Đỗ Mai Yoga

Lớp yoga online của Đỗ Mai luôn có những feedback xịn sò dễ thương đáng yêu 🥰

Chào ngày mới ❤️

Mỗi ngày thức dậy, Đỗ Mai luôn nghĩ rằng: chỉ cần hôm nay mình vẫn còn cố gắng thì mọi thứ đều còn hy vọng 😍

Không cần quá hoàn hảo, chỉ cần sống tích cực hơn hôm qua một chút là đủ rồi.

Chúc cả nhà ngày mới thật nhiều năng lượng
công việc thuận lợi, và gặp thật nhiều điều dễ thương nha 😘

CHƯA TỪNG TẬP YOGA BAO GIỜ, CÓ HỌC ONLINE ĐƯỢC KHÔNG?

Nhiều chị muốn đăng ký lắm nhưng cứ ngần ngại nhắn hỏi Đỗ Mai:
“Cô ơi, chị chưa tập yoga bao giờ, cơ thể lại cứng, tập online qua màn hình sợ không theo kịp, rồi tập sai thì sao?”

Nếu các bạn cũng đang có cùng nỗi băn khoăn này, hãy dành 1 phút đọc hết bài này nhé.

Đỗ Mai rất hiểu cảm giác đó. Lo tập sai, lo không theo kịp, lo nhìn màn hình mà không biết mình đang làm đúng hay chưa — đó là nỗi sợ hoàn toàn có lý.

Nhưng Đỗ Mai muốn nói với bạn rằng: Ai cũng có một ngày đầu tiên chưa biết gì cả. Điều quan trọng không phải là bạn đã biết gì — mà là bạn có người đồng hành đúng phù hợp.

Tại lớp Zoom của Đỗ Mai, màn hình luôn được mở rộng để quan sát từng học viên. Chỉ cần một hơi thở chưa sâu, một tư thế chưa đúng — HLV sẽ nhắc và chỉnh ngay, như đang tập trực tiếp bên cạnh bạn.

✨ 5 ĐIỀU KHÁC BIỆT Ở LỚP ZOOM CỦA ĐỖ MAI:

1️⃣ Sửa bài tận tâm — Theo sát, chỉnh dáng chi tiết cho từng người
2️⃣ Dễ hiểu với người mới — Hướng dẫn từng bước, tiến bộ rõ ngay tuần đầu
3️⃣ Cải thiện sức khỏe thực tế — Giảm đau mỏi, hỗ trợ hơi thở, ngủ ngon hơn
4️⃣ Tập tại nhà — Tiện lợi, không lo thời tiết, không mất thời gian di chuyển
5️⃣ Lịch linh hoạt — Rảnh giờ nào vào giờ đó

🎁 ƯU ĐÃI THÁNG NÀY:
💝 Tặng 1 buổi trải nghiệm MIỄN PHÍ
🔄 Hoàn tiền trong 7 ngày nếu không phù hợp
👥 Rủ bạn cùng đăng ký — tặng Voucher 100K cho cả hai

Để lại bình luận “TÔI QUAN TÂM” hoặc nhắn tin cho Đỗ Mai để bắt đầu nhé 💚

"BẠN ĐANG Ở MỨC NÀO? – NHÌN ẢNH NÀY LÀ BIẾT NGAY VAI GÁY CỦA BẠN ĐANG KHỎE HAY ĐANG “KẸT”

Thử làm theo 3 mức trung hình, bạn sẽ thấy rõ cơ thể mình đang ở đâu.

🔴 MỨC 1
Không thể đưa tay lên cao, vai cứng, cổ căng.
Đây là dấu hiệu cơ vai gáy đã co rút nhiều, thường gặp ở người ngồi lâu, ít vận động.

🟠 MỨC 2
Đưa tay lên được nhưng còn khó, căng tức rõ rệt.
Cơ thể bắt đầu mất linh hoạt, nếu không cải thiện sẽ nhanh chóng chuyển sang đau mạn tính.

🟢 MỨC 3
Tay chạm sâu, vai mở tốt, không đau.
Đây là trạng thái lý tưởng – vai linh hoạt, cơ cân bằng, ít nguy cơ đau mỏi.

Điều đáng nói là:
Rất nhiều người hiện tại đang ở mức 1 – 2 nhưng không nhận ra.
Vẫn làm việc bình thường, vẫn sinh hoạt như cũ… cho đến khi:
– Cổ bắt đầu đau khi ngủ dậy
– Vai nặng cả ngày không hết
– Đau lan xuống tay, tê bì ngón tay

Lúc đó mới biết vai gáy đã “kẹt” từ rất lâu.
Thực ra vai gáy không tự nhiên cứng.
Đó là kết quả của việc ngồi sai tư thế, ít vận động, cơ không được kéo giãn và phục hồi mỗi ngày.

Chỉ cần tập đúng cách, cơ thể hoàn toàn có thể cải thiện:
– Vai mở dần ra
– Cổ nhẹ hơn
– Giảm đau và hạn chế lan xuống tay

Nhiều học viên của Đỗ Mai từ mức 1 – 2, sau một thời gian tập đúng đã cải thiện rõ rệt, đưa cơ thể về trạng thái linh hoạt hơn. Hiện Đỗ Mai đang có lộ trình 21 ngày trị liệu cổ vai gáy tại nhà, bài tập ngắn, dễ theo, phù hợp cả người bận rộn.
Nếu bạn muốn biết mình có thể cải thiện đến mức nào, comment “21 ngày vai gáy”, Đỗ Mai sẽ gửi lộ trình phù hợp cho bạn với mức học phí chỉ bẳng 1 buổi."