FitnessViet

Mặt nạ hiếm khí (thường gọi đúng hơn là mặt nạ thiếu oxy hoặc mặt nạ mô phỏng độ cao) là thiết bị dùng trong tập luyện thể thao để giảm lượng oxy hít vào, tạo cảm giác như đang ở môi trường độ cao lớn (high altitude).

Nguyên lý hoạt động
Mặt nạ có các van điều chỉnh khí
Khi đeo, lượng không khí (oxy) đi vào phổi bị hạn chế
Cơ thể phải làm việc nhiều hơn để hấp thụ oxy → tăng áp lực lên hệ hô hấp

Hiệu ứng mô phỏng giống như khi bạn tập ở vùng núi cao, nơi không khí loãng.

Lợi ích (thực tế & quảng cáo)

Có thể đạt được:

Tăng sức mạnh cơ hô hấp (phổi, cơ hoành)
Cải thiện khả năng kiểm soát hơi thở
Tăng độ “lì” khi tập cardio, HIIT, MMA

Nhưng cần lưu ý:

Không thực sự tăng hồng cầu như tập ở độ cao thật
Hiệu quả tăng VO2 max còn gây tranh cãi

Nhược điểm & rủi ro

Dễ gây chóng mặt, hụt hơi nếu dùng sai
Không phù hợp cho người có bệnh tim, phổi
Có thể làm giảm hiệu suất tập nếu lạm dụng

Ai nên dùng?

Vận động viên MMA, boxing, HIIT
Người muốn tăng sức bền hô hấp nâng cao
Không phù hợp cho người mới tập

Nếu bạn đang setup phòng gym hoặc khu MMA
liên hệ shop tư vấn

Khung treo bao cát di động là một giải pháp rất tiện nếu bạn không muốn khoan tường hoặc cần di chuyển linh hoạt trong phòng gym, phòng tập MMA/boxing. Dưới đây là những thông tin quan trọng để bạn chọn đúng loại:

Khung treo bao cát di động là gì?
Là khung thép độc lập (free-standing), dùng để treo bao cát boxing mà không cần cố định vào tường/trần. Có thể đặt ở bất kỳ vị trí nào và di chuyển khi cần.

Kích thước & tải trọng phổ biến

Chiều cao: ~2m – 2.3m

Chiều rộng đáy: ~1.2m – 1.5m

Tải trọng chịu lực:

Loại phổ thông: 80 – 120kg

Loại cao cấp: 150 – 200kg

Nếu bạn dùng bao đấm nặng (bao cát 1m2 – 1m5) thì nên chọn khung chịu tối thiểu 120kg trở lên.

Cấu tạo

Khung thép hộp dày (thường 1.5 – 3mm)

Móc treo xoay + lò xo giảm chấn

Đế chữ H hoặc chữ U (có thể thêm tạ/bao cát để chống lật)

Một số mẫu có bánh xe + khóa

Ưu điểm

Không cần khoan tường → phù hợp nhà thuê, phòng tập linh hoạt

Di chuyển dễ dàng

Lắp đặt nhanh (15–30 phút)

Có thể dùng ngoài trời (nếu sơn tĩnh điện tốt)

Nhược điểm

Chiếm diện tích sàn

Nếu lực đấm mạnh → cần gia cố thêm (đặt tạ/đổ cát vào đế)

Độ ổn định không bằng treo trần cố định

Phù hợp với ai?

Phòng gym nhỏ, studio kickfit

Tập tại nhà

Setup phòng boxing/MMA di động

Các đơn vị setup phòng tập (như bạn đang làm)

Gợi ý chọn khung chuẩn

Bao < 40kg → khung cơ bản OK

Bao 40–70kg → khung gia cố + đế rộng

Bao > 70kg → nên dùng:

Khung heavy-duty

Hoặc chuyển sang treo trần/bệ cố định

Option nâng cấp nên có

Lò xo giảm chấn (giảm rung)

Móc xoay 360°

Đế gắn tạ hoặc bao cát chống lật

Sơn tĩnh điện chống gỉ
mua hàng liên hệ

Tạ ống VIPR (VIPR) các mức 4kg – 6kg – 8kg – 10kg – 12kg là dòng dụng cụ tập functional training rất đa năng, thường dùng trong gym, boxing, MMA, rehab

