Welly Fitness Yoga & Pool

THÔNG BÁO LỊCH TẬP YOGA & GROUP X TUẦN MỚI - TỪ 01/06/2026 ĐẾN 07/06/2026

Kính gửi các quý hội viên của Welly Fitness lịch tập các lớp Yoga và Group X tuần từ 01/06/2026 đến 07/06/2026

Chúc các quý hội viên có một tuần mới tập luyện hiệu quả và tràn đầy năng lượng. Theo dõi Welly Fitness để có thể cập nhật thường xuyên về lịch tập và chương trình ưu đãi ngay hôm nay nhé!

Nhanh tay đặt lịch để giữ slot lớp: Đăng ký ngay tại: https://booking.mywelly.vn
-----------------------------
𝐖𝐄𝐋𝐋𝐘 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒 𝐘𝐎𝐆𝐀 & 𝐏𝐎𝐎𝐋 𝐂𝐄𝐍𝐓𝐄𝐑
𝐎𝐧𝐞 𝐒𝐭𝐨𝐩 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 - Điểm đến duy nhất thỏa mãn mọi nhu cầu tập luyện
🏢 CS1: Tầng S, Toà Artemis, Số 03 Lê Trọng Tấn, Phương Liệt (Thanh Xuân), Hà Nội ☎️ Hotline: 0247 306 9666
🏢 CS2: Tầng 03, tháp B khu văn phòng, tòa N04 UDIC Complex, Hoàng Đạo Thúy, Trung Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội ☎️ Hotline: 0374 455 452
🌐 Siêu Ứng dụng MyWelly: https://app.mywelly.vn/install
"

🧘‍♀️ TẬP YOGA ĐÚNG TƯ THẾ, CƠ THỂ SẼ BỚT CĂNG CỨNG RÕ HƠN
Có những ngày bạn không thật sự “mệt vì vận động”, mà mệt vì ngồi quá lâu, cúi quá nhiều, vai gáy bị giữ cứng và lưng dưới luôn trong trạng thái căng.
Lúc này, chỉ tập cho ra mồ hôi thôi chưa chắc đã đủ.
Cơ thể cần được đưa về đúng tư thế, giãn đúng nhóm cơ, và thở đúng nhịp để bắt đầu phục hồi.
Bạn có từng gặp tình trạng:
– Sáng ngủ dậy vẫn thấy vai gáy nặng và cổ khó xoay
– Ngồi làm việc lâu là lưng dưới căng, người dễ mỏi
– Giãn cơ xong thấy dễ chịu lúc đầu nhưng sau đó lại căng như cũ
– Muốn tập nhẹ để phục hồi nhưng sợ sai tư thế làm đau hơn
Vấn đề không nằm ở việc Yoga có hiệu quả hay không, mà là bạn có đang tập đúng tư thế, đúng điểm căng và đúng khả năng của cơ thể hay không.
🎯 TẠI WELLY FITNESS, HLV GIÚP BẠN CHỈNH TƯ THẾ NGAY TRONG BUỔI TẬP
Khi tập Yoga tại Welly Fitness, bạn không phải tự đoán mình đã đúng hay chưa.
Trước khi bắt đầu tập luyện, bạn sẽ được phân tích chỉ số bằng công nghệ Welly Body AI Pro+ giúp phân tích chỉ số cơ thể, xác định tình trạng hiện tại và gợi ý các bài tập phù hợp hơn với mục tiêu cá nhân.
HLV sẽ quan sát cách bạn đặt tay, đặt chân, giữ lưng, mở vai, điều chỉnh hơi thở và hướng dẫn biến thể phù hợp với thể trạng hiện tại.
✔️ Nếu vai gáy quá căng, bài tập sẽ được điều chỉnh để bạn vào tư thế an toàn hơn
✔️ Nếu lưng dưới dễ mỏi, HLV sẽ nhắc cách giữ core và phân bổ lực tốt hơn
✔️ Nếu người mới chưa đủ linh hoạt, bạn vẫn có thể tập bằng biến thể nhẹ hơn
✔️ Nếu muốn phục hồi sau Gym/Group X, Yoga giúp cơ thể cân bằng lại tốt hơn
👉 Tập đúng giúp bạn không chỉ “làm theo động tác”, mà thật sự hiểu cơ thể mình đang cần được giải phóng ở đâu.
🚀 Nếu bạn đang căng cứng vai gáy, đau mỏi lưng hoặc muốn phục hồi cơ thể nhẹ nhàng hơn,
đừng chỉ tập theo cảm tính.
Hãy để Welly Fitness giúp bạn tập Yoga đúng tư thế ngay từ đầu.
💌Inbox Welly Fitness để được tư vấn lớp Yoga phù hợp với thể trạng của bạn hoặc đăng ký trải nghiệm để cảm nhận sự khác biệt sau một buổi tập đúng tại https://booking.mywelly.vn
----------------
𝐖𝐄𝐋𝐋𝐘 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒 𝐘𝐎𝐆𝐀 & 𝐏𝐎𝐎𝐋 𝐂𝐄𝐍𝐓𝐄𝐑
𝐎𝐧𝐞 𝐒𝐭𝐨𝐩 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 - Điểm đến duy nhất thỏa mãn mọi nhu cầu tập luyện
🏢 CS1: Tầng S, Toà Artemis, Số 03 Lê Trọng Tấn, Phương Liệt (Thanh Xuân), Hà Nội ☎️ Hotline: 0247 306 9666
🏢 CS2: Tầng 03, tháp B khu văn phòng, tòa N04 UDIC Complex, Hoàng Đạo Thúy, Trung Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội ☎️ Hotline: 0374 455 452
🌐 Siêu Ứng dụng MyWelly: https://app.mywelly.vn/install

