UNIC Fitness - Tầng 4, Mỹ Đình Plaza 2

4 MẸO GIÚP CON PHÁT TRIỂN CHIỀU CAO TỐT HƠN MÀ NHIỀU BA MẸ ĐANG BỎ QUA

Rất nhiều ba mẹ nghĩ rằng muốn con cao thì chỉ cần uống nhiều sữa hoặc bổ sung canxi là đủ. Nhưng thực tế, chiều cao của trẻ còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác trong thói quen sinh hoạt hằng ngày.

Mẹo đầu tiên là cho con vận động ngoài trời thường xuyên. Ánh nắng buổi sáng giúp cơ thể tổng hợp Vitamin D tự nhiên, hỗ trợ hấp thu canxi và tạo điều kiện tốt hơn cho hệ xương phát triển.

Mẹo thứ hai là tập luyện đúng phương pháp. Những bài tập bật nhảy, kéo giãn, vận động toàn thân hay các bài phát triển thể chất phù hợp độ tuổi sẽ giúp trẻ nhận được những kích thích cần thiết cho quá trình tăng trưởng.

Mẹo thứ ba là không ăn quá sát giờ đi ngủ. Một giấc ngủ chất lượng sẽ giúp cơ thể phục hồi tốt hơn và tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình phát triển tự nhiên của trẻ.

Và mẹo cuối cùng là giữ cho con luôn có tinh thần thoải mái. Khi trẻ vui vẻ, năng động, yêu vận động thường sẽ có thói quen sinh hoạt tích cực và phát triển tốt hơn về cả thể chất lẫn tinh thần.

Tại Unic Fitness, các con không chỉ được tập luyện mà còn được xây dựng môi trường vận động vui vẻ, tích cực và phù hợp với từng độ tuổi. Ba mẹ liên hệ ngay Unic Fitness để được kiểm tra thể trạng và tư vấn lộ trình phát triển chiều cao phù hợp cho con nhé!
__________________
📌 UNIC FITNESS - Phòng tập chuyên HLV 1 kèm 1, tập luyện lớp nhóm
📌 Cơ sở 1: Tầng 3 - Tòa N03T5, Khu Ngoại Giao Đoàn, Phường Xuân Đỉnh, Hà Nội
📌 Cơ sở 2: B8-03 Vinhomes Gardenia, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 3: Tầng G3, Tháp 1, Tòa B4 - Phạm Ngọc Thạch, Phường Kim Liên, Hà Nội
📌 Cơ sở 4: B17-08A, Vinhomes Gardenia, Hàm Nghi, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 5: Tầng 4, Mỹ Đình Plaza 2, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 6: Tầng 4, Tòa D2, Phố Giảng Võ, Phường Giảng Võ, Hà Nội
☎ Hotline: 033 885 3358

MỘT BUỔI TẬP LUYỆN CỦA TRẺ CÙNG HLV TẠI UNIC FITNESS

Đằng sau mỗi sự thay đổi về chiều cao, thể chất và sự tự tin của trẻ là rất nhiều buổi tập luyện được đồng hành sát sao bởi các HLV tại Unic Fitness. Mỗi buổi tập, các con sẽ được hướng dẫn từng động tác một cách chi tiết để đảm bảo vận động đúng kĩ thuật và phù hợp với thể trạng của mình.

Không chỉ đơn thuần là tập luyện, đây còn là khoảng thời gian để trẻ rèn luyện tính kỉ luật, sự tập trung và hình thành thói quen vận động tích cực mỗi ngày. Các bài tập được thiết kế đa dạng, giúp phát triển sức mạnh, độ linh hoạt, khả năng phối hợp vận động và hỗ trợ phát triển chiều cao trong giai đoạn vàng.

Đặc biệt, HLV sẽ luôn theo sát để động viên, chỉnh sửa kĩ thuật và giúp các con duy trì sự hứng thú trong suốt buổi tập. Với Unic Fitness, mục tiêu không chỉ là giúp trẻ cao hơn mà còn khỏe hơn, tự tin hơn và phát triển toàn diện hơn mỗi ngày.

Ba mẹ liên hệ ngay Unic Fitness để con được kiểm tra thể trạng và trải nghiệm tập luyện cùng HLV nhé!

3 YẾU TỐ QUAN TRỌNG NHẤT QUYẾT ĐỊNH CHIỀU CAO TƯƠNG LAI CỦA TRẺ

Rất nhiều ba mẹ nghĩ rằng chiều cao hoàn toàn do gen quyết định. Nhưng thực tế, có những yếu tố quan trọng mà ba mẹ hoàn toàn có thể tác động để giúp con phát triển chiều cao tốt hơn.

