Pun và yoga

Đúng sai trong Yoga là gì ❓

Cuộc sống thì sẽ có đúng và sai, yoga cũng không ngoại lệ. Nhưng đúng - sai khi tập yoga lại thuộc về từng người. Tư thế có thể sai với người A nhưng lại đúng với người B vì mỗi người có 1 biên độ “mở” khác nhau. Cái “đúng” của người khác đôi khi sẽ không khớp với biên độ của bạn và ngược lại.

Mục tiêu tập luyện của mỗi người không phải là dựa trên người khác mà phải ưu tiên bản thân mình trước. Ở tư thế đó, mình có bị đau hay kẹt không, ở tư thế đó mình có thở thoải mái hay không? Hãy ưu tiên bản thân, hỏi huấn luyện viên và điều chỉnh dần dần, mình cần tập “đúng” với bản thân mình đầu tiên, không cần nhìn cái “đúng” của bạn đồng tập.

Khi tập thoải mái, hãy vui với thành quả của mình và khi mệt mỏi, hãy quay về yêu thương bản thân mình trong hơi thở. Không ai trách bạn khi bạn nghỉ ngơi cả. Đúng hay sai chẳng còn quan trọng nữa

Namaste 🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🪷🪷

Thầy Pun nói làm người hướng dẫn yoga thì không thể áp bản thân vào học viên mà bắt họ tập theo mình được. Vì mỗi người có 1 cấu tạo cơ thể khác nhau nên mình cần tôn trọng giới hạn cơ thể của mỗi học viên. Pun thì dốt nên lúc học hay cho bài nặng mà bản thân mình thậm chí còn chưa tập hết giáo án. Thầy la hoài.

Đến 1 ngày nọ tự nhiên như hơi thở, mình lắng lại tập luyện hằng ngày, cảm nhận từng động tác đơn giản, cảm nhận từng thớ cơ. Lúc tập nặng, lúc tập nhẹ nhàng, thì ra lúc tập vậy mình đặt tay đây thì tay đau, lúc lỡ thả cơ bụng thì lưng gánh hết. Thế là mình quyết định chỉ dạy yoga cơ bản, dạy 1 cách chậm rãi, dạy ít học viên để yoga có thể tiếp cận với nhóm học viên ngại ngùng với đám đông, nhóm học viên cần 1 không gian thư giãn mà có thể cười ngay cả khi đang học. Hành trình còn dài, và Pun vẫn đang theo đuổi ước mơ nhỏ của mình.
Namaste 🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️

Lớp yoga sáng chủ nhật mình duy trì ít học viên để học viên cảm nhận rõ sự thoải mái và chăm sóc kĩ hơn. Yêu học viên nhiều lắm. Namaste 🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️

Đầu đứng là tư thế mà người mới tập yoga thường cảm thấy khó tiếp cận. Nhưng khó không có nghĩa là không thể. Tập luyện đúng cách và hiểu rõ cơ thể của mình thì một ngày nào đó chúng ta sẽ làm được. Hy vọng trong cuộc sống này, các cô gái sẽ luôn hướng đến điều mình muốn mà không bỏ cuộc
Namaste🧘🏻‍♀️

Có những ngày nên bắt đầu từ sự thả lỏng, không gồng cứng thân tâm trí. Chỉ có bản thân và hơi thở nhẹ nhàng.

Yoga đối với mình là cuộc sống thường ngày, tập luyện để biết lúc nào cần tập trung lúc nào cần buông bỏ mới là mục đích thật sự của những bài tập luyện.

Namaste🧘🏻‍♀️