Yeen Pilates & Wellness

🌿 GẶP GỠ HLV THOA | YEEN PILATES

Mỗi huấn luyện viên đều có một câu chuyện riêng với Pilates 🤍

Cùng gặp gỡ Thoa — HLV tại Yeen Pilates — và lắng nghe những chia sẻ về hành trình đến với Pilates, niềm vui khi đồng hành cùng học viên và những điều Thoa muốn gửi đến những bạn đang chuẩn bị bắt đầu.

Vì bạn không cần phải thật khỏe hay thật dẻo mới có thể tập Pilates.

Chỉ cần bắt đầu từ chính cơ thể của mình, Yeen sẽ luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn 🫶🏻

———

English below 🇬🇧

🌿 MEET THOA | YEEN PILATES

Every instructor has a unique story with Pilates 🤍

Meet Thoa, one of our instructors at Yeen Pilates, and hear about her journey, the joy she finds in supporting her clients, and her message for those who are ready to begin.

You don’t need to be strong or flexible before starting Pilates.

Just begin with the body you have today — Yeen will be here to support you along the way 🫶🏻

__
Yeen Pilates & Wellness
𝐌𝐨𝐯𝐞 𝐰𝐢𝐭𝐡 𝐦𝐢𝐧𝐝𝐟𝐮𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬
📍Tầng 4, toà nhà N01-T2 Ngoại Giao Đoàn, Bắc Từ Liêm, Hà Nội
📞 +84 968138386
🗓️ 08:00 - 20:00 MON-SUN

Sau sinh, nhiều mẹ thấy bụng vẫn nhô ra, lưng dưới hay mỏi, đứng lâu cũng thấy khó chịu…

Và đôi khi, vấn đề không chỉ nằm ở việc “chưa giảm cân” đâu các mẹ ạ 🥲

Những thay đổi trong thai kỳ và sau sinh có thể ảnh hưởng đến cách cơ thể kiểm soát vùng chậu, cột sống và các nhóm cơ xung quanh.

Vì vậy, thay vì chỉ cố gắng giảm cân thật nhanh, hãy bắt đầu bằng việc học cách kết nối và kiểm soát lại cơ thể của mình 🤍

Tại Yeen Pilates, chúng mình sẽ đồng hành cùng các mẹ từng bước, với những bài tập phù hợp và sự hướng dẫn tỉ mỉ từ đội ngũ huấn luyện viên giàu kinh nghiệm.

Để cơ thể không chỉ đẹp hơn, mà còn khỏe hơn và chuyển động tốt hơn mỗi ngày 🫶🏻

📩 Inbox Yeen Pilates & Wellness để được tư vấn lộ trình phù hợp với cơ thể của bạn nhé!

———

English below 🇬🇧

After pregnancy and childbirth, many mothers notice that their belly still protrudes, their lower back feels tired or achy, and standing for long periods can feel uncomfortable.

Sometimes, the issue isn’t simply about “losing the baby weight” 🥲

The changes that occur during pregnancy and postpartum can affect how the body controls the pelvis, spine, and surrounding muscles.

So instead of focusing only on losing weight quickly, start by reconnecting with and learning to control your body again 🤍

At Yeen Pilates, we support every mother step by step with personalised exercises and careful guidance from our experienced instructors.

Because your body deserves not only to look better, but also to feel stronger and move better every day 🫶🏻

📩 DM Yeen Pilates & Wellness to find a programme that suits your body.

__
Yeen Pilates & Wellness
𝐌𝐨𝐯𝐞 𝐰𝐢𝐭𝐡 𝐦𝐢𝐧𝐝𝐟𝐮𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬
📍Tầng 4, toà nhà N01-T2 Ngoại Giao Đoàn, Bắc Từ Liêm, Hà Nội
📞 +84 968138386
🗓️ 08:00 - 20:00 MON-SUN

Đừng đợi đến lúc gầy rồi mới đi tập.
Đừng đợi hết đau mới đi tập.
Cũng đừng đợi “khi nào rảnh” nha… vì có khi chờ mãi cũng chẳng rảnh đâu 🥲

Cứ bắt đầu từ cơ thể hiện tại của mình trước đã.
Rồi từ từ, mình sẽ khỏe hơn, đẹp hơn và yêu cơ thể mình hơn 🤍

Muốn bắt đầu mà chưa biết bắt đầu từ đâu thì inbox Yeen nhaaa 🫶🏻

__
Yeen Pilates & Wellness
𝐌𝐨𝐯𝐞 𝐰𝐢𝐭𝐡 𝐦𝐢𝐧𝐝𝐟𝐮𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬
📍Tầng 4, toà nhà N01-T2 Ngoại Giao Đoàn, Bắc Từ Liêm, Hà Nội
📞 +84 968138386
🗓️ 08:00 - 20:00 MON-SUN

Reformer 🤝 Mat 🤝 Barrel

__
Yeen Pilates & Wellness
𝐌𝐨𝐯𝐞 𝐰𝐢𝐭𝐡 𝐦𝐢𝐧𝐝𝐟𝐮𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬
📍Tầng 4, toà nhà N01-T2 Ngoại Giao Đoàn, Bắc Từ Liêm, Hà Nội
📞 +84 968138386
🗓️ 08:00 - 20:00 MON-SUN

Reformer 🫶🌿 any side plank flow

__
Yeen Pilates & Wellness
𝐌𝐨𝐯𝐞 𝐰𝐢𝐭𝐡 𝐦𝐢𝐧𝐝𝐟𝐮𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬
📍Tầng 4, toà nhà N01-T2 Ngoại Giao Đoàn, Bắc Từ Liêm, Hà Nội
📞 +84 968138386
🗓️ 08:00 - 20:00 MON-SUN

_ join Yeen’s Private class_

Every Pilates session is an opportunity to reconnect with your body, improve your posture, build lasting strength, and discover what you’re truly capable of. Small, intentional movements create powerful transformations.

Find your balance ✨

__
Yeen Pilates & Wellness
𝐌𝐨𝐯𝐞 𝐰𝐢𝐭𝐡 𝐦𝐢𝐧𝐝𝐟𝐮𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬
📍Tầng 4, toà nhà N01-T2 Ngoại Giao Đoàn, Bắc Từ Liêm, Hà Nội
📞 +84 968138386
🗓️ 08:00 - 20:00 MON-SUN