Thông tin nhanh từng mức tạ

4kg: Phù hợp người mới, nữ, tập phục hồi – kỹ thuật

6kg: Cơ bản, tập cardio + core + mobility

8kg: Trung bình, bắt đầu tăng sức mạnh & sức bền

10kg: Khá nặng, tập power, HIIT, boxing conditioning

12kg: Nặng, dành cho người có nền tảng tốt, tập strength & explosive

Kích thước & thiết kế

Dạng ống cao su đặc, có nhiều tay cầm (grip)

Chiều dài phổ biến: ~100–110cm

Đường kính lớn hơn khi tăng trọng lượng

Chất liệu: cao su đặc hoặc PVC chịu lực cao

Bài tập phổ biến với VIPR

Swing (vung tạ)

Lunge + rotation

Clean & press

Drag / carry (kéo – vác)

Core twist (xoay thân)

Slam (đập tạ)

Ưu điểm

Tập toàn thân (full body)

Tăng sức mạnh, sức bền, độ linh hoạt

Phù hợp setup phòng boxing / kickfit / cross training

Nếu bạn đang nhập hàng hoặc setup phòng gym, mình có thể tư vấn luôn:

Combo tạ VIPR theo nhóm khách (PT, lớp đông, boxing)

So sánh VIPR với medicine ball / sandbag

Giá nhập & size phổ biến bán chạy
liên hệ shop báo giá

Sản xuất bao đấm boxing là một quy trình kết hợp giữa thiết kế, chọn vật liệu và gia công để tạo ra sản phẩm bền, chịu lực tốt và an toàn khi tập luyện. Nếu bạn đang muốn làm để kinh doanh hoặc setup phòng gym, đây là hướng dẫn chi tiết:

1. Các loại bao đấm phổ biến

Bao treo (Heavy bag): loại dài 1m – 1m8, dùng cho boxing/kickboxing

Bao nước (Aqua bag): chứa nước, cảm giác thật như cơ thể người

Bao đấm phản xạ (Speed bag): nhỏ, treo cao, luyện tốc độ

Bao đấm đứng (Free-standing): có đế, không cần treo

Bao đa điểm / mục tiêu: có nhiều vị trí đánh

2. Vật liệu sản xuất
Vỏ bao

Da thật (cao cấp, bền, giá cao)

Da PU (phổ biến, đẹp, giá hợp lý)

PVC (giá rẻ, dùng phòng gym phổ thông)

Ruột bao

Vải vụn (mềm, phổ biến nhất)

Cao su xay (độ đàn hồi cao)

Cát (tăng độ nặng, nhưng dễ cứng)

Mút EVA (êm, chuyên nghiệp hơn)

Thường sẽ trộn nhiều loại để đạt độ nặng + độ êm chuẩn.

3. Quy trình sản xuất

Cắt vật liệu theo kích thước (ví dụ: 30cm x 120cm)

May thân bao (may 2–3 lớp, chỉ dù chịu lực)

Gia cố đáy và miệng bao

Nhồi ruột (nén đều để tránh lệch)

Lắp móc treo / xích / khóa kéo

Kiểm tra độ chịu lực & hoàn thiện

4. Kích thước & trọng lượng phổ biến

1m2: ~25–35kg

1m5: ~35–45kg

1m8: ~45–60kg

Gym chuyên nghiệp thường dùng 1m5 – 1m8.

5. Yêu cầu kỹ thuật quan trọng

Đường may chịu lực (không b**g khi đấm mạnh)

Phân bố ruột đều (không bị lồi lõm)

Có lớp chống xẹp / chống lún

Móc treo chịu tải tốt (≥150kg)

6. Chi phí sản xuất (tham khảo)

Bao PVC: ~400k – 800k

Bao PU: ~800k – 2.2 triệu

Bao da thật: 2 – 4 triệu+

Giá phụ thuộc: chất liệu + kích thước + thương hiệu.

7. Nếu bạn muốn làm thương hiệu riêng
Bạn nên:

Thiết kế logo in/ép nhiệt

Làm size riêng cho gym

Đặt tiêu chuẩn chất lượng (độ nặng, độ cứng)

Nhận gia công OEM

Nếu bạn cần, mình có thể:

Thiết kế mẫu bao đấm riêng cho thương hiệu của bạn

Gợi ý xưởng sản xuất tại Hà Nội / Việt Nam

Lên báo giá chi tiết theo số lượng

Bạn đang muốn tự sản xuất hay tìm xưởng gia công
liên hệ shop

Bóng BOSU là một dụng cụ tập gym rất đa năng, thường dùng để tăng thăng bằng, cải thiện core (cơ bụng – lưng), và tập chức năng (functional training).

