4U Yoga: Tổ chức Phi Lợi nhuận

4U Yoga: Tổ chức Phi Lợi nhuận 4U Yoga | Sống Không Bệnh
Tổ chức Phi Lợi nhuận

🌸 “The Yogi sees the Divine in all.” | The Bhagavad GitaTạm dịch: “Người hành giả thấy được Thần tính trong mọi sự vật.”...
27/09/2026

🌸 “The Yogi sees the Divine in all.” | The Bhagavad Gita

Tạm dịch: “Người hành giả thấy được Thần tính trong mọi sự vật.”

👉 Theo dõi 4U Yoga NGAY, nhận Bí quyết Sống khoẻ mỗi ngày.
---------
4U Yoga
📍07 Đặng Dung, P. Tân Định, Tp. HCM
📞034 976 7813

Vì sao cần “gieo Tâm nguyện” khi thực hành Yoga Nidra? ✍️ Sankalpa, trong tiếng Phạn có nghĩa là Tâm nguyện, là một Tuyê...
26/09/2026

Vì sao cần “gieo Tâm nguyện” khi thực hành Yoga Nidra?

✍️ Sankalpa, trong tiếng Phạn có nghĩa là Tâm nguyện, là một Tuyên bố tích cực, rõ ràng về điều Ta muốn hiện thực hóa trong Cuộc sống, bắt nguồn từ sâu thẳm Trái tim. Việc gieo Sankalpa trong thực hành Thư Giãn SÂU sẽ giúp:

+ Gieo những “Hạt mầm tích cực” vào trong Tâm thức, vì trong Trạng thái Thư giãn sâu, Tâm trí có Ý thức được lắng dịu, là Cơ hội để tiếp cận và lưu trữ Thông tin sâu sắc, giúp nuôi dưỡng Tâm nguyện.

+ Định hướng Năng lượng và sự tập trung vào Tâm nguyện, Tâm thức bắt đầu hoạt động để biến Tâm nguyện thành hiện thực, làm thay đổi Nhận thức, Hành vi.

+ Khi được gieo vào Tầng sâu nhất của Tâm trí, “Hạt giống” Tâm nguyện sẽ được liên tục nhắc nhớ, định hình Hành động từ bên trong, giúp tạo ra những Thay đổi bền vững trong Thói quen, Suy nghĩ và Phản ứng.

🍀 Vậy, làm sao để tạo ra một Sankalpa hiệu quả?

+ Tâm nguyện nên ngắn gọn, rõ ràng, dễ tiếp nhận và ghi nhớ.

+ Mang tính tích cực và ở thì Hiện tại, ví dụ như thay vì nói "Tôi sẽ không còn lo lắng" thì hãy nói "Tôi cảm thấy bình yên và tự tin”.

+ Chọn một Tâm nguyện thực sự quan trọng và có Ý nghĩa sâu sắc, bắt nguồn từ Trái tim chứ không phải Lý trí, không vì Ham muốn Cá nhân.

👉 Theo dõi 4U Yoga NGAY, nhận Bí quyết Sống khoẻ mỗi ngày.
---------
4U Yoga
📍07 Đặng Dung, P. Tân Định, Tp. HCM
📞034 976 7813

🌸 "Learn to be calm. The mind can be controlled by practice." | Swami SivanandaTạm dịch: "Hãy để tâm mở. Yêu thương khôn...
26/09/2026

🌸 "Learn to be calm. The mind can be controlled by practice." | Swami Sivananda

Tạm dịch: "Hãy để tâm mở. Yêu thương không làm ai mất mát."

👉 Theo dõi 4U Yoga NGAY, nhận Bí quyết Sống khoẻ mỗi ngày.
---------
4U Yoga
📍07 Đặng Dung, P. Tân Định, Tp. HCM
📞034 976 7813

Làm sao để biết mình đang hít thở NÔNG hay SÂU?✍️ Hơi thở SÂU mang lại nhiều Lợi ích cho Sức khỏe. Vì vậy Ta cần nhận bi...
25/09/2026

Làm sao để biết mình đang hít thở NÔNG hay SÂU?

