Unic Fitness - Hàm Nghi

Directions Website

Unic Fitness - Hàm Nghi Phòng Tập Chuyên HLV 1 kèm 1, Tập Lớp Nhóm Các Bộ Môn Gym, Kickfit, Giãn Cơ Trị Liệu,...

28/09/2026

HỌC VIÊN 8 TUỔI TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN CHIỀU CAO VÀ THỂ CHẤT TẠI UNIC FITNESS

Chí Kiệt, 8 tuổi đến với Unic Fitness mục tiêu là phát triển chiều cao và cải thiện nền tảng thể chất.

Ở độ tuổi này, việc tập luyện giúp con rèn luyện sức mạnh, cải thiện khả năng vận động, xây dựng thói quen vận động từ sớm, tạo nền tảng để con phát triển chiều cao.

Trong suốt buổi tập, HLV theo sát Kiệt, hướng dẫn từng bài tập và điều chỉnh cường độ phù hợp để con tập đúng kỹ thuật, vừa sức và duy trì sự hứng thú khi vận động. Với Kiệt, mỗi buổi tập là một khoảng thời gian để con vận động, rèn luyện và từng bước cải thiện thể chất của mình.

Mỗi bạn nhỏ khi đến với Unic Fitness đều sẽ được đánh giá thể trạng, khả năng vận động và mục tiêu tập luyện để xây dựng phương pháp phù hợp. Bố mẹ có thể yên tâm khi con được HLV đồng hành và theo sát trong quá trình tập luyện.

Ba mẹ muốn con phát triển chiều cao và có nền tảng thể chất tốt, hãy đưa con đến Unic Fitness để được thẩm định và tư vấn lộ trình phù hợp!
__________________
📌 UNIC FITNESS - Phòng tập chuyên HLV 1 kèm 1, tập luyện lớp nhóm
📌 Cơ sở 1: Tầng 3 - Tòa N03T5, Khu Ngoại Giao Đoàn, Phường Xuân Đỉnh, Hà Nội
📌 Cơ sở 2: B8-03 Vinhomes Gardenia, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 3: Tầng G3, Tháp 1, Tòa B4 - Phạm Ngọc Thạch, Phường Kim Liên, Hà Nội
📌 Cơ sở 4: B17-08A, Vinhomes Gardenia, Hàm Nghi, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 5: Tầng 4, Mỹ Đình Plaza 2, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 6: Tầng 4, Tòa D2, Đường Giảng Võ, Phường Giảng Võ, Hà Nội
📌 Cơ sở 7: Tầng 2, Tòa HH 1A Linh Đàm, Hà Nội
📌 Cơ sở 8: Tầng 2 - 279C Đội Cấn, Phường Ngọc Hà, Hà Nội
☎ Hotline: 033 885 3358

28/09/2026

THỪA CÂN, BÉO PHÌ CÓ THỂ KHIẾN TRẺ CHẬM PHÁT TRIỂN CHIỀU CAO?

Nhiều bố mẹ nghĩ rằng con tăng cân, nhìn to khỏe thì sau này sẽ cao. Nhưng thực tế, thừa cân ở trẻ không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn có thể tác động đến quá trình phát triển thể chất và chiều cao.

Khi cơ thể có quá nhiều mỡ dư thừa, chuyển hóa và nội tiết có thể bị ảnh hưởng. Trẻ thừa cân cũng thường ít vận động hơn, sức bền kém và ngại chạy nhảy, từ đó khó xây dựng một nền tảng thể chất tốt.

Tại Unic Fitness, các bé được bắt đầu với những bài tập phù hợp thể trạng, cường độ vừa sức để con có thể tập, chơi và dần hình thành thói quen vận động. HLV theo sát từng bé, điều chỉnh bài tập và đồng hành trong suốt quá trình tập luyện, đảm bảo con tập đúng, an toàn, hiệu quả.

