Unic Fitness - Hàm Nghi

KICKBOXING GIÚP TRẺ THAY ĐỔI NHƯ THẾ NÀO? | HÀNH TRÌNH CỦA BẢO KHANG (PHẦN 2)

Sau những buổi tập đầu tiên, Bảo Khang đã bắt đầu làm quen với môi trường tập luyện và các bài tập Kickboxing tại Unic Fitness. Không chỉ đơn thuần là học các đòn đấm hay đá, Kickboxing còn giúp trẻ rèn luyện khả năng phản xạ, phối hợp tay chân và kiểm soát cơ thể tốt hơn.

Qua từng buổi tập, các con sẽ được vận động toàn thân, giải phóng năng lượng và tăng cường sự linh hoạt trong mọi hoạt động hằng ngày. Điều đặc biệt là trẻ không cảm thấy mình đang tập luyện, mà đang được tham gia vào những hoạt động đầy hứng thú và thử thách.

Với Bảo Khang, mỗi buổi tập là một cơ hội để tự tin hơn, mạnh dạn hơn và tiến bộ hơn từng ngày. Ba mẹ hãy cùng theo dõi hành trình của Khang trong video hôm nay nhé!

Hãy Follow Unic Fitness để đón xem những phần tiếp theo của hành trình thay đổi này.
__________________
📌 UNIC FITNESS - Phòng tập chuyên HLV 1 kèm 1, tập luyện lớp nhóm
📌 Cơ sở 1: Tầng 3 - Tòa N03T5, Khu Ngoại Giao Đoàn, Phường Xuân Đỉnh, Hà Nội
📌 Cơ sở 2: B8-03 Vinhomes Gardenia, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 3: Tầng G3, Tháp 1, Tòa B4 - Phạm Ngọc Thạch, Phường Kim Liên, Hà Nội
📌 Cơ sở 4: B17-08A, Vinhomes Gardenia, Hàm Nghi, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 5: Tầng 4, Mỹ Đình Plaza 2, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 6: Tầng 4, Tòa D2, Phố Giảng Võ, Phường Giảng Võ, Hà Nội
☎ Hotline: 033 885 3358

UNIC SUMMER CAMP 2026 CHÍNH THỨC KHỞI ĐỘNG

Hè này, ba mẹ đã có kế hoạch gì cho con chưa? Nếu ba mẹ đang tìm một môi trường giúp con vừa vận động, vừa phát triển thể chất, vừa có thêm những trải nghiệm bổ ích trong mùa hè, thì Summer Camp 2026 tại Unic Fitness chính là lựa chọn không nên bỏ lỡ.

Mùa hè là giai đoạn lÍ tưởng để trẻ phát triển chiều cao và thể chất. Khi không còn áp lực học tập, được ngủ đủ giấc và vận động thường xuyên, cơ thể sẽ có điều kiện phát triển tốt hơn rất nhiều. Tại Summer Camp 2026, các con sẽ được tham gia chương trình tập luyện phát triển chiều cao và thể chất theo giáo án chuyên biệt dành riêng cho trẻ từ 5-15 tuổi.

Không chỉ vậy, các con còn được tham gia nhiều hoạt động vận động tập thể, rèn luyện sự tự tin, khả năng giao tiếp và kết nối với những người bạn mới.

Đội ngũ HLV chuyên môn cao, giàu kinh nghiệm làm việc với trẻ em sẽ luôn đồng hành và theo sát các con trong suốt quá trình tập luyện.

Sau khóa học, điều Unic Fitness mong muốn không chỉ là sự thay đổi về thể chất mà còn là những thói quen tích cực, sự tự tin và tinh thần năng động hơn mỗi ngày.

Số lượng học viên mỗi lớp có giới hạn để đảm bảo chất lượng giảng dạy và theo sát từng bé. Ba mẹ hãy liên hệ Unic Fitness đăng kí sớm để giữ chỗ cho con nhé!
__________________
📌 UNIC FITNESS - Phòng tập chuyên HLV 1 kèm 1, tập luyện lớp nhóm
📌 Cơ sở 1: Tầng 3 - Tòa N03T5, Khu Ngoại Giao Đoàn, Phường Xuân Đỉnh, Hà Nội
📌 Cơ sở 2: B8-03 Vinhomes Gardenia, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 3: Tầng G3, Tháp 1, Tòa B4 - Phạm Ngọc Thạch, Phường Kim Liên, Hà Nội
📌 Cơ sở 4: B17-08A, Vinhomes Gardenia, Hàm Nghi, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 5: Tầng 4, Mỹ Đình Plaza 2, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 6: Tầng 4, Tòa D2, Phố Giảng Võ, Phường Giảng Võ, Hà Nội
☎ Hotline: 033 885 3358

Trong video hôm nay, ba mẹ và các bạn hãy cùng lắng nghe những chia sẻ thực tế từ em Phạm Tiến Đạt, 17 tuổi, hiện đang theo chương trình phát triển chiều cao và thể chất tại Unic Fitness.