Yếu tố đầu tiên là lối sống và môi trường phát triển. Di truyền chỉ là một phần, dinh dưỡng, vận động, giấc ngủ và thói quen sinh hoạt hằng ngày mới là những yếu tố ảnh hưởng rất lớn đến khả năng phát triển chiều cao của trẻ.

Yếu tố thứ hai là tập luyện đúng phương pháp. Mỗi độ tuổi, mỗi thể trạng sẽ cần một lộ trình tập luyện khác nhau. Tập quá nhẹ sẽ không tạo đủ kích thích phát triển, còn tập sai hoặc quá sức lại có thể ảnh hưởng đến quá trình phát triển tự nhiên của cơ thể.

Đó cũng là lí do tại Unic Fitness, mỗi học viên đều được đánh giá thể trạng trước khi xây dựng giáo án phù hợp.

Yếu tố thứ ba là kiểm soát cân nặng hợp lí. Thừa cân, béo phì hoặc ít vận động đều có thể ảnh hưởng đến quá trình phát triển chiều cao của trẻ. Một cơ thể cân đối sẽ tạo điều kiện tốt hơn để trẻ phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn chiều cao.

Tóm lại, muốn con phát triển chiều cao tối đa, ba mẹ hãy nhớ 3 điều quan trọng: Xây dựng lối sống lành mạnh, tập luyện đúng phương pháp và duy trì cân nặng hợp lí.

Chiều cao không chỉ phụ thuộc vào gen, mà còn phụ thuộc vào những gì ba mẹ đầu tư cho con mỗi ngày. Nếu ba mẹ muốn được kiểm tra thể trạng và tư vấn lộ trình phát triển chiều cao phù hợp cho con, hãy đưa con đến Unic Fitness để được đội ngũ HLV hỗ trợ nhé!
__________________
📌 UNIC FITNESS - Phòng tập chuyên HLV 1 kèm 1, tập luyện lớp nhóm
📌 Cơ sở 1: Tầng 3 - Tòa N03T5, Khu Ngoại Giao Đoàn, Phường Xuân Đỉnh, Hà Nội
📌 Cơ sở 2: B8-03 Vinhomes Gardenia, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 3: Tầng G3, Tháp 1, Tòa B4 - Phạm Ngọc Thạch, Phường Kim Liên, Hà Nội
📌 Cơ sở 4: B17-08A, Vinhomes Gardenia, Hàm Nghi, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 5: Tầng 4, Mỹ Đình Plaza 2, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 6: Tầng 4, Tòa D2, Phố Giảng Võ, Phường Giảng Võ, Hà Nội
☎ Hotline: 033 885 3358

LỊCH TẬP PHÁT TRIỂN CHIỀU CAO VÀ THỂ CHẤT TẠI UNIC FITNESS - BUỔI 4

Đến với buổi tập thứ 4 trong tuần, chúng ta sẽ bước vào những bài tập Cardio năng động giúp tăng cường thể lực, sức bền và khả năng vận động toàn thân.

Trong buổi tập hôm nay, chúng ta được thực hiện những bài tập như Squat đập bóng, Jump Squat lên bục, Jump Step và Jump Rope dưới sự hướng dẫn trực tiếp của HLV.

Đây đều là những bài tập giúp nâng cao sức bền tim mạch, cải thiện khả năng phối hợp vận động, tăng sự nhanh nhẹn và đốt cháy năng lượng hiệu quả. Đặc biệt, các bài bật nhảy còn hỗ trợ phát triển sức mạnh chân, cải thiện khả năng bật nhảy và tạo nền tảng vận động rất tốt cho trẻ trong độ tuổi phát triển.

Tại Unic Fitness, mỗi bài tập đều được điều chỉnh phù hợp với độ tuổi và thể trạng của từng học viên, đảm bảo các con vừa tập hiệu quả vừa cảm thấy hứng thú trong suốt buổi tập.