Bóng BOSU là gì?

BOSU = “Both Sides Utilized” (dùng được cả 2 mặt)

Cấu tạo:

1 nửa quả bóng cao su (mềm, đàn hồi)

1 đế nhựa cứng phía dưới

Có thể úp hoặc ngửa để tập nhiều bài khác nhau

Công dụng chính

Tăng khả năng giữ thăng bằng

Siết cơ core (bụng, lưng, hông)

Tăng độ khó cho các bài squat, plank, push-up

Phục hồi chức năng & tập luyện thể thao (boxing, MMA, fitness)

Bài tập phổ biến với BOSU

Squat trên BOSU

Plank (tay hoặc chân đặt lên BOSU)

Chống đẩy (push-up)

Nhảy bật (jump training)

Tập thăng bằng 1 chân

Thông số phổ biến

Đường kính: ~58–65 cm

Chiều cao: ~20–25 cm

Tải trọng: 150–300 kg (tùy loại)

Lưu ý khi chọn mua

Chọn loại chống trượt tốt

Cao su dày, đàn hồi ổn định

Đế nhựa cứng chắc (không bị cong vênh)

Có bơm đi kèm càng tốt

Nếu bạn đang kinh doanh/ setup phòng gym (mình thấy bạn hay hỏi về thiết bị), BOSU là món nên có cho:

Phòng tập functional

Kickfit / Boxing

PT studio
Mua hàng giá tốt liên hệ shop

Burn Machine 4kg và 6kg
là một dụng cụ tập luyện cầm tay chuyên dùng để tăng sức mạnh vai, tay và core, rất phổ biến trong boxing, MMA và fitness.

Tổng quan về Burn Machine 4kg

Trọng lượng: 4kg (mức trung bình – phù hợp người đã tập cơ bản)
Thiết kế: dạng tay quay tròn với trục xoay 360°
Chất liệu: thép + tay cầm chống trượt
Cơ chế: tạo lực quán tính và kháng lực liên tục khi xoay

Công dụng chính

Tăng sức mạnh vai, cẳng tay và cổ tay
Cải thiện tốc độ ra đòn (boxing, kickfit)
Tăng độ bền cơ (endurance)
Hỗ trợ siết core khi tập xoay toàn thân

Bài tập phổ biến

Xoay trước ngực (front spin)
Xoay trên đầu (overhead spin)
Xoay ngang người (side rotation)
Kết hợp squat hoặc lunge để tăng độ khó

Có nên chọn 4kg không?

Phù hợp: người đã tập gym/boxing 1–3 tháng trở lên
Người mới hoàn toàn: nên bắt đầu 2kg để tránh quá tải vai

So sánh nhanh

4kg: cân bằng giữa sức mạnh & tốc độ (phổ biến nhất)
6kg+: dành cho VĐV hoặc tập chuyên sâu

Nếu bạn đang setup phòng gym hoặc boxing, Burn Machine 4kg là lựa chọn rất hợp để thêm vào khu functional training.

Mua hàng liên hệ shop

Bóng slam ball là một loại bóng tập gym chuyên dùng cho các bài ném mạnh xuống đất (slam), giúp phát triển sức mạnh, tốc độ và độ bền toàn thân. Đây là dụng cụ rất phổ biến trong các phòng tập functional training, crossfit, boxing, MMA.

Đặc điểm của slam ball

Vỏ dày, chống nảy: khác với bóng medicine ball, slam ball gần như không bật lại khi đập xuống.
Chịu lực cao: thiết kế để ném mạnh liên tục mà không hỏng.
Bề mặt nhám: chống trơn trượt khi tay ra mồ hôi.
Trọng lượng đa dạng: từ 3kg → 50kg (phổ biến: 5kg, 10kg, 15kg, 20kg).

Lợi ích khi tập slam ball

Tăng sức mạnh toàn thân (vai, lưng, core, chân)
Đốt mỡ cực nhanh (rất hiệu quả trong HIIT)
Cải thiện sức bùng nổ (explosive power)
Giảm stress (đập bóng rất “đã”)

Các bài tập phổ biến

Slam xuống đất (Overhead Slam)
Ném ngang (Rotational Slam)
Squat + ném bóng
Russian twist với bóng

Chọn trọng lượng phù hợp

Người mới: 4 – 8kg
Tập trung cardio: 6 – 10kg
Tăng sức mạnh: 10 – 20kg+
Vận động viên: 20kg trở lên

Lưu ý khi sử dụng

Không dùng thay cho bóng nảy (vì không rebound)
Nên tập trên thảm cao su hoặc sàn gym để bảo vệ sàn
Giữ đúng kỹ thuật để tránh chấn thương lưng

Bóng medicine ball (còn gọi là bóng tạ, bóng tập thể lực) là một dụng cụ phổ biến trong các bài tập fitness, gym, boxing, crossfit để tăng sức mạnh, độ bền và khả năng phối hợp.