ĐẦU TƯ CHO SỨC KHỎE LÀ KHOẢN ĐẦU TƯ XỨNG ĐÁNG NHẤT 💪✨

Có những khoản đầu tư bạn chỉ nhìn thấy kết quả sau một thời gian dài.
Và sức khỏe cũng vậy.
Không phải sau một buổi tập là cơ thể thay đổi ngay.
Không phải sau một tuần ăn uống tốt hơn là vóc dáng đã khác hẳn.
Nhưng từng lựa chọn nhỏ mỗi ngày đều đang tạo nên một nền tảng rất quan trọng cho chính bạn.

Ở Welly Fitness, chúng tôi tin rằng tập luyện không chỉ là để giảm cân hay thay đổi số đo.
Đó còn là cách bạn xây lại năng lượng sống, cải thiện sức bền, giữ tinh thần tích cực và chủ động hơn với cơ thể của mình.

Khi bạn đầu tư cho sức khỏe đúng cách, bạn không chỉ nhận lại một body tốt hơn.
Bạn còn nhận lại:
✅ Cơ thể khỏe và linh hoạt hơn mỗi ngày
✅ Tinh thần nhẹ hơn sau những giờ làm việc căng thẳng
✅ Tư thế, sức bền và khả năng vận động được cải thiện
✅ Thói quen sống kỷ luật hơn từ những việc rất nhỏ
✅ Sự tự tin khi nhìn thấy mình đang tiến bộ từng chút một

Điều đáng giá nhất của việc tập luyện không nằm ở việc bạn phải thay đổi thật nhanh.
Mà nằm ở cảm giác bạn biết mình đang làm điều đúng cho cơ thể, đều đặn hơn mỗi ngày.

Tháng sinh nhật Welly Fitness đang là cơ hội rất phù hợp để bạn bắt đầu một khoản đầu tư xứng đáng cho chính mình: một lộ trình tập luyện rõ ràng, một môi trường đủ động lực và một đội ngũ luôn sẵn sàng đồng hành.

📩 Inbox Welly Fitness để được tư vấn lộ trình tập luyện phù hợp và bắt đầu đầu tư cho sức khỏe của bạn ngay hôm nay nhé!
----------------
𝐖𝐄𝐋𝐋𝐘 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒 𝐘𝐎𝐆𝐀 & 𝐏𝐎𝐎𝐋 𝐂𝐄𝐍𝐓𝐄𝐑
𝐎𝐧𝐞 𝐒𝐭𝐨𝐩 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 - Điểm đến duy nhất thỏa mãn mọi nhu cầu tập luyện
🏢 CS1: Tầng S, Toà Artemis, Số 03 Lê Trọng Tấn, Phương Liệt (Thanh Xuân), Hà Nội ☎️ Hotline: 0247 306 9666
🏢 CS2: Tầng 03, tháp B khu văn phòng, tòa N04 UDIC Complex, Hoàng Đạo Thúy, Trung Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội ☎️ Hotline: 0374 455 452
🌐 Siêu Ứng dụng MyWelly: https://app.mywelly.vn/install

GIỮ ROUTINE KHÔNG CẦN QUÁ HOÀN HẢO 💪✨

Có những ngày bạn đến phòng tập với rất nhiều năng lượng.
Cũng có những ngày bạn chỉ muốn tập nhẹ một chút,
đổ mồ hôi vừa đủ,
và nhắc cơ thể rằng mình vẫn đang giữ nhịp.

