LA’S YOGA- An trú trong tỉnh thức

🧘‍♀️ LỊCH HỌC THÁNG 6 TẠI LA’S YOGA 🧘‍♀️

“Không cần dẻo mới tập Yoga. Chỉ cần bạn sẵn sàng dành cho bản thân 60 phút mỗi ngày.”

La’s Yoga mở các lớp từ sáng sớm đến tối, phù hợp cho người mới bắt đầu và người đã có kinh nghiệm tập luyện.

✨ Yoga Căn Bản
✨ Yoga Mọi Trình Độ
✨ Không gian xanh, yên tĩnh, gần gũi thiên nhiên
✨Hướng dẫn tận tâm theo thể trạng từng học viên

📍 10A Phổ Quang, Phường Tân Sơn Hòa
(Cách Bệnh viện Tâm Anh 100m cùng bên đường)

📞 Hotline/Zalo: 0366 886 659

Hẹn gặp bạn trên thảm! 🌿

List nhạc Mantra lớp hay mở cho các bạn nghe. Hy vọng ít nhiều sẽ có một vài bài Mantra cho bạn chill tại nhà nhé ***
https://youtu.be/oAGOp27Z9Js?si=0jqU6eixfwalysBC

https://youtu.be/zU8wzllYdz4?si=OÒlVtwb7XUpmimZu

https://youtu.be/d2xsgfy9kbE?si=hmkTKT6QSp7Hsz-H

https://youtu.be/9qiIZ9R-wPo?si=Xc4bRV73tpnb-Ruũ

https://youtu.be/S8DOapx9rYI?si=-iNDeUsZn7qZWMVy

Chúc bạn có những buổi sáng thật bình yên và tràn đầy năng lượng trên thảm tập!
🌿 Namaste.
☘️ LA’s yoga - An trú trong tỉnh thức - Sound Bath Healing
📍 Địa chỉ: Số 10, Phường Tân Sơn Hòa, Quận Tân Bình (Cách bệnh viện Tâm Anh 100m, cùng bên)
📞 Hotline: 036.688.6659

SỰ ĐỀU ĐẶN QUAN TRỌNG HƠN CƯỜNG ĐỘ * BẠN ĐÃ TRẢI THẢM HÔM NAY CHƯA?
Tập Yoga bao nhiêu là đủ?". Nhiều người nghĩ phải bỏ ra 1-2 tiếng mỗi buổi thì mới có tác dụng. Nhưng thực ra, 15-20 phút ý thức mỗi ngày mang lại giá trị chuyển hóa lớn hơn nhiều so với việc tập hùng hục cả tuần mới được 1 buổi.
Tại sao nên duy trì Yoga hằng ngày
🌿 Độ linh hoạt ổn định: Cột sống và các khớp được "bôi trơn" liên tục, tạm biệt ngay chứng đau vai gáy hay căng cứng cơ do ngồi máy tính.
🌿 Kích hoạt hệ nội tiết: Sự kết hợp giữa chuyển động và định tuyến giúp cơ thể dẻo dai, hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn và cải thiện chất lượng giấc ngủ rõ rệt.
🌿 Làm chủ cảm xúc: Duy trì hơi thở Pranayama hằng ngày giúp xoa dịu hệ thần kinh, giảm stress cực hiệu quả.
🌿 Thời gian cho chính mình: Bước lên thảm là lúc bạn tạm ngắt kết nối với thế giới xô bồ để lắng nghe, thấu hiểu và yêu thương cơ thể.

🌿 MẸO NHỎ ĐỂ DUY TRÌ THÓI QUEN KHÔNG BỊ "NẢN":
Hạ thấp kỳ vọng: Ngày nào khỏe thì tập năng động, ngày nào mệt thì chỉ cần vài tư thế kéo giãn nhẹ nhàng hoặc thiền thở . Không quan trọng bài tập khó hay dễ, miễn là bạn có bước lên thảm!
Và không gian rất quan trọng trong việc tạo hứng thú thế nên hay tới lớp để mình cùng nhau tạo kỷ luật nhóm nhen

Yoga hằng ngày không phải là một nghĩa vụ, mà là lời cam kết yêu thương bản thân. Mỗi phút trên thảm là một phút bạn đầu tư cho năng lượng tích cực của chính mình mà nên ngại gì mà không tập nhỉ ..
———————