Follow Unic Fitness để đón xem những buổi tập tiếp theo trong series phát triển chiều cao và thể chất cho trẻ.
__________________
📌 UNIC FITNESS - Phòng tập chuyên HLV 1 kèm 1, tập luyện lớp nhóm
📌 Cơ sở 1: Tầng 3 - Tòa N03T5, Khu Ngoại Giao Đoàn, Phường Xuân Đỉnh, Hà Nội
📌 Cơ sở 2: B8-03 Vinhomes Gardenia, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 3: Tầng G3, Tháp 1, Tòa B4 - Phạm Ngọc Thạch, Phường Kim Liên, Hà Nội
📌 Cơ sở 4: B17-08A, Vinhomes Gardenia, Hàm Nghi, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 5: Tầng 4, Mỹ Đình Plaza 2, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 6: Tầng 4, Tòa D2, Phố Giảng Võ, Phường Giảng Võ, Hà Nội
☎ Hotline: 033 885 3358

LỊCH TẬP PHÁT TRIỂN CHIỀU CAO VÀ THỂ CHẤT TRONG 1 TUẦN - BUỔI 3

Tiếp tục series lịch tập luyện trong tuần tại Unic Fitness, ở buổi thứ 3 chúng ta sẽ được tập trung phát triển nhóm cơ thân trên dưới sự hướng dẫn trực tiếp của HLV. Các bài tập trong buổi này chủ yếu tác động vào cơ lưng, cơ vai và cơ ngực, những nhóm cơ đóng vai trò rất quan trọng trong việc xây dựng tư thế đẹp và một cơ thể cân đối.

Đặc biệt, với những bạn đang gặp tình trạng gù lưng, vai đổ về phía trước hoặc ngồi học sai tư thế trong thời gian dài, việc tăng cường sức mạnh thân trên sẽ giúp cải thiện vóc dáng và hỗ trợ phát triển thể chất tốt hơn.

Tại Unic Fitness, các bài tập luôn được điều chỉnh phù hợp với độ tuổi và thể trạng của từng học viên. HLV sẽ theo sát trong suốt buổi tập để đảm bảo các con vận động đúng kĩ thuật và an toàn.

Một cơ thể khỏe mạnh không chỉ cần chiều cao tốt mà còn cần hệ cơ phát triển cân đối và tư thế đúng ngay từ nhỏ. Follow Unic Fitness để đón xem các buổi tập tiếp theo trong series phát triển chiều cao và thể chất cho trẻ.
__________________
📌 UNIC FITNESS - Phòng tập chuyên HLV 1 kèm 1, tập luyện lớp nhóm
📌 Cơ sở 1: Tầng 3 - Tòa N03T5, Khu Ngoại Giao Đoàn, Phường Xuân Đỉnh, Hà Nội
📌 Cơ sở 2: B8-03 Vinhomes Gardenia, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 3: Tầng G3, Tháp 1, Tòa B4 - Phạm Ngọc Thạch, Phường Kim Liên, Hà Nội
📌 Cơ sở 4: B17-08A, Vinhomes Gardenia, Hàm Nghi, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 5: Tầng 4, Mỹ Đình Plaza 2, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 6: Tầng 4, Tòa D2, Phố Giảng Võ, Phường Giảng Võ, Hà Nội
☎ Hotline: 033 885 3358

KICKBOXING GIÚP TRẺ THAY ĐỔI NHƯ THẾ NÀO? | HÀNH TRÌNH CỦA BẢO KHANG (PHẦN 3)

Điều khiến nhiều phụ huynh bất ngờ nhất khi cho con tập Kickboxing không chỉ là sự thay đổi về thể lực. Mà đó còn là sự thay đổi về tinh thần, sự tự tin và tính kỉ luật của trẻ.

Qua quá trình tập luyện tại Unic Fitness, Bảo Khang ngày càng chủ động hơn trong các hoạt động vận động, phản xạ nhanh nhẹn hơn và tự tin hơn khi giao tiếp cùng bạn bè.

Mỗi bài tập đều được thiết kế phù hợp với độ tuổi, giúp trẻ vừa phát triển thể chất vừa có thêm những trải nghiệm tích cực trong quá trình trưởng thành. Đó cũng là lí do Kickfit Kid đang trở thành một trong những bộ môn được rất nhiều phụ huynh lựa chọn cho con tại Unic Fitness.

Hành trình thay đổi của Bảo Khang vẫn đang tiếp tục và những kết quả phía trước còn rất đáng mong đợi. Cùng xem hết video để theo dõi buổi tập luyện thực tế của Khang nhé!
__________________
📌 UNIC FITNESS - Phòng tập chuyên HLV 1 kèm 1, tập luyện lớp nhóm
📌 Cơ sở 1: Tầng 3 - Tòa N03T5, Khu Ngoại Giao Đoàn, Phường Xuân Đỉnh, Hà Nội
📌 Cơ sở 2: B8-03 Vinhomes Gardenia, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 3: Tầng G3, Tháp 1, Tòa B4 - Phạm Ngọc Thạch, Phường Kim Liên, Hà Nội
📌 Cơ sở 4: B17-08A, Vinhomes Gardenia, Hàm Nghi, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 5: Tầng 4, Mỹ Đình Plaza 2, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 6: Tầng 4, Tòa D2, Phố Giảng Võ, Phường Giảng Võ, Hà Nội
☎ Hotline: 033 885 3358

