Green Club Tennis - Dạy tennis tại Hà Nội

LUYỆN TẬP MỘT SỐ KỸ NĂNG VỀ TÂM LÝ TRONG THI ĐẤU. .

Những căng thẳng, lo lắng và sợ hãi trong thi đấu thể thao nói chung đôi khi khiến bạn cảm thấy ngộp thở. Đối với những người chơi tennis, đó là một trong những cảm giác tồi tệ nhất, có thể khiến bạn phải nhận những thất bại đau đớn.
Bạn đang thi đấu rất tốt và chỉ còn vài điểm nữa là thắng cuộc, nhưng vì lo lắng, bạn đã khiến trận đấu diễn biến theo chiều hướng hoàn toàn khác. Bạn không thể hít thở sâu. Và vì vậy, thay vì tận hưởng cảm giác chiến thắng, bạn lại phải chấp nhận một thất bại đau đớn. Thậm chí, những tay vợt thành công nhất trên thế giới cũng không hiếm người bị rơi vào tình trạng này. Khi đó, những cú đánh tưởng chừng đơn giản nhất cũng trở thành khó khăn. Tuy nhiên, vẫn có cách giải quyết. Dưới đây là bốn thủ thuật có thể giúp các tay vợt vượt qua được trạng thái lo lắng và dần dần chơi tốt, ngay cả khi có nhiều áp lực:

Thay đổi cách chơi mà bạn đang tiến hành

Mọi người ai cũng muốn kiểm soát thế trận, nhưng việc giành chiến thắng không phải lúc nào cũng hoàn toàn nằm trong tầm tay của bạn. Trong một trận đấu, chỉ một người có thể chiến thắng, nhưng bất kỳ ai cũng có thể học hỏi được nhiều điều từ trận đấu đó. Vì vậy, trong những lần tới, khi bạn gặp một đối thủ khó, hãy tập trung vào toàn bộ quá trình thi đấu và lựa chọn những việc mà bạn cho rằng mình có thể dễ dàng đạt được nhất. Cố gắng thực hiện càng nhiều đường bóng vào sân càng tốt, trước khi bạn muốn đổi hướng. Mục tiêu của việc này là giúp bạn giành lại sự cân bằng. Để có thể thoải mái nhất, hãy đừng bao giờ để bị đẩy ra khỏi cuộc chơi.

Làm xao nhãng bản thân

Một tay vợt thời gian gần đây rất hay bị rơi vào trạng thái căng thẳng. Nhưng sau đó, anh ta đã tự điều chỉnh bản thân bằng việc luôn nghĩ đến cô cháu gái 6 tuổi rất xinh xắn của mình. Đó là một cách tự làm xao nhãng bản thân. Và kết quả là anh ta nhận thấy có sự khác biệt rất lớn trong trạng thái tâm lý và tình cảm. Một số người đã nhận thấy sự khây khoả rõ rệt khi họ nghĩ về một không gian sống thật yên bình. Một trong những bí quyết mà cựu tay vợt Brad Gilbert, hiện là HLV, rất ưa thích chính là hát một bài. Tổng kết lại, có thể thấy khi bạn nghĩ tới một điều gì hoặc một hình ảnh nào đó, bạn sẽ giảm bớt được những mâu thuẫn trong chính con người mình, khiến mình được cười, được thư giãn và lấy lại bình tĩnh rất dễ dàng. Nhờ đó, bạn cũng có thể chơi tốt hơn.

Phát triển thói quen hằng ngày

Bao giờ cũng vậy, sự thuần thục sẽ giúp bạn có nhiều cơ hội thành công, ở mọi lĩnh vực trong cuộc sống. Bạn sẽ nhận thấy một cảm giác rất an toàn, đặc biệt trong những trường hợp khó khăn nhất, nếu trước mỗi cú đánh bạn làm những công việc mà mình đã rất quen thuộc. Cho dù trạng thái căng thẳng rơi vào khoảng thời gian trước khi giao bóng hay giữa những tình huống gay cấn, hãy thể hiện tất cả sự chuẩn bị tốt nhất về mặt tinh thần và thể lực như bạn thường làm. Khi đó, thậm chí những tình huống căng thẳng nhất cũng sẽ bắt đầu trở nên tầm thường. Tìm một việc làm (liên quan tới tennis) phù hợp với mình và cố gắng quen với điều đó, luyện tập theo nó đến khi bạn nhuần nhuyễn như một thói quen, sẽ giúp bạn thực sự thoải mái.