Ba mẹ đưa con đến ngay Unic Fitness để được thẩm định thể trạng và lên lộ trình tập luyện cải thiện phù hợp nhé!
__________________
📌 UNIC FITNESS - Phòng tập chuyên HLV 1 kèm 1, tập luyện lớp nhóm
📌 Cơ sở 1: Tầng 3 - Tòa N03T5, Khu Ngoại Giao Đoàn, Phường Xuân Đỉnh, Hà Nội
📌 Cơ sở 2: B8-03 Vinhomes Gardenia, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 3: Tầng G3, Tháp 1, Tòa B4 - Phạm Ngọc Thạch, Phường Kim Liên, Hà Nội
📌 Cơ sở 4: B17-08A, Vinhomes Gardenia, Hàm Nghi, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 5: Tầng 4, Mỹ Đình Plaza 2, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 6: Tầng 4, Tòa D2, Đường Giảng Võ, Phường Giảng Võ, Hà Nội
📌 Cơ sở 7: Tầng 2, Tòa HH 1A Linh Đàm, Hà Nội
📌 Cơ sở 8: Tầng 2 - 279C Đội Cấn, Phường Ngọc Hà, Hà Nội
☎ Hotline: 033 885 3358

27/09/2026

TĂNG 13CM TRONG VÒNG 12 THÁNG?

Đây là câu chuyện của một bạn nam 14 tuổi đến Unic Fitness với mong muốn chinh phục chiều cao 1m78.

Trước tiên, bạn được thẩm định thể trạng, đo các chỉ số cơ thể và test thể lực để xác định tình trạng hiện tại và tiềm năng phát triển. May mắn là bạn mới dậy thì được một thời gian, vẫn đang trong giai đoạn cơ thể có nhiều tiềm năng tăng trưởng.

Từ kết quả thẩm định, Unic xây dựng giáo án riêng, phù hợp với thể trạng và khả năng vận động. HLV theo sát từng buổi để điều chỉnh bài tập và mức độ tập luyện phù hợp. Bên cạnh tập luyện, chế độ dinh dưỡng, giấc ngủ và sinh hoạt cũng được xây dựng để hỗ trợ tốt hơn cho quá trình phát triển của bạn.

Tuy nhiên, không phải bạn nào cũng có mức tăng trưởng giống nhau. Kết quả còn phụ thuộc vào giai đoạn phát triển, thể trạng và nhiều yếu tố khác.

Điều quan trọng là bố mẹ nên xác định con đang ở giai đoạn nào và còn tiềm năng phát triển ra sao, nếu con đang trong độ tuổi phát triển, ba mẹ hãy đưa con đến ngay Unic Fitness để thẩm định thể trạng và có giải pháp tập luyện phù hợp tận dụng tốt giai đoạn tăng trưởng của con.
__________________
📌 UNIC FITNESS - Phòng tập chuyên HLV 1 kèm 1, tập luyện lớp nhóm
📌 Cơ sở 1: Tầng 3 - Tòa N03T5, Khu Ngoại Giao Đoàn, Phường Xuân Đỉnh, Hà Nội
📌 Cơ sở 2: B8-03 Vinhomes Gardenia, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 3: Tầng G3, Tháp 1, Tòa B4 - Phạm Ngọc Thạch, Phường Kim Liên, Hà Nội
📌 Cơ sở 4: B17-08A, Vinhomes Gardenia, Hàm Nghi, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 5: Tầng 4, Mỹ Đình Plaza 2, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 6: Tầng 4, Tòa D2, Đường Giảng Võ, Phường Giảng Võ, Hà Nội
📌 Cơ sở 7: Tầng 2, Tòa HH 1A Linh Đàm, Hà Nội
📌 Cơ sở 8: Tầng 2 - 279C Đội Cấn, Phường Ngọc Hà, Hà Nội
☎ Hotline: 033 885 3358

26/09/2026

TẬP LUYỆN LỚP NHÓM PHÁT TRIỂN CHIỀU CAO VÀ THỂ CHẤT TOÀN DIỆN

Nếu ba mẹ đang tìm một hình thức tập luyện phù hợp cho con, lớp nhóm phát triển chiều cao và thể chất tại Unic Fitness là một lựa chọn đáng cân nhắc đấy ạ.

