tập quá đông, không có sự riêng tư
💥 Chi phí phát sinh nhiều
💥 Càng tập lại càng thấy không hiệu quả
💥 Giáo án nặng, gây chấn thương
💥Huấn luyện viên hướng dẫn không còn quan tâm sau khi đăng ký gói.

👉👉 Tại sao không đến với AE FITNESS để trở thành một phiên bản tốt hơn của chính mình. !!!
----------------------------------
AE FITNESS HOÀN KIẾM
📞Hotline: 0912 131 355
🏙 274 Bạch Đằng - Hoàn Kiếm - Hà Nội
----------------------------------

VÒNG 3 LÉP XẸP SẼ KHIẾN DÁNG VÓC BẠN BỊ TRỪ ĐIỂM ĐÁNG KỂ!

✅ Sửa ngay các thói quen xấu:
- Ngồi nhiều, ngồi lâu một chỗ
- Căng thẳng thường xuyên
- Thường xuyên mặc quần chật, đồ bó sát
- Chế độ ăn uống thiếu lành mạnh (nhiều đồ béo, ít rau, thiếu nước)
- Tập luyện sai kỹ thuật

✅ Bổ sung các loại thực phẩm này mỗi ngày:
- Trứng, thịt gà, các loại cá, các loại hạt, rau xanh sẫm màu, bơ, sữa chua... đều là những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và giúp làm tăng kích thước vòng 3 hiệu quả.

✅ Nhớ đi tập chăm chỉ để có một vòng 3 đẹp nhé!
----------------------------------
AE FITNESS HOÀN KIẾM
📞Hotline: 0912 131 355
🏙 Số 274 Bạch Đằng - Hoàn Kiếm - Hà Nội
----------------------------------