Medicine ball là gì?

Là một loại bóng có trọng lượng (thường từ 2kg – 15kg hoặc hơn), bên trong có lõi đặc hoặc cát, bên ngoài bọc da, cao su hoặc PVC chống trượt.

Công dụng chính

Tăng sức mạnh cơ bắp (tay, bụng, chân, core)
Cải thiện sức bền & thể lực
Phát triển tốc độ & phản xạ (rất phù hợp boxing, MMA)
Hỗ trợ tập HIIT, functional training
Tăng khả năng giữ thăng bằng & phối hợp

Các bài tập phổ biến

Wall ball (ném bóng vào tường)
Slam ball (đập bóng xuống sàn)
Russian twist (xoay bụng)
Sit-up + throw (gập bụng ném bóng)
Squat + press
Lunge + twist

Phân loại phổ biến

Bóng mềm (soft medicine ball): dễ bắt, phù hợp ném tường
Slam ball: nặng, không nảy → chuyên đập sàn
Bóng cao su (bounce): có độ nảy nhẹ
Wall ball: size lớn, dùng trong crossfit

Nên chọn loại nào?

Người mới: 2 – 4kg
Tập gym cơ bản: 4 – 8kg
Tập nặng / boxing / crossfit: 8 – 12kg+

Lưu ý khi sử dụng

Chọn trọng lượng phù hợp để tránh chấn thương
Kiểm tra sàn tập (đặc biệt khi tập slam ball)
Giữ đúng kỹ thuật khi ném/đập bóng

Nếu bạn đang setup phòng gym hoặc boxing, slam ball là món nên có vì dễ dùng, bền và phù hợp nhiều bài tập.

Bạn cần mình tư vấn size – giá – combo setup phòng tập luôn không

“Chân đế bục nhảy aerobic” là phần đế (riser) dùng để tăng chiều cao cho bục nhảy aerobic. Đây là phụ kiện quan trọng giúp bạn điều chỉnh mức độ tập luyện từ nhẹ đến nặng.

Chân đế bục nhảy aerobic là gì?

Là các khối nhựa cứng đặt dưới bục (step platform)
Dùng để nâng chiều cao bục theo từng mức
Thường bán theo bộ 2–4 cái

Kích thước & chiều cao phổ biến
Không dùng chân đế: ~10–15 cm
1 tầng chân đế: ~15–20 cm
2 tầng: ~20–25 cm
3 tầng: ~25–30 cm

Tùy bài tập (aerobic, HIIT, gym) mà bạn tăng/giảm độ cao.

Chất liệu
Nhựa ABS hoặc PP chịu lực cao
Bề mặt chống trượt
Có rãnh khóa chắc chắn với bục
Công dụng
Tập cardio (aerobic, step)
Tập chân – mông – đùi
Dùng trong các bài plyometric (nhảy, bật)
Phù hợp phòng gym, PT studio, tập tại nhà

Nếu bạn đang setup phòng gym hoặc bán thiết bị (mình thấy bạn hay hỏi về đồ gym), nên chọn loại:

Khóa chắc, không lỏng khi xếp tầng
Tải trọng >150–200kg
Mặt bục có cao su chống trượt

Bạn cần mình tư vấn luôn mẫu bục + chân đế phù hợp để bán hoặc dùng phòng gym không
mua hàng số lượng lieên hệ shop

Bao đấm nước (Aqua Bag) hiện có khá nhiều size tiêu chuẩn theo đường kính và trọng lượng khi bơm nước. Dưới đây là các size phổ biến nhất trên thị trường (chuẩn theo dòng Aqua Training Bag):

Các size Aqua Bag phổ biến

Size nhỏ
(tập kỹ thuật – phản xạ)
9 inch ( 22cm x 40cm nặng khoảng 20kg )
Dạng slip ball (treo ngang đầu)
Tập né đòn, tốc độ, phản xạ