Tập luyện cùng các bạn đồng trang lứa giúp con có thêm động lực, không khí tập luyện vui vẻ và chủ động hơn trong mỗi buổi tập. Các con có thể cùng nhau thực hiện bài tập, học hỏi và hỗ trợ nhau trong quá trình tập luyện.

Bên cạnh yếu tố đó, lớp nhóm có HLV hướng dẫn và theo sát trong suốt buổi tập, giúp các bạn thực hiện bài tập đúng kỹ thuật và phù hợp với mục tiêu phát triển thể chất.

Quan trọng hơn, con không chỉ đến lớp để tập luyện mà còn có thêm môi trường để giao tiếp, kết bạn và hình thành thói quen vận động đều đặn.

Ba mẹ muốn con vừa tập luyện, vừa có thêm bạn bè và động lực phát triển mỗi ngày, hãy đưa con đến Unic Fitness để trải nghiệm lớp nhóm phát triển chiều cao và thể chất ngay nhé!
__________________
📌 UNIC FITNESS - Phòng tập chuyên HLV 1 kèm 1, tập luyện lớp nhóm
📌 Cơ sở 1: Tầng 3 - Tòa N03T5, Khu Ngoại Giao Đoàn, Phường Xuân Đỉnh, Hà Nội
📌 Cơ sở 2: B8-03 Vinhomes Gardenia, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 3: Tầng G3, Tháp 1, Tòa B4 - Phạm Ngọc Thạch, Phường Kim Liên, Hà Nội
📌 Cơ sở 4: B17-08A, Vinhomes Gardenia, Hàm Nghi, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 5: Tầng 4, Mỹ Đình Plaza 2, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 6: Tầng 4, Tòa D2, Đường Giảng Võ, Phường Giảng Võ, Hà Nội
📌 Cơ sở 7: Tầng 2, Tòa HH 1A Linh Đàm, Hà Nội
📌 Cơ sở 8: Tầng 2 - 279C Đội Cấn, Phường Ngọc Hà, Hà Nội
☎ Hotline: 033 885 3358

25/09/2026

PHÁT TRIỂN CHIỀU CAO, NÂNG TẦM THỂ CHẤT CÙNG UNIC FITNESS

Mỗi bạn nhỏ có một thể trạng và tốc độ phát triển khác nhau, vì vậy việc tập luyện cũng cần có lộ trình phù hợp.

Tại Unic Fitness, trước khi bắt đầu tập luyện, các bạn sẽ được thẩm định thể trạng, đánh giá khả năng vận động và xác định mục tiêu cụ thể.

Từ kết quả đó, HLV sẽ xây dựng lộ trình và giáo án phù hợp với từng bạn, tập trung vào mục tiêu phát triển chiều cao, cải thiện thể lực và nền tảng thể chất. Trong suốt quá trình tập luyện, HLV luôn hướng dẫn và theo sát để đảm bảo các bạn tập đúng kỹ thuật, đúng cường độ và có sự điều chỉnh phù hợp theo từng giai đoạn.

