Hồng Nhung Fitness

Zen6mFit is coming back soon.

Bản thân rất sợ bán đồ ăn vì phải test. test riết mập quên lối thoát luôn.
4 vị sữa chua
sữa chua Hy Lạp chuối chocolate chip
Sữa chua Hy Lạp yến mạch mật ong nhuỵ tây
Sữa chua tinh than tre Nhật
Sữa chua gạo rang Nhật

Mẻ sữa chua Hy Lạp phô mai đầu tiên thành công rồi nha quý zị.Thơm ngon bổ dưỡng đồng thời thu được 1 bình nước whey từ sữa chua mà 2 bạn nhỏ uống hết luôn

Nước whey là một loại thực phẩm có chứa lượng đạm sữa khá cao. Nước whey có chứa tất cả các axit amin quan trọng nhất cho cơ thể. Nhờ chứa đủ 9 loại axit amin cần thiết mà nước whey trở thành thực phẩm giàu đạm được cơ thể hấp thụ nhanh.

Do đó, với những ai đang cần bổ sung thêm đạm một cách nhanh chóng như vừa tập thể dục thể thao xong thì nước whey là một lựa chọn lý tưởng.

Cũng nhờ đặc điểm được cơ thể hấp thụ nhanh mà nước whey phù hợp cho người lớn tuổi, ăn uống kém, khó có thể có đủ lượng đạm mà cơ thể cần thiết qua chế độ ăn thông thường.

Bên cạnh đó, nước whey còn có chứa vitamin, khoáng chất, lactose và nhiều hơn thế nữa.

Tất cả những đặc điểm này giúp nước whey là thực phẩm nên có trong chế độ tăng cường cơ bắp, thúc đẩy giảm mỡ, tăng cường tiêu hóa, quản lý cholesterol và chống mất cơ bắp cho người lớn tuổi.

Xời chuyện nhỏ thôi. Làm sữa chua dừa hư thì t chơi qua sữa chua phô mai. Ez
Mỗi ngày 1 công thức thì cũng nửa tháng T mới hết công thức nha

Đầu tuần vui vẻ, mong sẽ có nhiều chị em chú ý hơn về sức khoẻ bản thân . Em hỗ trợ cho chị em được gì đều cảm thấy hạnh phúc hết ạ.

Đôi khi kết quả khách đạt được là động lực cho chính HLV . Sự cố gắng của cả 2 cũng có dc chút xíu thành quả .
SMM (khối lượng cơ xương)
PBF (tỷ lệ mỡ cơ thể)
Cố gắng lên baby

Lục hình nhìn lại thật sự không tin đây là 2 phiên bản của mình luôn. Rồi giờ phiên bản 60kg nữa chứ 😅, người mà làm như b**g bóng vậy . Tiếp tục con đường tìm kiếm phiên bản mới của bản thân ♥️🥰

Rồi nay 60kg luôn rồi đó 🤣. Không biết khóc hay cười luôn má ơi

Tìm lại cho bản thân sự kỷ luật bị mất trong suốt 1 tháng qua🥰. Nói trắng ra như chú mối rồi nên sáng đi bộ đi làm ,tranh thủ cadio và ngắm đường phố Sài Gòn gần sáng xem thế nào?
Và lo đi mệt quá ko kịp giờ ngắm gì hết nha, chỉ kịp ghé chợ sớm mua dc 2 ký khoai tây vừa ngon vừa rẻ thôi.
Đỡ tốn xăng mà tốn tiền Grap tối về liệu có ngu ngốc quá ko 🤣

Lên có 5kg có gì mà run 🤣. Em run đây là run cho mỡ nó tan bớt chứ gì mà lên quá lên.
Lại vào lại kế hoạch ăn uống tập luyện chế độ. Mong sếp thương đừng dí quá cho e tập với chứ e như con Đuông dừa rồi sếp ơi 😭

Thiệt lười làm befor after lắm. Biết vậy là dở nhưng mãi chưa bỏ được tính lười vì với Tracy kết quả khách đạt được là phần thưởng tốt nhất mà Tracy được nhận rồi. Nhớ mấy cưng quá àh ♥️

Rồi trong đầu toàn là thực đơn và set up bai tập cho khách hàng như thế này thì sao ngủ đây.

Đêm nào cũng đầy suy nghĩ nó chạy giỡn vui chơi trong cái não nhỏ bé khiêm tốn này của mình . Mất ngủ cả tháng hơn rồi 😭

Đi làm sếp họp thì gục lên gục xuống, tối về thi ko thể nào ngủ sớm được với cả đống suy nghĩ 🙃🙃🙃🙃. Thật là nghiệt ngã