Size trung bình
(fitness – boxing cơ bản)
Tập cardio boxing, nhẹ – linh hoạt
15 inch (32cm x 50cm nặng khoảng 40kg)
Size phổ biến cho phòng gym & cá nhân
Tập combo, uppercut rất tốt

Size lớn
(boxing lực – phòng tập chuyên)
20 inch ( 50cm x 65cm nặng khoảng 58kg)
Best seller
Phù hợp phòng gym, kickfit

Size lớn nhất – dùng cho võ sĩ
Tập lực đấm mạnh, combo nặng

Dòng đặc biệt

Brawler Bag (~100 lbs)
Bruiser Bag (~150 lbs)
Thiết kế dài hơn – gần giống body người thật

Gợi ý chọn size theo nhu cầu
Tập tại nhà / mới tập
Tập phản xạ – head movement → 9 inch
Phòng gym / PT / kickfit → 15inch
Võ sĩ / tập lực mạnh 20inch và dòng đặc biệt

Điểm khác biệt của Aqua Bag

Dùng nước thay vì cát/vải → giảm chấn tốt hơn
Cảm giác đấm giống người thật
Tập uppercut cực kỳ hiệu quả
Ít gây đau khớp nếu kỹ thuật chuẩn

mua hàng số lượng liên hệ shop

GẠCH CAO SU PHÒNG GYM 1M x 1M là dòng thảm lót sàn chuyên dụng cho phòng tập (gym, fitness, crossfit, boxing…). Dưới đây là thông tin chi tiết để bạn dễ lựa chọn:

Kích thước & tiêu chuẩn

Kích thước phổ biến: 1m x 1m , 50cm x 50cm
Độ dày:
10mm (1cm): khu cardio, yoga nhẹ
15–20mm: tập tạ vừa
25–50mm: khu tạ nặng, deadlift, crossfit

Chất liệu

Cao su tái chế (EPDM hoặc SBR)
Bề mặt: hạt cao su ép chặt, chống trượt tốt
Màu sắc: đen (phổ biến), hoặc mix hạt màu

Ưu điểm

Giảm chấn cực tốt → bảo vệ sàn & thiết bị
Chống trơn trượt → an toàn khi tập nặng
Cách âm, giảm ồn
Độ bền cao (5–10 năm nếu dùng đúng)
Dễ lắp đặt (ghép khít hoặc dán keo)

Ứng dụng

Phòng gym chuyên nghiệp
Phòng tập tại nhà
Khu tập tạ, deadlift platform
MMA, Boxing , Kickfit

Giá tham khảo (VN)

10mm: ~ 180.000 – 450.000đ/m²
20mm: ~ 300.000 – 650.000đ/m²
30mm: ~ 500.000 –1.900.000đ/m²

(Giá phụ thuộc độ dày, mật độ cao su và số lượng)

Mua hàng số lượng liên hệ shop

Bục nhảy aerobic loại to 110cm là một dụng cụ tập luyện rất phổ biến trong các lớp Aerobic và fitness, dùng để tăng cường tim mạch, đốt mỡ và cải thiện sức bền.
Bục nhảy aerobic là gì?

Đây là một chiếc bục thấp, hình chữ nhật, thường làm từ nhựa cứng hoặc composite, có thể điều chỉnh độ cao. Người tập sẽ bước lên – xuống hoặc nhảy trên bục theo nhịp nhạc.

Kích thước & độ cao phổ biến
Chiều dài: 110 cm
Chiều rộng: 40 cm
Chiều cao điều chỉnh:
10 cm (level cơ bản)
15 cm (trung bình)
21 cm (nâng cao)

Công dụng

Tăng nhịp tim, đốt calo nhanh
Săn chắc chân, mông, đùi
Cải thiện phối hợp và thăng bằng
Dùng trong HIIT, cardio, tập nhóm

Bài tập phổ biến

Step up (bước lên xuống)
Basic step
Jump step (nhảy bục)
Lunge trên bục
Burpee kết hợp bục
Lưu ý khi chọn mua
Mặt bục có chống trượt
Chân đế chắc chắn, chịu lực tốt
Có thể tháo lắp tăng giảm độ cao
Tải trọng tối thiểu nên từ 150–200kg

Nếu bạn đang cần bục nhảy aerobic cho phòng gym hoặc kinh doanh, mình có thể tư vấn loại phù hợp theo ngân sách (loại phổ thông – cao cấp – chuyên thi đấu).
liên hệ shop tư vấn