Giữ routine tập luyện không phải lúc nào cũng là chuyện tập thật nặng,
tập thật lâu,
hay phải đạt được một kết quả thật lớn sau mỗi buổi.

Đôi khi, routine được duy trì từ những khoảnh khắc rất đơn giản:
đến phòng tập đúng lịch,
khởi động kỹ hơn một chút,
hoàn thành vài bài cơ bản,
đi bộ thêm vài phút,
và không để một ngày bận rộn làm mình bỏ cuộc hoàn toàn.

Ở Welly Fitness, mỗi “moment gym” đều có giá trị riêng.
Có buổi giúp bạn tăng sức mạnh.
Có buổi giúp bạn giải tỏa căng thẳng.
Có buổi chỉ đơn giản là kéo bạn quay lại với thói quen tốt mà mình đã từng bắt đầu.

Điều quan trọng không phải là hôm nay bạn tập hoàn hảo đến đâu.
Mà là bạn vẫn đang xuất hiện, vẫn đang chuyển động và vẫn đang chọn chăm sóc cơ thể của mình.

Một routine gym đều đặn giúp bạn:
✅ Duy trì năng lượng tốt hơn trong ngày
✅ Cải thiện sức bền và vóc dáng từng chút một
✅ Giữ tinh thần tích cực sau những giờ làm việc căng thẳng
✅ Xây lại kỷ luật cá nhân từ những việc nhỏ nhất
✅ Không bị mất nhịp quá lâu khi lịch trình bận rộn

Nếu bạn từng bỏ tập vài ngày, không sao cả.
Nếu tuần này bạn chưa tập được nhiều như kế hoạch, cũng không sao cả.
Điều quan trọng là bạn quay lại.
Bắt đầu lại bằng một buổi tập vừa sức.
Và để cơ thể được nhắc rằng: mình vẫn có thể tiếp tục.

Gym không chỉ là nơi để thay đổi body.
Đó còn là nơi bạn xây lại cảm giác chủ động với sức khỏe,
nhìn thấy mình tiến bộ qua từng tuần,
và giữ một lời hứa nhỏ với chính bản thân mỗi ngày.

Tuần cuối tháng sinh nhật Welly Fitness là thời điểm rất phù hợp để bạn nối lại routine tập luyện, giữ nhịp sống khỏe và tận dụng ưu đãi trước khi chương trình kết thúc.

📩 Inbox Welly Fitness để được tư vấn lộ trình tập luyện phù hợp và giữ routine khỏe đẹp ngay hôm nay nhé!
----------------
𝐖𝐄𝐋𝐋𝐘 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒 𝐘𝐎𝐆𝐀 & 𝐏𝐎𝐎𝐋 𝐂𝐄𝐍𝐓𝐄𝐑
𝐎𝐧𝐞 𝐒𝐭𝐨𝐩 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 - Điểm đến duy nhất thỏa mãn mọi nhu cầu tập luyện
🏢 CS1: Tầng S, Toà Artemis, Số 03 Lê Trọng Tấn, Phương Liệt (Thanh Xuân), Hà Nội ☎️ Hotline: 0247 306 9666
🏢 CS2: Tầng 03, tháp B khu văn phòng, tòa N04 UDIC Complex, Hoàng Đạo Thúy, Trung Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội ☎️ Hotline: 0374 455 452
🌐 Siêu Ứng dụng MyWelly: https://app.mywelly.vn/install

Healthy Summer Drinks – Uống ngon, giữ dáng xinh 🌿☀️

Mùa hè không chỉ là chuyện mặc đẹp…
mà còn là cảm giác cơ thể nhẹ hơn, khỏe hơn và tràn năng lượng hơn mỗi ngày 💚

Thay vì trà sữa quá ngọt hay nước uống nhiều calorie,
hãy thử “đổi mood” bằng những ly healthy mát lạnh:

🥝 Trà xanh chanh leo mật ong – thanh lọc, tăng đề kháng
🍉 Detox dưa hấu bạc hà – giải nhiệt, đẹp da
🍌 Sữa chuối yến mạch – no lâu, giữ dáng
🍵 Matcha Yogurt Cooling – healthy nhưng vẫn cực chill

