YOGA HOA SEN

✨ Chúc mừng năm mới 2026

💜 Yoga Hoa Sen xin gửi lời cảm ơn sâu sắc vì sự tin tưởng và đồng hành của tất cả các bạn trong suốt năm 2025 vừa qua.

🌻 Trong giây phút tràn ngập tình yêu thương và ánh sáng của ngày khởi đầu năm 2026, Yoga Hoa Sen xin chúc tất cả mọi người một năm thật nhiều sức khỏe, tâm trí bình an và luôn vững vàng với sức mạnh từ bên trong.

🌺 Xin chúc tất cả những điều tốt đẹp nhất với thật nhiều tình yêu thương.

🪷[Hoạt động thiện nguyện] Trao ngọn lửa ấm, xua “mùa đông” vùng lũ

Như các bạn đã theo dõi, trong tháng 11 vừa qua mảnh đất miền Nam Trung Bộ đã trải qua một trận mưa lũ lịch sử với những hệ quả đặc biệt nghiêm trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến kế sinh nhai của hơn 10.000 hộ dân ở các tỉnh Đắk Lắk (Phú Yên cũ), Khánh Hòa…

🌻 Với sự thôi thúc từ trái tim cùng phương châm “lá lành đùm lá rách”, Yoga Hoa Sen đã cùng góp một ít tấm lòng nhỏ bé của mình để san sẻ cùng với các bà con bị ảnh hưởng nặng ở vùng lũ trong việc tái thiết cuộc sống, cùng vực dậy kinh tế gia đình sau mưa to, sóng lớn.

Hành động cụ thể:
💜 Yoga Hoa Sen đã trao tặng tận tay số tiền tổng cộng 275 triệu đồng cho 550 hộ bà con (500,000 đồng/hộ) ở xã Tuy An Tây và Tuy An Bắc, tỉnh Đắk Lắk (Phú Yên cũ) vào ngày 28/11/25.
💜 Tặng 420 bếp ga trị giá 126 triệu đồng cho 420 hộ dân ở xã Tuy An Đông, tỉnh Đắk Lắk (Phú Yên cũ) vào ngày 30/11/25.

🇻🇳 Hy vọng với món quà nhỏ bé này, bà con phần nào đó được an ủi và an tâm bắt đầu lại cuộc sống bình yên trên mảnh đất quê hương với nhiều nghị lực và tình yêu thương.

🪷[Hoạt động thiện nguyện] Trao mái nhà yên, về miền tỉnh thức

🌻 💙 Hòa cùng dòng chảy yêu thương để tìm lại chính mình một cách sâu sắc tại Hội Thảo "Hãy thực hiện CARYÁCARYA một cách chất lượng" được tổ chức từ ngày 1 – 2/11/2025 vừa qua tại Master Unit Ananda Uma (Phường Phước Tân, Thành Phố Biên Hòa, Đồng Nai), công ty Yoga Hoa Sen đã có cơ hội trao tặng 1 căn nhà lắp ráp hơn 70m2 cho Master Unit Ananda Marga. Trước là để đón tiếp các Margis thân thương đến từ mọi miền tổ quốc, những người đã không quản ngại những cách xa về không gian vật lý và thu xếp thời gian để dành cho mình 2 ngày tham gia các hoạt động để tái tạo năng lượng và vun bồi những giá trị tốt đẹp bên trong từ Yoga truyền thống 7000 năm. Sau là dành cho các chương trình vì cộng đồng trong tương lai.

🏡 Ngôi nhà Sen Trắng, tên gọi thân thương mà Yoga Hoa Sen tạm đặt cho đứa con tinh thần tại vùng đất Master Unit Ananda Uma, không những là nơi che mưa che nắng an toàn mà còn là tổ chức nhiều hoạt động trao đổi kiến thức học thuật để giúp cho tất cả mọi người tìm lại sự cân bằng trong thân – tâm – trí nếu có dịp ghé thăm vùng đất yên lành với cây trái quanh năm.

