Karma Yoga

🌹Không ai có thể chăm sóc cơ thể này thay bạn. Không ai có thể sống khỏe thay bạn.

🌹Mỗi ngày dành ra một chút thời gian tập luyện cho chính mình… không phải ích kỷ, mà là cách người phụ nữ hiện đại giữ gìn năng lượng để yêu thương mọi thứ lâu dài hơn.

🌹Rồi bạn sẽ thấy… khi cơ thể khỏe lên, mọi điều trong cuộc sống cũng dần sáng lên theo.

📣📣📣 Hot!!!! Karma Yoga TẶNG 3b tập yoga online or 2b tập thử MIỄN PHÍ tại phòng tập!!!

🙏Tặng 3 buổi tập yoga online phục hồi cho những hv đang bị ĐAU LƯNG, ĐAU VAI GÁY CỔ, MẤT NGỦ,….

🙏Tặng 2b tập thử trực tiếp tại phòng tập cho hv muốn GIẢM EO, NHỎ BỤNG,…

✌️Karma Yoga Chiêu Sinh Học Viên Mỗi Ngày

👉Các ca tập Yoga duy trì sức khoẻ tại CLB (giảm mỡ,tăng cơ, giảm đau lưng và vai gáy cổ) vẫn đang chiêu sinh, mỗi chi nhánh sẽ có 1 khung giờ khác nhau (5h10, 7h, 16h, 17h15, 18h và 19h )

👉 Nhận dạy Online trực tiếp qua Zoom các khung giờ tại VN và tại Úc

👉Nhận kèm cá nhân theo mục tiêu: tăng, giảm cân, phục hồi trị liệu, giảm đau vai gáy, giảm đau lưng, căn chỉnh cột sống, nội tiết tố, yoga bầu & phục hồi sau sinh. Tập tại CLB hoặc Online trực tiếp qua Zoom theo lịch rảnh của học viên.@

🏡 St Albans, VIC 3021
☎️ Hotline: 0466.379.333 (Zalo 0779.191.194)

NAMASTE 🙏🙏🙏

🧘🏻‍♀️ Luyện tập yoga giúp bạn cân bằng lại cảm xúc, tinh thần và bình an. Hãy luôn biết ơn rằng hôm nay chúng ta được đứng trên thảm luyện tập và yêu thương chính mình, kết nối và chia sẻ yêu thương đến những người xung quanh.

📣📣📣 Hot!!!! Karma Yoga TẶNG 3b tập yoga online or 2b tập thử MIỄN PHÍ tại phòng tập!!!

🙏Tặng 3 buổi tập yoga online phục hồi cho những hv đang bị ĐAU LƯNG, ĐAU VAI GÁY CỔ, MẤT NGỦ,….

🙏Tặng 3b tập thử trực tiếp tại phòng tập cho hv muốn GIẢM EO, NHỎ BỤNG,…

✌️Karma Yoga Chiêu Sinh Học Viên Mỗi Ngày

👉Các ca tập Yoga duy trì sức khoẻ tại CLB (giảm mỡ,tăng cơ, giảm đau lưng và vai gáy cổ) vẫn đang chiêu sinh, mỗi chi nhánh sẽ có 1 khung giờ khác nhau (5h10, 7h, 16h, 17h15, 18h và 19h )

👉 Nhận dạy Online trực tiếp qua Zoom các khung giờ Việt Nam (5h30, 15h, 19h), khung giờ Úc (7 pm , 8 pm)

👉Nhận kèm cá nhân theo mục tiêu: tăng, giảm cân, phục hồi trị liệu, giảm đau vai gáy, giảm đau lưng, căn chỉnh cột sống, nội tiết tố, yoga bầu & phục hồi sau sinh. Tập tại CLB hoặc Online trực tiếp qua Zoom theo lịch rảnh của học viên.

👉 Đào tạo HLV Hatha Yoga , HLV Yoga Phục Hồi Trị Liệu cấp bằng Alliance USA. Học vào T7 và CN.

🏡 St Albans, VIC
☎️ Hotline: 0466.379.333 (Zalo 0779.191.194)

NAMASTE 🙏🙏🙏

👉Nóng giận là bản năng, nhưng nén giận là bản lĩnh. Người bản lĩnh biết làm chủ suy nghĩ, rèn luyện tư duy để hành động sáng suốt thay vì hành xử theo thôi thúc tức thời.

