Sara Fitness

Sara Fitness Comeback
Dịch thì vẫn chưa ổn.
Mà tết đã đến đít rồi.
Ngày 02/11 này em chính thức mở cửa trở lại CLB.
Vẫn là các khung giờ cũ
Vẫn là địa chỉ thu mua mỡ cũ
"Nhưng mà"
Chương trình KM và Gói tập thì cực kì nhiều cho các Chị Em.
Lần comeback này sẽ là những luống Hành to đùng chứ k phải bó hành nữa ạ.
Để cho các chị em lột xác đón tết ạ

Nếu cảm thấy cuộc sống eo hẹp
Thì mình cứ đẻ, đẹp tính sau 🤣

P/s: Trích lời mẹ bỉm 3 con cho hay 🤣

Dịch thì học viên e vẫn đẹp lên từng ngày ạ 😍😍😍
Chỉ là do e quá bận nên e ko đăng thôi 😙

P/s: e vẫn nhận học viên tập nhóm và 1:1 nha
Học phí thì bằng bát mì tôm chỉ mùa dịch mới có 🤩

💥📣ĐƯỜNG – KẺ THÙ CỦA SỨC KHỎE VÀ SẮC ĐẸP

👉 Đường ở đây không phải là các loại trái cây ngọt hay sinh tố trái cây, hoa quả khô mà là đường TINH LUYỆN. Đây là một trong những thực phẩm gây nghiện và hủy hoại nhất trên hành tinh. Sự khác biệt duy nhất giữa co***ne và đường là thời gian chúng tàn phá và giết cơ thể bạn. Ngoài thuốc lá và căng thẳng, đường là thứ khiến bạn LÃO HÓA nhanh nhất.

👉 Đường thúc đẩy các loại bệnh tật, vi rút, vi khuẩn, ký sinh trùng, nấm, nấm mốc, nấm men và khiến cho bất cứ thứ gì phát triển, bao gồm cả tế bào ung thư.
👉 Nước đường được sử dụng trong phòng thí nghiệm để phát triển virus khi nghiên cứu các loại bệnh. Đường biến thành chất béo trong cơ thể chúng ta. Nó khử khoáng trong cơ thể bạn, rút canxi từ xương, phá hỏng hệ thống miễn dịch, dẫn đến các bệnh về tim, huyết áp cao, tiểu đường, viêm khớp, loại bỏ hoóc môn, viêm tuyến tụy. Nó còn làm tắc nghẽn động mạch vì glucose không được cơ thể sử dụng hóa thành chất béo bão hòa và cholesterol, lưu lại trong động mạch, dẫn đến huyết áp cao và hiện tượng cục máu đông. Và điều tồi tệ hơn, có lẽ đây là phần đáng sợ nhất: nó liên kết chéo các protein và khiến da nhăn nheo!
Tạm bỏ qua ung thư, các căng thẳng tức giận, NẾP NHĂN lão hóa là thứ khiến nhiều người thực sự sợ hãi.

💥Hãy ăn ít đường, kể cả mật ong ,hay bất cứ thứ gì quá ngọt😊
St

Chúng tôi gọi đây là "Chất"
1 siêu phẩm của Fitcamp Team.
Hãy liên hệ với chúng tôi Fitcamp Team
Chúng tôi sẽ tạo ra "Siêu phẩm" của chính bạn.

Tỉ lệ % của b là bao nhiêu?
Bạn đang bị tích mỡ ở vùng nào trong cơ thể?
Hãy nói với chúng tôi, chúng tôi sẽ giúp bạn giảm mỡ vùng đó nhé🥰🥰🥰🥰🥰

👎 MÌNH GIẢM CÂN THÌ MÌNH NHỊN ĂN THÔI 😝

✔️ Những ngày đầu tư vấn, gần như khách hàng nào cũng bắt đầu bằng lời than thở: "Không hiểu sao ăn ít lắm rồi mà vẫn cứ béo quay". Chính cái sự "không ăn gì", lại chính là nguyên nhân gây tích mỡ trầm trọng.