Ba mẹ muốn con được tập luyện đúng cách và có lộ trình rõ ràng, hãy đưa con đến Unic Fitness để được thẩm định thể trạng và bắt đầu hành trình phát triển thể chất phù hợp.
__________________
📌 UNIC FITNESS - Phòng tập chuyên HLV 1 kèm 1, tập luyện lớp nhóm
📌 Cơ sở 1: Tầng 3 - Tòa N03T5, Khu Ngoại Giao Đoàn, Phường Xuân Đỉnh, Hà Nội
📌 Cơ sở 2: B8-03 Vinhomes Gardenia, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 3: Tầng G3, Tháp 1, Tòa B4 - Phạm Ngọc Thạch, Phường Kim Liên, Hà Nội
📌 Cơ sở 4: B17-08A, Vinhomes Gardenia, Hàm Nghi, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 5: Tầng 4, Mỹ Đình Plaza 2, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 6: Tầng 4, Tòa D2, Đường Giảng Võ, Phường Giảng Võ, Hà Nội
📌 Cơ sở 7: Tầng 2, Tòa HH 1A Linh Đàm, Hà Nội
📌 Cơ sở 8: Tầng 2 - 279C Đội Cấn, Phường Ngọc Hà, Hà Nội
☎ Hotline: 033 885 3358

24/09/2026

TỔNG HỢP BỆNH LÍ KHIẾN TRẺ CHẬM PHÁT TRIỂN CHIỀU CAO

Các bệnh lí như bàn chân bẹt, gù lưng, cổ rùa, cong vẹo cột sống hay chân chữ X, chân vòng kiềng đều có thể ảnh hưởng đến tư thế, dáng đi và khả năng vận động của trẻ.

- Đầu tiên là bàn chân bẹt, khi vòm bàn chân bị hạ thấp, trục chân có thể thay đổi, từ đó ảnh hưởng đến dáng đứng và dáng đi.

- Tiếp theo là gù lưng, cổ rùa, tình trạng đầu đưa ra trước, vai cuộn vào, lưng gù nếu kéo dài có thể khiến trẻ khó duy trì tư thế thẳng.

- Cong vẹo cột sống cũng là vấn đề bố mẹ cần lưu ý, khi thấy vai hoặc phần thân của con mất cân đối, nên cho con được đánh giá sớm.

Cuối cùng là chân chữ X và chân vòng kiềng, khi trục hai chân không cân đối, có thể ảnh hưởng đến dáng đứng, dáng đi và khả năng vận động.

Nếu bố mẹ nhận thấy con có những dấu hiệu trên, đừng bỏ qua, phát hiện sớm sẽ có thêm thời gian để đánh giá và tìm hướng cải thiện kịp thời. Unic Fitness sẽ thẩm định thể trạng, quan sát tư thế và khả năng vận động, từ đó xây dựng chương trình tập luyện phù hợp với từng bạn.

Nếu trẻ có dấu hiệu bất thường hoặc nghi ngờ bệnh lý, ba mẹ có thể đưa con đến Unic Fitness để được thẩm định thể trạng miễn phí và tìm ra hướng tập luyện phù hợp. Phát hiện sớm, đánh giá đúng và tập luyện đúng cách sẽ giúp con có nền tảng vận động tốt hơn.
__________________
📌 UNIC FITNESS - Phòng tập chuyên HLV 1 kèm 1, tập luyện lớp nhóm
📌 Cơ sở 1: Tầng 3 - Tòa N03T5, Khu Ngoại Giao Đoàn, Phường Xuân Đỉnh, Hà Nội
📌 Cơ sở 2: B8-03 Vinhomes Gardenia, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 3: Tầng G3, Tháp 1, Tòa B4 - Phạm Ngọc Thạch, Phường Kim Liên, Hà Nội
📌 Cơ sở 4: B17-08A, Vinhomes Gardenia, Hàm Nghi, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 5: Tầng 4, Mỹ Đình Plaza 2, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 6: Tầng 4, Tòa D2, Đường Giảng Võ, Phường Giảng Võ, Hà Nội
📌 Cơ sở 7: Tầng 2, Tòa HH 1A Linh Đàm, Hà Nội
📌 Cơ sở 8: Tầng 2 - 279C Đội Cấn, Phường Ngọc Hà, Hà Nội
☎ Hotline: 033 885 3358

23/09/2026

UNIC FITNESS - NƠI TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN THỂ CHẤT TOÀN DIỆN

Tại Unic Fitness, mục tiêu của mỗi bạn học viên không chỉ là cao hơn mà còn là có một nền tảng thể chất khỏe mạnh và cân đối. Bên cạnh các chương trình hỗ trợ phát triển chiều cao, Unic Fitness xây dựng nhiều chương trình tập luyện phù hợp với mục tiêu và thể trạng của từng bạn.

