Toèn Yoga - Bình Thạnh

Bận rộn không phải là lý do để bạn từ bỏ vóc dáng và sức khỏe. Nếu buổi sáng quá vội, buổi tối vướng bận gia đình, thì 45–60 phút giờ nghỉ trưa chính là thời điểm vàng để bạn “sạc” lại năng lượng.
Tranh thủ tập Yoga buổi trưa mang lại những thay đổi bất ngờ:

* Đánh bay đau mỏi: Giải tỏa ngay tình trạng căng cứng vai - cổ - gáy do ngồi máy tính liên tục.

* Tỉnh táo chiều làm việc: Lưu thông máu lên não, xóa tan cơn buồn ngủ lúc 2 giờ chiều mà không cần đến ly cà phê thứ hai.

Thời gian là do chúng ta sắp xếp. Thay vì lướt điện thoại hay chợp mắt trong mệt mỏi, hãy dành trọn 30–45 phút trưa nay lên thảm để cơ thể được lắng nghe và phục hồi!

⏰ Lớp yoga trưa 12:15 - 13:15 mời bạn ghé trãi nghiệm ạ

Dưới đây là 3 điểm quan trọng giúp bạn bắt đầu hành trình luyện tập yoga thật hiệu quả và nhẹ nhàng🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️
🌼 Bắt đầu từ những bước nhỏ và lắng nghe cơ thể: Đừng vội áp lực bản thân phải thực hiện những tư thế quá khó ngay từ đầu; điều quan trọng nhất trong yoga là sự lắng nghe, nhịp thở và giữ sự cân bằng.

🌼 Xây dựng thói quen và cải thiện sức khỏe bền vững: Yoga không mang lại kết quả ngay tức thì, nhưng sự kiên trì luyện tập đều đặn sẽ giúp cơ thể dẻo dai, cải thiện vóc dáng và tinh thần thư thái hơn mỗi ngày.

🌼Lựa chọn lớp học quy mô nhỏ để được hướng dẫn sát sao: Lớp học giữ quy mô tối đa 5–6 học viên sẽ giúp giáo viên theo sát từng động tác, điều chỉnh tư thế an toàn và hỗ trợ bạn tận tình hơn.

YOGA KHÔNG KHÓ, KHÓ LÀ BẠN ĐỦ MUỐN ĐI TẬP & ĐỦ LÂU ĐỂ THẤY YOGA MANG LẠI CHO BẠN NHỮNG GÌ

Start Small, Feel Big: Yoga Cho Người Mới Bắt Đầu 🧘✨
Bạn đang cân nhắc bước vào thảm tập nhưng còn đôi chút e ngại? Đừng lo lắng, ai trong chúng ta cũng từng trải qua buổi tập đầu tiên đầy bỡ ngỡ!
Yoga chưa bao giờ là việc phải uốn dẻo siêu việt hay chinh phục những tư thế khó. Yoga đơn giản là hành trình quay về, kết nối và lắng nghe cơ thể mình.
3 Lời Khuyên Nhỏ Để Bắt Đầu Nhẹ Nhàng:
- Không cần "dẻo" mới tập được Yoga: Dẻo dai là kết quả của quá trình luyện tập, không phải điều kiện đầu vào. Chỉ cần bạn bước lên thảm, cơ thể đã bắt đầu cảm ơn bạn rồi.
- Tập trung vào hơi thở: Hít vào thật sâu, thở ra thật chậm. Luyện thở đúng cách giúp bạn tỏa mệt mỏi, giải phóng căng thẳng sau những giờ làm việc dồn dập.
- Chọn không gian thoải mái, lớp học vừa sức: Những lớp học sĩ số nhỏ, không gian thoáng đãng sẽ giúp bạn dễ tập trung, được giáo viên quan sát kỹ lưỡng và chỉnh sửa từng động tác để đảm bảo an toàn.

🌿 Lời nhắn gửi: Hãy cho phép bản thân đi từng bước nhỏ. Không áp lực, không so sánh — chỉ có bạn, hơi thở và sự thư thái trọn vẹn.

Chiêu sinh lớp yoga
Thứ 2,4,6
Khung giờ
6:15 - 7:15
12:15 - 13:15 trưa ( còn trống )
19:40-20h40 ( Trống 2 thảm)

Thứ 3,5,
Khung giờ. 06:15 -07:15 ( trống thảm )

Địa chỉ: 602/43C Điện Biên Phủ Bình Thạnh ( sau lưng khu du lịch Văn Thánh )

🧘‍♀️ BẠN MUỐN TẬP YOGA NHƯNG SỢ... MÌNH KHÔNG ĐỦ DẺO? 🤔
Đừng lo lắng nhé, vì yoga là để giúp cơ thể dẻo dai hơn, chứ không phải "đợi dẻo rồi mới tập"! Nếu bạn là người mới bắt đầu và đang tìm kiếm một phương pháp để chăm sóc sức khỏe, hãy gạt bỏ mọi rụt rè để bước lên thảm ngay hôm nay.
Dưới đây là vài "bí kíp" bỏ túi cực đơn giản dành riêng cho bạn:
- Lắng nghe cơ thể
- Tập trung vào hơi hít thở
- Chuẩn bị quần áo thật đẹp và thoải mái
Thử đến với Toèn và dành cho cơ thể 1 giờ để được kéo giãn thoải mái tinh thần sau 1 ngày dài nhen

2 bông hoa nhỏ của lớp tối trễ, bông hoa nào đi làm về muộn thì tham gia thêm cho vườn hoa nhà Toèn thêm xinh tươi đi ạ
Lớp 19h30 tối 2,4,6 còn trống ạ

Mấy cổ chăm chỉ, chăm yêu bản thân, đi tập đúng giờ và đều đặn, bao nhiêu lời khen là dành cho mấy cổ hết