✍️ Hơi thở SÂU mang lại nhiều Lợi ích cho Sức khỏe. Vì vậy Ta cần nhận biết mình đang hít thở như thế nào và làm chủ Hơi thở để đạt được Lợi ích tối đa:

+ Hít thở nông hay còn gọi là thở Ngực, là kiểu Hít thở chỉ sử dụng phần trên của Phổi. Khi hít thở, Vai và Lồng ngực nhô lên nhưng Bụng thì không di chuyển, Hơi thở thường nhanh, không đầy đặn. Dễ bị hụt hơi khi leo cầu thang hay vận động nhẹ, hay thở dài hoặc ngáp vặt do Cơ thể không được cung cấp đủ Oxy.

+ Hít thở sâu hay còn gọi là Hít thở Bụng, là kiểu Hít thở sử dụng toàn bộ Dung tích Phổi, Bụng phồng lên xẹp xuống theo Hơi thở, Hơi thở dài, chậm và đầy đặn.

+ Hít thở nông thường phổ biến ở những người căng thẳng, lo âu, hoặc ít vận động, còn Hít thở sâu là cách hít thở tự nhiên từ khi sinh ra, được đề cao trong Yoga và Thiền.

🍀Vậy, cách thực hành Hít thở sâu như thế nào?
+ Ngồi trong Tư thế thẳng Lưng, Vai thả lỏng, 1 Tay đặt lên Bụng, có thể nằm ngửa để cảm nhận tốt hơn.

+ Hít vào chậm và sâu qua Mũi cảm nhận Bụng phồng lên và Tay nhô lên, thở ra cũng qua Mũi chậm, đều và thở hết Khí ra, cảm nhận Bụng xẹp xuống hoàn toàn.

+ Thực hành 5 đến 10 phút mỗi ngày, tập trung vào Chuyển động của Bụng.

👉 Theo dõi 4U Yoga NGAY, nhận Bí quyết Sống khoẻ mỗi ngày.
---------
4U Yoga
📍07 Đặng Dung, P. Tân Định, Tp. HCM
📞028 7109 2536 | Phím 6


👉 Theo dõi 4U Yoga NGAY, nhận Bí quyết Sống khoẻ mỗi ngày.
---------
4U Yoga
📍07 Đặng Dung, P. Tân Định, Tp. HCM
📞034 976 7813

🌸 “Yoga teaches us to cure what need not be endured and endure what cannot be cured.” | B.K.S. IyengarTạm dịch: “Yoga dạ...
25/09/2026

🌸 “Yoga teaches us to cure what need not be endured and endure what cannot be cured.” | B.K.S. Iyengar

Tạm dịch: “Yoga dạy ta biết chữa lành điều có thể, và chấp nhận điều không thể thay đổi.”

👉 Theo dõi 4U Yoga NGAY, nhận Bí quyết Sống khoẻ mỗi ngày.
---------
4U Yoga
📍07 Đặng Dung, P. Tân Định, Tp. HCM
📞034 976 7813

Đỉnh cao trong thực hành Asana là gì?✍️ Đó chính là Khả năng thư giãn hoàn toàn trong một Tư thế. Khi Ta có thể thư giãn...
24/09/2026

Đỉnh cao trong thực hành Asana là gì?

✍️ Đó chính là Khả năng thư giãn hoàn toàn trong một Tư thế. Khi Ta có thể thư giãn ngay cả trong Tư thế khó, đó là lúc Ta thực sự chạm đến Bản chất của Yoga:
+ Đích đến của Yoga không phải là một Tư thế hoàn hảo, mà là một Tâm trí bình an.
+ Vì nếu cố gắng quá sức để giữ một Tư thế, Cơ thể sẽ căng cứng, Hơi thở gấp gáp và Tâm trí xao động. Còn khi thư giãn thì Ta dễ dàng tập trung vào Hơi thở, từ đó mang lại sự tĩnh lặng từ bên trong.
+ Thư giãn ở đây không phải là buông lỏng hoàn toàn, mà là thả lỏng những Cơ căng không cần thiết, thực hành Chánh niệm trong mọi Hoạt động, học cách buông bỏ sự căng thẳng về mặt Tinh thần.