Trước khi bắt đầu, HLV sẽ thẩm định thể trạng, đánh giá khả năng vận động và xác định mục tiêu cụ thể. Từ đó xây dựng giáo án cá nhân hóa 100% cho học viên.

Trong quá trình tập luyện, các bạn luôn có HLV hướng dẫn và theo sát để đảm bảo thực hiện đúng kỹ thuật, phù hợp với thể trạng và có sự điều chỉnh khi cần thiết. Mỗi bạn có một thể trạng, một mục tiêu và một tốc độ phát triển khác nhau. Vì vậy, một lộ trình phù hợp sẽ là nền tảng để con tập luyện hiệu quả và phát triển toàn diện hơn.

Đưa con đến Unic Fitness để được thẩm định thể trạng và tìm ra chương trình tập luyện phù hợp nhất!
__________________
📌 UNIC FITNESS - Phòng tập chuyên HLV 1 kèm 1, tập luyện lớp nhóm
📌 Cơ sở 1: Tầng 3 - Tòa N03T5, Khu Ngoại Giao Đoàn, Phường Xuân Đỉnh, Hà Nội
📌 Cơ sở 2: B8-03 Vinhomes Gardenia, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 3: Tầng G3, Tháp 1, Tòa B4 - Phạm Ngọc Thạch, Phường Kim Liên, Hà Nội
📌 Cơ sở 4: B17-08A, Vinhomes Gardenia, Hàm Nghi, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 5: Tầng 4, Mỹ Đình Plaza 2, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 6: Tầng 4, Tòa D2, Đường Giảng Võ, Phường Giảng Võ, Hà Nội
📌 Cơ sở 7: Tầng 2, Tòa HH 1A Linh Đàm, Hà Nội
📌 Cơ sở 8: Tầng 2 - 279C Đội Cấn, Phường Ngọc Hà, Hà Nội
☎ Hotline: 033 885 3358

23/09/2026

SAU 3 THÁNG TẬP LUYỆN CÓ THỂ TĂNG 5CM KHÔNG?

Đây là câu hỏi Unic Fitness nhận được rất nhiều từ các bậc phụ huynh, đặc biệt khi con đang trong giai đoạn dậy thì.

Nhưng trước khi đặt mục tiêu tăng bao nhiêu centimet, điều đầu tiên cần làm là thẩm định toàn diện thể trạng của con, chiều cao, cân nặng, tư thế, khả năng vận động, sức mạnh, độ linh hoạt và giai đoạn phát triển hiện tại.

Từ đó, HLV mới có thể xây dựng giáo án phù hợp, kết hợp tập luyện với dinh dưỡng và sinh hoạt để hỗ trợ con phát triển tốt nhất. Ba mẹ cũng cần hiểu rằng không thể nói chắc chắn con sẽ tăng đúng 5cm sau 3 tháng. Mức độ phát triển còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như giai đoạn dậy thì, thể trạng, dinh dưỡng, giấc ngủ và sự hợp tác của con.