✨ Hẹn gặp lại các bạn trong nhiều hoạt động tiếp theo trong năm 2026. 😇

💫6 điều trác tuyệt của bánh Trung thu thuần chay Hoa Sen 🇻🇳

🥮Về nguyên liệu: Bánh Trung thu thuần chay tại Yoga Hoa Sen không sử dụng các nguyên liệu làm từ động vật như: sữa, bơ, trứng, mật ong… Bánh trung thu chay thông thường sẽ có trứng.

🥮 Về thủ thuật: Tất cả các công đoạn được làm HOÀN TOÀN THỦ CÔNG và vô cùng tỉ mỉ, bao gồm: sơ chế, cắt, gọt, sên nhân, vo nhân, trộn bột, bao bột, tạo hoa văn, ép khuôn… Tất cả các loại bánh đều được nướng, hoàn toàn không trải qua quá trình lên men.

🥮Về tính nghệ thuật: Để tạo ra hoa văn nhiều màu sắc với các góc cạnh sắc nét cần rất nhiều thời gian và sự tỉ mỉ dưới bàn tay người thợ có kinh nghiệm lâu năm. Do đó số lượng bánh có giới hạn nhằm đảm bảo tính thẩm mỹ và độ thơm ngon cao nhất.

🥮Về việc bảo quản: Bánh không dùng bất kỳ chất bảo quan để đảm bảo độ tươi ngon. Bánh được thưởng thức ngon nhất là trong vòng 07 ngày kể từ khi ra lò.

🥮Về an toàn vệ sinh: Tất cả các quá trình đều thực hiện trên bàn cách mặt đất ít nhất 70 cm. Tất cả các dụng cụ làm bánh, khuôn đúc được vệ sinh bằng cồn, rửa lại kỹ lưỡng và để khô ráo. Khi tiếp xúc với nguyên liệu trong quá trình làm bánh, người thợ đều sử dụng các dụng cụ được tiệt trùng cẩn thận. Sau khi hoàn thành công đoạn nướng, bánh được làm nguội trước khi đóng gói trong phòng kín để tránh côn trùng và bụi từ không khí.

🥮Năng lượng an lành: Điều đặc biệt nhất đó chính là những tâm ý an lành mà người thợ - những người thực hành ăn chay tri giác trên 10 năm, gửi gắm vào trong từng miếng bánh. Giúp người thương muôn nơi như được thưởng thức hương vị ấm áp của tình thân cùng với niềm an yên trong mùa đoàn viên sắp tới.

📞Để sở hữu những miếng bánh tròn vị yêu thương và tâm huyết ngay từ hôm nay, bạn hãy Inbox về ngay Fanpage hoặc đặt hàng qua số điện thoại 0903.004.984 (Chị Khanh) hoặc 0918.873.316 (Chị Châu).

3 TƯ THẾ YOGA CƠ BẢN
🌞 Khởi động ngày mới với Yoga cùng Yoga Hoa Sen!
Chỉ vài phút mỗi ngày, bạn đã có thể rèn luyện sức khỏe và nuôi dưỡng tâm trí.
🧘‍♀️ 1. Yoga Mudra
Ngồi xếp bằng, lưng thẳng. Hai tay đưa ra sau, nắm cổ tay. Cúi gập người về trước, thở ra sâu, giữ vài giây rồi ngồi thẳng dậy.
🐍 2. Rắn hổ mang
Nằm sấp, hai tay đặt ngang ngực. Hít vào, nâng đầu và ngực, duỗi thẳng tay, mắt nhìn lên. Thở ra, hạ người xuống và thư giãn.
🙏 3. Chào dài
Quỳ trên gót chân, hai tay chắp thẳng qua đầu. Cúi từ từ ra trước, chạm sàn, giữ vài giây. Sau đó hít vào, nâng người lên, thả lỏng.
💛 3 động tác đơn giản này giúp cột sống dẻo dai, tinh thần thư giãn, ai cũng có thể tập mỗi ngày.
👉 Xem video hướng dẫn chi tiết tại đây: https://youtu.be/625fR_3L_tw?si=xvt3wz_Utm0HTGCC

