GREEN FIT Trâu Quỳ- Gia Lâm - HN

🏃‍♀️ "Cơ thể bạn là chiếc vé VIP duy nhất để trải nghiệm cuộc sống – hãy dùng nó trọn vẹn!" 🏋️‍♂️
Bạn biết không?

30 phút vận động mỗi ngày không chỉ đốt mỡ, mà còn "đốt" luôn cả căng thẳng.
1 buổi tập giúp cơ thể sản sinh endorphin – loại hormone hạnh phúc khiến bạn cười tươi hơn hẳn.
Và đặc biệt… vận động khiến bạn trẻ lâu hơn chứ không phải những loại kem đắt tiền đâu nha 😉
🔥 Nếu bạn đang chờ một tín hiệu để bắt đầu…
➡️ Đây chính là nó!
💪 Tham gia ngay cùng cô giáo – nơi biến việc tập luyện thành một trải nghiệm thú vị, chứ không chỉ là "ép mình tập".
🎯 Vận động không chỉ để đẹp – mà để mỗi ngày bạn đều thấy đáng sống hơn.

📍 Đăng ký ngay hôm nay để nhận ưu đãi đặc biệt cho hội viên mới!

Địa chỉ: S208/R101/31ha cạnh Toà T1 Handico Trâu Quỳ – Vinhomes Ocean Park-Gia Lâm
Inbox ngay hoặc liên hệ: Lani – 0387447682

Thêm 1 bạn học viên mới sẵn sàng bước vào quá trình rèn luyện thay đổi bản thân. Cùng chờ đón kết quả của bạn ấy sau 2 tuần nhé ạ 🥰 pt 1:1 cho tất cả các bạn hv mới

Góc nhỏ thân quen….
Tất cả các bạn học viên mới luôn luôn đc kèm 1:1 để đảm bảo tập đúng kĩ thuật và đem lại hiệu quả cao nhất cho quá trình tăng cơ, giảm mỡ của mọi người nha 🥰🥰🥰 free 3b tập thử ib ạ

Độ body đến đâu rồi các chị đẹp??? Bắt đầu vào mùa chúng ta sẵn sàng dậy sớm để tập thể dục rùi đó ạ. Bây giờ còn chưa bắt đầu thì bao giờ chúng ta bắt đầu 😆😆😆
Free 3b cho chị em tập thử tại hệ thống -> đăng kí ngay dưới comment

Ca sáng 6-7h. Các chị em đổ mồ hôi đúng cách 🤭🤭🤭

“Làm sao để có thắt eo? Làm sao để vòng eo nhỏ lại, nhìn gọn gàng, quyến rũ hơn ?”
⸻
1. Không có bài tập nào giúp giảm mỡ đúng vào eo cả
Giảm mỡ là giảm toàn thân – nghĩa là bạn phải kết hợp giữa tập luyện, ăn uống và nghỉ ngơi khoa học.
Cơ thể bạn sẽ tự động “rút” mỡ ra từ các vùng khác nhau, và eo sẽ nhỏ lại khi mỡ ở đó giảm xuống đủ nhiều.
⸻
2. Tập bụng mỗi ngày không làm eo nhỏ lại – nhưng tập đúng thì sẽ tạo đường cong rõ hơn

Điều bạn cần không phải là tập bụng mỗi ngày, mà là:
• Tập đúng bài để siết cơ bụng và tạo hình cho eo.
• Hạn chế những bài làm to phần cơ bụng bên – vì sẽ khiến eo bị “vuông”.
Một vài bài gợi ý bạn nên tập:
• Plank – siết bụng toàn diện
• Side plank – làm rõ đường cong eo
• Mountain climbers ( leo núi) – đánh vào bụng dưới, nơi tích mỡ nhiều nhất.
Tập toàn thân (Full body, cadio, ...)để đốt mỡ hiệu quả hơn.
⸻

3. Ăn uống quyết định 70% vòng eo bạn có nhỏ lại hay không

Bạn không cần ăn kiêng khắt khe, nhưng bắt buộc phải:
• Ăn đủ protein (để giữ cơ và đốt mỡ nhanh hơn)
• Cắt giảm đường, đồ chiên, nước ngọt.
• Uống đủ nước, ngủ đủ giấc.
Và quan trọng nhất – bạn cần kiên trì ít nhất 4–6 tuần để thấy eo thay đổi rõ rệt. Không có cách nào nhanh mà an toàn cả – nhưng nếu bạn làm đúng, kết quả sẽ rất xứng đáng !
Nếu bạn cần người đồng hành, hãy ib cho GREENFIT58 Cam kết đồng hành cùng bạn suốt hành trình tìm kiếm chiếc eo thon ☺️

Bạn ăn đúng, nhưng đã ăn đúng thứ tự chưa?
👉Trình tự vàng trong bữa ăn không chỉ giúp kiểm soát đường huyết mà còn hỗ trợ cảm giác no lâu, giảm lượng calo nạp vào và cải thiện sức khỏe tổng thể!

🥦 1. Rau trước:
Giúp tạo màng gel ở ruột non, làm chậm hấp thu đường vào máu.

🍗 2. Đạm & chất béo:
Kéo dài cảm giác no, giảm cảm giác thèm ăn, kiểm soát calo hiệu quả.

🍞 3. Tinh bột & đường sau cùng:
Hạn chế lượng đường tiêu thụ, hỗ trợ giảm viêm và kiểm soát cân nặng.

💪Thay đổi nhỏ – hiệu quả lớn. Bắt đầu ngay từ bữa ăn hôm nay nhé!

Thực đơn gợi ý cho team Giảm mỡ 😊😊😊

🔥 HÈ ĐẾN RỒI – ĐỐT MỠ THÔI CẢ NHÀ ƠI! 🔥

Mùa hè là mùa của váy ngắn – áo croptop – bikini xinh xẻo...
🌸 Nhưng nếu chiếc áo xinh lại “tố cáo” vòng eo bánh mì thì sao?
🌴 Hay chiếc quần short lại “vạch trần” bắp đùi ú ụ thì sao?
👉 Câu trả lời là: TỚI đốt mỡ ngay!

Tại đây, bạn sẽ được:
✅ Tập cùng HLV riêng siêu tận tâm
✅ Có lộ trình riêng theo từng vóc dáng – mục tiêu
✅ Hướng dẫn dinh dưỡng sau tập phục hồi – không mệt, không uể oải

💸 Chi phí siêu hợp lý: chỉ từ 67k/buổi

Đốt mỡ có khoa học – lấy lại body mlem trước hè nhé các chị đẹp! 💃
📍Inbox hoặc ghé để tập thử ngay hôm nay!

CHIÊU SINH LỚP SIẾT EO – GIẢM MỠ – THỔI PHỒNG CƠ MÔNG
Bạn đã sẵn sàng để lột xác vóc dáng, tự tin diện đồ biển chưa?

Quyền lợi học viên khi tham gia khóa học:
⭐ Lên lịch tập luyện chi tiết, phù hợp từng thể trạng
⭐ Thiết kế thực đơn cá nhân hoá – theo dõi sát sao chế độ ăn uống khoa học
⭐ HLV đồng hành 1:1 – tận tâm, tận tình hướng dẫn
❤️ Cam kết HIỆU QUẢ 100% khi tuân thủ đúng giáo án

Đừng chần chừ!
Nhanh tay đăng ký để cùng gọt dũa body – b**g xõa mùa hè nhé!

☎️ 0888022345 mess/zalo