Chúc bạn có những buổi sáng thật bình yên và tràn đầy năng lượng trên thảm tập!
🌿 Namaste.
☘️ LA’s yoga - An trú trong tỉnh thức - Sound Bath Healing
📍 Địa chỉ: Số 10, Phường Tân Sơn Hòa, Quận Tân Bình (Cách bệnh viện Tâm Anh 100m, cùng bên)
📞 Hotline: 036.688.6659

Chào Ngày Mới Rực Rỡ: Tại Sao Yoga Buổi Sáng Là Món Quà Tuyệt Vời Nhất Cho Cơ Thể?

Bạn thường khởi đầu buổi sáng của mình như thế nào? Vội vã tắt tiếng chuông báo thức, với tay lấy điện thoại lướt mạng xã hội, hay cuống cuồng chuẩn bị cho kịp giờ làm?
Nếu câu trả lời là một cái lắc đầu mệt mỏi, hãy thử thay đổi bằng cách dành ra 15 - 30 phút trên thảm tập. Một bài Yoga buổi sáng không chỉ là vài động tác căng duỗi cơ thuần túy, mà là cách bạn "bật công tắc" cho một ngày mới tràn đầy năng lượng, sự tỉnh táo và bình yên từ sâu bên trong.

1. Đánh Thức Từng Tế Bào Sau Giấc Ngủ Dài

Sau một đêm dài nằm ngủ, các khối cơ và khớp xương của chúng ta thường có xu hướng bị cứng và căng bó.
Dòng máu giàu oxy sẽ được lưu thông mạnh mẽ đến từng cơ quan.
Cột sống được kéo giãn và linh hoạt hơn.
Hệ thống nội tiết được kích hoạt để giải phóng hormone "hạnh phúc" endorphin, giúp bạn xua tan cơn buồn ngủ ngay lập tức.

2. "Cài Đặt" Tâm Trí Ở Chế Độ Bình Tĩnh

Một buổi sáng bình yên sẽ quyết định năng lượng của cả một ngày. Khi tập Yoga vào sáng sớm, không gian thường yên tĩnh tuyệt đối. Tiếng hít thở sâu, chậm và đều đặn (Pranayama) giống như một cái màng lọc, giúp bạn dọn dẹp những suy nghĩ ngổn ngang, lo âu về deadline hay công việc sắp tới. Thay vào đó là một tâm trí sáng suốt, tập trung và kiên định.

3. Kích Hoạt Hệ Tiêu Hóa Khỏe Mạnh

Nhiều tư thế Yoga buổi sáng đặc biệt là các tư thế vặn xoắn (Twists) như Tư thế Nhân Sư hay Vặn mình ghế ngồi có tác dụng massage nhẹ nhàng các cơ quan nội tạng. Điều này kích thích hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, hỗ trợ quá trình thải độc tự nhiên của cơ thể vào đầu ngày vô cùng hiệu quả.
Hãy cùng nhau trải thảm và chill với cơ thể mình thôi…
—————

Chúc bạn có những buổi sáng thật bình yên và tràn đầy năng lượng trên thảm tập!
🌿 Namaste.
☘️ LA’s yoga - An trú trong tỉnh thức - Sound Bath Healing
📍 Địa chỉ: Số 10, Phường Tân Sơn Hòa, Quận Tân Bình (Cách bệnh viện Tâm Anh 100m, cùng bên)
📞 Hotline: 036.688.6659

🌿 THĂNG BẰNG TỪ BÊN TRONG – MỞ RỘNG TỪ TRÁI TIM 🌿

Trong yoga, các tư thế thăng bằng không chỉ là việc đứng vững trên một chân . Đó là khoảnh khắc ta học cách tập trung, hiện diện và tin tưởng vào chính mình.
Cùng lúc đó, những bài mở ngực giúp vai mềm hơn, lồng ngực rộng mở hơn và hơi thở trở nên sâu hơn. Không chỉ mở phần thân trước của cơ thể, đó còn là lời mời để mở lòng với cuộc sống, với những điều tốt đẹp đang hiện hữu quanh ta.
Mỗi buổi sáng trên thảm tập là một cơ hội để trở về với chính mình nạp năng lượng cho một ngày tiếp ở phía trước đang chờ.
Chúc cho mỗi người đều tìm thấy sự cân bằng trong cơ thể và sự bình yên trong từng hơi thở và nhẹ nhàng trong trái tim.