🍀 Vậy, làm thế nào để thư giãn trong Tư thế?
+ Lắng nghe Cơ thể, dừng lại khi cảm thấy đau nhức vì đó là dấu hiệu đi quá Giới hạn.
+ Tập trung vào Hơi thở như một Công cụ để tìm kiếm sự thư giãn, hít thở sâu và đều đặn trong suốt Quá trình tập.
+ Thực hành Savasana để học cách buông bỏ hoàn toàn mọi thứ, giúp mang sự thư giãn này vào tất cả các Tư thế khác.

👉 Theo dõi 4U Yoga NGAY, nhận Bí quyết Sống khoẻ mỗi ngày.
---------
4U Yoga
📍07 Đặng Dung, P. Tân Định, Tp. HCM
📞034 976 7813

🌸 “Yoga is a path to freedom. By its constant practice, We can free ourselves from fear, anguish, and loneliness.” | Ind...
24/09/2026

🌸 “Yoga is a path to freedom. By its constant practice, We can free ourselves from fear, anguish, and loneliness.” | Indra Devi

Tạm dịch: “Yoga là con đường dẫn đến tự do. Bằng thực hành liên tục, ta có thể thoát khỏi sợ hãi, khổ đau và c

👉 Theo dõi 4U Yoga NGAY, nhận Bí quyết Sống khoẻ mỗi ngày.
---------
4U Yoga
📍07 Đặng Dung, P. Tân Định, Tp. HCM
📞034 976 7813

“Bạn có thể bị sốc khi Tôi nói hãy “ngừng tìm kiếm Hạnh phúc”. Tuy nhiên, có một Lý do! Nguyên nhân là từ rất lâu Ta đã ...
23/09/2026

“Bạn có thể bị sốc khi Tôi nói hãy “ngừng tìm kiếm Hạnh phúc”. Tuy nhiên, có một Lý do! Nguyên nhân là từ rất lâu Ta đã quen tìm kiếm Hạnh phúc không đúng chỗ, cho nên Hạnh phúc của Ta thường đi kèm với Khổ đau. Mối quan hệ của Bạn với Hạnh phúc thường là một Mối quan hệ sai lầm khi Bạn tuân theo những Thói quen Cảm xúc trong Quá khứ, những Ham muốn Bản năng của Bạn, những Định kiến và Kinh nghiệm bẩm sinh mà Bạn mang theo bên mình.”

Trích Sách “Học cách Yêu thương thanh khiết, 04 Sự thật và 07 sự Thực hành”

👉 Theo dõi 4U Yoga NGAY, nhận Bí quyết Sống khoẻ mỗi ngày.
---------
4U Yoga
📍07 Đặng Dung, P. Tân Định, Tp. HCM
📞028 7109 2536 | Phím 6


👉 Theo dõi 4U Yoga NGAY, nhận Bí quyết Sống khoẻ mỗi ngày.
---------
4U Yoga
📍07 Đặng Dung, P. Tân Định, Tp. HCM
📞034 976 7813

🌸 "Be steadfast in your practice. Regularity brings perfection." | Swami VishnudevanandaTạm dịch: "Kiên định trong tập l...
23/09/2026

🌸 "Be steadfast in your practice. Regularity brings perfection." | Swami Vishnudevananda

Tạm dịch: "Kiên định trong tập luyện. Đều đặn dẫn tới hoàn thiện."

👉 Theo dõi 4U Yoga NGAY, nhận Bí quyết Sống khoẻ mỗi ngày.
---------
4U Yoga
📍07 Đặng Dung, P. Tân Định, Tp. HCM
📞034 976 7813

Address

07 Đặng Dung, P. Tân Định
Ho Chi Minh City
700000

Opening Hours

Monday 05:00 - 21:00
Tuesday 05:00 - 21:00
Wednesday 05:00 - 21:00
Thursday 05:00 - 21:00
Friday 05:00 - 21:00
Saturday 05:00 - 21:00
Sunday 05:00 - 21:00

Telephone

+842871092536

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 4U Yoga: Tổ chức Phi Lợi nhuận posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to 4U Yoga: Tổ chức Phi Lợi nhuận:

Shortcuts

Share