FitLand - Phong Cách Phòng Gym

⭐⭐⭐⭐QUANG HẢI⭐⭐⭐⭐

👉Chỉ cần tên QUANG HẢI,dù là ông,bác,chú,anh,em,người yêu... người thân
Rinh ngay 1 sản phẩm bất kì với giá 99k🎉🎉🎉🎉
VIỆT NAM NÓI LÀ LÀM !!!!

Chúc anh em có 1 ngày Giáng Sinh vui vẻ bên người thân
Đêm tối không phải nằm ôm gối
Quẫy hết mình luôn nha

⚠️⚠️⚠️Tại sao bạn cần 1 chiếc quần Combat ?⚠️⚠️⚠️
Vì chỉ được mặc lót bên trong áo quần nên ít người biết đến công dụng của loại quần này
Chúng mình xin giới thiệu qua 1 vài điểm sơ lược:
☑️Giữ nhiệt, dù trời lạnh hay nóng thì quần,áo combat được thiết kế với khả năng giữ nhiệt cho cơ thể. Mùa đông k lạnh, hè không nóng
☑️Thoát mồ hôi nhanh, giải phóng sự oi bức khi hoạt động
☑️Thiết kế body giúp liên kết các cơ bắp, giảm chấn thương và giảm thiểu việc tốn năng lượng
☑️Ôm sát chân, tăng sự chắc chắn cho cơ chân
☑️Kiểu dáng đẹp, thời trang giúp nổi bật.

Có vài người cũng nghĩ tại sao cánh mày râu lại mặc loại quần bó sát như vậy, sẽ gây cản trở luyện tập và mặc vào trông "hơi buồn cười" .Nhưng chuyện đó không hề xảy ra, bạn sẽ trông cực ngầu mà lại thoải mái vận động không sợ chấn thương

Sắm ngay cho mình 1 "em"
☎️ Call : 0166.513.6772

Ước gì... huhu
để có tiền mà đi shopping :(

❌ NGẠI GÌ THÌ NGẠI CHỨ ĐỪNG NGẠI ĐẸP ❌

"GẤU chưa có mà GIÓ đã về" - Để có GẤU phải làm gì?
Phải ĐẸP, phải ĐẸP, Phải ĐẸPPPPPP.

Còn gì cưỡng lại sức hút của 6 múi nhễ nhại đâyyyyy!
Dậy và lao đến phòng tập ngay thôi các chàng trai tuyệt vời của Fitland ơi!!!

👍 Đến với FITLAND, đảm bảo các anh sẽ ĐẸP ngay cả trong lúc tập luyện.

➡ CÒN NỮA, với FITLAND các anh luôn là số 1 với những ưu đãi sau:

✔️ Chế độ 1 đổi 1 trong 3 ngày nếu có bất kì lỗi về sản phẩm.
✔️ Các bạn còn có thể gọi ship COD đổi trả thoải mái nếu không ưng ý.
✔️ FREE SHIP trong khu vực quận Đống Đa, Ba Đình, Tây Hồ.

Đẹp hôm nay, gọi ngay FITLAND nhé:
☎️Hotline: 0166.513.67.72
✉️Email : [email protected]
🏠Đ/c: Số 3 ngõ 189 An Dương- Yên Phụ- Tây Hồ- Hà Nội

🇸 🇦 🇱 🇪 FITLAND ĐỒNG LOẠT GIẢM GIÁ 10% CHO TẤT CẢ CÁC SẢN PHẨM 🇸 🇦 🇱 🇪
Chỉ cần các bạn:
- Like 👍
- Share bài viết ở chế độ public 👉
- Comment tag ngay 2 người bạn của bạn để cùng nhận ưu đãi này nhé.