🌱 Lớp Yoga 6:00 sáng từ Thứ 2 - Thứ 7 đang nhận học viên mới.
Phù hợp cho người mới bắt đầu, người muốn cải thiện sức khỏe, tăng sự dẻo dai và tạo thói quen vận động tích cực mỗi ngày.

——————📍 LAS Yoga & Nha An Sound Healing—————-
🏡 10A Phổ Quang, phường Tân Sơn Hòa, TP. Hồ Chí Minh
(Cách Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM khoảng 100m, cùng bên đường)
📞 Hotline/Zalo: 0366 886 659

YogaBuoiSang

CHIÊU SINH CÁC LỚP CƠ BẢN
6:00 3-5-7 ;
18:30 2-4-6 ;
19:30 3-5-7
——-
Mỗi hơi thở trên thảm tập đều nhắc mình quay về với hiện tại.
Mỗi tư thế đều nhắc mình lắng nghe cơ thể thay vì bắt cơ thể phải nghe theo ý chí.
Có những ngày năng lượng tràn đầy.
Có những ngày chỉ muốn nằm yên và nghỉ ngơi.
——
Và mình học được rằng:
Sự dịu dàng với chính mình cũng là một hình thức của sức mạnh. Yoga không làm cuộc sống bớt thử thách hơn. Yoga giúp ta bước qua những thử thách đó với nhiều bình an hơn.
———
Biết ơn cơ thể đã luôn đồng hành.
Biết ơn hơi thở vẫn còn ở đây.
Biết ơn những người đã gặp nhau trên hành trình này. Chúng ta không cần đi thật nhanh. Chỉ cần đi đủ chậm để không đánh mất chính mình.
——————

📍 LAS Yoga & Sound Healing
🏡 10A Phổ Quang, phường Tân Sơn Hòa, TP. Hồ Chí Minh
(Cách Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM khoảng 100m, cùng bên đường)
📞 Hotline/Zalo: 0366 886 659

🌿 CHIÊU SINH LỚP YOGA CƠ BẢN CHO NGƯỜI MỚI – THÁNG 6 🌿

Bạn muốn bắt đầu tập yoga nhưng chưa biết bắt đầu từ đâu?

Chúng mình đang mở lớp Yoga Cơ Bản được thiết kế dành riêng cho người mới, giúp bạn từng bước làm quen với các tư thế, cải thiện sự dẻo dai, tăng cường sức khỏe và tìm lại sự cân bằng trong cơ thể và tinh thần 😊

✔️ Người chưa từng tập yoga
✔️ Người muốn cải thiện sức khỏe, giảm căng thẳng
✔️ Người cần một môi trường tập luyện nhẹ nhàng, không áp lực

🏡 Ở đây chúng mình dạy bằng cả tấm lòng, không phân chia ai giỏi hay yếu và ai cũng được chăm sóc và trân trọng đều như nhau 😊
——————————- 🌱——————————-
🗓️ Lịch học:
06:00 | Thứ 3 - 5 - 7
18:30 | Thứ 2 - 4 - 6
19:30 | Thứ 2 - 4 - 6

⏰ Thời lượng mỗi buổi: 60 phút

🎁 ƯU ĐÃI THÁNG 6
Đi cùng bạn bè hoặc người thân:
💚 Giảm ngay 10% học phí cho mỗi người khi đăng ký 2 người trở lên

🌱 Yoga không đòi hỏi bạn phải thật dẻo mới bắt đầu.
Chỉ cần bạn bắt đầu, cơ thể sẽ thay đổi từng ngày.

📩 Inbox fanpage để được tư vấn lịch học phù hợp và giữ chỗ bạn nha
—————————- 🌱————————
🏡 La’S Yoga
Dc: 10 A Phổ Quang ,phường Tân Sơn Hòa , TP.Hồ Chí Minh
Hotline/zalo: 0366886659( An Nhiên)