Uống ngon không có nghĩa là phải “phá form”.
Chỉ cần chọn đúng món, cơ thể sẽ cảm ơn bạn mỗi ngày ✨
📩 Inbox Welly Fitness để được tư vấn lộ trình tập luyện phù hợp và bắt đầu đầu tư cho sức khỏe của bạn ngay hôm nay nhé!
----------------
𝐖𝐄𝐋𝐋𝐘 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒 𝐘𝐎𝐆𝐀 & 𝐏𝐎𝐎𝐋 𝐂𝐄𝐍𝐓𝐄𝐑
𝐎𝐧𝐞 𝐒𝐭𝐨𝐩 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 - Điểm đến duy nhất thỏa mãn mọi nhu cầu tập luyện
🏢 CS1: Tầng S, Toà Artemis, Số 03 Lê Trọng Tấn, Phương Liệt (Thanh Xuân), Hà Nội ☎️ Hotline: 0247 306 9666
🏢 CS2: Tầng 03, tháp B khu văn phòng, tòa N04 UDIC Complex, Hoàng Đạo Thúy, Trung Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội ☎️ Hotline: 0374 455 452
🌐 Siêu Ứng dụng MyWelly: https://app.mywelly.vn/install

PROOF YOGA: KHÁCH DUY TRÌ TỐT HƠN KHI CÓ LỊCH RÕ 🧘‍♀️💜

Rất nhiều người bắt đầu Yoga với mong muốn cơ thể nhẹ hơn,
vai gáy bớt căng,
tinh thần thư giãn hơn,
và có một khoảng thời gian thật sự dành cho chính mình.

Nhưng điều khiến một routine Yoga duy trì được lâu dài không chỉ nằm ở động lực ban đầu.
Mà nằm ở việc bạn có một lịch tập rõ ràng, phù hợp với nhịp sống và đủ dễ để quay lại mỗi tuần.

Ở Welly Fitness, nhiều hội viên duy trì Yoga tốt hơn khi không còn phải tự hỏi:
“Hôm nay có lớp không?”
“Mình nên tập khung giờ nào?”
“Lớp nào phù hợp với thể trạng của mình?”

Khi lịch tập được sắp xếp rõ ràng, việc đi tập trở nên nhẹ hơn rất nhiều.
Bạn chỉ cần chọn khung giờ phù hợp,
đặt lịch trước,
đến lớp đúng giờ,
và để cơ thể được dẫn dắt qua từng nhịp thở, từng chuyển động.

Một lịch Yoga rõ ràng giúp hội viên:
✅ Dễ duy trì thói quen tập luyện đều đặn hơn
✅ Chủ động sắp xếp thời gian giữa công việc và nghỉ ngơi
✅ Không bị bỏ lỡ lớp phù hợp với nhu cầu cơ thể
✅ Theo dõi được tần suất tập mỗi tuần
✅ Biến Yoga thành một phần tự nhiên trong routine sống khỏe

Và khi bạn duy trì đủ lâu, cơ thể sẽ bắt đầu phản hồi:
vai gáy mềm hơn,
lưng nhẹ hơn,
giấc ngủ dễ chịu hơn,
tinh thần ổn định hơn,
và mỗi buổi tập trở thành một khoảng thời gian rất đáng mong chờ trong ngày.

Yoga không cần bắt đầu bằng sự hoàn hảo.
Yoga chỉ cần một lịch tập đủ rõ, một không gian đủ dễ chịu và một cam kết nhỏ với chính mình mỗi tuần.

Nếu bạn đang muốn quay lại với routine Yoga nhưng chưa biết nên bắt đầu từ lớp nào, Welly Fitness luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn chọn lịch phù hợp với thể trạng và mục tiêu hiện tại.

📩 Inbox Welly Fitness để được tư vấn lịch lớp Yoga và đặt slot trải nghiệm ngay hôm nay nhé!
----------------
𝐖𝐄𝐋𝐋𝐘 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒 𝐘𝐎𝐆𝐀 & 𝐏𝐎𝐎𝐋 𝐂𝐄𝐍𝐓𝐄𝐑
𝐎𝐧𝐞 𝐒𝐭𝐨𝐩 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 - Điểm đến duy nhất thỏa mãn mọi nhu cầu tập luyện
🏢 CS1: Tầng S, Toà Artemis, Số 03 Lê Trọng Tấn, Phương Liệt (Thanh Xuân), Hà Nội ☎️ Hotline: 0247 306 9666
🏢 CS2: Tầng 03, tháp B khu văn phòng, tòa N04 UDIC Complex, Hoàng Đạo Thúy, Trung Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội ☎️ Hotline: 0374 455 452
🌐 Siêu Ứng dụng MyWelly: https://app.mywelly.vn/install