✔️ Nguyên nhân là do đâu? Cơ thể của con người thật sự rất thông minh. Nếu chúng ta nhịn đói thường xuyên, cơ thể sẽ hình thành một phản xạ: phải tích mỡ dự trữ, để khi đói còn có nguồn năng lượng dự trữ phục vụ cho vận động thiết yếu. Và thế là: dinh dưỡng được dung nạp vào cơ thể, thay vì được chuyển hoá lành mạnh và phục vụ ngay cho các hoạt động, thì lại "đầu thai" nhanh chóng trở thành lượng mỡ dư thừa. Chưa kể, tốc độ trao đổi chất của cơ thể chậm lại cũng là lí do khiến việc tích mỡ trở nên dễ dàng hơn.

💯 Giảm cân không phải ăn ít đi, tăng cân không phải ăn nhiều lên, mà là: Ăn đủ và đúng cách! Còn ăn thế nào là đủ và đúng cách thì inbox riêng nhé 😜😜😜

PHỤ NỮ THẤT BẠI BỞI CHỮ ĐỢI

1. .Đợi con lớn lớn tí
2️.Đợi kinh tế ổn định
3️.Đợi lãnh tiền lương
4️.Đợi chồng đồng ý
5️.Đợi con cái ăn học xong
6️.Đợi có thời gian rảnh
7️.Đợi nghiên cứu thêm
8️.Đợi suy nghĩ đã
...
PHỤ NỮ ƠI

✊HÃY CHẢI ĐẦU KHI CÒN TÓC
✊HÃY ĐÁNH RĂNG KHI CÒN RĂNG
✊HÃY LÀM ĐẸP KHI CÒN ĐẸP
✊HÃY NẮM LẤY CƠ HỘI KHI NÓ GÕ CỬA

🤜🤜🤜🤜 PHỤ NỮ ƠI. ĐỪNG ĐỢI NỮA NHÉ!!!

Hãy Chiến Đấu Trước khi quá muộn!
Bố mẹ ko đợi ta giàu mới già
Con cái ko đợi ta giàu mới lớn!

Lan man 1 chút🏋️‍♀️🏋️‍♀️ ❗️TẬP TẠ VÀ TẬP CARDIO❗️
❓TĂNG CƠ THÌ KHÔNG NÊN TẬP CARDIO
❓GIẢM MỠ THÌ NÊN TẬP CARDIO NHIỀU

👉 Nhiều người thường nói khi đang xả cơ (bulking) thì ko nên tập cardio để hạn chế mất cơ các kiểu.

✔️ Cardio tốt cho tất cả đối tượng kể cả bạn siết hay xả, tăng cơ hay giảm cân giảm mỡ. Thứ nhất, tốt cho tim mạch đây là lợi ích cực kì quan trọng, tim bạn khoẻ còn giúp bạn tập tạ tốt hơn rất nhiều.

✔️ Khi bulking bạn sẽ ăn dư thừa Calo, tập cardio sẽ giúp bạn giữ độ lean nhất định không bị lên mỡ quá nhiều. Đặc biệt nếu có cheat meal ăn bậy thì tập cardio sẽ giúp rất rất nhiều nhé.

👉 Còn khi muốn giảm cân giảm mỡ, nếu chỉ tập trung cardio và ăn kiêng thì bạn sẽ giảm cân (giảm nước và cơ), nhưng cái bạn cần là giảm mỡ. Cân nặng không quan trọng, quan trọng là bạn giảm mỡ hay không chính vì vậy tập tạ sẽ phát huy tác dụng.

💪 Kết luận, Cardio và Weight nên đi chung với nhau. Cách tốt nhất là tập với tạ xong thì cardio khoảng 30-45p sẽ giúp bạn khoẻ mạnh, kết hợp ăn kiêng thì quá trình giảm mỡ của bạn sẽ hiệu quả hơn rất nhiều.

🌈1️⃣ Đừng buông thả bản thân nếu muốn thành công.

Chơi nốt 1 game, xem nốt 1 tập phim, thư giãn nốt hôm nay, nghỉ ngơi nốt 1 buổi, bắt đầu từ mai sẽ cố.
Từng cái 1 lần đấy gộp lại, sẽ thành sự vô tổ chức buông thả bản thân theo những thú vui vô bổ nhất thời.
Có 1 câu nói khá thú vị về sự truy tìm thành công là :
< bạn không cần giỏi hơn so với số đông, cái bạn cần là kỉ luật hơn so với số đông >

🌈2️⃣ Cái quan trọng khi ta nỗ lực là sự duy trì và kiên trì, không phải nhất thời huy hoàng rồi bàng hoàng vụt tắt.

