ATA Fitness & Yoga Center GYM

⭕️ CẬP NHẬT LỊCH HỌC YOGA MỚI ⭕️
👉 ATA Fitness & Yoga Center kính gửi đến Qúy hội viên lịch học các lớp Yoga cơ sở Nguyễn
Thiện Thuật.
👉 Hiện tại để đáp ứng như cầu cũng như theo sát hội viên, ATA FITNESS & YOGA CENTER tăng thêm lớp ( B ). Đây là lớp dành cho người mới tập để giúp các học viên mới tiếp cận tốt hơn với Yoga và nhanh chóng hòa hợp với những người cũ
👉 Qúy hội viên vui lòng theo dõi lịch học để tiện sắp xếp thời gian tham gia.
👉 Nếu có bất kì thắc mắc gì, Qúy hội viên có thể comment, inbox hoặc gọi đến số hotline để được hỗ trợ nhanh nhất. ATA xin cảm ơn!!!
--------------------------------------------------------------------------
🏡 ATA Fitness & Yoga Center 1 : 02 Nguyễn Thiện Thuật, phường 24, quận Bình Thạnh.
☎️ HOTLINE : 037 343 9988

⚜️Ngày xưa ta cần một chỗ đứng, ngày nay ta cần đứng…đúng chỗ đó.⚜️
✅Đúng vậy, để có được một Body xịn xò cũng như 1 đôi tay gân guốc thì đó là ước mơ và sự phấn đấu không ngừng nghỉ của cánh mày râu

➡️Hãy đến ngay với ATA FITNESS & YOGA CENTER để được trải nghiệm ngay phòng tập 5 sao với những ưu đãi cực khủng cùng
các bài tập giúp bạn cải thiện bản thân cũng như đạt được ước về thân hình của mình một cách toàn diện nhất.
--------------------------------------------------------------------------
🏡 ATA Fitness & Yoga Center 1 : 02 Nguyễn Thiện Thuật, phường 24, quận Bình Thạnh.
☎️ HOTLINE : 037 343 9988

❌Những lưu ý khi tập One-Arm Dumbbell Row❌
⚜️Là động tác rất khó tập đúng chuẩn, nhưng có hiệu quả cực lớn trong việc tạo hình cơ lưng xô.

🔥Khi tập:🔥
1️⃣Hạ tạ có điều khiển, không để tạ rơi tự do.
2️⃣Chỉ tác dụng lực để kéo cánh tay lên trên, không dùng lực ở phần cẳng tay.
3️⃣Không được cong lưng lên trên. Hạn chế di chuyển thân người để cheat.
--------------------------------------------------------------------------
🏡 ATA Fitness & Yoga Center 1 : 02 Nguyễn Thiện Thuật, phường 24, quận Bình Thạnh.
☎️ HOTLINE : 037 343 9988

⚜️Cable Crossover⚜️

🔥Cable Crossover là bài tập đứng kéo cáp với máy tập thể hình chuyên dụng, tác động nhiều nhất lên nhóm cơ ngực và nhóm cơ phụ gồm cơ vai sau, cơ bụng giúp xây dựng được sức mạnh cơ bắp và tạo được khối cơ ngực nở nang ra, chắc khỏe hơn, có thân hình vạm vỡ.

⭕Tuy tập đơn giãn nhưng khi tập nhiều người thường hay quên mất đi kĩ thuật thực hiện bài này dễ dẫn đến sai tư thế. Nặng hơn có khi bị chấn thương.
✅Tốt nhất bạn nên đến những phòng GYM và tập luyện với các huấn luyện viên để có được tư thế tập tốt cũng như tránh những chấn thương không đáng
--------------------------------------------------------------------------
🏡 ATA Fitness & Yoga Center 1 : 02 Nguyễn Thiện Thuật, phường 24, quận Bình Thạnh.
☎️ HOTLINE : 037 343 9988

⚜️Giải đáp cùng ATA FITNESS & YOGA CENTER⚜️
⭕Liệu tập Air Yoga có giúp bạn giữ dáng?⭕

🔥Câu trả lời là: "có nhé". Với những phái nữ khi luyện tập 150 phút Yoga mỗi tuần liên tục trong 6 tuần sẽ nhận thấy rất rõ ràng sự khác biệt về cân nặng
💮Trung bình mỗi người sẽ giảm được 1,5kg. 2% lượng mỡ cơ thể và khoảng 2.5cm vòng eo
--------------------------------------------------------------------------
🏡 ATA Fitness & Yoga Center 1 : 02 Nguyễn Thiện Thuật, phường 24, quận Bình Thạnh.
☎️ HOTLINE : 037 343 9988

💥Ưu đãi cực hot cùng ATA FITNESS & YOGA CENTER💥
🔥Tặng 1 tháng luyện tập 1:1 cùng HLV khi tham gia trở thành hội viên ATA
⚜️Lợi ích việc tập luyện cùng PT⚜️
🔸Hỗ trợ thực hiện các động tác đúng
🔸Đặt mục tiêu tập luyện thực tế
🔸Huấn luyện mục tiêu đặt biệt
🔸Tư vấn chế độ dinh dưỡng hợp lý
🔸Tiết kiệm thời gian và đạt chất lượng tối đa
🔸Hỗ trợ nâng cao tinh thần
🔸Giúp người tập phát triển thói quen tốt
🔸Tạo thử thách đột phá giới hạn
🔸Đáp ứng yêu cầu của người tập
🔸Giúp bạn tránh những chấn thương không đáng có
--------------------------------------------------------------------------
🏡 ATA Fitness & Yoga Center 1 : 02 Nguyễn Thiện Thuật, phường 24, quận Bình Thạnh.
☎️ HOTLINE : 037 343 9988

🔥Boxing có giới hạn tuổi hay giới tính 🔥
⚜️Trái với nhiều ý kiến rằng đấm bốc chỉ phù hợp với những người trẻ tuổi, Boxing vẫn hoàn toàn phù hợp với mọi độ tuổi và giới tính, chỉ cần bạn có thời gian và nỗ lực

✅Boxing là một môn đốt cháy calo hiệu quả và nó cũng có tác dụng rất tốt trong việc đốt cháy chất béo.
✅Bản chất cường độ cao của tập luyện boxing giúp việc đốt cháy chất béo nội tạng, hoặc chất béo thường thấy xung quanh eo trở nên tốt hơn bao giờ hết.
--------------------------------------------------------------------------
🏡 ATA Fitness & Yoga Center 1 : 02 Nguyễn Thiện Thuật, phường 24, quận Bình Thạnh.
☎️ HOTLINE : 037 343 9988

🔥 TWIST AND REACH🔥

✅ Bài tập này chúng ta sẽ tập cho 2 bên sườn bụng của mình giúp cho vòng eo của bạn thon gọn hơn.

1️⃣ Đầu tiên bạn ngồi trên sàn, 2 tay cầm 2 đầu khăn và đưa lên cao.
2️⃣ Xoay người qua bên trái 45 độ sau đó ngả người theo chiều xoay.
3️⃣Trở lại vị trí ban đầu và xoay qua bên còn lại.
--------------------------------------------------------------------------
🏡 ATA Fitness & Yoga Center 1 : 02 Nguyễn Thiện Thuật, phường 24, quận Bình Thạnh.
☎️ HOTLINE : 037 343 9988