Điều Unic Fitness hướng đến là xây dựng một lộ trình phù hợp để tối ưu tiềm năng phát triển chiều cao của từng bạn. Ba mẹ muốn biết con mình còn tiềm năng phát triển hay không, hãy đưa con đến Unic Fitness để được thẩm định thể trạng và xây dựng lộ trình phù hợp nhé!
__________________
📌 UNIC FITNESS - Phòng tập chuyên HLV 1 kèm 1, tập luyện lớp nhóm
📌 Cơ sở 1: Tầng 3 - Tòa N03T5, Khu Ngoại Giao Đoàn, Phường Xuân Đỉnh, Hà Nội
📌 Cơ sở 2: B8-03 Vinhomes Gardenia, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 3: Tầng G3, Tháp 1, Tòa B4 - Phạm Ngọc Thạch, Phường Kim Liên, Hà Nội
📌 Cơ sở 4: B17-08A, Vinhomes Gardenia, Hàm Nghi, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 5: Tầng 4, Mỹ Đình Plaza 2, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 6: Tầng 4, Tòa D2, Đường Giảng Võ, Phường Giảng Võ, Hà Nội
📌 Cơ sở 7: Tầng 2, Tòa HH 1A Linh Đàm, Hà Nội
📌 Cơ sở 8: Tầng 2 - 279C Đội Cấn, Phường Ngọc Hà, Hà Nội
☎ Hotline: 033 885 3358

22/09/2026

10 NHÓM THỰC PHẨM TỐT CHO PHÁT TRIỂN CHIỀU CAO

Nếu phải xếp hạng những nhóm thực phẩm tốt cho sự phát triển chiều cao của trẻ, đâu sẽ là TOP 1?

TOP 10: Các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, hạt chia, mè,...
TOP 9: Rau xanh đậm như cải xanh, cải xoăn, bông cải xanh,...
TOP 8: Trái cây, nên ăn đa dạng thay vì chỉ tập trung vào một loại.
TOP 7: Các loại đậu như đậu nành, đậu đen, đậu trắng,...
TOP 6: Trứng, nguồn protein chất lượng cao cùng nhiều vitamin và khoáng chất.
TOP 5: Cá và hải sản, cung cấp protein, vitamin D, omega-3 và nhiều khoáng chất.
TOP 4: Các loại thịt như thịt bò, thịt gà, thịt lợn, cung cấp protein, sắt, kẽm và nhiều vi chất cần thiết.
TOP 3: Sữa và các chế phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai, là những nguồn canxi và protein đáng chú ý trong khẩu phần của trẻ.
Và TOP 1 lại không phải một món ăn riêng lẻ, mà là một khẩu phần ăn cân đối.

Bởi để cơ thể và hệ xương phát triển tốt, trẻ cần được cung cấp đầy đủ protein, canxi, vitamin D, chất béo tốt, vitamin và khoáng chất. Không có một loại thực phẩm nào có thể thay thế cho một chế độ ăn đa dạng và đầy đủ.

Khi dinh dưỡng được kết hợp với vận động phù hợp và giấc ngủ khoa học, đó mới là nền tảng tốt để con phát huy khả năng phát triển chiều cao.
__________________
📌 UNIC FITNESS - Phòng tập chuyên HLV 1 kèm 1, tập luyện lớp nhóm
📌 Cơ sở 1: Tầng 3 - Tòa N03T5, Khu Ngoại Giao Đoàn, Phường Xuân Đỉnh, Hà Nội
📌 Cơ sở 2: B8-03 Vinhomes Gardenia, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 3: Tầng G3, Tháp 1, Tòa B4 - Phạm Ngọc Thạch, Phường Kim Liên, Hà Nội
📌 Cơ sở 4: B17-08A, Vinhomes Gardenia, Hàm Nghi, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 5: Tầng 4, Mỹ Đình Plaza 2, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 6: Tầng 4, Tòa D2, Đường Giảng Võ, Phường Giảng Võ, Hà Nội
📌 Cơ sở 7: Tầng 2, Tòa HH 1A Linh Đàm, Hà Nội
📌 Cơ sở 8: Tầng 2 - 279C Đội Cấn, Phường Ngọc Hà, Hà Nội
☎ Hotline: 033 885 3358

Address

B17-08A, Vinhomes Gardenia, Hàm Nghi, Phường Cầu Diễn, Quận Nam Từ Liêm
Hanoi
100000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Unic Fitness - Hàm Nghi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category