KICKBOXING GIÚP TRẺ THAY ĐỔI NHƯ THẾ NÀO? | HÀNH TRÌNH CỦA BẢO KHANG (PHẦN 2)

Sau những buổi tập đầu tiên, Bảo Khang đã bắt đầu làm quen với môi trường tập luyện và các bài tập Kickboxing tại Unic Fitness. Không chỉ đơn thuần là học các đòn đấm hay đá, Kickboxing còn giúp trẻ rèn luyện khả năng phản xạ, phối hợp tay chân và kiểm soát cơ thể tốt hơn.

Qua từng buổi tập, các con sẽ được vận động toàn thân, giải phóng năng lượng và tăng cường sự linh hoạt trong mọi hoạt động hằng ngày. Điều đặc biệt là trẻ không cảm thấy mình đang tập luyện, mà đang được tham gia vào những hoạt động đầy hứng thú và thử thách.

Với Bảo Khang, mỗi buổi tập là một cơ hội để tự tin hơn, mạnh dạn hơn và tiến bộ hơn từng ngày. Ba mẹ hãy cùng theo dõi hành trình của Khang trong video hôm nay nhé!

Hãy Follow Unic Fitness để đón xem những phần tiếp theo của hành trình thay đổi này.
__________________
📌 UNIC FITNESS - Phòng tập chuyên HLV 1 kèm 1, tập luyện lớp nhóm
📌 Cơ sở 1: Tầng 3 - Tòa N03T5, Khu Ngoại Giao Đoàn, Phường Xuân Đỉnh, Hà Nội
📌 Cơ sở 2: B8-03 Vinhomes Gardenia, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 3: Tầng G3, Tháp 1, Tòa B4 - Phạm Ngọc Thạch, Phường Kim Liên, Hà Nội
📌 Cơ sở 4: B17-08A, Vinhomes Gardenia, Hàm Nghi, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 5: Tầng 4, Mỹ Đình Plaza 2, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 6: Tầng 4, Tòa D2, Phố Giảng Võ, Phường Giảng Võ, Hà Nội
☎ Hotline: 033 885 3358

MÙA HÈ ĐẾN RỒI, CHO CON ĐI TẬP NGAY THÔI BA MẸ ƠIIII!

Còn thời điểm nào phù hợp hơn mùa hè để con bắt đầu hành trình phát triển chiều cao và thể chất? Khi không còn áp lực học tập, được ngủ đủ giấc và có nhiều thời gian vận động hơn, đây chính là giai đoạn vàng để trẻ bứt phá về thể chất, chiều cao và sự tự tin.

Tại Unic Fitness, các con sẽ được tham gia chương trình tập luyện được thiết kế riêng theo độ tuổi và thể trạng. Không chỉ giúp phát triển chiều cao, cải thiện tư thế và tăng cường sức khỏe, các buổi tập còn mang đến môi trường vận động vui vẻ, năng động cùng những người bạn đồng trang lứa.

Vừa được vận động, vừa được vui chơi, vừa hình thành những thói quen tích cực cho tương lai. Một mùa hè ý nghĩa không phải là dành hàng giờ bên điện thoại hay iPad, mà là những ngày được chạy nhảy, tập luyện và phát triển tốt hơn mỗi ngày.

Ba mẹ hãy tranh thủ giai đoạn vàng này để đầu tư cho sức khỏe và tương lai của con nhé! Liên hệ ngay Unic Fitness để được kiểm tra thể trạng và tư vấn lộ trình tập luyện phù hợp cho con.
__________________
📌 UNIC FITNESS - Phòng tập chuyên HLV 1 kèm 1, tập luyện lớp nhóm
📌 Cơ sở 1: Tầng 3 - Tòa N03T5, Khu Ngoại Giao Đoàn, Phường Xuân Đỉnh, Hà Nội
📌 Cơ sở 2: B8-03 Vinhomes Gardenia, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 3: Tầng G3, Tháp 1, Tòa B4 - Phạm Ngọc Thạch, Phường Kim Liên, Hà Nội
📌 Cơ sở 4: B17-08A, Vinhomes Gardenia, Hàm Nghi, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 5: Tầng 4, Mỹ Đình Plaza 2, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 6: Tầng 4, Tòa D2, Phố Giảng Võ, Phường Giảng Võ, Hà Nội
☎ Hotline: 033 885 3358

UNIC SUMMER CAMP 2026 CHÍNH THỨC KHỞI ĐỘNG

Hè này, ba mẹ đã có kế hoạch gì cho con chưa? Nếu ba mẹ đang tìm một môi trường giúp con vừa vận động, vừa phát triển thể chất, vừa có thêm những trải nghiệm bổ ích trong mùa hè, thì Summer Camp 2026 tại Unic Fitness chính là lựa chọn không nên bỏ lỡ.