Có 1 ví dụ thế này :
Bạn muốn cơ bụng 6 múi, người đẹp thân ngon, vòng eo con kiến. Bạn bắt đầu tập gym.
Ngày đầu bạn tập 2 tiếng, hùng hục đủ kiểu, lòng đầy hứng khởi, nghĩ đến lúc mình đạt được điều mình muốn mong. Bạn cháy hết mình trong ngày 1.

Ngày 2 người bạn đau ê ẩm, bạn tập ít hơn ngày 1.
Ngày 3 bạn tập ít hơn ngày 2.
Ngày 4 bạn ngừng....bỏ cuộc ngang xương. Giấc mộng hễ tập là cơ bụng 6 múi, cơ bắp cuồn cuồn của bạn tan, giống bao việc khác. Bắt đầu mà không có kết thúc.
Nếu là tập đúng sẽ là 30' mỗi ngày là đủ, duy trì 6 tháng đến cả năm.

< Đừng để sự chăm chỉ mang tính nhất thời, hãy biến nó thành thói quen, thành bản ngã, thành 1 cái giản đơn tựa như hít thở. Ta tích cóp từng giọt nỗ lực hăng say mỗi ngày. Cứ từ từ sẽ trở thành 1 biển hồ vinh hoa >

🌈3️⃣ muốn thành công bạn phải nhìn thời thế.
Hãy xem 1 người trồng cây. Mùa đông ta gieo cây trái mùa đông. Ở xứ nóng thì gieo cây trồng nhiệt đới.
Ở vùng cao, đất cằn, thì trồng cây sức sinh tồn mạnh.
Ở đồng bằng, đất màu mỡ thì trồng cây cho sức canh tác cao.

Nguyên tắc cơ bản nhìn thời tiết, xem đất đai khi trồng cây chính là nguyên tắc của người làm việc đoán thiên thời, dò địa lợi.
Thời thế thuận, thì tăng cường mà tấn công.
Thời thế suy, thì thong d**g mà học hỏi.
Kẻ muốn ngược thời thế, cũng giống như trồng xương rồng tại đất úng, gieo cấy mạ nơi sa mạc. Khó thành lắm thay.

Và hãy nhớ, nhân hoà là yếu tố có thể thắng thiên. Vấn đề là phải đủ giỏi, phải đủ tài, phải đủ trí cùng bền bỉ kiên tâm.
Không đủ giỏi thì tranh thủ lúc hàn vi mà học hỏi. Chứ cứ nằm vểnh râu đợi thời, liệu lúc thời đến có đủ nhanh nhạy mà nắm bắt thời cơ.

< đừng chỉ đợi đến lúc có cơ hội mới cố gắng. Vì đôi khi sẽ không đợi được. Hãy cứ nỗ lực không ngừng để nếu có cơ hội, ta lập tức nắm chặt vào tay.
Lại nói, cơ hội là luôn có. Nếu không có, vậy thì hãy tạo ra >

🌈4️⃣ quy luật mọi thứ đều có giá của nó.

Rau có giá của rau
Thịt có giá của thịt
Mạnh khoẻ trả giá bằng thời gian luyện tập
Hạnh phúc yêu thương được định giá bằng bao dung, quan tâm vẹn toàn
Thành công viên mãn được đo đếm theo bao thú vui bạn bỏ qua, bao thời khác bạn điên cuồng cháy, bao nhiệt huyết bạn sẵn sàng hiến dâng, bao kiên cường bạn kiên tâm duy tính ?

Bạn phải bỏ qua những thú vui nhỏ.
Mặc kệ những lời rủ rê vô bổ.
Tránh những cuộc xả stress không mang tới quan hệ thực tiến.
Cũng đừng lưu ý đến sự việc người khác làm lung lay mình.
Mắt nhìn về nơi muốn tới, tâm hướng về viễn cảnh muốn đạt được, tay làm, chân đi, thân di, mình chuyển.
Thanh xuân bùng cháy, nhiệt huyết nỗ lực, máu và mồ hôi, kham khổ và nước mắt, cô độc đầy thở than luôn là yếu tố sống còn cho những người truy tìm 1 cuộc sự nghiệp thành tựu vinh hoa.