❤️Yoga❤️

🫶Yoga là hành trình rèn luyện toàn diện thân-tâm-trí, giúp chữa lành và mang lại sự bình an, hạnh phúc nội tâm thông qua việc kết hợp hơi thở, thiền định và các động tác thể chất. Tập luyện giúp giảm căng thẳng (stress), lo âu, cải thiện sự linh hoạt và cân bằng cuộc sống, hướng đến lối sống từ bi, tích cực.

"Thái độ là do bạn chọn.
Hạnh phúc là do bạn chọn.
Lạc quan là do bạn chọn.
Tử tế là do bạn chọn.
Cho đi là do bạn chọn.
Tôn trọng là do bạn chọn.
Mọi sự lựa chọn sẽ hình thành nên con người của bạn. Hãy lựa chọn khôn ngoan."

👉Biết rằng Yoga tốt nhưng tại sao bạn vẫn chưa chọn tập Yoga vậy?

Đầu năm không cần quá nhiều mục tiêu lớn. Chỉ cần mỗi ngày sống tử tế hơn với bản thân. Xuân đến là để học cách yêu mình lại từ đầu.

🧘 Kéo giãn vai 🧘
Lợi ích là :-

• Giảm cứng vai & cổ
• Cải thiện khả năng vận động & linh hoạt của vai
• Giảm căng trên lưng
• Cải thiện tư thế
• Tăng tuần hoàn máu
• Giúp ngăn ngừa đau vai & chấn thương
• Giải tỏa căng thẳng & mệt mỏi
• Hỗ trợ hơi thở tốt hơn

🕒 Giữ mỗi lần kéo dài trong 5-10 phút hít sâu - thở chậm

❤️❤️Merry Christmas❤️❤️

Chúc bạn mùa Noel an lành, ấm áp, đầy ắp tiếng cười và hạnh phúc… 🤩🤩🤩

Cám ơn những món quà giáng sinh của cô chú, chị em học viên gửi đến cô giáo nhỏ 🌹🌹😍😍

[❤️ YOGA 🙏]
Phép hít thở Luân Phiên 🍃
---
Hít thở luân phiên, hay còn gọi là hít thở lựa chọn mũi. Phương pháp hít thở này áp dụng quy tắc âm dương của sinh khí, sử dụng một dòng khí duy nhất luân phiên qua hai cánh mũi để lấy lại cân bằng cho cơ thể.
🍀 LỢI ÍCH
• Tác động lên 2 dòng sinh khí:
- IDA NADI: Dòng khí bên trái, tượng trưng cho mặt trăng (âm) liên quan bán cầu não phải, liên quan đến hệ thần kinh phó giao cảm.
- PINGALA NADI: Dòng khí bên phải, tượng trưng cho mặt trời (dương), liên quan đến bán cầu não trái, lên quan đến hệ thần kinh giao cảm.
👉 Giúp cân bằng lại 2 dòng khí, cân bằng lại âm dương, xoa dịu và làm cân bằng trí não.
• Hít thở bằng một mũi, buộc hệ hô hấp phải làm việc nhiều hơn, khiến phổi và thanh quản, khí quản tăng sức chịu đựng.
👉 Giúp tăng cường hiệu suất hoạt động của hệ hô hấp, cải thiện chức năng làm việc của phổi, không khí tù hãm và các khí thải bị tống khứ ra khỏi phổi và toàn bộ cơ thể, thông hơi thở. Người bị viêm xoang, suyễn nên tập hơi thở này nhiều lần trong ngày, sẽ giúp thở tốt, thở sâu hơn.
-------

🌹🌹Tôi yêu thiên nhiên, vì thiên nhiên chưa bao giờ quay lưng với ai. Ai đến cũng sẽ tìm thấy bình an, nhẹ nhõm, sự an trú trong lòng.

🙏🙏Tôi yêu Yoga vì Yoga mang lại cho tôi niềm an lạc và hạnh phúc trong cuộc sống. Yoga giúp tôi chăm sóc sức khỏe, duy trì sắc đẹp và tăng cường sức mạnh.