Khi mới bắt đầu, phụ huynh em Đạt và bản thân em còn khá băn khoăn về việc tập luyện. Nhưng sau một thời gian kiên trì đồng hành cùng các HLV, tập luyện theo lộ trình bài bản và duy trì thói quen sinh hoạt tốt hơn, Đạt đã có những thay đổi rõ rệt về thể chất, khả năng vận động cũng như sự tự tin của bản thân.

Không chỉ là những con số thay đổi trên thước đo, điều quan trọng hơn là cơ thể khỏe hơn, linh hoạt hơn và có thêm động lực để tiếp tục chinh phục mục tiêu của mình.

Ba mẹ liên hệ ngay Unic Fitness để đặt lịch kiểm tra thể trạng và cho con trải nghiệm tập luyện cùng đội ngũ HLV chuyên nghiệp nhé!
__________________
📌 UNIC FITNESS - Phòng tập chuyên HLV 1 kèm 1, tập luyện lớp nhóm
📌 Cơ sở 1: Tầng 3 - Tòa N03T5, Khu Ngoại Giao Đoàn, Phường Xuân Đỉnh, Hà Nội
📌 Cơ sở 2: B8-03 Vinhomes Gardenia, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 3: Tầng G3, Tháp 1, Tòa B4 - Phạm Ngọc Thạch, Phường Kim Liên, Hà Nội
📌 Cơ sở 4: B17-08A, Vinhomes Gardenia, Hàm Nghi, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 5: Tầng 4, Mỹ Đình Plaza 2, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 6: Tầng 4, Tòa D2, Phố Giảng Võ, Phường Giảng Võ, Hà Nội
☎ Hotline: 033 885 3358

KICKBOXING GIÚP TRẺ THAY ĐỔI NHƯ THẾ NÀO? | HÀNH TRÌNH CỦA BẢNG KHANG (PHẦN 1)

Kickboxing còn giúp trẻ cải thiện phản xạ, sự linh hoạt, khả năng phối hợp tay chân và tăng cường sự tự tin trong cuộc sống hằng ngày. Đây cũng chính là lí do ngày càng nhiều phụ huynh lựa chọn Kickboxing như một môn thể thao giúp trẻ phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn tinh thần.

Trong video hôm nay, ba mẹ hãy cùng theo dõi hành trình tập luyện của Bảng Khang sau một thời gian đồng hành cùng chương trình Kickboxing Kid tại Unic Fitness. Từ những buổi tập đầu tiên còn bỡ ngỡ cho đến khi dần tự tin hơn trong từng động tác, từng bài tập, sự thay đổi của con không chỉ đến từ thể lực mà còn đến từ tinh thần và thái độ tập luyện.

Cụ thể Bảng Khang đã thay đổi như thế nào sau thời gian tập Kickboxing? Ba mẹ hãy xem hết video để cùng theo dõi hành trình này nhé!
__________________
📌 UNIC FITNESS - Phòng tập chuyên HLV 1 kèm 1, tập luyện lớp nhóm
📌 Cơ sở 1: Tầng 3 - Tòa N03T5, Khu Ngoại Giao Đoàn, Phường Xuân Đỉnh, Hà Nội
📌 Cơ sở 2: B8-03 Vinhomes Gardenia, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 3: Tầng G3, Tháp 1, Tòa B4 - Phạm Ngọc Thạch, Phường Kim Liên, Hà Nội
📌 Cơ sở 4: B17-08A, Vinhomes Gardenia, Hàm Nghi, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 5: Tầng 4, Mỹ Đình Plaza 2, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 6: Tầng 4, Tòa D2, Phố Giảng Võ, Phường Giảng Võ, Hà Nội
☎ Hotline: 033 885 3358

CHÂN VÒNG KIỀNG CÓ ẢNH HƯỞNG ĐẾN CHIỀU CAO CỦA TRẺ KHÔNG?