Hãy sử dụng trí tưởng tượng của bạn

Hầu hết mọi người rơi vào tình trạng ngộp thở bởi họ lo lắng về những hậu quả có thể xảy ra vào cuối trận, đặc biệt khi có nguy cơ bại trận. Một tay vợt trẻ khi được hỏi bằng cách nào có thể vượt qua những áp lực để có thể giành lại sự tập trung và chiến thắng vào phút chót, anh ấy đã nói rằng anh ấy tưởng tượng mình là người dơi. Trí tưởng tượng, khả năng đánh lừa cảm giác là một vũ khí cực kỳ sắc bén, là cách rất hữu hiệu để bạn chế ngự sự sợ hãi. Trong những lần tới, mỗi khi bạn cảm thấy lo lắng, hãy hành động và coi như mình đang là một tay vợt chuyên nghiệp hay là ứng cử viên vô địch. Bạn cũng có thể thét to như Maria Sharapova, "lượn lờ" như Andre Agassi hay tận dụng tốt thời gian và giữ bình tĩnh tốt như Roger Federer. Bạn cũng có thể tạo sự tự tin cho bản thân bằng việc coi như mình đang thi đấu với chính bạn bè, chứ không phải một trận đấu căng thẳng.

Bạn còn nhớ tay vợt này ko!!! 😃 Đây là David ferrer 1 tay vợt gây nhiều ấn tượng với khán giả bởi lối chơi vô cùng bền bỉ , quyết tâm nỗ lực hết sức mình 👏👏 anh được ví như 1 võ sỹ giác đấu mỗi lần ra sân . Trong suốt giai đoạn 2010-2018 anh luôn giữ vị trí ổn định top 10 tay vợt hàng đầu ATP chỉ đứng sau big fours.

Tuyển thành viên lớp tennis cơ bản tối và cuối tuần khu Khuất Duy Tiến. Đã có 1 hv nữ đăng ký.

TUYỂN DỤNG VÀ ĐÀO TẠO HLV

1. Tuyển dụng : Hiện trung tâm đang cần tuyển một số HLV trợ giảng và HLV chính cho các lớp người lớn và lớp trẻ em .

Yêu cầu: – Có kinh nghiệm huấn luyện từ 2 năm trở lên .
– Có kỹ thuật tốt .
– Ưu tiên những hlv có chứng chỉ bằng cấp tennis.
– HLV có chuyên môn tốt tận tâm với nghề .
– Lương thỏa thuận trực tiếp.
– HLV có nhu cầu làm việc taị trung tâm yêu cầu : sơ yếu lý lịch , 2 ảnh 3*4, bằng cấp hoặc giấy tờ liên quan đến chuyên môn nếu có .
Số đt liên hệ : 0916903806 .

2.Chương trình đào tạo HLV : Nhằm phục nhu cầu học tập của đông đảo học viên đến với trung tâm , Green club tennis tổ chức các khóa đào tạo nhằm giúp các HLV nâng cao trình độ giảng dạy , bổ trợ kiến thức kỹ năng sư phạm cần thiết giúp các bạn HLV có thể nhanh chóng thích nghi môi trường giảng dạy và thành công trong sự nghiệp huấn luyện .

Đối tượng :- Các bạn sinh viên chuyên khoa tennis trường thể thao Bắc Ninh , trường sư phạm thể thao Hà Nội khi ra trường cần trao dồi thêm kinh nghiệm và thực hành .
– Các bạn học viên đã theo học tại trung tâm có kỹ thuật tốt có niềm đam mê theo sự nghiệp huấn luyện .
– Các HLV tại Hà Nội và các tỉnh thành lân cận muốn rèn luyện trao dồi kinh nghiệm .

Giáo trình :- Huấn luyện kỹ thuật theo phương pháp chuyên nghiệp hiện đại .
– Kỹ năng đứng lớp và giao tiếp với học viên.
– Cách sử dụng dụng cụ tập luyện trên sân .
– Thực hành trên sân .

HLV chính của trung tâm trực tiếp giảng dạy .
Các HLV sau khi hoàn thành chương trình đào tạo có thể theo làm việc tại trung tâm.

Số đt liên hệ : 0916903806 .