Her U40 - RC Tran

Cứ phải như vầy mới chịu đi tập lại.
Có ai giống mình không ?

BẠN SẼ ĐỔI CHỨ ?
Có một người đàn ông giàu có với gia tài hàng tỷ dô la và 70 tuổi, ông ấy muốn đổi hết tài sản với bạn với điều kiện: Bạn phải trao lại cho ông ấy tuổi trẻ và sức khoẻ của bạn, ông ấy chấp nhận làm lại từ đầu với nguồn vốn ít hỏi hiện tại bạn đang có.
Bạn có chấp nhận thay đổi không?

Chào buổi sáng tốt lành.

THIẾU TẤT CẢ NHƯNG THỪA CÂN.
MÙA HÈ THẬT LÀ MỆT MỎI MÀ.

Cuộc sống ngày nay có một tình trạng diễn ra thường xuyên, nhiều người không còn ngủ ngon nữa.
Có người thức trắng vì những khoản nợ chưa trả. Có người nhắm mắt nhưng trong đầu vẫn vang lên những tiếng chuông điện thoại và các dự án dỡ dang và giọng nói cọc cằn của cấp trên. Có người nằm bên cạnh người yêu nhưng lại cảm thấy cô độc hơn cả khi ở một mình.
Sau nữa đêm, ánh đèn trong những căn hộ cao tầng vẫn sáng không biết mệt mỏi. Người ta uống môt thứ gì đó để thức, uống một thứ gì đó để ngủ và uống thứ gì đó để quên đời, quên đi cảm giác trống rỗng khi thức dậy.
Nhưng rất ít người biết rằng, những vấn đề đó có thể giải quyết phần lớn bằng THIỀN. Thiền sẽ giúp chúng ta dễ dàng bình an đi qua giai đoạn giông bão nhất của cuộc đời.

Tập nhiều người quá hoặc chỉ một mình không hiệu quả bằng tập cùng một nhóm nhỏ. Vừa có động lực tập, vừa có PT hướng dẫn tận tình mà giảm 💵 nữa.
Độ dáng lại sau những ngày buông thả đi cả nhà ơi.

Quá phê cho ngày mới.
30p mỗi sáng cung cấp năng lượng cho ngày làm việc hiệu quả.

Với phụ nữ trên 40 như tôi, độc lập tài chính, không chồng con, chưa sinh nở nhưng không giữ được cơ thể thon gọn là một thất bại. 😢
Tôi biết mình cần nổ lực hơn nữa để có được một sức khoẻ tốt để có thể làm những điều mình muốn.
Cứ nghĩ mình nổ lực một chút mỗi sáng ai ngờ lại là sự hưởng thụ cho mình.

NĂNG LƯỢNG BUỔI BÌNH MINH => SỨC SỐNG MỚI

- Khi tôi vùi đầu vào các dự án thâu đêm, buổi sáng của tôi gần như bị triệt tiêu.
- Tôi đi ngủ lúc 3h và thức dậy lúc 8h sáng với cơ thể mệt mỏi, người uể oải và tinh thần thiếu tỉnh táo. Và tôi bị nhiều vấn đề sức khoẻ trong suốt một thời gian dài. Đó là một khoản thời gian không dễ chịu tí nào, và tôi quyết định... MÌNH PHẢI KHOẺ HƠN.

SỨC KHOẺ BẮT ĐẦU TỪ THAY ĐỔI THÓI QUEN.
- Tôi chuyển thời gian làm việc từ đêm khuya thành sáng sớm, ngủ lúc 22h30 và 4h30 sáng thức giấc. Bạn đầu còn chập chen vì chưa quen giấc, nhưng dần ổn định và tôi thực sự thoải mái và hiệu quả hơn.
- Tinh thần sáng suốt hơn, mắt đỡ mỏi hơn và làm việc lúc sáng thì rất tập trung lại cảm thấy tràn đầy năng lượng cho ngày mới.

Vậy đó bạn, đôi khi chuyện nhỏ nói mãi cả thế giới điều biết, nhưng đến khi bản thân thực hành thì mới thấy nó không nhỏ chút nào.

Nên hãy cứ sắp xếp thời gian tốt nhất cho mình nhé.
Bạn phải khoẻ thì mới có sức theo đuổi ước mơ.