Câu trả lời là CÓ. Và đây là một trong những vấn đề về tư thế mà rất nhiều ba mẹ phát hiện khá muộn. Chân vòng kiềng là tình trạng khi trẻ đứng thẳng, hai bàn chân có thể chạm vào nhau nhưng hai đầu gối vẫn cách xa nhau. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến dáng đi mà còn tác động đến quá trình phát triển thể chất của trẻ.

Khi trục chân bị lệch, lực tác động lên khớp và hệ vận động sẽ không được phân bổ đều. Về lâu dài, điều này có thể ảnh hưởng đến khả năng vận động, tư thế và sự phát triển chiều cao tối ưu của trẻ. Ngoài ra, chân vòng kiềng còn làm dáng đứng mất cân đối, khiến trẻ trông thấp hơn so với chiều cao thực tế.

Tin vui là nếu được phát hiện sớm trong giai đoạn phát triển, tình trạng này hoàn toàn có thể cải thiện thông qua tập luyện và can thiệp đúng cách.

Tại Unic Fitness, các bạn nhỏ sẽ được kiểm tra tư thế, đánh giá thể trạng và xây dựng lộ trình tập luyện phù hợp với từng trường hợp cụ thể. Giáo án tập trung vào cải thiện tư thế, cân bằng hệ cơ và hỗ trợ phát triển chiều cao một cách toàn diện.

Ba mẹ hãy xem hết video để nhận biết các dấu hiệu chân vòng kiềng và cách kiểm tra đơn giản ngay tại nhà nhé!
__________________
📌 UNIC FITNESS - Phòng tập chuyên HLV 1 kèm 1, tập luyện lớp nhóm
📌 Cơ sở 1: Tầng 3 - Tòa N03T5, Khu Ngoại Giao Đoàn, Phường Xuân Đỉnh, Hà Nội
📌 Cơ sở 2: B8-03 Vinhomes Gardenia, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 3: Tầng G3, Tháp 1, Tòa B4 - Phạm Ngọc Thạch, Phường Kim Liên, Hà Nội
📌 Cơ sở 4: B17-08A, Vinhomes Gardenia, Hàm Nghi, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 5: Tầng 4, Mỹ Đình Plaza 2, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 6: Tầng 4, Tòa D2, Phố Giảng Võ, Phường Giảng Võ, Hà Nội
☎ Hotline: 033 885 3358

TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN CHIỀU CAO VÀ THỂ CHẤT TẠI UNIC FITNESS

Mỗi buổi tập tại Unic Fitness không chỉ đơn thuần là vận động, mà còn là hành trình giúp trẻ phát triển toàn diện về chiều cao, thể chất và sự tự tin. Các bài tập được thiết kế phù hợp với từng độ tuổi và thể trạng, tập trung vào phát triển sức mạnh, sự linh hoạt, khả năng vận động và cải thiện tư thế cho trẻ.

Bên cạnh mục tiêu tăng chiều cao, Unic Fitness còn chú trọng xây dựng nền tảng thể chất vững chắc, giúp các con khỏe mạnh hơn, năng động hơn và hình thành thói quen vận động tích cực từ sớm. Đặc biệt, các bạn nhỏ luôn được HLV theo sát trong suốt quá trình tập luyện để đảm bảo an toàn, đúng kĩ thuật và đạt hiệu quả tốt nhất.

Mỗi ngày đến phòng tập là một ngày các con được vận động, được vui chơi, được thử thách bản thân và tiến gần hơn đến phiên bản tốt nhất của mình. Mời ba mẹ cùng theo dõi những khoảnh khắc tập luyện thực tế của các bạn nhỏ tại Unic Fitness nhé!
__________________
📌 UNIC FITNESS - Phòng tập chuyên HLV 1 kèm 1, tập luyện lớp nhóm
📌 Cơ sở 1: Tầng 3 - Tòa N03T5, Khu Ngoại Giao Đoàn, Phường Xuân Đỉnh, Hà Nội
📌 Cơ sở 2: B8-03 Vinhomes Gardenia, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 3: Tầng G3, Tháp 1, Tòa B4 - Phạm Ngọc Thạch, Phường Kim Liên, Hà Nội
📌 Cơ sở 4: B17-08A, Vinhomes Gardenia, Hàm Nghi, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 5: Tầng 4, Mỹ Đình Plaza 2, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 6: Tầng 4, Tòa D2, Phố Giảng Võ, Phường Giảng Võ, Hà Nội
☎ Hotline: 033 885 3358

4 HIỂU LẦM VỀ CHIỀU CAO CỦA TRẺ

Trên thực tế, có rất nhiều quan niệm phổ biến đang vô tình khiến ba mẹ bỏ lỡ cơ hội phát triển chiều cao tốt nhất cho con.