Đồng thời, nhân mùa Fitland có 1 số món quà tặng hấp dẫn dành cho các bạn là học sinh, sinh viên nữa🎉
Nhanh tay để sở hữu cho mình 1 bộ đồ vừa đẹp, vừa tiện lợi lại còn được quà tặng mang về ❗️

📞Call: 0166.513.6772

Tại sao nên sử dụng áo body combat khi tập gym ?
Tăng độ dẻo dai cho các cơ được hỗ trợ (cơ bạn vận động bền hơn so với không mặc)
Giảm khả năng bị chấn thương,
Tạo cảm giác thoải mái khi vận động
CÔNG DUNG THẤM HÚT MỒ HÔI TRONG LÚC TẬP LUYỆN, GIÚP MỒ HÔI LAN TỎA ĐỀU BỀ MẶT ÁO QUẦN . GIÚP CÁC BẠN THOẢI MÁI HƠN TRONG KHI VẬN ĐỘNG.
Mặc lên khoe múi bụng vô cùng sexy mà không bị phản cảm
Đây chính là sản phẩm MUST BUY cho dân gymer rồi anh em ơii !!!!

KHÔNG CỜI TRẦN KHI TẬP GYM
Nên phải sắm ngay 1 áo combat, khoe người kiểu văn minh mà sexy vô cùng tận !!!!!!!!!!!!!

DN Vlog - Không cởi trần khi tập gym, hãy làm 1 gymer văn minh trong lòng xã hội Vấn đề cới trần đã, đang và sẽ mang lại nhiều luồng ý kiến tranh luận khác nhau. Nhưng nếu chúng ta xét trên tổng thể cái được và cái mất, giữa cá nhân và tậ...

♥️Tương truyền rằng có chiếc áo thần kì mặc lên là có !!♥️

- Chất vải co dãn, thoáng mát, thấm mồ hôi ✨
- Có thể mặc được cả khi tập luyện lẫn đi chơi ⭐️
- Mix với quần Combat lửng hay dài đều tuyệt vời mặt trời 🌞

----------------------------------------------------------------------------------
Để lại số điện thoại hoặc comment, Fitland sẽ liên lạc với bạn lại ngay tức khắc ❗️

❓❓HÔM NAY BẠN MẶC GÌ ĐẾN PHÒNG TẬP ❓❓
💢 Bạn đang phát chán với style phòng gym hàng ngày và muốn thay đổi phong cách
💢 Bạn muốn trông thật ngay cả khi đi tập nhưng vẫn muốn thật thoải mái để hoạt động
💢 Hay đơn giản, bạn và muốn khoe thành quả của những ngày bạn vất vả tập luyện

-> Để FitLand giúp bạn với bộ quần Combat đáp ứng hết những gì bạn đang mong mỏi

🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

🤷Tại sao bạn cần sở hữu 1 chiếc quần combat ?

✔️Tăng độ dẻo dai cho các cơ (cơ vận động bền hơn, lâu hơn)
✔️Giảm tối đa khả năng bị chấn thương
✔️Mang lại cảm giác thoải mái khi vận động so với các trang phục thể thao tập luyện khác, dù ôm sát nhưng không gây cảm giác khó chịu, bó sít do chất liệu vải nhẹ nhàng, thoát mồ hôi cực tốt, điều hòa nhiệt độ cơ thể ngay cả khi cường độ tập luyện của bạn cao

♥️ Quá nhiều lợi ích mà giá cả cực phải chăng ♥️

🏋 Hiện tại FitLand đang có sẵn những mẫu như trong hình, các GYMER nhấc máy lên và alô ngay để sở hữu cho mình 1 chiếc quần combat ưng ý nhé !🏋

📞 Mr. Duy Anh : 0166.5136.772

How to look like "The Rock"?
Cao 1.96 m và nặng 118 kg, Dwayne Johnson (The Rock) là siêu sao đô vật, diễn viên hạng A của Hollywood. The Rock nổi tiếng với những vai diễn mang hình tượng anh hùng, dũng mãnh trong các bộ phim hành động như Hercules, G.I Joe 2: Retaliation, Pain and Gain, Fast and Furious... Thân hình cường tráng, cân đối, mạnh mẽ của The Rock là niềm ao ước của rất nhiều người đàn ông trên khắp thế giới. Tuy nhiên, để đạt được giới hạn cao nhất về thể hình cũng như sức mạnh cơ thể, The Rock luôn phải tuân theo một chế độ ăn uống và tập luyện ít người làm được.

