18/12/2023
Vì sao cần tập luyện và bổ sung đầy đủ protein hàng ngày?
11/12/2023
Các bài tập đơn giản dễ thực hiện, bạn lưu lại nhé 🥰
07/11/2023
4 SỰ THẬT về G.i.ả.m M.ỡ mà bạn không muốn nghe, hoặc đã nghe nhiều mà không muốn tin:
✅ Không có 1 loại đồ ăn hay thức uống hay bài tập nào thần thánh đến mức giúp bạn Giảm Mỡ (đúng phần mong muốn)
👉 Cách duy nhất giúp bạn giảm mỡ là: tạo ra Thâm Hụt Năng Lượng thông qua việc tập cardio và kháng lực và kết hợp cùng 1 chế độ ăn khoa học, ăn đủ Protein
✅ Không thể giảm mỡ vào đúng phần mà mình mong muốn (không phải tập ở đâu là giảm ở đó)
👉 Tập luyện về cơ bản là để kích thích sự phát triển của nhóm cơ ở phần đó. Tuy nhiên, cơ và mỡ là 2 phần riêng biệt. Khi con người ta muốn to tay thì sẽ tập tay, khi muốn to mông sẽ tập mông, sẽ thật buồn cười nếu như bạn tập bụng với mong muốn Giảm Bụng phải không ? 🤣
Điều bạn cần làm là tạo ra thâm hụt năng lượng và giảm mỡ toàn thân, cơ thể rồi sẽ giảm vào phần mà bạn mong muốn thôi 😉
✅ Bạn sẽ không béo lên chỉ sau 1 ngày hay 1 bữa ăn linh tinh mà nó còn là cả 1 quá trình tích luỹ lâu dài và thói quen ăn uống sinh hoạt
👉 Vậy nên đừng hi vọng sẽ giảm mỡ được trong 1 vài ngày tập luyện hay là 1 phương pháp nào đó đem lại hiệu quả tức thì, mà sẽ cần 1 khoảng thời gian tương tự để thay đổi cơ thể và quan trọng là thay đổi cả về hành vi, thói quen chứ đừng chăm chăm tìm những phương pháp nhất thời
✅ Bạn có thể chỉ giảm mỡ mà không cần giảm cân
👉 Cân nặng bao hàm nhiều thứ trong cơ thể gồm: (Cơ , Xương , Mỡ , Nước...) trong đó nước chiếm đến 60-75% trọng lượng cơ thể. Vậy điều gì sẽ xảy ra nếu bạn tăng cơ, tăng nước và giảm mỡ ?
Đúng như bạn nghĩ, Cân nặng lúc này của bạn sẽ giữ nguyên hoặc có thể tăng lên là điều hiển nhiên!
-------------------
24FIT YOUR BODY BÙI ĐÌNH TÚY
🏡 47/24/31 Bùi Đình Túy, P24, Bình Thạnh
☎️ Hotline: 0907044018 (Q. Giao)
19/10/2023
Bạn quan tâm Tập luyện
Bạn quan tâm Sức khoẻ
Bạn lo ngại thực phẩm bẩn ngày nay dễ gây ung thư
Hiểu để lựa chọn đúng thực phẩm, hiểu để cải thiện sức khoẻ cho bản thân và gia đình.
TỐI NAY (19/10), Mời bạn đến với 24FIT BÙI ĐÌNH TÚY nhé! Hân hạnh đón tiếp 🥰
Coach Giao Pham 0907044018
06/10/2023
Thoải mái tập luyện chỉ từ 290k.
YOGA
FITNESS
AEROBIC
GROUP X
Mừng khai trương các bộ môn mới, giảm 50% phí tập tháng đầu tiên.
Mời mng đến trải nghiệm 3 buổi tập miễn phí với 24Fit Your Body để cảm nhận dịch vụ 5 sao với chi phí sinh viên ạ.
24FIT YOUR BODY_Coach Giao Pham
Đăng kí ngay với em/Giao nhé 🥰
30/09/2023
Mừng 24FIT BÙI ĐÌNH TÚY khai trương bộ môn mới.
Thương mời cả nhà ghé qua trải nghiệm nhé ạ. Hứa hẹn nhiều điều thú vị và bất ngờ nè 🥰
Hẹn gặp lúc 18h tối Thứ Ba (03/10/23) nhe. Hân hạnh được đón tiếp ạ.
Liên hệ: Coach Giao Phạm 0907044018
22/08/2023
Vận động đóng một vai trò quan trọng với sức khỏe tổng quát, giúp chúng ta có một cơ thể khỏe mạnh, một tinh thần phấn chấn và sống tích cực hơn. 🏃♀️💨
Bên cạnh việc vận động chúng ta phải kết hợp một chế độ dinh dưỡng cân bằng cung cấp đủ năng lượng cho các hoạt động hàng ngày và duy trì sức khỏe thật tốt. 🍽
07/05/2023
Nhằm đáp ứng nhu cầu tập luyện mọi lúc mọi nơi cho các anh chị em mong muốn cải thiện sức khoẻ, chuyển đổi vóc dáng , ngày càng khoẻ đẹp, em Giao bắt đầu chiêu sinh lớp Yoga Online phục vụ cả nhà mình từ bây giờ nha ạ.
Khai giảng ngày 16/05/2023, khung giờ 5h-6h30 sáng Thứ 3-5-7 hàng tuần, mỗi lớp chỉ tối đa 10 thảm. Nhanh tay đăng kí nào!
Inbox em để nhận thêm thông tin chi tiết nha 🥰
Zalo: 0907044018
Love love 🥰
20/04/2023
Yoga là một bộ môn vận động thể chất đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là hệ cơ xương khớp của con người. Trong đó, những người bị thoát vị đĩa đệm khi gắn bó với các bài tập Yoga mỗi ngày sẽ giúp khắc phục các cơn đau do bệnh gây nên.
Hãy cùng 24FIT YOUR BODY_Coach Giao Pham trải nghiệm một số động tác hữu ích khi tập thoát vị đĩa đệm sẽ được cải thiện đáng kể nhé!
30/03/2023
Vẫn là bạn nhưng khoẻ đẹp và đầy sức sống hơn. 🥰
Kết quả hội viên 24fit Bùi Đình Túy: sau 1 tháng tăng 1cm vòng mông, hết chóng mặt nhức đầu, giỡn vật lộn với ck ổng bảo sao nay khoẻ vậy 😁
Nhờ thay đổi thói quen dinh dưỡng, dùng bữa ăn lành mạnh kết hợp vận động sương sương thui nè ☺️
*Mỗi cá nhân khác nhau có kết quả khác nhau
Sắp tới độ thêm vòng 1 nữa nha baby 😁
06/10/2023
30/09/2023
22/08/2023
07/05/2023
20/04/2023
30/03/2023