Hiểu lầm đầu tiên là bố mẹ thấp thì con chắc chắn sẽ thấp. Gen di truyền có ảnh hưởng đến chiều cao, nhưng không quyết định tất cả. Dinh dưỡng, giấc ngủ, vận động và môi trường phát triển mới là những yếu tố giúp trẻ phát huy tối đa tiềm năng chiều cao của mình.

Hiểu lầm thứ hai là uống thật nhiều sữa sẽ tự cao lên. Canxi rất quan trọng nhưng không phải yếu tố duy nhất. Muốn xương phát triển tốt, trẻ vẫn cần đầy đủ protein, vitamin D3, K2 cùng chế độ dinh dưỡng cân bằng và khoa học.

Hiểu lầm thứ ba là cứ chơi thể thao là sẽ phát triển chiều cao. Vận động là cần thiết, nhưng không phải môn thể thao hay bài tập nào cũng phù hợp với mục tiêu phát triển chiều cao. Điều quan trọng là tập luyện đúng phương pháp, đúng kĩ thuật và phù hợp với thể trạng của trẻ.

Hiểu lầm cuối cùng là còn nhỏ nên chưa cần quan tâm đến tư thế. Thực tế các vấn đề như gù lưng, cổ rùa, lệch vai hay cong vẹo cột sống nếu không được phát hiện sớm có thể ảnh hưởng trực tiếp đến vóc dáng và chiều cao của trẻ trong tương lai.

Tại Unic Fitness, mỗi học viên đều được đánh giá thể trạng, tư thế và xây dựng lộ trình tập luyện phù hợp theo từng giai đoạn phát triển. Ba mẹ hãy đưa con qua ngay Unic Fitness để được kiểm tra thể trạng và tập thử miễn phí cùng HLV nhé!
__________________
📌 UNIC FITNESS - Phòng tập chuyên HLV 1 kèm 1, tập luyện lớp nhóm
📌 Cơ sở 1: Tầng 3 - Tòa N03T5, Khu Ngoại Giao Đoàn, Phường Xuân Đỉnh, Hà Nội
📌 Cơ sở 2: B8-03 Vinhomes Gardenia, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 3: Tầng G3, Tháp 1, Tòa B4 - Phạm Ngọc Thạch, Phường Kim Liên, Hà Nội
📌 Cơ sở 4: B17-08A, Vinhomes Gardenia, Hàm Nghi, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 5: Tầng 4, Mỹ Đình Plaza 2, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 6: Tầng 4, Tòa D2, Phố Giảng Võ, Phường Giảng Võ, Hà Nội
☎ Hotline: 033 885 3358

SERIES TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN CHIỀU CAO VÀ THỂ CHẤT - BUỔI 2

Ở buổi tập này, các bạn nhỏ sẽ tập trung vào phát triển cơ lõi (core) - một trong những nhóm cơ quan trọng nhất của cơ thể. Cơ lõi đóng vai trò như trung tâm điều khiển giúp ổn định cột sống, giữ tư thế đúng và hỗ trợ mọi hoạt động vận động hằng ngày. Khi cơ lõi khỏe, trẻ sẽ kiểm soát cơ thể tốt hơn, hạn chế tình trạng gù lưng, cong võng lưng hay tư thế sai trong quá trình phát triển.

Đây cũng là nền tảng rất quan trọng để các con thực hiện tốt hơn những bài tập phát triển chiều cao, bật nhảy và vận động toàn thân ở các giai đoạn tiếp theo. Tại Unic Fitness, mỗi buổi tập đều được xây dựng theo lộ trình khoa học, giúp trẻ phát triển thể chất toàn diện thay vì chỉ tập trung vào một mục tiêu duy nhất.

