DT Fitness Center

🧘‍♀️KHÁM PHÁ NGHỆ THUẬT YOGA ẤN ĐỘ TẠI CLB DÁNG TIÊN FITNESS & YOGA! ✨

Bạn có muốn thư giãn, cân bằng tâm trí và sở hữu vóc dáng dẻo dai với bộ môn Yoga truyền thống Ấn Độ không?

🌿 Lớp Yoga Ấn Độ tại Dáng Tiên, nơi bạn có thể tận hưởng những phút giây bình yên, tái tạo năng lượng tích cực cùng đội ngũ giáo viên giàu kinh nghiệm và nhiệt huyết.

🌸 Lợi ích tuyệt vời khi tập Yoga Ấn Độ tại CLB:
✅ Giảm stress, tăng cường sức khỏe tinh thần
✅ Thân hình săn chắc, vóc dáng uyển chuyển
✅ Cải thiện tuần hoàn máu, tăng đề kháng
✅ Nâng cao chất lượng giấc ngủ và đời sống tinh thần

💬 Đặc biệt, không gian tập luyện thoáng mát, ấm cúng và đầy đủ tiện nghi, tạo cảm giác thoải mái như đang ở nhà. Hãy dành thời gian chăm sóc bản thân, bởi bạn xứng đáng được yêu thương!

📍 Địa điểm: CLB Dáng Tiên Fitness & Yoga
☎️ Hotline: 028.2215.4131
👉 Inbox hoặc comment ngay bên dưới để nhận ưu đãi hấp dẫn dành riêng cho hội viên mới!

🌈 Cùng Yoga Ấn Độ, đánh thức vẻ đẹp tiềm ẩn trong bạn ngay hôm nay nhé!

ĂN RAU CỦ, CÓ ĐỦ PROTEIN?

Ngán ngẩm nhai ức gà qua ngày, ngại ăn thịt nặng bụng nhưng cần nạp protein để tập luyện? Chúng tôi gợi ý giúp bạn danh sách thực phẩm thay thế phù hợp với chế độ ăn nhiều trái cây, rau củ:

👉 Tempeh (20g protein/100g): đậu nành lên men ép thành khối, dùng thay thịt trong các món chiên, xào, nấu canh...

👉 Yến mạch (13g protein/100g): tinh bột tốt giàu đạm và chất xơ, để nấu cháo hay ăn kèm sữa chua

👉 Bông cải xanh (2.4g protein/100g): "bạn thân" của gymer, chứa nhiều protein hơn hầu hết các loại rau củ

👉 Bơ đậu phộng (8g protein/2 muỗng canh): chất béo tốt, có thể ăn kèm bánh mì nguyên cám trước hoặc sau khi tập

👉 Sữa chua Hy Lạp (10g protein/100g): đặc, mềm mịn và chứa nhiều protein hơn sữa chua thông thường

💪 THỨ HAI LÀ NGÀY ĐẦU TUẦN
“EM” HỨA CỐ GẮNG CHĂM GYM

🔥 Cùng đón chào một tuần đầy năng lượng với Dáng Tiên nào, chỉ mới thứ 2 thôi mà mọi người đã nhiệt huyết như vậy rồi.
“Thứ 3, thứ 4, thứ 5 ngày nào cũng luôn cố gắng” nữa thì sớm muộn gì hội viên của Dáng Tiên đã xinh đẹp rồi, nay lại còn xinh đẹp hơn bội phần.

👉 Hãy đến Dáng Tiên để tập luyện ngay thôi nào, đừng quên rằng, trong tháng 9 này, Dáng Tiên có những ưu đãi đặc biệt dành tặng cho hội viên mới nhé!

➠ DT FITNESS CENTER
⏰ 6am-9pm
☎ Hotline: 1900 98 8936
📣 Cơ sở: 157 Kinh Dương Vương, P.12, Q.6