ww17.faceyoutube.com

🧘🎶 Kiirtan – Cánh cửa mở vào thiền 🎶🧘
Kiirtan là một hình thức thiền định bằng âm nhạc, phổ biến trong truyền thống tâm linh Ấn Độ và đặc biệt được nhấn mạnh trong Ananda Marga. Đây không chỉ là việc hát hay tụng niệm lặp đi lặp lại mantra (thần chú), mà còn là một quá trình thanh lọc tâm trí, khai mở năng lượng và nuôi dưỡng tình yêu thương trong mỗi con người.
🔸 Tư thế và cử chỉ khi Kiirtan
Trong Kiirtan, người thực hành thường đứng thẳng, giơ cao hai tay qua đầu, tượng trưng cho việc mở rộng luân xa đỉnh đầu (Sahasrara), đón nhận năng lượng vũ trụ và kết nối với nguồn sức mạnh nội tâm. Nhịp điệu thường đi kèm với âm nhạc (trống, guitar, vỗ tay…) hay những chuyển động cơ thể nhẹ nhàng, giúp năng lượng lan tỏa tự nhiên và hài hòa.
🔸 Mantra phổ biến trong Ananda Marga
“Baba Nam Kevalam” (nghĩa: “Tình yêu là tất cả những gì tồn tại”). Khi tụng niệm mantra này, tâm trí dần rời bỏ những lo âu thường nhật để hướng đến tình yêu và sự an lạc bao la
🔸 Lợi ích của Kiirtan
• Thanh lọc tâm trí, giúp người thực hành dễ dàng đi sâu vào thiền.
• Khơi dậy niềm hân hoan, xua tan lo âu và cảm xúc tiêu cực.
• Kết nối tâm linh, đưa cá nhân hòa nhập với ý thức vũ trụ.
• Tăng cường năng lượng cộng đồng, khi mọi người cùng hát mantra trong một vòng tròn yêu thương.
🔸 Kiirtan và Thiền
Trong Ananda Marga, Kiirtan thường được thực hành trước buổi thiền (sadhana). Nếu như Kiirtan là cánh cửa mở ra, thì thiền định chính là bước vào chiều sâu nội tâm. Sự kết hợp này giúp quá trình thiền trở nên dễ dàng, tự nhiên và trọn vẹn hơn.

👉 Kiirtan không chỉ là ca hát, mà là một nghi thức thiêng liêng – nơi âm nhạc, năng lượng và tình yêu thương hòa quyện, dẫn dắt con người đến sự an lạc và kết nối vũ trụ.