Follow Unic Fitness để đón xem những buổi tập tiếp theo trong series này nhé!
__________________
📌 UNIC FITNESS - Phòng tập chuyên HLV 1 kèm 1, tập luyện lớp nhóm
📌 Cơ sở 1: Tầng 3 - Tòa N03T5, Khu Ngoại Giao Đoàn, Phường Xuân Đỉnh, Hà Nội
📌 Cơ sở 2: B8-03 Vinhomes Gardenia, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 3: Tầng G3, Tháp 1, Tòa B4 - Phạm Ngọc Thạch, Phường Kim Liên, Hà Nội
📌 Cơ sở 4: B17-08A, Vinhomes Gardenia, Hàm Nghi, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 5: Tầng 4, Mỹ Đình Plaza 2, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 6: Tầng 4, Tòa D2, Phố Giảng Võ, Phường Giảng Võ, Hà Nội
☎ Hotline: 033 885 3358

14 TUỔI CAO BAO NHIÊU LÀ CHUẨN?

Đây là câu hỏi mà Unic Fitness nhận được rất nhiều từ các bậc phụ huynh có con đang trong độ tuổi dậy thì. Theo bảng chiều cao tham khảo của WHO, bé trai 14 tuổi thường có chiều cao trung bình khoảng 163-165cm, còn bé gái khoảng 158-160cm.

Tuy nhiên, đây chỉ là con số tham khảo. Chiều cao của trẻ còn phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố như dinh dưỡng, vận động, giấc ngủ và thói quen sinh hoạt hằng ngày. Điều quan trọng hơn là tuổi 14 đang là giai đoạn vàng để phát triển chiều cao. Nếu được tập luyện đúng cách, ngủ đủ giấc và có chế độ dinh dưỡng phù hợp, trẻ hoàn toàn có thể cải thiện chiều cao và thể chất rất tốt trong giai đoạn này.

Bên cạnh đó, đây cũng là độ tuổi dễ xuất hiện các vấn đề về tư thế như gù lưng, cổ rùa, lệch vai hay cong vẹo cột sống nếu trẻ ít vận động hoặc ngồi học sai tư thế. Tại Unic Fitness, mỗi học viên đều được kiểm tra thể trạng, đánh giá tư thế và xây dựng lộ trình tập luyện phù hợp với độ tuổi và mục tiêu phát triển.

Ba mẹ muốn biết liệu chiều cao hiện tại của con đã đạt chuẩn hay chưa hãy xem hết video để hiểu rõ hơn nhé!
__________________
📌 UNIC FITNESS - Phòng tập chuyên HLV 1 kèm 1, tập luyện lớp nhóm
📌 Cơ sở 1: Tầng 3 - Tòa N03T5, Khu Ngoại Giao Đoàn, Phường Xuân Đỉnh, Hà Nội
📌 Cơ sở 2: B8-03 Vinhomes Gardenia, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 3: Tầng G3, Tháp 1, Tòa B4 - Phạm Ngọc Thạch, Phường Kim Liên, Hà Nội
📌 Cơ sở 4: B17-08A, Vinhomes Gardenia, Hàm Nghi, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 5: Tầng 4, Mỹ Đình Plaza 2, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 6: Tầng 4, Tòa D2, Phố Giảng Võ, Phường Giảng Võ, Hà Nội
☎ Hotline: 033 885 3358

SERIES TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN CHIỀU CAO VÀ THỂ CHẤT - BUỔI 1

Để cơ thể phát triển tốt nhất, trẻ cần được tập luyện theo một lộ trình bài bản, kết hợp giữa vận động, sức mạnh, khả năng phối hợp và các bài tập hỗ trợ tư thế.

Trong buổi này, Unic Fitness sẽ hướng dẫn các bài tập cơ bản với những nội dung nền tảng như:
- Khởi động và kích hoạt cơ thể đúng cách
- Các bài tập phát triển sức bật và khả năng vận động
- Bài tập kéo giãn, hỗ trợ tư thế và cột sống
- Rèn luyện sức bền, sự linh hoạt và khả năng phối hợp toàn thân
- Giãn cơ và phục hồi sau tập

Mỗi bài tập đều được HLV hướng dẫn và theo sát để đảm bảo phù hợp với độ tuổi, thể trạng cũng như mục tiêu phát triển của từng bạn.

Ba mẹ hãy liên hệ Unic Fitness để ĐĂNG KÍ tập luyện cho con ngay nhé!