BẠN LÀM GÌ ĐỂ GIẢI TỎA CĂNG THẲNG❓
Chơi game, nghe nhạc, uống rượu bia, gặp gỡ bạn bè… là một số cách thường thấy để giải tỏa những căng thẳng trong cuộc sống.
Vậy bạn có biết còn một cách nữa, vừa giúp xả stress vô cùng hiệu quả, vừa mang lại cho bạn sức khỏe và thân hình săn chắc?
Đó chính là tập luyện bộ môn Kick Boxing.
Hãy tưởng tượng những năng lượng tiêu cực trong cuộc sống hằng ngày của bạn chính là chiếc bao cát kia và thế là bạn có thể thỏa sức đánh tan hết những âu lo, muộn phiền.
Thay vì nạp thêm một lượng lớn calories vào cơ thể qua những buổi nhậu, gây mất thẩm mỹ về vóc dáng và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, các bạn hãy thử tập luyện Kick Boxing tại Dáng Tiên để cảm nhận được hiệu quả giảm stress thần kì mà bộ môn này mang lại nhé!
..............................................
➠ DT FITNESS CENTER
⏰ 6am-9pm
☎ Hotline: 1900 98 8936
📣 Cơ sở: 157 Kinh Dương Vương, P.12, Q.6

🏃‍♀️Đi bộ hay chạy bộ tốt hơn?🏃
Hãy để Dáng Tiên giúp bạn lựa chọn nhé!
👉 Điểm giống:
▪️ Có thể tập luyện ở bất kỳ đâu
▪️ Phù hợp nhiều đối tượng
👉 Điểm khác:
▪️ Chạy bộ giúp đốt cháy nhiều kcal, giảm cân nhanh chóng
▪️ Đi bộ ít mất sức, ít gây ra rủi ro về chấn thương
👉 Tốc độ luyện tập:
▪️ Chạy bộ: 10-15 km/h
▪️ Đi bộ: 5 km/h
👉 Lượng calo tiêu hao:
▪️ Chạy bộ: 130 kcal/1,6km
▪️ Đi bộ: 110 kcal/1,6km
👉 Lợi ích:
▪️ Chạy bộ phù hợp với mục tiêu vận động đốt cháy calo hoặc giảm cân nhanh chóng
▪️ Đi bộ phù hợp với việc duy trì cân nặng, vóc dáng và rèn sức dẻo dai cho người không thể vận động mạnh
▪️ Chạy bộ 5 phút đem lại lợi ích tương đương với 15 phút đi bộ
▪️ Chạy bộ 4,5km sẽ đốt cháy được lượng calo tương đương khi bạn đi bộ 8km
Hãy lựa chọn bộ môn phù hợp với thể trạng và mục tiêu tập luyện của bạn nhé!
...............................................
➠ 𝐃𝐀́𝐍𝐆 𝐓𝐈𝐄̂𝐍 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒 𝐂𝐄𝐍𝐓𝐄𝐑 𝐐.𝟔
⏰ 6am-9pm
☎ Hotline: 1900 98 8936
📣 Cơ sở 2: 157 Kinh Dương Vương, P.12, Q.6

🔥 MILITARY DIET - THỰC ĐƠN GIẢM GẦN 10KG TRONG 2 TUẦN
Military Diet là chế độ ăn kiêng mô phỏng theo chế độ quân đội. Đây là phương pháp ép cân an toàn nhưng rất khắt khe có thể giúp bạn giảm tới 4,5 kg chỉ trong 7 ngày. Bạn có thể thực hiện chế độ này bất cứ khi nào miễn sao bạn hoàn tất 3 ngày ăn kiêng theo đúng quy trình.
⚠ Một vài lưu ý khi bạn thực hiện chế độ Military Diet:
- Trong thời gian giảm cân bạn nên uống nhiều nước.
- Chỉ uống cà phê và trà theo đúng thực đơn, không nên dùng quá nhiều.
- Trong 4 ngày nghỉ ngơi còn lại bạn nên ăn các đồ ăn nhẹ, không nên tiêu thụ đồ nhiều dầu mỡ, đường, chất béo.
- Nên tập luyện thể dục để có kết quả tốt nhất.
- Tùy vào thể trạng cơ thể của bạn mà duy trì thực hiện lại chế độ trong thời gian dài. Nếu mắc bệnh huyết áp bạn không nên áp dụng phương pháp này.
Chúc bạn thành công!
..........................................
➠ DTGYM
⏰ 6am-9pm
☎ Hotline: 1900 98 8936
📣 157 Kinh Dương Vương, P.12, Q.6