🧘🎶 KAOSHIKII – VŨ ĐIỆU CỦA SỨC MẠNH VÀ TÂM LINH 🧘🎶
Ngày 6/9/1978, Ngài Shrii Shrii Anandamurti – người sáng lập Ananda Marga, đã khai sinh ra Kaoshikii – đây không chỉ là một điệu nhảy nghệ thuật mà còn được xem như một phương pháp thiền định mang lại nhiều lợi ích kỳ diệu. Không chỉ giúp phát triển sức bền thể chất, mà còn nuôi dưỡng sức mạnh tinh thần, mở rộng tâm thức và kết nối với Vũ trụ.
🎶Đặc điểm chính:
• Người tập đứng thẳng, hai tay giơ cao quá đầu, hai bàn tay chắp vào nhau.
• Theo nhịp nhạc hoặc tiếng trống, cơ thể lắc theo bốn hướng: phải-trái-trước-sau, tạo thành một vòng tròn nhịp nhàng.
• Mỗi chuyển động đều mang ý nghĩa triết lý: mở rộng tâm trí, khát vọng tiến bộ, hướng về cái đẹp và chân lý.
• Thường đi kèm với câu thần chú "Baba Nam Kevalam" (Nghĩa: “Tình yêu là tất cả những gì tồn tại”).
🎶 Lợi ích thể chất
• Kaoshikii được ghi nhận có khả năng hỗ trợ cải thiện 22 chứng bệnh, đặc biệt tốt cho phụ nữ.
• Giúp cơ thể trở nên khỏe mạnh, trẻ trung, linh hoạt và dẻo dai.
• Hỗ trợ tuần hoàn, tăng sức mạnh cột sống và cải thiện toàn diện sức khỏe
🎶Lợi ích tinh thần và tâm linh
Tên gọi Kaoshikii bắt nguồn từ từ Kosa trong tiếng Phạn, có nghĩa là “tầng lớp của trí”. Đây là nơi bản ngã cá nhân ẩn sâu nhất, và qua từng động tác uyển chuyển, Kaoshikii biểu lộ sự nở rộ của bản ngã sâu thẳm này.
• Giúp giải phóng tâm trí, nuôi dưỡng sự an lạc nội tâm.
• Kết nối ý thức cá nhân với ý thức vũ trụ, trở thành một hành trình tâm linh đích thực.
• Là sự kết hợp độc đáo giữa thiền định và chuyển động, giúp con người quân bình thân-tâm-trí.
Mỗi sáng, Yoga Hoa Sen tổ chức 10 phút Kaoshikii qua Zoom. Chúng ta cùng nhau khởi đầu ngày mới với vũ điệu này, để năng lượng dâng trào, tình yêu thương bừng sáng và kết nối lan tỏa đến tất cả mọi người.

✨ NAMASKAR ✨
Tôi chào Ý Thức Vũ Trụ bên trong bạn với tất cả sự trong sáng tuyệt vời của tâm hồn và tình yêu thương của trái tim tôi.
🌸 Chào các bạn! Chỉ còn hơn 3 tháng nữa là năm 2025 khép lại. Đây là khoảng thời gian quan trọng để chúng ta nhìn lại chặng đường đã qua và hoàn thành những mục tiêu còn dang dở.
👉 Để bứt phá về đích, chúng ta cần một cơ thể khỏe mạnh và một tâm trí an yên, tràn đầy năng lượng tích cực.
🧘‍♀️ Đồng hành cùng bạn trên hành trình này, Trung tâm Yoga Hoa Sen đang mở các lớp mới tại Viện Y Dược Học Dân Tộc.
💌 Hãy nhanh tay đăng ký để cùng nhau nuôi dưỡng sức khỏe – cân bằng tâm hồn và chào đón năm mới thật rực rỡ!

✨ Yoga Hoa Sen tuyển học viên đầu tháng ✨
Bạn muốn tìm một không gian tập luyện thoáng mát – sạch đẹp – đầy năng lượng tích cực?
👉 Hãy đến với Yoga Hoa Sen – nơi bạn được hướng dẫn tận tâm, lớp học thân thiện và phù hợp cho mọi lứa tuổi.
🕰️ Lịch học cố định hằng ngày:
🌅 Ca 1 (Sáng): 6h00 → 7h15
☀️ Ca 2 (Trưa): 11h30 → 12h45
🌇 Ca 3 (Chiều): 17h45 → 19h00
🌙 Ca 4 (Tối): 19h00 → 20h30
📍 Địa chỉ: Trung tâm Yoga Hoa Sen – 34 Phan Liêm, Quận 1
📞 Liên hệ đăng ký:
• Cô Châu: 0918.873.316
• Cô Khanh: 0903.004.984
🎁 Ưu đãi đặc biệt đến hết năm 2025:
• Đóng 2 tháng học phí: Giảm 5%
• Đóng 3 tháng học phí: Giảm 10%
• Nhóm 5 người trở lên: Giảm 5%/hv/tháng
🌸 Tập yoga không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh – tinh thần an yên mà còn mang lại sự cân bằng trong cuộc sống.
👉 Đăng ký ngay để giữ chỗ!