Chế độ dinh dưỡng
Anh thường thực hiện chế độ dinh dưỡng đặc biệt có tên là "12 Labors" (12 chuyên gia thực hiện). Để nạp đủ protein và carbs cần thiết, The Rock ăn 7 bữa mỗi ngày, tương đương với hơn 5.000 calo và tất cả thực phẩm được cân đo chính xác theo khẩu phần quy định.

Ngoài ra, The Rock vẫn ăn các loại tinh bột có lợi. Trong các bữa ăn của anh luôn có sự cân bằng giữa tinh bột, đạm và chất béo. Theo chia sẻ của The Rock trên tạp chí Muscle and Fitness, anh còn bổ sung glucosamine để tốt cho xương khớp, các amino acid, chondroitin để nuôi dưỡng tế bào. Mỗi ngày anh dùng một chai dung dịch pha bột protein. The Rock uống loại nước này ngay sau khi tập.
Chế độ dinh dưỡng, luyện tập khắc nghiệt của Dwayne Johnson

Nam diễn viên phim "Hercules" tập luyện 6 ngày/tuần và mỗi ngày anh ăn tới 7 bữa, tiêu thụ 5.000 calo để tăng cường protein và carbs cho cơ bắp.
Cao 1.96 m và nặng 118 kg, Dwayne Johnson (The Rock) là siêu sao đô vật, diễn viên hạng A của Hollywood. The Rock nổi tiếng với những vai diễn mang hình tượng anh hùng, dũng mãnh trong các bộ phim hành động như Hercules, G.I Joe 2: Retaliation, Pain and Gain, Fast and Furious... Thân hình cường tráng, cân đối, mạnh mẽ của The Rock là niềm ao ước của rất nhiều người đàn ông trên khắp thế giới. Tuy nhiên, để đạt được giới hạn cao nhất về thể hình cũng như sức mạnh cơ thể, The Rock luôn phải tuân theo một chế độ ăn uống và tập luyện ít người làm được.

Chế độ dinh dưỡng
Anh thường thực hiện chế độ dinh dưỡng đặc biệt có tên là "12 Labors" (12 chuyên gia thực hiện). Để nạp đủ protein và carbs cần thiết, The Rock ăn 7 bữa mỗi ngày, tương đương với hơn 5.000 calo và tất cả thực phẩm được cân đo chính xác theo khẩu phần quy định.

Ngoài ra, The Rock vẫn ăn các loại tinh bột có lợi. Trong các bữa ăn của anh luôn có sự cân bằng giữa tinh bột, đạm và chất béo. Theo chia sẻ của The Rock trên tạp chí Muscle and Fitness, anh còn bổ sung glucosamine để tốt cho xương khớp, các amino acid, chondroitin để nuôi dưỡng tế bào. Mỗi ngày anh dùng một chai dung dịch pha bột protein. The Rock uống loại nước này ngay sau khi tập.

Thực đơn dinh dưỡng hàng ngày của Dwayne Johnson. Ảnh: Dailymail.
- Bữa 1: 300 g cá tuyết, 2 quả trứng, 160 g cháo bột yến mạch

- Bữa 2: 230 g cá tuyết, 340 g khoai lang, 150 g rau xanh

- Bữa 3: 2 bát cơm trắng, 230 g thịt gà, 150 g rau xanh

- Bữa 4: 230 g cá tuyết, 2 bát cơm trắng, 150 g rau xanh, 1 thìa dầu cá

- Bữa 5: 230 g thịt bò, 340 g khoai tây nướng, salad rau chân vịt

- Bữa 6: 300 g cá tuyết, 2 bát cơm trắng, salad rau chân vịt

- Bữa 7: 30 g protein casein, 10 lòng trắng trứng, 150 g rau (hành, tiêu, nấm), 1 thìa dầu cá