🍀 Ai đã từng trải nghiệm qua sự thay đổi kì diệu của Yoga, mới hiểu tại sao lớp Yoga tại Dáng Tiên lúc nào cũng đông Hội viên chăm chỉ đến thế!
Trong cuộc sống quá nhiều thứ vội vàng, hãy dành riêng cho mình 60 phút "sống chậm" mỗi ngày với Yoga để thanh lọc bớt đi những nguồn năng lượng tiêu cực. Dần dần, Bạn sẽ cảm nhận được vóc dáng của mình thon gọn hơn, cơ thể khoẻ mạnh, dẻo dai hơn và tâm cũng an yên hơn nữa.
Nếu chưa từng thử Yoga, đừng ngần ngại mà bắt đầu ngay hôm nay, chắc chắn Bạn sẽ "nghiện" đấy!
...............................................
➠ 𝐃𝐀́𝐍𝐆 𝐓𝐈𝐄̂𝐍 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒 𝐂𝐄𝐍𝐓𝐄𝐑 𝐐.𝟔
⏰ 6am-9pm
☎ Hotline: 1900 98 8936
📣 Cơ sở 2: 157 Kinh Dương Vương, P.12, Q.6
➠ 𝐃𝐀́𝐍𝐆 𝐓𝐈𝐄̂𝐍 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒 𝐂𝐄𝐍𝐓𝐄𝐑 𝐐𝟏𝟎
⏰ 6am-9pm
☎ Hotline: 028 221 5413
📣 Cơ sở 1: 30 Nguyễn Kim, P.6, Q.10

‼ BẠN ĐÃ BIẾT ĐIỀU NÀY CHƯA ❓
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🥗🍗Thức ăn cần 1 thời gian để tiêu hóa , và tạo năng lượng cho cơ thể hồi phục ..🧀🥩🌰🥜
🤗 Mời bạn tham khảo các hình dưới đây để biết cách lựa chọn thực phẩm thông minh nha...Và quan trọng là ĂN VẪN NGON, VẪN NO NHƯNG KHÔNG TĂNG MỠ nào! 👌👌👌
👇👇👇👇
Cần tư vấn chế độ ăn phù hợp , các bạn hãy ib cho
………..................
HỆ THỐNG PHÒNG TẬP CHUYÊN NGHIỆP
Hotline: 1900.98.89.36
Cơ sở 1: 30 Nguyễn Kim, P.6, Q.10
Cơ sở 2: 157 Kinh Dương Vương, P.12, Q.6

TẬP GYM NGÀY ĐÊM NHƯNG KHÔNG HIỆU QUẢ. LÍ DO VÌ SAO?🏋️‍♀️🏋️‍♂️
Những sai lầm khi tập gym có thể làm chúng ta tập nhiều mà không hiệu quả. Ngoài ra, nếu tập sai cách còn có thể ảnh hưởng đến xương khớp, bệnh tật,...
Cùng Dáng Tiên Fitness Center tổng hợp để các bạn lưu ý nhé😘
………..................
HỆ THỐNG PHÒNG TẬP CHUYÊN NGHIỆP
Hotline: 1900.98.89.36
Cơ sở 1: 30 Nguyễn Kim, P.6, Q.10
Cơ sở 2: 157 Kinh Dương Vương, P.12, Q.6

💯 💯 CÁ THÁNG 4 ƯU ĐÃI SẬP SÀN SALE VÔ TƯ
CHỈ 399K/THÁNG TẬP TẤT CẢ DỊCH VỤ
Đến và trải nghiệm ngay hệ thống phòng tập, nơi mang đến cho bạn một không gian tập luyện chuyên nghiệp và tốt nhất, cùng mức phí siêu ưu đãi hấp dẫn đầu năm.
Bạn sẽ được:
- Phòng tập với diện tích gần 1.500m2 thông thoáng, rộng rãi
- Hệ thống máy tập hiện đại nhất, nhập khẩu trực tiếp từ U.S.A
- Tập luyện không giới hạn tất cả các gói tập Gym, Zumba, Dance, Yoga trong nhà và ngoài trời. với nhiều khung giờ khác nhau.
- Đội ngũ HLV chuyên nghiệp, tận tâm
- Luyện tập trong không gian XANH, đầy đủ tiện nghi
- Trung tâm mở cửa từ 5h30 - 21h mỗi ngày.
- Phòng xông hơi thảo dược, xông hơi sang trọng
- Miễn phí tủ đồ để Bạn yên tâm luyện tập
- Inbody miễn phí
- Nước uống nóng - lạnh miễn phí
………..................
HỆ THỐNG PHÒNG TẬP CHUYÊN NGHIỆP
Hotline: 1900.98.89.36
Cơ sở 1: 30 Nguyễn Kim, P.6, Q.10
Cơ sở 2: 157 Kinh Dương Vương, P.12, Q.6