Mùa hè là giai đoạn lÍ tưởng để trẻ phát triển chiều cao và thể chất. Khi không còn áp lực học tập, được ngủ đủ giấc và vận động thường xuyên, cơ thể sẽ có điều kiện phát triển tốt hơn rất nhiều. Tại Summer Camp 2026, các con sẽ được tham gia chương trình tập luyện phát triển chiều cao và thể chất theo giáo án chuyên biệt dành riêng cho trẻ từ 5-15 tuổi.

Không chỉ vậy, các con còn được tham gia nhiều hoạt động vận động tập thể, rèn luyện sự tự tin, khả năng giao tiếp và kết nối với những người bạn mới.

Đội ngũ HLV chuyên môn cao, giàu kinh nghiệm làm việc với trẻ em sẽ luôn đồng hành và theo sát các con trong suốt quá trình tập luyện.

Sau khóa học, điều Unic Fitness mong muốn không chỉ là sự thay đổi về thể chất mà còn là những thói quen tích cực, sự tự tin và tinh thần năng động hơn mỗi ngày.

Số lượng học viên mỗi lớp có giới hạn để đảm bảo chất lượng giảng dạy và theo sát từng bé. Ba mẹ hãy liên hệ Unic Fitness đăng kí sớm để giữ chỗ cho con nhé!
__________________
📌 UNIC FITNESS - Phòng tập chuyên HLV 1 kèm 1, tập luyện lớp nhóm
📌 Cơ sở 1: Tầng 3 - Tòa N03T5, Khu Ngoại Giao Đoàn, Phường Xuân Đỉnh, Hà Nội
📌 Cơ sở 2: B8-03 Vinhomes Gardenia, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 3: Tầng G3, Tháp 1, Tòa B4 - Phạm Ngọc Thạch, Phường Kim Liên, Hà Nội
📌 Cơ sở 4: B17-08A, Vinhomes Gardenia, Hàm Nghi, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 5: Tầng 4, Mỹ Đình Plaza 2, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 6: Tầng 4, Tòa D2, Phố Giảng Võ, Phường Giảng Võ, Hà Nội
☎ Hotline: 033 885 3358

Trong video hôm nay, ba mẹ và các bạn hãy cùng lắng nghe những chia sẻ thực tế từ em Phạm Tiến Đạt, 17 tuổi, hiện đang theo chương trình phát triển chiều cao và thể chất tại Unic Fitness.

Khi mới bắt đầu, phụ huynh em Đạt và bản thân em còn khá băn khoăn về việc tập luyện. Nhưng sau một thời gian kiên trì đồng hành cùng các HLV, tập luyện theo lộ trình bài bản và duy trì thói quen sinh hoạt tốt hơn, Đạt đã có những thay đổi rõ rệt về thể chất, khả năng vận động cũng như sự tự tin của bản thân.

Không chỉ là những con số thay đổi trên thước đo, điều quan trọng hơn là cơ thể khỏe hơn, linh hoạt hơn và có thêm động lực để tiếp tục chinh phục mục tiêu của mình.

Ba mẹ liên hệ ngay Unic Fitness để đặt lịch kiểm tra thể trạng và cho con trải nghiệm tập luyện cùng đội ngũ HLV chuyên nghiệp nhé!
__________________
📌 UNIC FITNESS - Phòng tập chuyên HLV 1 kèm 1, tập luyện lớp nhóm
📌 Cơ sở 1: Tầng 3 - Tòa N03T5, Khu Ngoại Giao Đoàn, Phường Xuân Đỉnh, Hà Nội
📌 Cơ sở 2: B8-03 Vinhomes Gardenia, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 3: Tầng G3, Tháp 1, Tòa B4 - Phạm Ngọc Thạch, Phường Kim Liên, Hà Nội
📌 Cơ sở 4: B17-08A, Vinhomes Gardenia, Hàm Nghi, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 5: Tầng 4, Mỹ Đình Plaza 2, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 6: Tầng 4, Tòa D2, Phố Giảng Võ, Phường Giảng Võ, Hà Nội
☎ Hotline: 033 885 3358