Chế độ luyện tập
Chế độ ăn trên chỉ có hiệu quả khi anh kết hợp với việc luyện tập nghiêm ngặt. Chương trình tập luyện 6 ngày/tuần của The Rock bắt đầu từ 4h sáng. Đầu tiên, anh dành 30-50 phút cho các bài tập đốt cháy mỡ như cardio, sau đó nâng tạ trong 90 phút, với 2 quả tạ 45 kg. Ngôi sao chia sẻ: "Tôi thích tập luyện khi đón ánh mặt trời bởi lúc đó đầu óc sảng khoái và không mệt mỏi. Khi đó, tôi đeo tai nghe để nghe nhạc và tập trung 100% vào việc tập luyện". Nhờ vậy anh mới có thể vượt qua các bài tập nặng và cơ bắp càng cường tráng, mạnh mẽ hơn sau mỗi lần tập luyện.

Đối với The Rock, việc tập luyện đích xác là thứ mà anh hướng tới khi bắt đầu một ngày. Anh yêu thích rèn luyện thể chất và không biết liệu cơ thể mình sẽ ra sao nếu không tập luyện.“Đối với tôi, tập luyện là cách thiền định, là yoga, leo núi, đạp xe, trị liệu… tất cả chúng đều là một. Tôi yêu tập luyện. Tập luyện giúp tôi cảm thấy tuyệt vời”, The Rock chia sẻ.
Dwayne cũng cho biết, anh chỉ tập trung tập vào một bộ phận sau đó mới chuyển sang bộ phận khác, và bộ phận yêu thích của anh là tập bắp chân. Anh chỉ ngừng tập chân vào ngày thứ 7, những ngày còn lại đều tập chân với chế độ rất khắt khe.

Trong khi chế độ ăn uống ít thay đổi, The Rock thường xuyên biến đổi thói quen luyện tập và thử những điều mới mẻ để tạo niềm vui. Anh cho rằng tất cả các bài tập không chỉ giúp anh sở hữu ngoại hình đẹp mà còn cần phải hóa thân hoàn toàn thành nhân vật trong mỗi bộ phim.

Ngoài ra, The Rock thực hiện chế độ tập luyện theo hình kim tự tháp. Ban đầu anh tập với chế độ tập có số lần tập mỗi hiệp nhiều lần nhưng trọng lượng của máy, dụng cụ thấp. Sau đó, anh tăng dần trọng lượng sau mỗi tuần nhưng giảm số lần tập mỗi hiệp. Sau 1 tháng, anh ấy sẽ lại bắt đầu chế độ với số lần tập cao, đồng thời trọng lượng của máy tập cũng cao.

-Nguồn: news.zing.vn

Dwayne"The Rock" Johnson Workout 2016 Subscribe : https://www.youtube.com/channel/UC5riOCur-oSuUIFn8oyLH1A?sub_confirmation=1 Follow The Rock: Instagram https://www.instagram.com/therock/ Twitter...

Never skip leg day!!!

Bạn muốn có một đôi chân khỏe khoắn ?? Bạn muốn có một bờ mông gợi cảm ?? vậy thì đừng bao giờ bỏ các bài tập chân ra khỏi chương trình luyện tập hàng tuần.

cho ai cần.
cho bản thân.
để ủng hộ bài viết tiếp theo

Và đừng quên vote 5* nếu bạn thấy bài tập thực sự có hiệu quả nhé.

Nguồn: www.youtube.com/watch?v=afghBre8NlI

5 Minute Butt and Thigh Workout for a Bigger Butt - Exercises to Lift and Tone Your Butt and Thighs Our 8 Week Fat Loss Programs & Meal Plans: @ http://bit.ly/13EdZgX All information for this routine @ http://bit.ly/N4EQ1A Free workout app with over 400 fre...